愛華網(wǎng)蔡洪光《一用就靈》 蔡洪光手診視頻下載
防治感冒的噴嚏三動作
心臟的保養(yǎng)與急救
學會打通經(jīng)絡上的“交通黑點”
特效減肥三招：一飲、二拍、三快走
===============================
蔡洪光《一用就靈》：一天抖三抖,活到九十九
一天在家大廳看電視，突然發(fā)現(xiàn)窗外有人影不斷閃動，心一緊馬上沖出門口。一看是一位老人在窗前晃動，忙問老人啥事呢？老人說，我在看你防盜網(wǎng)的樣式，準備也做這種樣式。原來如此。正準備返回時，殊料這位老人家突然講了兩句話：說這個防盜網(wǎng)樣式雖好，但鐵枝太細，我一掰就斷；這個一樓也太矮了，我一爬就能上二樓了。
我一聽不由定眼觀察，望、聞、問、切，只見老人聲如洪鐘、丹田氣足、臉色紅潤、腰板挺直、健步行走，猶如世外高人，一打聽竟然96歲了。長期職業(yè)的本能，使我馬上不恥下問，虛心求教?？赡苁巧咸煊峙筛呷藖碇更c我了。
據(jù)老人說，他是香港人。年輕時，他個人生活比較放縱，40多歲時腎虧已嚴重，人也有氣無力。沒想到卻偶遇到一個高人，告知“一天抖三抖，活到九十九”的方法，堅持鍛煉到今，竟然判若兩人，從此健康。
綜觀許多人的健康方法，大多都是橫向鍛煉。但一天抖三抖卻是縱向上、下鍛煉，所以讓我特別感興趣。
發(fā)現(xiàn)這種縱向鍛煉，確實太能鍛煉人，特別是上了年紀，一旦能經(jīng)受抖三抖，這種從腳趾到頭頂全身性的鍛煉，我確信一定對身體很有效果。從此在老干大學傳開，能堅持下來的人，果然健康。
一天抖三抖動作要領：
（1）雙腳平肩寬，手腕放松擺在前面：血壓偏高者，雙手擺在腹下方；血壓偏低者雙手擺在肩上方;血壓正常者雙手擺在胸部前方。
（2）雙腳跟慢慢提起離地，越高越好，以大趾用力支持身體,然后慢慢又放下腳跟。做3~5次適應性訓練后，逐漸腳跟用力向下踩，力度以自己的身體能承受為度。
（3）隨著腳跟的不斷向下，雙手也不斷地放松，上下抖動。
（4）一般有空之閑，疲勞之時，就可以隨時抖動3~5次。往往精神馬上為之一振。如果作為一種鍛煉，最好早上起來和晚上睡覺之前做。一般多少歲抖多少次。哪怕你是60歲之人，不用１分鐘就鍛煉完了。
萬病從腳起，一天抖三抖對人的骨節(jié)刺激量比較大，對于小孩真的能促進骨骼生長發(fā)育，快高長大。對于老弱病殘、骨質(zhì)疏松者，只要注意循序漸進，以自我適度為宜，不要強行，見好便收。
=====================================================
防治感冒的噴嚏三動作
掐人中穴用來急救， 人人都知道，但是日常生活中用人中急救的機會就不多，而用擦人中穴來防治傷風感冒就有很多人不知道了。
人生誰都有過感冒。但問題是有些人總是容易感冒，反復感冒，體質(zhì)明顯下隆。我從小學到大學期間，總是被感冒反復折磨。為了有效防
治感冒，在一高人的指點下，20多年來由于運用了防治感冒三穴的噴嚏三動作，至今一直很難再發(fā)生感冒了。日常堅持做這三個動作，體質(zhì)也
在不斷得到增強。
現(xiàn)代科學已經(jīng)明確，感冒是由感冒病毒引起的。除了“流感”之外，一般的感冒，其病毒其實早已寄生在