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曲黎敏《黃帝內(nèi)經(jīng)》講座（全集）

黃帝內(nèi)經(jīng)：養(yǎng)生之道（一）

黃帝內(nèi)經(jīng)：中醫(yī)與日常生活（二）

黃帝內(nèi)經(jīng)：十二時辰養(yǎng)生（子~~卯）

黃帝內(nèi)經(jīng)：十二時辰養(yǎng)生（辰~~申）

黃帝內(nèi)經(jīng)：十二時辰養(yǎng)生（酉~~亥）

黃帝內(nèi)經(jīng)：十二時辰養(yǎng)生（亥時）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》到底講什么（一）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》到底講什么（二）

黃帝內(nèi)經(jīng)：陰陽的本性

黃帝內(nèi)經(jīng)：四氣調(diào)神大論

黃帝內(nèi)經(jīng)：食物的意義

黃帝內(nèi)經(jīng)：食物的偏性

黃帝內(nèi)經(jīng)：四季養(yǎng)生（上）

黃帝內(nèi)經(jīng)：四季養(yǎng)生（下）

黃帝內(nèi)經(jīng)：不治已病治未病

黃帝內(nèi)經(jīng)：情志病

黃帝內(nèi)經(jīng)：中醫(yī)如何對治亞健康

黃帝內(nèi)經(jīng)：中醫(yī)的要點

曲黎敏從頭到腳說健康_病從何來

曲黎敏從頭到腳說健康：病從何來/頭發(fā)/腦/高血壓_中風(fēng)/情志/睡眠/做夢/五官（上）/五官（中）/五官（下）/頸椎_兩臂_手/兩腋_兩肋_(dá)兩肩/皮膚/乳房/五臟六腑上/五臟六腑中/五臟六腑下/七南八女/大小腸_蔥姜蒜/肛門_腰背/腿_總結(jié) 曲黎敏《從頭到腳說健康》讀書筆記（精品）

從頭到腳說健康（0）--引子

一、人為什么會生?。?br />
《左傳》——原因有三：一因鬼而得?。ㄒ蚬?；二因食而得??；三因蠱而得病（被迷惑）

《皇帝內(nèi)經(jīng)》——原因有二：一得于陽（外感；天地自然變化導(dǎo)致）；二是得于陰（飲食無節(jié)、起居無常、喜怒無常）。提倡飲食法地道、居處法天道、制喜制怒

《傷寒論》——原因有三：經(jīng)絡(luò)受邪、壅塞不通、外傷

現(xiàn)代中醫(yī)理論——原因為六淫：疫癘（外感）、七情（情欲情志）、飲食勞逸、外傷、痰飲（痰為濕氣凝聚；水為水飲，宣泄不出去導(dǎo)致腫脹）、瘀血（如：癌癥）

二、人為什么活不到天壽？

天壽的年齡通常為動物生長期的5-7倍，按此推算人的天壽應(yīng)為100-140歲

人是唯一一種活不到天壽的動物；原因如下：

1、直立行走，大腦缺血、缺氧、心血管疾病增加

2、人沒有固定的發(fā)情期

3、人受欲望情志的控制

4、人的消化系統(tǒng)功能極度萎縮

5、人的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了很大的改變

6、人的呼吸系統(tǒng)發(fā)生了改變：由腹式呼吸改為肺部呼吸

三、健康的標(biāo)準(zhǔn)

生理、心理和社會上完全良好的狀態(tài)。

許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

中醫(yī)認(rèn)為：健康是自我的覺悟。

四、現(xiàn)代人容易生病的原因：

1、情志不遂

2、飲食不規(guī)律

3、缺乏運動

4、濫服藥物

從頭到腳說健康（1-1）--頭發(fā)

一、頭發(fā)的功能：保暖與散熱

二、關(guān)于頭發(fā)的文化內(nèi)涵

傳統(tǒng)文化中，頭發(fā)是一種禮儀、是禮貌、文明的象征

1、伏羲女媧人首蛇身交尾圖

2、“矩”——男人行方正之道；“規(guī)”——女人要行圓融之道

3、古代男子20歲行“冠禮”；女子14歲行“及笄”之禮，發(fā)型均發(fā)生變化，要梳理起來，意味著人要由感性向理性邁進(jìn)。

4、關(guān)于頭發(fā)的一些典故：

“身體發(fā)膚、受之父母，不可損毀，孝之始也”，所以髡刑（剃光頭發(fā)）在古代是最嚴(yán)厲的刑罰之一。

清朝發(fā)型的含義——削平四夷、定鼎中原

二月二、龍?zhí)ь^（正月不理發(fā)）——思舊（總結(jié)過去）

越王勾踐臥薪嘗膽時——削發(fā)紋身

三、五臟、五行與五色對應(yīng)關(guān)系表

肺、肝、腎、心、脾

金、木、水、火、突

白、青、黑、赤、黃

四、關(guān)于頭發(fā)的疾病解釋

頭發(fā)——“腎之華、血之余”，與腎氣（主顏色）和肝血（主生長速度）最為相關(guān)。

1、禿頂——腎氣發(fā)散過度

2、只頭頂脫發(fā)——與肝血和脾胃相關(guān)，無端思慮過多導(dǎo)致

3、前額白發(fā)——胃脈衰落

4、頭皮屑——陰盛陽虛，腎精斂不住虛火，虛火上炎，頭皮的經(jīng)血慢慢減少，得不到滋潤

5、頭發(fā)出油——關(guān)于脾、肺；土不生金，肺肅降不夠，導(dǎo)致脾輸布太過

6、斑禿——關(guān)乎情志，過渡焦慮或心結(jié)不開

五、頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)與健康

1、給生活減壓：君子向內(nèi)追求、不向外攀比

2、做頭部按摩：日常多梳頭，用齒疏的木梳或用手指，從前額開始經(jīng)陽明胃經(jīng)、少陽膽經(jīng)到后面的太陽膀胱經(jīng)，稍用力。

3、春天散發(fā)、睡覺散發(fā)

4、不濕臥：一定等頭發(fā)干后再睡覺，盡量少用吹風(fēng)機。

濕臥易造成頭痛、眩悶、眼花、脫發(fā)、頭皮屑、膚色黑、齒痛或耳聾等

從頭到腳說健康-（1-2）頭部經(jīng)脈循行

一、腦

腦——奇恒之府，“腦、髓、骨、脈、膽、女子胞，此六者，地氣之所生也，皆藏于陰而象于地，故藏而不瀉，名曰奇恒之府”。

腦為髓之海，髓為先天，腦為后天。

二、入腦的經(jīng)脈共六條：

1、督脈（屬奇經(jīng)八脈）：入于髓海，位于人體后部的正中線。

2、膀胱經(jīng)：主陽氣，起于“晴明穴”，偏正中線督脈一點，從巔頂入絡(luò)腦。

3、肝經(jīng)：主藏血，交巔頂，入絡(luò)腦。

4、陽硚、陰硚（屬奇經(jīng)八脈）：入后腦，后腦主運動的協(xié)調(diào)性。

5、胃經(jīng)：循目系入絡(luò)腦。

百會穴——督脈、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)相合的穴位，即人體諸陽之會。

三、人為什么要學(xué)習(xí)——克服本能、解除煩惱

1、學(xué)《詩經(jīng)》：

“興”-培養(yǎng)想象力；

“觀”-培養(yǎng)洞察力；

“群”—處理人際關(guān)系；

“怨”—表達(dá)自己的情感；

“志”—表達(dá)自己的志向

2、學(xué)《禮》——養(yǎng)人之欲，即要學(xué)會制約和調(diào)養(yǎng)人的欲念。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟皆有神明，只有音樂可以直接作用于神，所以應(yīng)從小培養(yǎng)孩子的音樂修養(yǎng)。

四、腦部的保養(yǎng)：

道教三丹田學(xué)說：

上丹田——腦，精髓的聚集處。（最重視上丹田腦部的保養(yǎng)）

中丹田——心，神能的聚集處；精、氣、神三個能量的轉(zhuǎn)換之所。

下丹田——少腹（小腹），精氣的聚集處。

1、練習(xí)靜坐—心神安定、養(yǎng)護(hù)大腦

每天靜坐10分鐘，減少能量消耗，降低乳酸濃度，減少疲勞。最好雙手合十在胸前，掌根正對膻中穴一拳的距離，掌尖向外傾斜30度，兩眼低垂斂神，這樣收心靜心很有效果。

2、鍛煉大腦從動手開始——練習(xí)書法、繪畫、彈琴、打算盤

3、其他注意事項：

（1）吃飯只吃八分飽；

（2）好好睡覺；

（3）勤思考（要動腦不動心，心要靜）；

（4）食補要適度。

從頭到腳說健康-（1-3）頭部疾病

一、頭痛

1、后頭痛——太陽膀胱經(jīng)頭痛；癥狀：腦后痛、頸椎痛、發(fā)熱、惡寒、惡風(fēng)。

2、前額頭痛——陽明胃經(jīng)頭痛；癥狀：前額痛、眉棱骨痛、眼眶發(fā)脹。

3、兩側(cè)頭痛——少陽膽經(jīng)頭痛，左側(cè)疼（肝血不足）、右側(cè)疼（肺氣不降）；癥狀：眼睛發(fā)花、早起口苦。

4、頭痛而重（頭如裹）——太陰脾濕頭痛；癥狀：像頭裹著一頂濕帽子、頭重抬不來，四肢酸疼且體感寒。

5、頭痛而咽喉干痛——少陰心腎頭痛；癥狀：小便發(fā)紅、少氣懶言、皮膚干燥等。

6、頭頂痛——厥陰肝經(jīng)頭痛；癥狀：干嘔、手指甲和嘴唇發(fā)青紫色、四肢冰冷、腹痛。

7、血虛頭痛——癥狀：不自主地?fù)u頭

8、瘀血頭痛——頭內(nèi)有瘀血，頑固性頭痛、嘔吐，嚴(yán)重可造成癲癇。若噴射狀嘔吐，必須立即就醫(yī)。

二、頭暈——主要跟肝經(jīng)相關(guān)

注意區(qū)分：“眩”——兩眼發(fā)黑；“暈”——天旋地轉(zhuǎn)

腦部的疾病通常跟眼睛密切相關(guān)，如歧視、視物重影，應(yīng)去醫(yī)院檢查腦部；突然看不見（目見鬼物），過于疲勞所致，要注意休息。

三、健忘癥 ——“上氣不足、下氣有余”“腸胃實而心肺虛”，屬膀胱經(jīng)氣上不來導(dǎo)致的陽虛癥。

保健方法：

1、靜心愉悅；

2、有意識地背誦短文，加強記憶力，如《三字經(jīng)》、《笠翁對韻》等； 3、閉眼按摩晴明穴，然后“鳴天鼓”（見耳朵保健章節(jié)）；

4、盡量不使用手機，多用座機，減少輻射。

四、高血壓

中醫(yī)認(rèn)為高血壓是人體自身功能調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)，跟人體元氣虛弱和臟腑功能衰退密切相關(guān)，提醒人該注意休息和適當(dāng)調(diào)整了。

1、肝腎臟器虧損易導(dǎo)致高血壓，原因：肝腎虧，導(dǎo)致脾輸布功能下降，人體濕邪代謝不掉，血液粘稠、血流速減弱，大腦供血不足，于是自身通過加壓方式保證大腦供血，即高血壓。

2、大腦供血不足易導(dǎo)致頑固性頭痛，出現(xiàn)眩暈、遲鈍、健忘等癥。高血壓加上頑固性頭痛，易引發(fā)中風(fēng)。

3、上午血壓比下午高——元氣衰退，病情在加重

4、下午血壓比上午高——屬人體自救功能，臟腑功能在恢復(fù)當(dāng)中。

5、脈壓小，高壓降低而低壓增高——臟腑運化功能已經(jīng)衰退，比較危險，應(yīng)盡快就醫(yī)。高壓屬后天，低壓屬先天。低壓高說明人在調(diào)老本，調(diào)元氣，平日透支太多，急需放緩生活節(jié)奏和多休息。

6、低血壓——屬元氣大傷，先腎氣虧損，再心臟搏動無力，甚者出現(xiàn)心跳間歇。

高血壓醫(yī)治的簡單有效的幾個注意事項：

1、情志放松、調(diào)整心情；

2、平時多做深呼吸；加強膈肌，對脾好，可使下焦的氣（腎精）慢慢足起來；

3、避免過多的外界干擾，多靜思。

4、老年人要注意保持心情愉快、少管閑事、少東想西想、多運動、多旅游。

五、中風(fēng)、腦溢血、腦血栓

1、中風(fēng)分以下幾個層面：

（1）中經(jīng)——肌腠經(jīng)脈層面，腦血栓造成，病在經(jīng)脈。人不昏倒，但半身不遂、手足麻木、流口水、言語不利。病在表層、及時養(yǎng)護(hù)、不難醫(yī)治。

（2）中腑——腑層面，腦溢血較輕的病癥。患者會猝然昏倒，蘇醒后半身不遂、口眼歪斜、言語困難、二便失禁等。

（3）中臟——病在五臟層面，腦溢血最重的病癥?；颊邥换璧?，且有閉證和脫證之分。

（4）中血脈——屬胃氣大傷，癥狀主要是口歪眼斜。

2、腦溢血——元氣不足，生大氣易造成腦溢血。

3、腦血栓——元氣不足，不能推動血液上升到腦部，導(dǎo)致血液流速慢，凝固在腦部血管末梢，形成血栓。多發(fā)生在秋冬季節(jié)。

治療：疏通血管為治標(biāo)；固攝元氣才是治本。

4、預(yù)防辦法

（1）練習(xí)手指：無事時做十個指尖相碰的運動，用力地相碰。

（2）提肛法：鍛煉腎和脾，每天堅持做100次，古人稱此法為“回春術(shù)”！

（3）注意節(jié)欲，房事不可過度。

（4）少生氣，學(xué)會克制。

5、腦溢血急救辦法——“十宣放血法”（十個指尖放血，減輕腦部壓力）

六、情志病

人體內(nèi)在的氣血變化可導(dǎo)致情志的異常。氣血不足，會煩（腎精不足，虛火上炎）躁（虛陽外越）。

1、弱智——元氣虛弱，精氣無力上輸于腦，導(dǎo)致人傻傻的。先天髓海不足導(dǎo)致先天弱智。

2、小兒多動癥——腎精不足，收斂不住虛火。

養(yǎng)成孩子良好的生活習(xí)慣，不偏食、盡量避免冷飲，喝水最好就喝白開水。

3、癲疾——五臟受邪；母親在懷孕期間受到大的驚嚇和刺激，容易導(dǎo)致小孩先天癲癇。

注意區(qū)分：

“癲”——真精不足，易生寒痰，痰淤阻心竅，造成神智昏迷，患者偏安靜。

“狂”——狂躁癥，邪火乘心，神無定主，亂其神明?；颊卟恢I，精力旺盛，出現(xiàn)自高賢、自辯智、自尊貴現(xiàn)象等；氣機不暢，不斷打嗝。

七、憂郁癥（抑郁癥）——屬胃經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈的病

1、胃經(jīng)抑郁癥：患者不愿與外界接觸，怕光，怕聲，心慌，喜歡在昏暗的環(huán)境下生活。

2、腎經(jīng)抑郁癥：患者眼睛發(fā)直，無神，心老像懸在半空，有餓感又吃不下，伴心慌，感覺驚恐。

強調(diào)一點：不必把抑郁癥想得過分絕對，偏憂郁一點的人往往很有成就。

治療方法：

（1）交能傾訴的好朋友——人應(yīng)該有傾訴的渠道。

（2）參加社會團(tuán)體，學(xué)會互助，或?qū)ふ倚撵`良師。

（3）接受挫折教育，不要太過要強

“天地不仁，以萬物為芻狗”——老天靠它的冷酷無情來教育我們?nèi)绾稳シe累經(jīng)驗，掌握天地萬物的屬性，去主動規(guī)避對人有損傷的事。

（4）養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活方式，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多運動，建議堅持跑步，年輕人打架子鼓。不建議練太極拳，不適合抑郁癥患者。

（5）保持誠實和自信，做人要單純陽光。

從頭到腳說健康-（1-4）睡眠

一、人為什么要睡覺？

人的體表有氣運行，人體外圍的為衛(wèi)氣。衛(wèi)氣主固攝陽氣，在體表不斷運化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上行走在人體的陰分里，即行于陰經(jīng)。當(dāng)陽氣入陰經(jīng)，人就想睡覺；當(dāng)衛(wèi)氣在陰經(jīng)中走完，離開的一剎那，人就會醒來。

二、睡眠的問題

1、失眠

原因如下幾種：

（1）心腎不交。

心火上炎、腎水下行，心腎分離，晚上睡不著，白天又特困倦，兩腿發(fā)沉。與長期熬夜有關(guān)，晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，如不睡則慢慢出現(xiàn)心腎不交，導(dǎo)致失眠，較難治療。

（2）血不足

胃主血，胃虛則造成血不足，不能有效上輸于腦，腦部會因缺血而導(dǎo)致失眠。

（中醫(yī)中的血是一種能量，代表一種動能，輸布四方，供人體所需。

（3）胃不和則臥不安

晚上如吃得太多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。

2、喜臥（有時也是?。?br />
原因如下：

（1）濕氣過重。此種人偏虛胖，不愛動，形成惡性循環(huán)，易導(dǎo)致糖尿病等諸多疾病乘虛而入，應(yīng)多鍛煉。

濕氣太重還會導(dǎo)致一些人上午喜睡，人的陽氣振奮不起來，慢慢人的身體也會變差。

（2）腎精不足，全身無力。“但欲寐”，想睡又睡不著。

晚上不睡、白天補覺：從醫(yī)理上講不行，白天主生發(fā)，晚上主收斂收藏，老違背天地的規(guī)律，到老年就會生病。

3、多夢

原因：虛火擾頭，氣能上來，但精不足，即營養(yǎng)物質(zhì)帶不上來，空運化，人就多夢。多夢會導(dǎo)致人休息不好，慢慢會引發(fā)疾病。

治療方法：好好吃飯，通過合理飲食培元固氣；打坐；點按涌泉穴。

三、做夢是怎么回事？

中醫(yī)認(rèn)為五臟皆有神明，做夢是魂魄飛揚，不同的時間段由不同的經(jīng)脈所主。

依據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》“陰陽應(yīng)象大論”，把人體的五臟和五聲、五志、五色全都配屬了，從這些角度來解釋夢象。

對應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五聲：哭、呼、呻、笑、歌

五志：憂、怒、恐、思、喜

五色：白、青、黑、赤、黃

四、如何治療失眠？

1、從頭到腳放松法（睡眠先睡心，讓心先靜下來，心能夠先睡下，身體聽從心的安排，也就睡了）

睡前熱水泡腳20分鐘，然后躺在床上放松，從頭發(fā)開始，放松頭發(fā)，然后眉眼（你會發(fā)現(xiàn)，可能剛才眉頭都是緊鎖的）；眼眉放松后深呼吸，慢慢地深呼吸，再放松肩膀（通常肩膀是人最難放松的部位），然后心、肺、胃、腎。。。一直想下去，想到每一根手指頭和每一只腳趾頭都放松了。。。在這個過程中，有可能就已經(jīng)進(jìn)入睡眠了。

2、睡覺采用虎抱頭的姿勢

學(xué)習(xí)嬰兒睡眠的姿勢——兩個小手揚在上面，四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的；這是肺氣足的表現(xiàn)。

3、心腎相交法

用手心上的勞宮穴（心包經(jīng)上的穴位）去搓另一側(cè)腳心上的涌泉穴（腎經(jīng)的主穴）；此法簡單易行，對促進(jìn)睡眠非常有效。

從頭到腳說健康（2-1）五官

一、五臟與五官對應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五官：鼻、目、耳、舌、口

鼻為肺之官

肺熱——鼻孔出氣粗、熱

肺寒——鼻孔冒涼氣

目為肝之官

得肝病——眼角發(fā)青

孩子受驚嚇——鼻梁處會出現(xiàn)青筋或青痕

口唇為脾之官

得脾病——唇黃、嘴唇四周發(fā)黃、嘴角蛻皮、流血等（陽明燥火太盛）

舌為心之官

心臟有病——舌頭不靈活、舌卷縮、顴骨發(fā)紅；口誤，經(jīng)常說錯話。

平時應(yīng)關(guān)注印堂顏色：

印堂發(fā)紅，圖案如燈花狀——心神將散，可能會有重病突發(fā)。

印堂發(fā)黑——腎水太多，心火太弱，是危險信號。

耳為腎之官得腎病——耳鳴、耳聾

二、五官通利則五味、五色、五音方能俱辨

肺和則鼻能知臭香

心和則舌能知五味

脾和則口能知五谷

肝和則目能辨五色

腎和則耳能聞五音

三、五官養(yǎng)生方法

常閉眼——養(yǎng)神

少說話——養(yǎng)心

平穩(wěn)呼吸——養(yǎng)肺

多食美味——養(yǎng)口

少惹煩雜、非禮勿聽——養(yǎng)耳

從頭到腳說健康（2-2）眼睛

一、目為心之使

《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”

《皇帝內(nèi)經(jīng)》：“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹挾筋骨血氣之精而與脈為系，上屬于腦，后出于項中”

眼睛是心的使者。心藏神，神散則目惑。

二、眼病

1、眼淚汪汪——肺（主通調(diào)水道）氣不足、肝（主水道）收斂功能不足。

2、逆風(fēng)流淚——肝經(jīng)不能收斂。

3、眼干——肝血不足同時陽氣虛，此種人平時愛發(fā)脾氣，愛發(fā)無名火。

4、眼外凸——肝經(jīng)收斂不住。此種人通常眼壓高，大多飲酒過度，脾氣大，愛發(fā)火，爭強好勝，女性易得甲亢。

5、眼袋（水腫）——眼下小腸經(jīng)經(jīng)過，跟三焦、小腸、腎都相關(guān)。寒邪造成，陽氣不足化不開水，水液代謝不掉。

上眼皮腫——脾濕

下眼皮腫——陽虛

三、人為什么悲傷時會哭泣？

“哀則心動，心動則五臟六腑皆搖”，目為心之使，心神一亂，眼睛就會亂，液往上涌，導(dǎo)致掉眼淚。

淚流不止——奪精，會導(dǎo)致“目無所見”。

四、眼睛的保養(yǎng)方法

1、熨眼法——明目去風(fēng)，去目瘴，尤其適合電腦使用者。

用勞宮穴來熱敷眼睛，先將兩手搓熱，閉眼，空掌捂眼睛，多停留一會。每天一次，一次21遍。

2、后眼按摩法（應(yīng)經(jīng)常按摩）

后眼位置——后腦勺正對眼睛的地方，有兩個凹陷即是。

按摩方法：閉眼，按摩后眼，能很快使眼睛干澀、眼花等癥狀明顯地改善。

針刺方法：眼壓高后眼處會鼓起來，用針刺的方法輕微放血，眼睛馬上清亮。

3、經(jīng)常做眼保健操

從頭到腳說健康（2-3）鼻子

一、鼻祖之源

“鼻”字最初在造字時寫作自己的“自”，平時生活中指自己時經(jīng)常指向自己的鼻子。

“鼻祖”來源——道教認(rèn)為人在胚胎期受母血腥氣刺激，最先生出的器官就是鼻子，由鼻子的功能而生肺氣，從太陰肺開始，人的氣機在體內(nèi)周轉(zhuǎn)，循環(huán)不息。由于古人認(rèn)為五官里最先生成的是鼻子，所以中國人稱祖先為“鼻祖”。

二、鼻子的循行經(jīng)脈

鼻子與小腸經(jīng)（抵鼻）、大腸經(jīng)（走鼻下）、胃經(jīng)（走鼻子的外形）和肺氣（鼻孔）有關(guān)。

1、鼻子的外形由胃經(jīng)所主：鼻子紅、鼻子上長疙瘩等是胃火，是有胃寒使得機體生出胃火來消除寒邪造成

2、鼻孔由肺氣所主：鼻孔里邊出來的氣涼或熱都跟肺氣相關(guān)。

“鼻子”在相書里稱為“糧庫”，認(rèn)為鼻子大的人財運好。脾胃好，后天足，鼻子大；肺氣足的人有魄力，得到的俸祿就會多。因此有發(fā)財之相。

三、五臟與五臭對應(yīng)關(guān)系圖

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五臭：腥、臊、腐、焦、香

1、臊味與肝氣相關(guān)，肝氣旺的人喜歡吃豬下水

2、焦——烤焦的味道為心的味道。

3、香——脾胃相關(guān)，脾虛的人喜歡吃香辣的、味道濃的東西。

4、腥——肺

5、腐——腎氣衰敗時，病人散發(fā)的味道就是腐味。所以中醫(yī)治療時常用腐味的東西做藥引子。

四、鼻子的常見疾病

1、流鼻血（鼽衄）

（1）女性經(jīng)期經(jīng)血少或流鼻血——脾不統(tǒng)血（心主血脈，脾統(tǒng)血、肝藏血，各司其職）

阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能將血暫時匯聚起來，集中在一處發(fā)揮作用，使機體狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。但阿膠屬滋黏之物，一定要烊化（即放在碗里蒸）蒸后用藥沖開才能喝，機體很難運化開，耗元氣。

（2）人體陽氣固攝能力減弱導(dǎo)致流鼻血。中醫(yī)里“補”的概念就是“固攝”。

（3）偶爾出鼻血——空氣干燥，毛細(xì)血管破裂。

（4）生長期很難止住的流鼻血——可能是白血病的前兆或者是腦病造成腦壓太大，人的自救功能發(fā)揮作用。

（5）流鼻血、鼻子阻塞不通——與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)有關(guān)。

（6）流鼻血同時伴有眼珠發(fā)黃或口干、嗓子不舒服——大腸火勝

（7）止鼻血的方法：

讓病人躺下，用一塊冷毛巾敷在額頭（為胃經(jīng)與膀胱經(jīng)所主，印堂為神明所主，把神內(nèi)收，就是關(guān)鍵）上，血就會慢慢止住。

2、鼻竇炎

原因——脾胃精氣嚴(yán)重不足，功能衰敗；胃氣不降、胃氣不足。

癥狀——口臭，老打嗝、胃反酸、嘔吐或干嘔（胃氣最重要的功能之一就是肅降）

預(yù)防——按壓鼻翼兩旁的凹陷處就很有效；手術(shù)要慎重，如手術(shù)不當(dāng)，破壞經(jīng)脈，就很難治愈。

3、過敏性鼻炎

西醫(yī)——免疫系統(tǒng)的變態(tài)反應(yīng)性疾病，沒有很好的解決辦法。

中醫(yī)——元氣虛。生活中每天都要用到元氣，元氣用盡，人就會死。

癥狀——打噴嚏，是腎陽振奮的變現(xiàn)，是陰陽合利的象，是腎在使勁地干活想把體內(nèi)的寒邪攻出去。

過敏性鼻炎或濕疹的產(chǎn)生與三個不良因素相關(guān)：

（1）嚴(yán)重的焦慮——壓力過大、心情郁悶所致。肺主一身之氣，焦慮導(dǎo)致氣結(jié)，使氣機壅滯不通。

（2）冷飲——過食冷飲傷肺（不能縱容小孩喝冷飲），肺開竅于鼻，肺主皮毛。

中國人體質(zhì)——以纖維性食物為主，用筷子。飲食清淡、多食五谷，皮膚緊致、細(xì)膩。

西方人——游牧民族，殺伐文明，多食肉類，火熱濕特性非常明顯，為散濕散熱，西方人多體毛。

（3）空調(diào)——空氣不暢通，還會損傷皮（主收斂）毛（主宣發(fā)）的氣機；導(dǎo)致人體自身皮膚的調(diào)節(jié)功能逐漸喪失，人體若不能正常出汗，還會引發(fā)嚴(yán)重的疾病。

夏天毛孔充分打開，皮膚可以充分出汗，到了秋天，營養(yǎng)物質(zhì)才可以進(jìn)到皮膚里去，冬天也就有東西可藏。夏天不能好好出汗，可能秋天就會出現(xiàn)咳嗽等一系列疾病，到冬至左右會有重病，所以冬至的重病往往跟夏天有關(guān)。

五、治療與預(yù)防方法：

1、治任何病都應(yīng)該“先泄后補”，如經(jīng)脈不暢通，吃任何東西都補不進(jìn)去。

2、元氣是不可以補的，元氣藏于腎，五臟六腑腎最大，元氣有余就會藏在腎里；如果盈余較多，則藏在奇經(jīng)八脈里。沒有一味藥可以入奇經(jīng)八脈，所以沒有一味藥可以直接補元氣，但可以間接補充：

（1）好好睡覺

（2）好好吃飯

（3）每天樂觀愉快（生氣會大耗元氣）

3、提高免疫力的方法——“太乙真人熏臍法”

制備—— 乳香、沒藥、附子、肉桂等分，加小茴香和公丁香，研成細(xì)末，密封于瓷瓶中。

使用——將藥末填入肚臍中，蓋上一塊生姜，用艾條熏灼，至印堂發(fā)熱，下達(dá)涌泉，四肢微汗為止。

從頭到腳說健康（2-4）口

一、五臟與五液對應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五液：涕、淚、唾、汗、涎

小孩脾虛就會經(jīng)常流口水，口水就是脾液；一些成年人晚上睡覺時也會經(jīng)常流口水，濕氣特別重。

二、關(guān)于口的一些疾病

1、口水多

原因：胃寒特別重。

癥狀：胃酸上逆，口吐清水，久之胃上口被胃酸腐蝕，食道不能下咽，下滯作痛，形成胃脘心痛之癥。

治療：多按摩中脘穴和腹部，忌冷飲，每天堅持，胃氣會逐漸恢復(fù)。

2、口熱舌干

原因：與腎經(jīng)相關(guān)，腎經(jīng)挾舌本，腎液沒有調(diào)上來。津液為唾，來自舌下，無唾則舌干口熱。

干燥綜合癥的表現(xiàn)：

（1）唾液腺分泌過少，固體食物難以下咽

（2）舌頭不靈活，常有粘連感，舌頭總與嘴巴粘連在一起

（3）牙齒干枯變黑

（4）雙眼干澀

（5）腮腺炎頻發(fā)，腮腺是正邪相爭的戰(zhàn)場

（6）陰道干燥

干燥綜合癥的原因：

腎液上不來，但不是腎液虧損，而是太陽膀胱經(jīng)氣虛弱，腎陽不足，經(jīng)氣不夠，無法將腎液帶上來。

干燥綜合癥的治療——從膀胱經(jīng)氣和腎陽兩個角度去醫(yī)治

3、口苦

原因：膽氣上逆，少陽膽經(jīng)的病

癥狀：晨起口苦，咽干目眩，病人還可能經(jīng)常唉聲嘆氣。

4、口臭

原因：脾胃衰敗，人的消化功能出問題。胃氣（以降為和）總往上壅，腑氣上逆，形成口臭。

5、口甘

原因：脾（對應(yīng)五味為甘）輸布太過，收斂不住，上溢到嘴唇、口、舌頭等部位，出現(xiàn)口甘。

從頭到腳說健康（2-5）舌頭

一、舌頭相關(guān)疾病

1、舌本強、舌本痛——與脾經(jīng)相關(guān)。

2、舌抖

中焦脾胃氣不足，造成上焦無力，導(dǎo)致心精不足，出現(xiàn)手抖、腿抖、舌尖抖。從恢復(fù)脾胃功能入手。

3、咬舌

心氣不足——咬舌尖

肝膽氣不足——咬臉頰里部（嚙頰）

胃氣上沖——咬嘴唇

4、錯語——心經(jīng)精氣不足

5、譫語——胃氣大傷

“實則譫語（一句話沒完沒了地磨叨），虛則鄭聲（很香軟、很虛的聲音）”

6、嘮叨

跟心情和生理都有關(guān)，人太寂寞，缺少關(guān)愛，就會嘮叨。

二、人為什么嘆息？

嘆氣跟郁悶相關(guān)，人郁悶，心氣會被憋住，需要長出一口氣來化解。這種人整個膈肌打不開，甚至?xí)X得心臟也有點不舒服，長出氣可使自己疏泄一下。

三、人為什么打哈欠？

陰陽氣相牽引所致。人胃氣不舒就會打哈欠。人通過打哈欠使胃氣舒展，即“善伸數(shù)欠”。

從頭到腳說健康（2-6）牙

一、牙病

上齒——與胃經(jīng)相關(guān)；疼痛需扎胃經(jīng)上的穴位，如：足三里、內(nèi)庭穴等

下齒——與大腸經(jīng)相關(guān)；疼痛需扎大腸經(jīng)上的穴位，如：合谷穴。

二、“同身寸”

同身寸——指每個人都有自己的寸和尺

每個人的寸——大拇指橫紋這段距離；或者中指彎曲過來以后第二指節(jié)的長度。

每個人的尺——指腕部到肘部之間的距離

三、合谷穴的位置

將大拇指的橫紋卡在另一只手的虎口橫紋處，然后往下一壓，如有酸麻脹痛的感覺，即為合谷穴。

四、讓靈魂跟上腳步

中醫(yī)針灸，一些技藝超群的針灸師扎針不一定直接扎在穴位上。對于一些氣血特別虛的人，氣血根本就過不來，針灸師會根據(jù)具體情況扎在穴位上或下的位置，等候氣的到來，即“候氣”！

生活當(dāng)中，人不能總讓自己的身體沖在前面，要學(xué)會讓自己的氣和靈魂一點一點跟上來，讓身心和靈魂合為一體，這樣我們才能健康地活下去。

從頭到腳說健康（2-7）耳朵

一、腎開竅于耳

1、腎開竅于耳：耳內(nèi)的疾患與腎氣衰敗（腎虛）也有關(guān)系。

2、心開竅于耳：此為《黃帝內(nèi)經(jīng)》里另外一種說法，因為心火也會導(dǎo)致耳朵疾病。

二、耳朵的經(jīng)脈循行

1、三焦經(jīng)（即指連綴五臟六腑的系掛、網(wǎng)膜）：從耳后入耳中，出走耳前。

2、膽經(jīng)有一條支脈，也從耳后入耳中，出走耳前，最后在走到外眼角的太陽穴。

3、三焦經(jīng)與膽經(jīng)均屬少陽，故耳朵也屬少陽，有生發(fā)之象。

三、耳朵的疾病

1、耳鳴：與陽氣有關(guān)

癥狀：

耳鳴如蟬鳴：大虛之癥，腎精不足導(dǎo)致

耳鳴轟轟響：實癥，三焦不通，內(nèi)部火太重造成。

治療：臨床上不好治，難點在于補腎精，腎精虧不是一天兩天造成的，所以治療時間會很長。

2、暴聾（突然的耳聾）：

由生氣造成三焦受阻，耳竅的氣機被閉住，導(dǎo)致耳聾；

或者工作壓力太大精神緊張、焦慮、壓抑，人體經(jīng)脈不通暢，導(dǎo)致耳病。

3、胃氣虛也導(dǎo)致耳?。骸饵S帝內(nèi)經(jīng)》“胃中空虛則宗脈虛”，“耳為宗脈之所聚”。

4、亂服藥也會導(dǎo)致耳朵損傷：

無論中藥西藥，不是補元氣，而是通過調(diào)元氣恢復(fù)臟腑功能從而達(dá)到治病的目的；所有只有元氣充足時才可能恢復(fù)臟腑功能，用藥才能把握。

吃藥不當(dāng)，損肝腎，肝腎同源；肝腎損傷，就可能造成耳病。一旦出現(xiàn)耳病，三個月內(nèi)沒有及時醫(yī)治的話，以后就會越來越難治。

四、耳朵的保健方法——心腎相交法

通過讓心火與腎水關(guān)系相協(xié)調(diào)的方法來讓人體的陰陽氣機協(xié)調(diào)，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。

取穴：

勞宮穴（在心包經(jīng)上）：手輕輕半握拳時，中指指尖（是心包經(jīng)的井穴）所指手掌的部位就是勞宮穴，是一個火穴。

聽聞穴——耳孔，是道教養(yǎng)生的要穴，不可以用針刺。

天鼓——后腦勺

涌泉穴——腳底板的腎經(jīng)穴位

1、鳴天鼓

用勞宮穴貼住耳孔，整個手搭在后腦勺上，食指放在中指上，往下一彈，產(chǎn)生一個彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽聞穴，彈撥后腦勺，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會有一種特別清爽的感覺。

2、按摩聽聞穴

掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指在里面輕輕地蠕動（不要使勁杵，柔、緩，指甲也要剪干凈），按摩二三十秒，突然將手指向前外方猛撥出來，最好能聽見響。

如果指尖有黏著感，有吸力，說明濕氣太盛。

3、手心搓腳心

左右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來。疏通人體氣機，經(jīng)脈通耳病自然就好了，還有助于睡眠，對高血壓的人也有好處。

沒事的時候可以經(jīng)常做，不要小瞧這個方法，融匯了很深的中醫(yī)道理。

從頭到腳說健康（4）--頸椎

一、頸椎經(jīng)脈循行

經(jīng)過頸椎的經(jīng)脈一共有六條，它們分別是：督脈、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)和膽經(jīng)。

頸椎是人體最脆弱的地方之一。就人體而言，前面最重要的是咽喉，后面最重要的是頸椎，中段最重要的是腰。

腦子的病跟咽喉、頸椎都有關(guān)系。

人體很多上半身的疾病，比如胸悶、頭暈一類的疾病也與頸椎有關(guān)。

腰主腿的疾病，假如腿有病，基本上先檢查腰。

二、頸椎養(yǎng)生之道——龜息法

古人向烏龜學(xué)習(xí)龜息法

我們可以向烏龜學(xué)習(xí)養(yǎng)生，烏龜?shù)牟弊咏?jīng)常是一伸一出、上下左右地轉(zhuǎn)動，人也經(jīng)常這樣做就能鍛煉頸椎，就能養(yǎng)生。

<雜談烏龜>

1、在中國古代，占卜常采用龜板和蓍（shī）草。

烏龜是自然界中的長壽動物，長壽所經(jīng)歷的就多，見多識廣！而且烏龜背圓，底板方，正好符合古人認(rèn)為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。

蓍草是一種莖上長著白色絨毛的草，據(jù)說可以活好幾百年，而且入冬不死，不像其他的草都是“一歲一枯榮”。蓍草有一個特點，就是所謂的“縮酒之功”。古代講究祭祀祖先，只要把酒倒在蓍草上，瞬間就能被吸干（因為蓍草本身含水少，而且遍布絨毛能吸水），老百姓因此就認(rèn)為自己敬的酒被祖先們在天之靈享用了。所以蓍草也被視為靈物。在蓍草占卜中蘊藏著中國的天地人三才思想和中庸思想。

2、過去大戶人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因為古代人建房子都是長遠(yuǎn)計，希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜，很多常年不吃不喝仍然得以存活，這跟烏龜?shù)奶厥夂粑ㄓ嘘P(guān)。

三、整脊法——對脊柱進(jìn)行整理的方法

對于人體來說，脊椎非常重要，比如說像心臟病、頸椎病，都有可能導(dǎo)致手指麻木。還有頭疼等疾病也往往與頸椎有關(guān)，有可能是脊柱錯位了，那么最好是找專業(yè)的技師來幫助整理脊柱，對于脊柱錯位的問題，把它推回去就可以了。

四、不要傷后背

很多人打孩子打后背，以后不要這樣做了。五臟的很多經(jīng)脈都集中在后背上，人的后背有許多成對的神經(jīng)，打這里會直接影響到包括心臟在內(nèi)的很多臟腑神經(jīng)。

五、頸椎病

原因：與不良生活習(xí)慣有關(guān)，例如長時間的伏案工作。

治療：按摩（按摩是一種非常好的治病方法，是中醫(yī)里最基礎(chǔ)也是最高妙的一種方法）

注意事項：

1、虛證不按摩——按摩完后，第二天更加地疼痛了，這就相當(dāng)于虛證。

如果人的陽氣大虛，如膀胱經(jīng)氣虛的話，那么椎間隙之間就會有壓迫，這種壓迫日積月累，就會造成椎間的骨刺一類的病。最好的方法還是應(yīng)該吃藥，吃對了藥把陽氣、元氣恢復(fù)好了以后，元氣慢慢會把椎間隙中間那個像氣球一樣的東西給頂起來，這樣它自然就能夠復(fù)原了。

不能單純只靠按摩來解決頸椎的問題，要對證下藥，根據(jù)個人的實際情況來操作。

2、一定要找那些懂經(jīng)脈的按摩師。按摩不能傷著骨頭,就是從肉的層面去把它放松的方法。

從頭到腳說健康（5-1）--兩臂

一、兩臂的經(jīng)脈循行

兩臂的經(jīng)脈涉及肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。

1、手臂前緣走的三條陰經(jīng)：按上中下分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。

（1）手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主，一直通到大拇指，達(dá)少商穴。

（2）中線走的是心包經(jīng)，通到中指。

（3）下線走的是心經(jīng)，通到小拇指（里側(cè)）。

2、手臂后緣有三條陽經(jīng)，分別走大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。

（4）手臂后緣的上面（外側(cè)），走的是大腸經(jīng)，通到食指。因為肺與大腸相表里，所以如果我們的食指有不靈活的問題，是跟大腸經(jīng)氣不通有關(guān)系。

（5）手臂后緣的中間走的是三焦經(jīng)，到達(dá)無名指。

（6）后臂的下緣包括肩膀一帶，走的是小腸經(jīng)。我們肩頸的一些毛病跟小腸經(jīng)有關(guān)。小腸經(jīng)在中醫(yī)里屬于太陽，所以一些陽虛的癥狀反映在小腸經(jīng)上。

如果一個人沒事老愛擺著“交兩手而抱”的姿勢，是肺虛的象，要格外注意。

二、兩臂的保健方法——拍心包經(jīng)

1、拍心包經(jīng)可化解心郁

（1）一般來講，按摩里側(cè)就可以了；拍心包經(jīng)就是走陰而不走陽。

陰是為血，它不容易動；陽氣為氣，易動，所以只要把陰經(jīng)活動開了，陽經(jīng)自然就能走通。

（2）拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下的極泉穴（為心經(jīng)上的穴位，是一個解郁的大穴）。

極泉穴取穴：彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了。

按摩方式：彈撥極泉穴，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。

如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。把極泉穴彈撥開了以后，就能逐漸化解了包。

2、心包經(jīng)與心經(jīng)的關(guān)系

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，心經(jīng)是君主之官。君主之官就有個特性，就是君主不受邪。心包經(jīng)相當(dāng)于心經(jīng)的外衛(wèi)。外衛(wèi)是代君受過者，就好像過去的宦官。

（1）極泉穴

如果君主有了什么問題，我們是不能去打君主的，就是不能直接去打我們的心臟，那會更加危害我們的身體，但是，我們是可以去打宦官，宦官就是替君主受過的，所以我們就可以去拍打心包經(jīng)。

（2）膻中穴

膻中穴是心包經(jīng)上另一個非常重要的穴位，位于兩乳的正中線，也是解郁的大穴。

中醫(yī)里認(rèn)為心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。我們有句老話——心花怒放。心花怒放的著眼點就是指膻中穴（西醫(yī)的角度就相當(dāng)于胸腺）。在日常生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。

胎兒在母腹中時有一個很大的特性，就是胸腺特別巨大。小孩子能夠在母腹中通過十個月的時間來完成人類幾億年的進(jìn)化，首先的一個前提就是孩子的經(jīng)脈一定是非常通暢的，而經(jīng)脈通暢的前提是什么呢？就是一定要很快樂。小孩子在母腹當(dāng)中是非?？鞓返模麄兊慕?jīng)脈是無比通暢的，發(fā)育也是飛速的，胸腺就會很大。但當(dāng)他們一出生后，膻中這個地方就要萎縮，就意味著人進(jìn)入了一種苦境。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，快樂的人能夠比不快樂的人壽命增加五到七年?？鞓肥侨梭w經(jīng)脈通暢的一個前提。人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會堵塞。經(jīng)脈的堵塞在中醫(yī)里就意味著有寒邪入體。

人的生老病死全是苦境，釋迦牟尼很早就領(lǐng)悟到了這個道理，他說人生是有苦諦的，就是人生是一場關(guān)于苦的認(rèn)知及其覺悟。所以我們活著的人要領(lǐng)悟到“沒事找樂”的道理，要自己尋找快樂，而不是自尋煩惱。

在日常生活中，我們每天晚上沒事兒的時候就可以坐在沙發(fā)上或躺在床上拍心包經(jīng)，特別是患有失眠癥的人，這樣做既是養(yǎng)生保健，還是消除失眠的好方法。

3、人的身體就是“老天”，我們的生命就是“老天”

“老天”給了我們?nèi)撕芏嘧杂X的下意識動作，這些動作沒有人教，但人會在一定時候自動自發(fā)地去做，這些動作為我們?nèi)梭w防護(hù)和戰(zhàn)勝疾病起到了巨大的作用。

有的人手心老出汗，這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。但我們不會去拍打心臟，那樣就傷害了身體。

人只有在喜悅的時候，才會捂住心臟這個地方，不使心氣過于外泄。這些有趣的現(xiàn)象其實在間接地告訴我們很多養(yǎng)生的道理，我們不要忽略了人體本身的這些下意識的動作，每一個動作都有意義。

4、一點說明：

凡是手臂上的經(jīng)脈都是走肩膀的，所以我們經(jīng)常按摩手臂就可以緩解肩背的疼痛和頸椎的疼痛。

從頭到腳說健康（5-2）兩手

一、陰與陽

前為陰、后為陽；腹為陰、背為陽。

二、手心與五指經(jīng)脈

1、手心

有的人手心老出汗，怕握手不禮貌，便將腋下的神經(jīng)挑斷。人的身體就是自己的老天，這樣做非常危險，人體正常排泄渠道沒有了，病會憋在體內(nèi)，經(jīng)脈已毀，無可救藥。

2、大指——肺經(jīng)

大指麻木和肺經(jīng)有關(guān)；

大魚際紅——肺熱；

大魚際有青筋——肺寒；

大指有紋路且發(fā)青——肺寒，這種肺寒還會繼續(xù)導(dǎo)致胃寒。

3、食指——大腸經(jīng)

《左傳》記載，有的人有預(yù)感，食指抖動，就覺得能吃到好東西。

人本能的快樂實際上來自大腸，大腸經(jīng)走到食指，這也是食指名字的由來。

4、中指——心包經(jīng)

心包經(jīng)主喜樂，也主欲念。

訂婚戒指一般戴在中指上，意味著人已動心，收斂欲念。

5、無名指——三焦經(jīng)

該指無名，因其循行三焦經(jīng)。三焦經(jīng)是非常特殊的經(jīng)脈，又稱“孤府”，因其不可名狀，是連接五臟六腑的系掛。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：三焦為水道出焉，三焦必須要非常暢通，人體才能健康。

6、小指——小腸經(jīng)、心經(jīng)

中指麻木是心臟病的輕癥

小指麻木是心臟病的重癥

中醫(yī)號脈時，有時醫(yī)生從患者手臂上一掠，是感受患者心經(jīng)的溫度來發(fā)現(xiàn)病癥。如果小指內(nèi)外緣特別涼，是心經(jīng)不暢的象。

三、手指的鍛煉方法

1、握固法——把大拇指攥在四指當(dāng)中的握法，大拇指掐住無名指的指跟處。

腦的鍛煉要靠活動手指。西方通過給老人測試發(fā)現(xiàn)：70歲以上的老年人握力越大，壽命越長。

握力與肝經(jīng)有重要關(guān)系。人的出生和死亡都和肝氣的生發(fā)之機有很大的關(guān)系。

肝所對應(yīng)的神明是“魂”，肝氣足，人的魂就特別足。屬厥陰之性，有生發(fā)的能力和條達(dá)之性，而且生發(fā)要能收斂的住。描述肝的木性時，取“曲直”，“曲”指收斂性，“直”指條達(dá)性。

人出生時，小孩囟門（囟門為魂出入之所）未合，小孩出生時的握固法就是固住魂，無名指的指跟處為肝的風(fēng)竅，所以大拇指掐在該處。人死的時候“撒手而去”，人在死亡的瞬間，肝魂散掉了，兩只手再也固不住了，握力和肝氣都隨魂去了。

2、揉核桃法

可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心正好形成了一個太極之象，所以也稱“太極球”。

3、十指相敲法

十指相對、互相敲擊，鍛煉十指上的井穴，既鍛煉手指的靈活性，又鍛煉了肝氣，對大腦的養(yǎng)生十分有好處。十指冰涼的女孩一定要經(jīng)常十指相敲，血脈可以通到四肢末梢。

從頭到腳說健康（5-3）兩腋與兩肋

一、撓胳肢窩為什么會癢？

心經(jīng)、心包經(jīng)均走腋下，主喜樂，癢的感覺與心有關(guān)，發(fā)聲為笑，所以人被撓后會覺得難以忍受并嬉笑不休。

二、兩腋的經(jīng)脈循行：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。

1、肺經(jīng)

肺氣被壅滯，則心煩胸滿，屬于陽邪，肺氣上壅而不降的象。

2、心包經(jīng)——下腋三寸處

腋窩腫脹則心包經(jīng)出了問題。

3、膽經(jīng)

膽經(jīng)出問題，有的人會出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺，叫“心肋痛不能轉(zhuǎn)側(cè)”，一般還伴有口苦、喜長吁短嘆。

如果腋下長包，是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來的象。

4、心經(jīng)

心經(jīng)出問題會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特干，想喝水。

三、兩肋的經(jīng)脈循行

1、心包經(jīng)——兩肋的后邊

心包經(jīng)的病癥會造成肋痛，緩解疼痛可扎外關(guān)上一寸的支溝穴，故名“肋痛覓支溝”。

2、膽經(jīng)

兩肋疼痛，同時伴有口苦和嘆息的情況，就是膽經(jīng)的問題。

3、肝經(jīng)

人的氣機被壓抑，就可能造成兩腋、兩肋的腫脹或不舒暢。

人一生氣，往往先兩肋骨叉脹痛，然后兩腋不舒服，出現(xiàn)胸滿的癥狀；生大氣，人還會吃不下飯，心口被憋，然后可能發(fā)生嘔吐或腹瀉。因為人的氣都調(diào)在上面，火沒法在底下幫助人消化吸收食物，導(dǎo)致腹瀉。

四、少生氣是避免兩腋兩肋得病的最好方法

兩腋兩肋的病癥大多數(shù)和肝膽有關(guān)。所以平時要少生氣。

完全不生氣不可能，但不要生閑氣。最好沒事多讀書，或者通過其他方式凈化自己的心靈，放平心態(tài)，身體的諸多疾病都可有所改善。

五、拍膽經(jīng)一定不要忘了拍兩肋

膽經(jīng)是人體側(cè)面從頭到腳的一條經(jīng)脈，膽主生發(fā)，“凡十一臟取決于膽”，膽經(jīng)一生發(fā)，全身皆生發(fā)。

現(xiàn)在坊間流傳拍膽經(jīng)，指拍大腿的兩側(cè)，沿腿側(cè)褲線一路拍打。但拍膽經(jīng)不要忘了拍兩肋。

拍兩肋前，先揉捏兩腋下的肌肉群或筋，會很疼，但揉開后，人的胸、背、胃都會舒服，然后太高兩臂活動一下，這個地方是健身的關(guān)鍵，很少有人能注意到。

從頭到腳說健康（5-4）兩肩

一、缺盆的經(jīng)脈循行

取穴：人吸氣時兩肩的鎖骨處會形成一個窩，窩的中間即為缺盆穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——“五臟六腑，心為之主”、“缺盆為之道”，即缺盆是心統(tǒng)攝五臟六腑的通路。人體必須保證缺盆這條通路的暢通，凡走肩膀的經(jīng)脈都走缺盆。

1、胃經(jīng)——從喉嚨入缺盆，然后直著下去。

2、小腸經(jīng)——出肩胛，入缺盆絡(luò)心，絡(luò)到心臟上（也是小腸與心相表里的證據(jù)）。

3、膽經(jīng)——至肩上，然后下頸又合缺盆。

4、膀胱經(jīng)

5、三焦經(jīng)

二、肩背痛

1、小腸經(jīng)的病會導(dǎo)致“肩似拔，臑似折”，即兩只胳膊像折了一樣，且無力。

2、肺經(jīng)的病會引起肩背痛，且體感寒。人精氣特別虛弱，虛火上升，會使整個背部經(jīng)脈不暢通，導(dǎo)致痛感，氣結(jié)以后，就會形成寒氣。

3、三焦經(jīng)不通導(dǎo)致人心情壓抑，上肩會有痛感，還會造成無名指的麻木。

4、膀胱經(jīng)不通使人情志不舒，也會造成肩背痛，甚至頭痛。

三、肩部的保健與注意事項

1、按摩缺盆

中醫(yī)專業(yè)手法——用外翻的方法進(jìn)行保健治療（但難度太大）

推薦一個簡單可行的方法：

勞宮穴貼在缺盆處，輕輕地蠕動，慢慢地提捏，提捏的勁道采取“落雁勁兒”（仿佛大雁落沙灘，看似輕柔，卻內(nèi)帶勁力）。松開缺盆，肩膀疼痛會緩解很多。

2、點肩井穴三到五分鐘

肩井是膽經(jīng)上非常重要的穴位，點按對人體非常有益。

如果感冒背痛，抓揉提拿肩井三次，然后拍拍全省，會很有效。

3、開膏肓

膏肓是人體最不容易活動到的地方，而且不能用針刺。

《易筋經(jīng)》里的“倒拽九牛尾”，此動作開膏肓。

日常生活里推薦一個動作：

兩手像抱椅背那樣先前撐，然后再拼命地向后擠壓脊柱，反復(fù)做幾遍，人周身清爽，病痛會明顯減輕。

4、深呼吸

緩慢的深呼吸可以活動缺盆，是一種簡單的肩部保健法。

5、有意識地放松

我們平時肩膀經(jīng)常不自覺地緊鎖著，要時常提醒自己有意識地放松，特別是睡覺的時候，對治療失眠也有好處。

6、睡眠護(hù)住肩膀

晚上睡覺的時候一定要蓋住肩膀。

許多年輕的媽媽為照顧孩子和孩子一起睡，蓋一床被子，往往蓋不住孩子的肩膀，容易導(dǎo)致孩子缺盆處受風(fēng)，俗稱“賊風(fēng)入體”，容易引起肩背痛，要注意！

從頭到腳說健康（6-1）腠理

一、何為腠理？

“氣之所輻輳謂之腠”，腠為陽，指孔穴，就是肌肉內(nèi)松開的地方，即皮肉之間的筋膜。

“血氣之所循也”謂之理，理為陰，指血肉。肌膚的彈性與陽氣有關(guān)，陽氣足，皮膚彈性就好。

腠理是外邪入侵人體的門戶，保護(hù)好腠理至關(guān)重要。

二、腠理常見病

1、汗癥

“汗為心液”、“奪血者無汗”、“奪汗者無血”。

（1）盜汗——人在睡眠中的不正常出汗。

入夜，人的元氣本應(yīng)下藏，但當(dāng)陰血不足時，沒有力量收斂元氣，導(dǎo)致盜汗。

陰虛盜汗——陰虛火旺造成，與過度喝冷飲有關(guān)，應(yīng)以養(yǎng)血為主治療，如當(dāng)歸六黃湯。

陽虛盜汗——陰盛格陽，陰氣太盛，把陽氣格在外面進(jìn)不去，陽浮于外造成出汗。這種人日常比較倦怠無神、愛喝熱水。治療以扶陽法，扶住陽氣，使之能夠內(nèi)斂，如《傷寒論》中的白通湯。

（2）自汗——身體沒有做任何活動，總是不停地出汗。

* 太陽表虛，皮表固不住汗液可導(dǎo)致自汗，可以桂枝湯醫(yī)治。

* 胃火過盛，大腸火的津的功能過度，使人二便不通，導(dǎo)致大汗淋漓，常伴有口臭、喘氣粗等癥狀，可用人參白虎湯醫(yī)治。

* “汗出如珠、如油如雨”是汗癥中的重病，難救治。

* 頭與頸部總出汗，陽虛造成，醫(yī)治時以扶陽為主。

說明：小孩剛?cè)胨瘯r出現(xiàn)頭上甚至全身出汗的情況，不必過分緊張。因小孩表虛，入夜十一點后，陽氣生發(fā)，汗就會逐漸消退，只要孩子后半夜不出汗，就不算病，是正常生理發(fā)育的一個過程。

* 有的人喝酒吃肉就出汗，屬于胃熱且精不深藏，腎經(jīng)收斂功能不夠強，神明無法內(nèi)斂，氣易往外散。不需醫(yī)治，不算病癥。

（3）“汗下吐”三法——中醫(yī)治療常用的方法

汗法——通過出汗、發(fā)汗的方式把體內(nèi)的寒邪攻出去。如感冒初起，以麻黃湯發(fā)汗。

下法——讓病人瀉的方法來治愈疾病。

吐法——讓病人嘔吐的方法來治愈疾病。如有些人濕氣太重且出現(xiàn)頭痛，氣往上壅，惡心難受，采用此法將難消化的食物吐出，達(dá)到治病目的。

使用汗法的注意事項：

*《傷寒論》中特別指出，咽喉干燥者不能使用此法。因三陰經(jīng)走咽喉，咽喉干說明體內(nèi)真精不足，使用汗法會傷害身體。

* 淋家不可發(fā)汗。即小便出現(xiàn)問題的人，如小便如膏狀，反復(fù)上廁所又尿量少的人，屬于肺虛，陽氣收斂不住，一旦發(fā)汗，可能尿血、便血。

* 亡血家不可發(fā)汗。失血的人不可發(fā)汗，否則會出現(xiàn)寒栗、搖動、渾身打冷戰(zhàn)的癥狀，對身體造成更大的傷害。

（4）出汗與四季養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生不主張在體育鍛煉時出過多的汗。

春天，人冬天儲存的腎經(jīng)開始慢慢宣發(fā)，疏泄一下即可，可“廣步于庭”，不能太過迅速，不可出大汗。

夏天，一定要出汗，是人的一種自保。空調(diào)使用過多，腠理得不到宣泄，是身體疏泄功能受到創(chuàng)傷，引發(fā)疾病。

任何疾病都是先泄后補，“泄”是“通”的意思。只有夏天人體毛孔打開，好好宣泄后，秋天營養(yǎng)物質(zhì)才能補進(jìn)去，冬天才能藏精。

冬至是很重要的節(jié)氣，相當(dāng)于十二時辰的子時，一陽初生。人夏天不出汗，沒開泄好，秋天補不進(jìn)去，則可能導(dǎo)致秋天肅降之時咳嗽等一系列病癥，體內(nèi)精不足，在冬至萬事萬物該生發(fā)之時，體內(nèi)無精生發(fā)，故此時得重病的人多。

2、皮膚病

（1）皮膚瘙癢與瘡瘍

*《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問》——“諸痛癢瘡，皆屬于心”。

*“陽癥之初起必疼，陰癥之初起必癢”

凡紅腫的，能長出來的東西都為“瘡”，屬于實癥、陽癥，變現(xiàn)為“疼”；

凡憋在里面長不出來，使人癢得難受的為“癢”，屬于陰癥，變現(xiàn)為“癢”，需要不斷通過按、摁、撓來緩解。

*如何避免長瘡瘍？
比較全的曲黎敏《黃帝內(nèi)經(jīng)》講座（全集）黃帝內(nèi)經(jīng)曲黎敏講座

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人長瘡瘍的原因：

為“汗出見濕”或“勞汗當(dāng)風(fēng)”，即身體出汗沒及時擦干，被風(fēng)吹著，剛打開的毛孔瞬間閉合，體內(nèi)垃圾無法正常排泄出去，憋在肌膚腠理之中，長出痤瘡。人的臉和后背為陽，易出汗，又怕寒風(fēng)，易長痘和瘡瘍。出現(xiàn)瘡瘍大多為濕氣被郁的象。

與飲食也有關(guān)。“魚生火、肉生痰”，體內(nèi)邪氣不容易疏泄出來，產(chǎn)生內(nèi)熱，身體上就愛長瘡瘍。

避免長瘡瘍，要注意兩點：

a.合理使用空調(diào)。溫度在27、28度即可，多跟自然接觸，讓空氣流通等。

b.飲食保持清淡。多食五谷雜糧、多吃應(yīng)季食品、飲食適量。

（2）斑疹——因免疫力低下而得的病。

生活中的陋習(xí)，如長時間地焦慮、處于空調(diào)房中、暴飲暴食、過食冷飲等，對脾胃克伐過度，造成胃寒，最終引發(fā)斑疹。

A.外感類斑疹

病因：大多為邪氣浮于中焦、脾（主肌肉）胃（主血），脾胃有病，則血肉得不到濡養(yǎng)，皮膚上就會有反應(yīng)。

癥狀：除斑疹外，一定會出現(xiàn)口臭、氣粗、口氣重，身體發(fā)熱、疼痛，兩便不利，喜喝冷飲等癥狀。

治療：桂枝湯、升麻葛根湯。

B.內(nèi)傷類斑疹（比較難治，久治不愈的多屬于內(nèi)傷類）

病因：

a.暴飲暴食與長期使用空調(diào)是罪魁禍?zhǔn)住?br />
特別指出，“飲”指經(jīng)常喝酒、喝飲料，尤其是喝冷飲的行為。

寒邪逐漸下行，過飲冷飲會傷害到肺，肺氣則損傷到脾胃，脾胃的受傷會傷到肉。冷飲對脾胃的消伐過度會導(dǎo)致內(nèi)傷類皮膚病。

所以，做家長的一定限制孩子飲用冷飲。

b.縱欲過度是另一個因素。

“欲不可早”，縱欲過度，損傷真陽元氣，對身體造成很大的損傷。

古代人甚至不鼓勵年輕人多吃肉，因為肉補精血，會引發(fā)性欲。

c.焦躁、多慮也會引發(fā)內(nèi)傷類斑疹。

d.亂吃藥也會導(dǎo)致內(nèi)傷類斑疹。

有些過度滋陰的藥會徹底地消伐元陽。服藥必須準(zhǔn)確，服藥不準(zhǔn)，不如不服。

（3）青春痘

青春痘都長著臉部和額頭，都長在胃經(jīng)上，內(nèi)白外紅，是“熱包寒”的象，是機體想方設(shè)法將寒邪趕出，胃火升騰上來就會在臉部形成的青春痘。

避免胃寒就是避免青春痘的一個訣竅。

病因：

* 過食冷飲、暴飲暴食。

* 郁悶。

青春期性情不穩(wěn)，容易躁動，各方面不夠成熟，要對其進(jìn)行正確的引導(dǎo)。向“天地君親師”不斷地學(xué)習(xí)而成長。

* 陽氣足也是導(dǎo)致青春痘的一個原因。

要徹底治愈，該用助胃火的藥，破除胃寒后，痘痘就消失了。用陰寒性的藥也可治療，徹底地壓制了胃火，導(dǎo)致胃寒加重，且痘痘容易反復(fù)。

（4）銀屑病（牛皮癬，醫(yī)治難度大，被稱為“二號癌癥”）

病因——元氣虛弱（不能主皮毛），關(guān)系到肺（肺虛也不能主皮毛）、脾、腎三條陰經(jīng)，皮毛得不到滋潤，就會得銀屑病。

（5）帶狀皰疹

有的人會在春天或季節(jié)轉(zhuǎn)換時得此病，又稱“纏腰龍”，也有的長在頭部，非常疼。可通過注意飲食結(jié)構(gòu)、保持飲食清淡，并控制情緒等方式加以注意。

病因——寒濕邪氣被真陽驅(qū)趕外泛于皮膚的表現(xiàn)，也是一種人的自保反應(yīng)。說明人經(jīng)脈不通、但元氣尚足。

僅有神經(jīng)痛無皰疹——說明真陽無力將寒濕驅(qū)趕至皮外；可服白通湯。

出現(xiàn)紅疹或水泡——說明真陽可以將寒濕驅(qū)趕至皮外；應(yīng)服三五劑麻黃附子細(xì)辛湯。

一般患者發(fā)病前數(shù)天會有輕度發(fā)熱、疲乏等癥狀。

（6）水腫病——陽氣虛造成

“氣為血之帥”，一定要讓氣先動起來，以氣帶動血運行。

拍打心包經(jīng)，陰經(jīng)主靜，不容易動，陽經(jīng)本來就主動，所以通過拍打陰經(jīng)來帶動陽經(jīng)。

（7）過敏癥

* 腎精虧損，引起肺氣不足，肺腎兩虛，寒邪過重，造成過敏。花粉過敏的真正原因是肺虛和元氣虛。

* 脾胃虛弱不能化濕邪，肺不能主皮毛，濕氣外泄，引起皮膚過敏。這種病人稍做運動就會導(dǎo)致哮喘。

三、腠理養(yǎng)生

1、腠理的四季養(yǎng)生：每天有四季，一年有四季，一生有四季。

春天慢慢生發(fā)，避免穿緊身衣，頭發(fā)不要束起來扎得很緊。春天最好進(jìn)行比較舒緩的運動，慢走或慢跑。

夏天，遵循“夏長”的道理，皮膚要做到充分的開泄，要出汗。可做快跑運動。

秋天，人該收斂，夏天開泄，通途都打開了，秋天營養(yǎng)物質(zhì)就該收斂進(jìn)來了。

冬天應(yīng)該閉藏。從養(yǎng)生角度，冬天閉藏時連澡都要少洗，以免皮膚過分開泄，但現(xiàn)在條件好了，天天洗澡，皮膚毛竅天天開著，反而會對身體造成一定的損傷。

2、腠理養(yǎng)生的日常注意事項

（1）不可以過度地生氣和焦慮，否則影響人的氣機，間接影響肺氣，造成皮膚緊張，引起疾病。

（2）飲食方面，注意五味吃全。能夠把身體養(yǎng)好，同時皮膚光澤有彈性。

咸能滋骨，酸能滋筋，辛能滋氣，苦能滋血，甘能滋肉。

五臟、五味、五體對應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五味：辛辣、酸、咸、苦、甘

五體：皮毛、筋、骨、脈、肌肉

五味所對應(yīng)的食物表

苦：苦瓜、茶葉、杏仁、百合、白果、桃仁

甘：茄子、番茄（？）、蘿卜、絲瓜、洋蔥、菠菜、土豆、南瓜、芋頭、扁豆、豌豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、黑大豆、綠豆、赤小豆、黃豆、蠶豆

酸：番茄、馬齒莧、赤豆、桔子、橄欖、杏、枇杷、桃、山楂、石榴、荔枝、葡萄

辛：蔥、姜、蒜、香芹、辣椒、花椒、茴香

咸：莧菜、紫菜、海帶、海參、螃蟹

（3）遵照十二時辰養(yǎng)生法養(yǎng)生，生活起居要有規(guī)律。

特別是子時、午時等這幾個重要的時辰，比如少陽生、陰氣開的時候。

從頭到腳說健康（6-3）五臟六腑之心

一、五臟六腑

五臟六腑總共有十二個臟器，最關(guān)鍵一個臟器就是心。

五臟：心、肝、脾、肺、腎、心包；

六腑：大腸、小腸、膽、胃、膀胱、三焦。

二、心為君主之官

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為心為君主之官，它統(tǒng)攝身體的五臟六腑。

假設(shè)把五臟六腑看做一個“國家”的話，那么心就是君主、皇帝。既然有君主，自然還有太監(jiān)、丫鬟、大臣、士兵等層層包圍著它、保護(hù)著它，這種層層包圍、保護(hù)使得心不受任何邪氣干擾，這就是中醫(yī)所說的“心不受邪”。一般情況下，心是不會受到任何邪氣干擾的；即使受到干擾，心也是最后一個受到傷害的。

五臟功能對應(yīng)官職表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

官職：丞相、將軍、大力士、君主、諫議之官

三、心臟疾病與心臟養(yǎng)生法

1、循行心臟的經(jīng)脈有病會引發(fā)心臟疾患

中醫(yī)認(rèn)為，心臟病的發(fā)作不是單純心臟的問題，與很多走心臟的經(jīng)脈有關(guān)。

（1）肺經(jīng)走心臟，走在心經(jīng)的前面。如果肺經(jīng)有病，就會使人心煩胸滿。

（2）胃經(jīng)也走心臟。如果胃經(jīng)得病，就會“心欲動”，就是總感覺心里慌慌的。

（3）脾經(jīng)走心臟。脾經(jīng)得病會引起心下急痛，就是會感覺心突突亂跳，而且心里面急痛。脾經(jīng)的病多為濕邪所致。

（4）如果心經(jīng)得病，嗓子會干，噫干心疼，屬于心血虛，是由于心血不夠引起的。

（5）腎經(jīng)、心包經(jīng)的疾病也會造成心臟病。心包經(jīng)造成的心臟病是“心中憺憺（dàn）大動”，就是明顯感到心撲通撲通地跳。

（6）膽經(jīng)的病也會造成心臟不適，比如說心肋痛，人躺在床上只要一轉(zhuǎn)身，心臟就有刺痛感。這是膽經(jīng)的生機不旺，氣化不利所造成的心臟病。

2、就心臟的問題來說，主要涉及兩個方面：

（1）心主血脈

心主血脈，血脈淤滯會造成心臟??；心又跟肺經(jīng)、胃經(jīng)這些經(jīng)脈有關(guān)，所以哪個臟器的病都會造成心臟病。

現(xiàn)在很多人死于心梗，死者最后的表象都是心臟停止跳動，大家通常認(rèn)為是心梗發(fā)作，大面積心衰所致，其實這種大面積心衰的背后跟腎、肺、胃等都有著密切的聯(lián)系。

（2）心主神明

心之神為神明。假如某人神明錯亂了，心神就會惑亂，處于迷惑之中。

例如，抑郁病的真正根源就是胃經(jīng)和腎經(jīng)的病，是由于胃腎大傷而造成的心氣大傷。胃氣如果不足，心血也會不足，同時因為胃主血所生病，血的來源都是胃經(jīng)，人體的營養(yǎng)物質(zhì)也統(tǒng)統(tǒng)是從中焦脾胃來的，這叫“中焦取汁變化而赤”。所以如果心血不足，神明就迷惑，出現(xiàn)一種惑亂的象。

3、心臟病與十二時辰的有機聯(lián)系

中醫(yī)養(yǎng)生很關(guān)注時間概念，從某種意義上說，中醫(yī)之學(xué)也可稱為時間之學(xué)，中醫(yī)的養(yǎng)生必須要遵循時辰養(yǎng)生。

我們可以通過學(xué)習(xí)十二時辰養(yǎng)生，來了解心臟病的真正病因，并作出相應(yīng)的養(yǎng)護(hù)。

假如身邊有人心臟病發(fā)作，我們最好看一下發(fā)病的時間，通過時間就可以對應(yīng)地知道該段時間所當(dāng)令的經(jīng)脈是什么，就可以初步判斷有可能是哪個經(jīng)脈的問題引發(fā)了心臟病。

如果心臟病發(fā)病的時間為早上，特別是該時段要是吃多了，那就有可能是因為“子盜母氣”引發(fā)的問題。

如果心臟病發(fā)病時間為下午，可能跟小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)或腎經(jīng)有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，心與小腸相表里，很多疾病不直接反映在心上，而是先反映在小腸上。小腸經(jīng)的當(dāng)令時間段為下午13點到15點，這期間如果出現(xiàn)胸悶、心慌、氣短等癥狀，都是心臟病的前兆。如果這時人要是再生氣或者再得氣郁之證，就很可能引發(fā)心臟病。

膀胱經(jīng)的當(dāng)令時間是下午15點到17點，該時間段如果陽氣不足，就會造成心腦的血往上輸布的力量不夠，有可能引發(fā)心臟病。

腎經(jīng)的當(dāng)令時間是晚上17點到19點，此時腎氣的衰弱會造成心梗發(fā)作。

十二時辰與當(dāng)令經(jīng)脈對應(yīng)表

時辰時間段當(dāng)令經(jīng)脈時辰時間段當(dāng)令經(jīng)脈

子時23∶00-1∶00 膽經(jīng)當(dāng)令午時11∶00-13∶00 心經(jīng)當(dāng)令

丑時 1∶00-3∶00 肝經(jīng)當(dāng)令未時13∶00-15∶00 小腸經(jīng)當(dāng)令

寅時 3∶00-5∶00 肺經(jīng)當(dāng)令申時15∶00-17∶00 膀胱經(jīng)當(dāng)令

卯時 5∶00-7∶00 大腸經(jīng)當(dāng)令酉時17∶00-19∶00 腎經(jīng)當(dāng)令

辰時 7∶00-9∶00 胃經(jīng)當(dāng)令戌時19∶00-21∶00 心包經(jīng)當(dāng)令

巳時 9∶00-11∶00 脾經(jīng)當(dāng)令亥時21∶00-23∶00 三焦經(jīng)當(dāng)令

4、元氣大傷導(dǎo)致的心臟病

在五臟六腑之中，心貴為君主（天子），沒有上級管。不過天能管君主，如果天的氣數(shù)將盡，君主再努力也無濟于事。心這個君主的天就是元氣，元氣又藏于腎，所以元氣大傷造成的心臟病，歸根到底是腎病的問題。

（1）心臟早搏——元氣尚可

很多人都有心臟早搏的現(xiàn)象。從脈象上來說，早搏會出現(xiàn)“突、突、突”跳得特別快的現(xiàn)象。

打個比喻，身強力壯的人因為元氣十足，所以給自行車打氣時一管子就可以打到底，這打到底就相當(dāng)于人體正常的心跳。當(dāng)人生病時元氣不足，就沒勁了，這時打氣就會通過加速的方式打半管氣，這個加速的方式就有點類似于心臟早搏。

腎精沒勁時，需要用加快的方式完成它一天的工作，就好像開車一樣，汽車的發(fā)動機就相當(dāng)于心臟，當(dāng)油跟不上的時候，車有時候會“突突”地往前跳兩下，這就是早搏，它提示我們需要加油了。

（2）心臟間歇——元氣大虛的象

心臟間歇也可以用打氣來作比喻，就相當(dāng)于打了一下后再打半下，然后就需要歇口氣。

*心臟間歇沒有規(guī)律：病人的身體狀況還可以，心臟間歇會慢慢地消失掉。

*心臟間歇有規(guī)律，就要出大事，在日常生活中要格外注意。

5、避免引發(fā)心臟病的生活陋習(xí)

（1）大吃大喝、暴飲暴食會引發(fā)心臟病

*春節(jié)期間常有人突發(fā)心肌梗塞，這是為什么呢？

喜則氣緩，人一過喜，心氣就會散掉，因為喜這種情志是跟心相關(guān)的。過春節(jié)的時候，全家都會團(tuán)聚，這樣的日子老人格外高興。對于上歲數(shù)的人，本來心氣就有點散，一高興再加上大吃大喝，胃氣不足，使得心氣全部跑到胃那里幫助消化食物了，人就會出現(xiàn)心肌梗塞的情況。

*為什么心氣會幫助胃氣呢？這其中蘊含著五行相生相克的道理。

陰陽五行相生相克原理認(rèn)為，火生土。五臟之中，心為火，脾胃為土?；鹕?，就是說心（火）是胃（土）的母親，而胃就是心的兒子；五臟之中的脾與六腑之中的胃為陰陽關(guān)系。五臟為陰，五臟并不直接創(chuàng)造“價值”，它們就像高級官員，雖不直接創(chuàng)造“價值”，但是它們作用很重要，要統(tǒng)攝底下的六腑（百姓）。底下的六腑干了活，就要交租稅給五臟。所以，可以說五臟是收錢的部門，錢就相當(dāng)于人體的精，精足了，人的身體就強壯了。

五臟之一的脾為陰，六腑之中的胃為陽，這個陽（胃）運化起來就要把所有的營養(yǎng)物質(zhì)提供給陰。而胃氣如果不足，胃會向誰借“錢”呢？是向與自己有陰陽關(guān)系、且主收斂的老婆（脾）要呢，還是向有生育關(guān)系的母親（心）要呢？答案是很簡單的，老婆（脾）是主收斂的，是收錢的匣子，可不是摟錢的耙子，管它要自然要不到。所以當(dāng)兒子（胃）的要是缺錢了，最好方法就是跟母親（心）要，一定要的到。這就叫“子盜母氣”。

故此，當(dāng)人身體本來已經(jīng)很虛弱，一旦要是胃氣奪了心氣，就很有可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作。這就是為什么人吃撐著了會引發(fā)心臟病的原因。

（2）便秘會引發(fā)心臟病

肺與大腸相表里，就是肺氣和大腸是相互關(guān)聯(lián)的。如果病人大便干燥，大便的時候就會憋一口氣往下使勁去排便。這時，病人肺心之氣如果很虛，大便又急著往下行，下面使勁排泄，在大便排出的一瞬間，底下一空，上面立刻就會空掉，這樣就會促使心臟病發(fā)作。

從頭到腳說健康（6-4）五臟六腑之肺

一、肺主氣，司呼吸

1、肺主氣

氣從何來？——“人受氣于谷”。

人體中的氣來自于食物，從中焦脾胃中來，中焦產(chǎn)生的精華就為氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——“谷入于胃，以傳于肺”，人所吃的東西的精華上輸于肺，由肺再將人體精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸?shù)轿迮K六腑、四肢百骸，這樣全身上下都有力氣。

2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》——“肺司呼吸”。

肺的一個功能就是主管呼吸。

呼吸是利用胸膈上下的運動來升降氣機，人體的氣機當(dāng)中最難以掌控的就是主條達(dá)的肝與主肅降的肺，這一升一降之間的掌控與平衡在治療里非常重要。如果能將肝和肺的功能調(diào)節(jié)好，使其各司其職、各盡其力，就叫“降龍伏虎”。

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)及練功夫都非常強調(diào)調(diào)理呼吸——要利用胸膈的上下運動來積精累氣，達(dá)到陰陽相交的目的。

3、肺還有一個重要的功能叫做“治節(jié)出焉”

治就是安定、穩(wěn)定、正常的意思；節(jié)在這里就是指節(jié)氣，“治節(jié)出焉”就是說如果肺氣正常，人體內(nèi)的正常治理和調(diào)節(jié)都可以靠肺的肅降功能來完成。

比如說，有些老人在節(jié)氣轉(zhuǎn)換的時候會出現(xiàn)骨節(jié)疼痛，或皮膚濕疹容易長在關(guān)節(jié)處，這種疾病就和節(jié)氣有關(guān)，因為人體的氣跟季節(jié)密切相關(guān)

二、肺的疾病

肺經(jīng)：從中府、云門出來，沿著手臂內(nèi)側(cè)最上緣走過來的，一直走到大拇指的內(nèi)緣。

一般來講，肺經(jīng)出現(xiàn)問題會導(dǎo)致身體出現(xiàn)以下病癥：手臂疼痛，手掌心灼熱，肩背疼痛。

肺氣虛的人還有一個象也很明顯，中醫(yī)里叫“小便數(shù)而欠”（即去小便的次數(shù)很多，但每次尿得又很少）。

肺氣虛還會導(dǎo)致尿色發(fā)生變化，因為在肺主肅降的過程中，營養(yǎng)物會出現(xiàn)一些變化，尿色也會因此而變化。

1、咳嗽——肺病之中最普遍

治咳嗽全從肺治是有問題的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“五臟六腑皆能令人咳”：

聞診：如果咳嗽是膨膨而喘咳，咳嗽聲很嘹亮的話，是肺咳；

一會兒咳一聲，聲音很虛弱的話，有可能是大腸咳或腎咳。

分類：外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。

（1）外感咳嗽是風(fēng)寒、暑濕、燥火等一些外部節(jié)氣的變化或者邪氣橫行所造成的，外感患者會出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、身痛、咳嗽等癥狀。

（2）內(nèi)傷咳嗽屬于虛證的咳，為陰盛陽虛，大多久治不愈，人慢慢地虛弱下去。

剛得此病時，有的人是實咳，膨膨而喘咳，咳聲特別嘹亮——身體還有勁；

如果咳嗽出來的是黃痰——體內(nèi)還能夠化火，基本上已經(jīng)接近治愈；

當(dāng)咳嗽的聲音越來越小，出現(xiàn)青痰的時候——身體已經(jīng)很虛弱；

如果咳嗽出來的是白痰（命痰）——已經(jīng)把體內(nèi)里的一些精華搜出來，是一種很危險的象。

得這種病的人一般喜歡吃辛辣的食物，因為辛的東西可以起到辛潤的作用，這也是人體自救的一種體現(xiàn)。

治病有兩種方法，一種是往下壓的治法，一種是往外宣的治法。久咳虛證最好用宣法，把病藏在里面是隱患，宣出去便可治愈。

2、肺結(jié)核——比較常見也比較嚴(yán)重

*發(fā)病原因：

脾胃（土）不生肺（金）。脾胃（土）太弱不足以生肺（金）的話，就會得肺結(jié)核病。

久治不愈的肺結(jié)核病跟肝腎虛弱也密切相關(guān)。五臟六腑之間有重要的關(guān)聯(lián)性，比如脾胃特別虛弱，中焦脾胃會沒勁，上焦也會沒勁，而中焦的勁又來源于下焦，就是來源于肝腎。

*癥狀：

（1）子午潮熱

子時（夜里23點到凌晨1點，一陽生）和午時（中午11點到13點，一陰生）是陰陽轉(zhuǎn)換的時間段，如果陰陽氣機不融洽、不和諧，就會陽氣浮越而不藏或者是虛陽外越，陽氣不斷地往外冒，人體就會感覺潮熱。

（2）盜汗不止

夜間本應(yīng)該陽氣斂藏，但是肺結(jié)核患者陽氣太弱，收藏不住，就會出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。

（3）逐漸面黃肌瘦

患肺結(jié)核的人的臉色發(fā)黃，而且變得極瘦。面黃是土氣外泄、脾胃很弱的象。因為脾主肌肉，脾胃極其衰弱的話，肌肉就會極度消瘦。

（4）渾身乏力

人脾濕太重，就會經(jīng)常拉稀，并產(chǎn)生困倦，喜歡躺在床上，這是沒有力氣的象，原因是肺朝百脈，如果百脈不足，整個人的氣機就會很虛，周身不利。肺氣虛會導(dǎo)致全身無力。

3、哮喘病——一種常見的肺病。

得哮喘病的人往往在小時候會有發(fā)燒史或者過度服藥史，得病之時如果沒有吃對藥，就有可能把正氣消耗掉，寒邪就會趁機進(jìn)入臟腑。

哮喘病的發(fā)展是有規(guī)律可尋的，發(fā)展過程一般來說先是感冒，然后是鼻竇炎、咽炎、氣管炎，氣管炎后是哮喘，病一步一步地往下走、逐步加深。哮喘已是這種病很深層面的一個表現(xiàn)。實際上，哮喘應(yīng)該是下焦的病，即是腎病。

（1）人吸氣時間長，呼氣時間短——水邪上泛。

用藥很簡單，上焦的病一般用苓桂術(shù)甘湯來治，下焦的病一般用真武湯之類的藥來治療。真武湯里會有細(xì)辛這味藥，因為它是搜腎寒的。具體在用藥方面還是要通過咨詢醫(yī)生來決定。

（2）吸氣特別短，呼氣特別長——“腎不納氣（腎精不足以把氣吸進(jìn)去）。

治療這種哮喘可服用金匱腎氣丸之類的藥，具體到個人情況還是要咨詢醫(yī)生。

注意事項：

（1）現(xiàn)在很多人在求醫(yī)無門的情況下，有時會自己亂看書、亂服藥；這是要出問題的。如果小孩得了鼻竇炎、咽炎，多數(shù)家長覺得既然孩子有炎癥，那就給他吃消炎藥吧，結(jié)果是消炎藥把病往里引，小孩又沒有那么大的代謝能量，導(dǎo)致病雖被壓下去了，可在體內(nèi)留下了巨大的隱患。

建議：別輕易亂吃藥；掌握一些醫(yī)理，不可以病急亂投醫(yī)，雖說古有“久病成醫(yī)”的說法，也要沉下心來的人才能成醫(yī)，把醫(yī)理學(xué)明白了，才知道對錯。

（2）現(xiàn)在很多人在呼吸上都有問題，有的人呼吸太淺，就在胸膈以上；有的人稍深一些，但也不是正確的呼吸方式，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)腹式呼吸。

4、流感及“時尚”病——春、秋兩季經(jīng)常會大規(guī)模發(fā)生。

“冬不養(yǎng)陽，春病必溫”，意思就是冬天不好好養(yǎng)藏，春天一定會得瘟?。?br />
“春不養(yǎng)陽，夏病必暑”，意思是春天不好好生發(fā)，到了夏天一定得暑病；

“夏不養(yǎng)陽，秋病必燥”，意思是夏天不好好生發(fā)，到了秋天一定會得燥??；

“秋不養(yǎng)陽，冬病必寒”，意思是如果秋天不好好養(yǎng)陽氣，到了冬天一定會得寒邪之證，例如會出現(xiàn)咳嗽等病癥。

養(yǎng)生必須要看前三步、后三步。要想規(guī)避這些，就要悟到“一天當(dāng)中有四季，一年當(dāng)中有四季，一生當(dāng)中也有四季”的道理，要把四季之道把握好，同時也要掌握一個根本的養(yǎng)生原則——春生、夏長、秋收、冬藏。

對人來說：人年輕的時候就要好好學(xué)習(xí)，好好地發(fā)展自己；到了中年的時候，該收獲的時候就要去收獲；到老年的時候，該斂藏的就要斂藏，所以人老的時候“戒之在得”，要懂得知足。

從疫情發(fā)生來說，春季的疫情多從南方開始，這跟氣候相關(guān)。隨著溫度的逐漸升高，逐步向北；而秋季的疫情多從北方開始，隨著溫度的降低向南方發(fā)展，這是流行病隨氣候、溫度變化而變化的一個規(guī)律。

流行病肆虐的時候，并不是所有的人都會被感染，肯定會有一些人毫發(fā)無傷。

以“非典”為例，當(dāng)時老人和孩子得“非典”的人并不多，原因就在于現(xiàn)代社會中，只有老人和孩子生活是有規(guī)律的覺。而那些被“非典”擊倒的人多為壯年人，他們的生活習(xí)性很有問題，晚上不睡，早上不起，冬天又常無度地耗散自己。

不光說流行性感冒是“時尚”病，其實現(xiàn)在很多病都是“時尚”病，只要你過著極其不規(guī)律的生活，不符合養(yǎng)生規(guī)律，比如到了該結(jié)婚的時候不結(jié)婚，不該結(jié)婚的年齡偏偏要去結(jié)婚，這些都屬于不“守時守位”，那“時尚”病自然會找上門來！

太過隨性的生活對人體來講是有傷害的。我們一生要因循著四季養(yǎng)生的規(guī)律去生活，只有有規(guī)律的生活，才能保養(yǎng)好身體。

津的功能過度是由于大腸的問題所造成，大腸主津所生?。ū忝睾透篂a），根本原因都是“陽明燥火”和津的問題。所以，不能靠拉稀的方法治便秘。

凡是剛剛發(fā)現(xiàn)糖尿病指標(biāo)不正常的人，一定要注意正常吃飯，因為你本來脾胃功能就弱，再不好好吃飯，會越發(fā)地沒勁。一般情況下，只要飲食規(guī)律，鍛煉身體，很快就會好轉(zhuǎn)。

（2）糖尿病的保健預(yù)防

第一，飲食要堅持少葷多素的原則。

在糖尿病初期，病人應(yīng)該多以黃豆等豆類食品為主。

第二，少懶多動。

脾主運化，也就是干活的，如果你不讓脾干活，反而對它的損傷更大。

患糖尿病的初始階段不要太在意指標(biāo)，要在生活當(dāng)中注意鍛煉，吃好睡好，這樣病情就很容易得到改善。

有的人特別看重各項指標(biāo)，我想說的是，人不是靠指標(biāo)活著，而是靠感覺活著，只要你感覺很好，你就是很好。指標(biāo)是靠不住的，人老的時候，像血壓的指標(biāo)一定會升高，老盯著血壓140干什么，如果你的血壓到150了都沒有太暈，這說明你需要這么大的壓力，身體的本能就在通過用加壓的方式來解決問題。所以，我們不要過分地看重指標(biāo)，沒有多大意義，對身體也沒有什么好處。

第三，補脾陽和腎陽。

脾的功能之一就是主肌肉、主統(tǒng)血，治糖尿病一定要補脾陽和腎陽，就是補脾的運化功能（即讓脾重新好好去工作），而不是補脾陰，這個要特別注意區(qū)別。

第四，灸法可以治療糖尿病。

治療糖尿病可重灸關(guān)元穴（助脾陽，并能讓命門火大動起來）和中脘穴（可治脾胃，位于劍突和肚臍連線的中點）。

糖尿病中期的治療有一個方子：每頓飯都以黃豆為主食，多吃黃豆飯、蔬菜和豆制品，只吃少量的瘦肉。一般人兩三個月就可以痊愈，而且連藥都不用服。但是每天要堅持鍛煉身體，這很重要。

3、胰腺炎和胰腺癌

胰腺跟飲食密切相關(guān)。當(dāng)食物進(jìn)入胃后，人體就會發(fā)出信號，這時胰腺就會分泌胰液，肝膽就會分泌膽汁。所以，人吃再多的東西，如果沒有胰腺分泌胰液幫助消化食物，營養(yǎng)物質(zhì)也會白白地流失。

人得胰腺炎、胰腺癌的最主要原因是什么呢？

第一，暴飲暴食，飲食極度不規(guī)律。

第二，吃的很好，但缺乏運動。

第三，心情郁悶，思慮傷脾，生活壓力過大，又不懂得發(fā)泄。

第四，房事過度，欲望太多，也暗耗腎精。

以上四種原因在很大程度上會導(dǎo)致胰腺炎。胰腺炎僅僅是很疼痛，如果再不注意，繼續(xù)發(fā)展下去，就導(dǎo)致癌癥。

三、脾的養(yǎng)生注意事項

1、好好吃飯。因循著“早吃好，中吃飽，晚吃少”的原則。

2、好好睡覺。根據(jù)時辰養(yǎng)生法，每天夜里10點多鐘就上床去睡，早上睡到自然醒；另外該大便的時候要去大便，不要憋著。

3、少生氣。人活一世，要學(xué)會把事情看開，不要于事無補地自尋煩惱。

4、多運動。

上面說的這些，其實是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生里最重要的道理，看上去簡單，卻需要持之以恒的毅力。

四、營養(yǎng)過剩可導(dǎo)致疑難雜癥

現(xiàn)在的很多疑難雜癥都和營養(yǎng)過剩、不注意鍛煉有關(guān)。

吃的高營養(yǎng)食物過多，而我們的身體并不具備完全消化和吸收它們的能力，這些東西也只會成為身體內(nèi)一堆沒用的垃圾。如果再不積極鍛煉身體，垃圾便堆積成有害物質(zhì)。

假如吃飽了不運動，就算營養(yǎng)到了肌肉，無形中增加了脾的工作量。

如果始終不能消化這些營養(yǎng)，慢慢地就會在身體內(nèi)凝滯成濕氣。最終使得人體多調(diào)一份元氣上來把濕氣化掉，就是說不運動也會耗散元氣。

從頭到腳說健康（6-7）五臟六腑之肝

一、肝的功能

1、肝主藏血

肝的重要功能是一個過濾和藏血的過程。

“人臥則血歸于肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能夠發(fā)揮。肝就像一個閥門一樣，人只要一閉眼或一睡著，閥門（肝）就會關(guān)小或者關(guān)上。也就是說，只要合上眼睛，人體的整個代謝就開始放緩。對人體來說，代謝的放緩是一種保護(hù)功能。

肝能藏住血，身體就能正常運轉(zhuǎn)：

* “肝受血而能視”，眼睛之所以能看見東西是由于血的作用，肝提供了血給眼睛“而能視”；

* “足受血而能步”，血脈只有到達(dá)腳上，人才能夠行走，走路才有勁兒；

* “掌受血而能握”，血能走到手上，才能握起拳頭，如果握不起來就跟血不足有關(guān)；

* “指受血而能攝”，血能到達(dá)手指尖，人才能完成各種很精細(xì)的動作。

【惡血】：

如果剛剛睡醒就受風(fēng)，會使得血凝于肌膚之間，此血稱為惡血。

這種惡血對人體來說傷害巨大，會導(dǎo)致一些很嚴(yán)重的疾??；如果血凝固在血脈中就會形成血栓，導(dǎo)致血流不暢；如果血凝于手足，就會出現(xiàn)厥癥，即四肢冰涼的癥狀。

預(yù)防：在睡覺以及剛剛醒來之時，要注意避風(fēng)，這樣才能保障氣血流暢。

治療：一般來說，耳朵后面會出現(xiàn)青筋，在這里采用放血的方法把惡血散掉。

2、閉目養(yǎng)肝

在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強調(diào)通過常閉眼來養(yǎng)肝。

對于肝來說，在日常生活中經(jīng)常閉眼就是補，相當(dāng)于固攝（保存現(xiàn)有實力）；尤其在精不足的情況下，保存現(xiàn)有實力就算大補。

在看電腦的時候，每隔半個小時或一小時就要閉閉眼，讓眼睛稍微休息一會兒，閉一會兒眼就相當(dāng)于“藏”，這對人來說非常有好處。

3、五臟與五華

（1）五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，這五種表現(xiàn)稱為五華.

肝血、肝氣在人體上的表現(xiàn)就是手（爪）

五臟與五華的對應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五華：毛、手（爪）、發(fā)、面色、唇

（2）“肝變動為握”：

手的握力出現(xiàn)問題，說明肝出了問題。

指甲與肝血有關(guān)，指甲上有豎楞，說明肝功能出現(xiàn)問題。

指甲先有豎楞后逐漸出現(xiàn)橫楞，并且一點點往上長，說明身體在恢復(fù)之中。

（3）其他四臟對應(yīng)的人體表現(xiàn)：

心之華為面色，臉色蒼白就是心血不足的象；

脾之華為唇，嘴唇干癟無血色就是脾虛；

肺之華為毛，如果皮毛憔悴或者很不滋潤，就意味著肺的功能出現(xiàn)了問題；

腎之華為發(fā)，如果頭發(fā)干枯變白就是腎精不足所引起的。

4、五臟與五變

（1）五變：五臟的功能所對應(yīng)出現(xiàn)的五種不同的變化，“變”指“病變”。

五臟與五變的對應(yīng)關(guān)系表

五臟：肺、肝、腎、心、脾

五變：咳、握、栗、憂、噦

（2）解釋：

肝——握力的減弱上；

心——氣機內(nèi)收，四肢厥逆，就是手腳冰涼；

脾——噦癥，就是因胃氣不降而往上打嗝；

在揉腹前先開帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來回按摩腰36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因為肝腎同源，護(hù)腎就是護(hù)肝。

第二，揉腹。

揉腹破郁法的關(guān)鍵是先瀉(逆時針揉)后補(順時針揉)，通過揉腹達(dá)到通暢經(jīng)脈的目的。

先逆時針地去揉，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分（肝在右肋骨下面），逆時針揉完了再順時針揉。

每天堅持，揉的次數(shù)以36為基數(shù)，每次是36的倍數(shù)即可，時間自己掌握。

破郁法最重要的原則是晚上睡覺前要揉，早晨起床也可再加一次，長期堅持對身體大有好處。

不經(jīng)常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上會形成的條索狀或其他形狀的筋結(jié)，導(dǎo)致身體的不適。如果在揉腹中，看到哪個地方有筋結(jié)，一定要用手指把它逐漸地?fù)荛_.

揉腹還能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對恢復(fù)肝的功能非常有好處。

三、酒文化與肝臟保健

“煙酒，奇物也。煙是熱性之物；酒就更加奇妙，具有水火二性，表面看上去是水，點著了卻是火；酒還主生發(fā)之機，這大概就是中國酒文化綿延千年而不衰的原因所在。

1、無酒不成席，何不飲雅酒

中國非常講究飲食文化，“無酒不成席”。

古人喝酒是很注重節(jié)奏，不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞、狂飲無度，而是常把喝酒作為一種儀式，一定要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品味，有意放緩節(jié)奏。

古代喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利于健康。

現(xiàn)代人常常省略了酒在養(yǎng)生中的奇妙功用，僅當(dāng)作應(yīng)酬之物。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“以酒為漿，以妄為?！保f的就是如果你濫飲無度的話，必將會導(dǎo)致一種非理性的生活方式。

2、酒可入藥

人只能微量飲酒，借飲酒之機，稍微地宣一下、生發(fā)一下，這對人體是有好處的。在冬季養(yǎng)生當(dāng)中，也建議大家喝一點酒，酒要加熱喝，不能涼喝。對女性而言，醪糟是最能補女性氣血的，對身體有好處，可經(jīng)常用些。

人如果在喝酒上不節(jié)制，會導(dǎo)致一系列疾病，尤其是男性。從生理上講，男性沒有月經(jīng)，因此，男性肝疏泄的能量和渠道就少；而女性有月經(jīng)，女性的疏泄渠道就比男性多，女性可以通過月經(jīng)把肝郁疏泄掉一部分。

女性婦科癥里有些病恰恰需要用酒來宣一下。但是對于男性病來說，用酒就不太好，除非是當(dāng)男性病很重的時候，比如一些過于郁滯的病有可能用到酒，中醫(yī)里有一個方子叫當(dāng)歸四逆湯，在服用時里面一定要加黃酒，這是因為黃酒對疏通經(jīng)脈有功效，而且，可以引領(lǐng)諸藥到肝經(jīng)。

另外，還要說的是，肝經(jīng)在人體當(dāng)中是最奇特的，它直接繞生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，這就會影響到患病者的性功能。所以此類病人要注意對酒有所規(guī)避。

從頭到腳說健康（6-8）五臟六腑之膽

一、膽主生發(fā)之機

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝與膽相表里，“肝膽相照”。

膽的主要功能是主生發(fā)——晚上23點到凌晨1點，膽經(jīng)當(dāng)令

這個時間段是膽經(jīng)上崗值班，這時只要膽一生發(fā)，一陽生起來，后面的陽就會陸續(xù)跟上來，慢慢地全身都會生發(fā)；但只要膽不生發(fā)，全身就都無法生發(fā)。

二、膽病——膽囊炎、膽結(jié)石

1、癥狀：

膽生發(fā)不起來，人的兩頰就會發(fā)青——膽氣郁滯的象；

有的人會面如蒙塵——被壓抑過度的象，一般企業(yè)的中層管理者和那些常受“夾板氣”的人容易患此疾病。

2、膽囊疾病病因——跟不良的生活習(xí)慣有關(guān)

（1）如睡覺很晚，從來不睡子午覺（子時指晚上23點到凌晨1點；午時指上午11點到下午13點），這種人以文字工作者居多。

（2）暴飲暴食也會引發(fā)膽病，因為膽汁的分泌跟食物相關(guān)，過度吃飯和飲酒都會造成膽汁分泌的紊亂。

（3）情志過度壓抑也會使得膽無法生發(fā)，造成膽囊方面的疾患。

3、膽結(jié)石病因

（1）人的氣不足會造成虛火過旺，導(dǎo)致“津”（液體向外滲透）的功能過強，就會使飽和的膽汁溶液產(chǎn)生結(jié)晶，于是就產(chǎn)生了膽結(jié)石。

（2）蛔蟲的鉆入也是產(chǎn)生膽結(jié)石的原因之一。

從頭到腳說健康（6-9）五臟六腑之腎

一、腎的功能

1、腎為封藏之本

《黃帝內(nèi)經(jīng)》“六節(jié)藏象論”中有“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發(fā)，其充在骨”。

腎主藏，是精凝聚的地方；精藏在腎里，元氣也藏于腎，可見腎對我們而言意義重大。

精——相當(dāng)于血里面的營養(yǎng)物質(zhì)、最精華的東西；

血——帶著精往前走的舟船。

精就像錢，當(dāng)人體缺少某種東西的時候，比如說缺紅細(xì)胞或者白細(xì)胞了，這個錢（精）就可以去立刻變現(xiàn)；血這只舟船帶著精往前走。心主血脈，心能夠把血泵出去，使血到達(dá)人體的各個末梢。

2、腎為作強之官

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把腎比作作強之官（相當(dāng)于大力士）。

我們?nèi)说牧獾降资菑暮味鴣砟兀渴菑难鼇淼?！從腎發(fā)出的力才叫做力量。

做個比方：一般來講古代的戰(zhàn)車上面一定要坐三個人，坐在前面中間的是車夫；左為貴，左邊坐的是君主、將軍或者元帥；右邊坐一個人，這個人就是大力士。大力士有兩個用處：一是保護(hù)君主；二是要推車。

心和腎之間的相互關(guān)系——腎是護(hù)佑心的。

最嚴(yán)重的一種心臟病是由于腎精大傷所導(dǎo)致的心臟病。

二、腎病與腎的保健

1、浮腫——腎病最常見的癥狀

腎主水，如果腎陽不足，水液就會四溢，造成浮腫以及腹脹、腰痛、肩背痛，

更嚴(yán)重的有可能會出現(xiàn)眩暈。

腎與膀胱相表里。腎為里，膀胱為表，一個在里面，一個在外面，腎就相當(dāng)于妻子，膀胱就相當(dāng)于丈夫?！胺蚱薇臼峭B”，兩方中誰出了問題，另外一方都脫不了干系，會彼此影響。

2、干燥癥——在生活中屬常見病，發(fā)病率很高。

干燥癥、水腫這類病雖然是腎病，但從內(nèi)在的角度來說跟太陽膀胱經(jīng)的經(jīng)氣不足有關(guān)，正是因為陽的工作力量太差了。

治療這類病的時候，不能只治腎而不治膀胱。

膀胱經(jīng)——主陽、主氣、主表；人體后面最長的一條很重要的經(jīng)脈。

腎——主水、主里、主陰。

3、三高（高血壓、高血脂、高血糖）癥

（1）癥狀——血脂黏稠、血脂高、血壓高、血糖高、口渴和便秘

（2）病因——脾、腎兩臟的病變

主要是由于腎精不足造成虛火過旺，津的功能過度，以及營養(yǎng)液的功能不足，最終導(dǎo)致組織液全都排泄掉了，所以就會導(dǎo)致血的黏度過高。

（3）預(yù)防與治療

注意飲食結(jié)構(gòu)、鍛煉身體和保證睡眠等一些措施來避免患三高癥。

治療三高癥的首要一點就是一定要做運動，通過加強鍛煉使得膀胱經(jīng)氣足起來，這樣就能把體內(nèi)垃圾一類的東西代謝掉，自然就可以恢復(fù)健康。

4、房勞與腎耗

勞則氣耗，中醫(yī)里說的“勞”都是指“房勞”，耗的是腎氣。

古代所謂用房中術(shù)治病的道理：房勞就會出現(xiàn)喘息（里）和出汗（表），過性生活可以使“里”和“表”全都通暢，對健康有益。

過性生活有一個很重要的原則，人只能在身體好的前提下過性生活，這樣內(nèi)外經(jīng)脈都會通暢；但在人身體不好的情況下過性生活，就是消耗，而且是重度消耗，因此要慎行。

5、恐則氣下

從情志上講，恐則氣下，過恐會影響腎的功能。氣的下行會導(dǎo)致很多問題，例如下焦腹脹等。

從頭到腳說健康（6-10）五臟六腑之大小腸

一、為什么看病時大夫都問大小便如何？

“入國問俗”

“入家問諱”

“上堂問禮”

“臨病人問便”

【原因】：

“肺與大腸相表里”、“心與小腸相表里”、“腎與膀胱相表里”。

大小便的問題不單純是腸胃的問題，問“二便”是在了解肺、心、腎的功能，肺、心、腎跟大小便有著相當(dāng)密切的聯(lián)系。

比如，當(dāng)小便出現(xiàn)一些問題時，與腎氣足不足、命門火衰不衰都密切相關(guān)。

肺寒的話，一定會導(dǎo)致大腸寒；

小腸吸收出問題，心臟一定出現(xiàn)問題，小腸吸收的東西是跟心連在一起的。

二、大小腸病

1、便秘——大腸常見的問題

中醫(yī)講究辨證論治，就是對病人都要采用望聞問切的方法進(jìn)行病情甄別，辨明到底是病在太陽證、少陰證還是在厥陰證上。根據(jù)證的具體情況對證下藥。

“癥”指是病象，比如說便秘是一種??；

“證”，就是一定要看歸屬問題。只有辨對了“證”，才能下藥。

【認(rèn)識誤區(qū)】

有的人通過吃寒性的食物使自己拉稀，想以此來治療便秘。這個方法不可行，久而久之，會對身體造成更大的損傷。

【判斷病因】

（1）陽虛便秘——神情比較冷漠，臉上看不到神采，容易疲憊，但沒有腹脹的問題。治療常用白通湯。

（2）陰虛便秘——胸?zé)庠辏Ｍ曼S痰。治療常用麻仁丸。

（3）陽明胃實證——常會出現(xiàn)胡說八道、口臭氣粗等癥狀。《傷寒論》治療可用大小承氣湯。

2、泄瀉

病因——濕邪，就是濕氣不化。濕邪不化主要是因為命門火衰，就是人體內(nèi)的火不足造成。

【五更泄】--早上四五點鐘時狂瀉，而且這種病容易久治不愈。

（1）隔姜灸。

把一片厚厚的姜放在肚臍上，然后放上艾炷點燃重灼肚臍，要長久堅持才會有效果。

（2）同仁堂的附子理中丸。

3、潰瘍性結(jié)腸炎

【病史】

一般來說，長期飲用冷飲、飲食習(xí)慣不當(dāng)、處于壓抑狀態(tài)以及使用空調(diào)，就有可能造成肺寒，久而久之可能形成為胃寒，一步一步往下壓，就有可能形成腸寒，會得潰瘍性結(jié)腸炎。

【西醫(yī)治療】

（1）到目前為止，西醫(yī)仍認(rèn)為潰瘍性結(jié)腸炎是不治之癥。

（2）西醫(yī)一提到炎癥就要用抗生素，而潰瘍性結(jié)腸炎越用抗生素越糟糕。因為抗生素會改變?nèi)梭w的菌群，不斷的菌群改變會增加治病的難度，越去殺菌，越使得大腸內(nèi)壁的能量減弱，使治療適得其反。

【拒絕冷飲】

喝冷飲是一大憂患，無節(jié)制地喝下去，未來得腸癌的人會越來越多。

要教育一代年輕人，首先就要從拒絕喝冷飲開始。既然明白了得病的原理，就要從源頭上把問題徹底解決。培養(yǎng)孩子們良好的生活習(xí)性，給他們一個健康的未來。這才是做家長的責(zé)任，才是真正地關(guān)愛孩子。

4、其他大腸病

胃中寒——腹脹；

腸中寒——腸鳴、瀉泄（飧泄，吃的飯沒有被消化，吃什么直接排泄什么）；

大腸寒——引發(fā)“當(dāng)臍而痛（肚臍周圍特別疼痛），甚至不能久站，連帶的前陰也會疼痛。

【食療】

（1）當(dāng)歸生姜羊肉湯：

湯的做法為：當(dāng)歸3兩、生姜5兩、羊肉1斤，燉煮以后讓病人服用。

這個方子也可以用來對治療產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后瘀血等病。

在冬至前一陽生之際，可以喝，它補陽的作用也非常好，利于養(yǎng)生保健。

（2）蟲草鴨湯

在冬至以后陽氣升起來（要吃平性或者偏寒性的東西，這樣與陽氣互相制約）的情況下，可以喝些來養(yǎng)生。

鴨子屬陰性，本應(yīng)該烤了吃；中國養(yǎng)生學(xué)中所說的煲鴨湯，用的一定是老鴨，就是陰陽之性已經(jīng)不太明顯的鴨，已經(jīng)很平和，用它煲鴨湯是取其平性、中性。

5、膀胱病——本節(jié)說的膀胱病單純指小便的問題

腎與膀胱相表里，膀胱的氣化功能產(chǎn)生尿，并把尿推出體外。所以人撒尿的問題與膀胱的氣化功能有關(guān)。

（1）遺尿

一兩歲的小孩子身體尚未發(fā)育健全，在這種腎氣未充足的情況下都會遺尿，是正常的生理反應(yīng)，不用治療，盡可順其自然。

遺尿?qū)τ诶先藖碚f也是一種正?，F(xiàn)象，因為老人的腎陽衰退，已經(jīng)固攝不住了，固攝的力量與年輕時相比相差很多，氣化能力不夠，所以每次尿的也少，還常遺尿。

有些中年人也出現(xiàn)遺尿，這就要檢查身體的狀況是否有問題了。

（2）癃閉

癥狀：想尿但尿不出來，憋得慌，甚至造成小腹脹痛。

病因：屬于膀胱不能氣化所致。

三、大小腸養(yǎng)生法

1、上廁所時不可說話 ——在日常生活中補腎。

中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。

因為牙為腎之齒，是腎精華的外現(xiàn)。

但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；而應(yīng)該是“腎齒兩枚如咬物”，就是好像有兩個棗核在兩個后槽牙之間，微微地咬著。

解手的時候處于一個吸氣、氣往里收的狀態(tài)。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補了腎氣。

2、陰陽熨臍法

運用“熱為陽，冷為陰”的道理來治病，故名陰陽熨臍法。這種方法對治療尿不出、癃閉的問題很有作用。

用一斤蔥白（蔥最前面最白的那段），把蔥須子去掉，搗爛加麝香（麝香主通竄、開竅的，因為不通才會脹痛，但最好避免使用該藥），用紗布包好，分成兩包。取一包放在肚臍（神闕穴）上，用熱熨斗熨五分鐘，不可燙灼皮膚。另外一包用冷熨斗熨。反反復(fù)復(fù)用冷熱熨斗熨幾次。

3、外達(dá)法

有的人在外面凍著了，回家后撒不出尿來。因為氣化不足，導(dǎo)致憋在里面尿不出。

用蔥白煎成一鍋湯，倒入桶里，人在里面泡著，水要沒過肚臍，泡著泡著身體就開始冒熱氣，如果這時候有了尿意，就尿在桶里，因為人一旦出來后就會感覺到冷，尿就又憋回去了。

四、蔥、姜和大蒜的妙用

1、蔥的妙用

蔥有幾個別名——菜伯、和事草、肺之菜等等。

（1）菜伯

中醫(yī)給蔥取的名叫“菜伯”，就是認(rèn)為蔥是菜里的大哥，這也說明了蔥很被看重。

（2）和事草

生用主辛散，是開散的；

熟用主甘溫，偏甜、偏溫性。

吃北京烤鴨的時候會將蔥絲卷入餅中一起吃，道理就在于鴨子本身是寒性的，與生蔥一起吃就符合飲食的平衡特性了。

（3）肺之菜

蔥還有一個特性是外實里空，而且蔥白是入肺的。

吃蔥對人體非常有好處，它有發(fā)汗解肌的作用，通上下之陽氣、通竅；此外，它還能通二便。蔥既能補肺，還能滋潤大腸，對人體的上下都有好處。

蔥還有個好處，它可以通氣解毒。古人認(rèn)為蔥可以解魚肉之毒，所以在做魚做肉時多放一些蔥是非常好的。在菜中放蔥對人體也有好處，會利耳明目。

（4）白通湯——宣三焦、通行三焦的藥

其主要成分就是蔥白、附子和干姜。

蔥白在這味藥里的作用就是宣散上焦，從五行的顏色來說，白顏色也是入上焦的；干姜為黃色，是疏通中焦的；附子是黑色的，是入下焦的。

（5）蔥白和生姜煎湯煮

如果女性懷著孕，突然感冒了，可以將蔥白和生姜煎湯煮用，喝掉后人會微微發(fā)汗，感冒就好了。

用食療的方法解決感冒，對人體沒有任何傷害。像妊娠傷寒、著涼感冒一類的疾病，可以一邊喝煮好的蔥白生姜湯，一邊用熱水泡腳，讓身體微微出汗，這樣既可治病，又不會對身體和胎兒造成傷害。

【禁忌】

蔥在中藥里避諱跟蜜和棗同食，兩者相沖。

2、姜的妙用

姜的特性是辛溫、散寒、發(fā)表的；分生姜和干姜兩種。

干姜是母姜，是經(jīng)過炮制的。干姜是入里的，用干姜就是在體內(nèi)幫助人疏通氣機，干姜通經(jīng)脈的效果很好。像里虛的證就會用干姜，胃氣不舒的話也會用干姜。

生姜是走表的，表被憋住的時候會用到生姜，用生姜來在表層幫助人體疏通氣機。

（1）生姜可以止嘔，稱其為“嘔家圣藥”。

如果人嘔吐不止或者有嘔吐癥的話，生姜是非常好的藥。它可以把痰邪、淤滯的濕邪都散掉。姜皮還可以消水氣，消水腫，利濕的效果特別強。如果我們的身體有麻痹不通的地方，也可以用姜。

（2）生姜可以通神明，用于暴卒、中風(fēng)以及痰性中風(fēng)、竅被憋導(dǎo)致出現(xiàn)突然的暈倒昏迷等病癥。

中醫(yī)里有一個方子，用姜汁和童便來降火，去救突然暈倒的人。這是因為姜可以開痰，姜汁能夠把痰宣開，竅也就不再被憋了。童便就是小男孩兒的尿，它有個很好的作用，因為它是從人體出來的，用它時就會走熟路，向下走，對人體的損傷也小，可以降火，把上面壅滯的火邪給拽下來。

（3）生姜可以解野禽的毒。

古人認(rèn)為野禽非常喜歡吃一種中藥——半夏，由于半夏具有一定的毒性，所以野禽身體內(nèi)也會帶有某種毒性。而生姜是最好的解藥，能夠解野禽身體內(nèi)的毒。因此，燉制野禽的時候一定要加生姜。

（4）用生姜治療感冒。

如果外出突然著涼了，剛有感冒癥狀，最好用生姜、大棗、蔥白一起煮成姜汁湯，上邊喝姜湯，下邊泡腳，上床后就會發(fā)汗，第二天就基本好了。

如果是內(nèi)傷而致的感冒，這么吃也有一定的好處，因為棗和姜能起到固攝脾胃的作用，蔥白可散去肺寒。

【生活常識】

（1）生活中有的人有一個不良習(xí)慣，喜歡往黃酒或者在其他酒里放些姜絲。

中醫(yī)認(rèn)為，久食生姜并同時再喝酒，人體內(nèi)會形成積熱，這樣就容易使得眼睛出問題，此外還會使痔瘡加重。

（2）“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”

夏天，人的陽氣像大樹一樣，會浮在外面，人體的五臟六腑很虛弱，內(nèi)臟恰恰是最寒濕的，所以夏天一定要吃溫?zé)岬臇|西。因此，湯里加上姜這種辛溫的東西，會對人體起到一種保護(hù)的作用。

人在冬天也有自保功能，身體把陽氣全部收回來，用以保護(hù)內(nèi)臟，這時候容易造成五臟六腑郁熱的格局，吃些清涼順氣的蘿卜就可理順氣機。

（3）“上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方”。

人每天晚上上床睡覺時不能思想焦慮，也別讓脾胃帶著很大負(fù)擔(dān)去休息，所以上床前吃點清涼順氣的東西，讓身體保持通爽，會有利于睡眠。晚上睡覺前吃點白蘿卜或脆蘿卜，可以養(yǎng)人的脾胃。假如晚上看電視的時候把吃水果的習(xí)慣改成吃幾片蘿卜，會對身體很有好處。

起床時之所以吃姜是利用姜的生發(fā)之機，起床就是要生發(fā)起來，再用姜助一把力。

（4）“夜不食姜，秋不食姜”

夜是主合的，要關(guān)閉，天地之氣都關(guān)閉了，而生姜是主散的。如果夜里吃生姜，那就是天地之氣都關(guān)閉時，還在拼命地去發(fā)散，就會對人體造成損害。秋天是主收斂的，跟夜一樣，也是主收的、主合的。這時候吃姜也是不符合養(yǎng)生規(guī)律的。

3、大蒜的妙用

從藥性上講，大蒜屬辛溫類，開胃健脾，但是由于其味道過濃，一般不把它放進(jìn)藥里。

現(xiàn)在的人已經(jīng)逐漸認(rèn)識到，大蒜具有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃生蒜，對預(yù)防很多疾病都有好處。

生活中，有的人酷愛辛辣或者味道特別濃的、具有某種極端性味道的食物，比如臭豆腐，這其實說明這些人有郁滯、竅不通的情況，需要吃這些東西幫助宣竅。中醫(yī)認(rèn)為奇臭或奇香的東西能通竅，比如在竅被憋住的情況下，可用蘇合香丸來開竅。

（1）大蒜也能起到開竅的作用。

大蒜對五臟都有很好的通利作用。大蒜可以去寒濕，也可以避瘟疫?？偠灾?，它對免疫力的提高是有一定的幫助。

（2）吃蒜和蔥還可以化肉食

做肉菜的時候放蔥蒜的道理就在于此，對日常生活具有很好的實用價值。

（3）大蒜止鼻血

有的人經(jīng)常流鼻血不止，民間有個方子，就是把大蒜搗成汁，貼在腳心的涌泉穴上。這樣可以引壅在上面的火下行，達(dá)到止鼻血的目的。

（4）大蒜治水腫

如果腿上出現(xiàn)水腫，民間也有個方子，把蒜搗成汁敷在肚臍上，這種方法可以通下焦、利水，同時可以通便。

（5）大蒜還可以用來做灸，可以用它來隔蒜灸。

最好用很辣的獨頭蒜，把它切成厚片放在肚臍上，然后灸，這對治癰疽、癰瘡非常有好處。

【注意事項】——蒜不可以多食。

多食蒜會耗散人的氣，同時也耗散人的血，對眼睛不利。因為蒜是走清竅的，走眼睛，過食蒜容易造成眼睛的損傷或者神經(jīng)的損傷。

從頭到腳說健康（6-11）腹

一、腹部

腹部，是以肚臍為中心，然后上下分成兩腹，下面為少腹、小腹，聚集水等東西；上面是大腹，指脾胃。

腹部為陰，所有的陰經(jīng)都走腹部，比如中線有任脈，兩邊分別有肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等，只有陽明胃經(jīng)是一條陽經(jīng)。

腹部為陰，堅決不可受涼：

（1）小孩子全身都可以不穿衣服，惟獨要有個小肚兜，就是怕小孩子腹部受涼。

（2）現(xiàn)在好多女孩子愛穿露臍裝，這可是養(yǎng)生學(xué)上的大忌，會影響女子的月經(jīng)和生育。

二、腹部病

腸鳴，肚子里老咕嚕咕嚕地叫——這是胃病或者是中氣不足。

肚里脹氣，只要放一個屁，就會覺得特別舒暢，常會覺得身體很重——脾病。

大腹水腫——也是與脾有關(guān)，水腫是脾無力化濕而生出來。

三、腹部養(yǎng)生方法

腹部有了上面所提及的毛病，可以從脾著手去治療。

1、三陰交

三陰交——這個穴位是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)這三條陰經(jīng)的交匯之所。

取穴：三陰交穴位于小腿內(nèi)踝上三寸，如果我們用手按該穴，會有酸脹、酸疼的感覺。

效果：經(jīng)常按摩三陰交穴對身體有好處，尤其是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)的病都有好處。

2、足三里——人生的第一大養(yǎng)生要穴

“肚腹三里留”。三里，就是指足三里。

取穴：足三里處于胃經(jīng)上，在膝蓋的下緣一橫指處（大約三寸）的地方。

效果：長期按摩足三里對脾胃的毛病有很大的幫助，甚至對治療女子痛經(jīng)也很有效。

3、天姿健身法——鍛煉腹部的一個簡單易學(xué)的好方法

天姿——人還沒出世在母腹里的時候，就是保持這樣一個姿態(tài)。這是人先天具有的姿態(tài)，這個姿態(tài)對人體來說非常有好處，它可以加大膈肌的運動。

具體做法：我們下蹲時抱住膝蓋，然后腳后跟不要翹起，緊緊蹲下。

效果：

（1）我們能堅持按這個要領(lǐng)去練習(xí)長蹲，就能減少得高血壓、心臟病的概率，同時還可以收縮盆骶的肌肉。

（2）有一些婦女到了一定歲數(shù)后常會出現(xiàn)尿失禁的問題，經(jīng)常憋不住尿，甚至咳嗽一聲都能咳出尿來。如果能堅持進(jìn)行天姿健身法，對治尿失禁是很有療效的，同時也會提高夫妻間的性生活質(zhì)量。

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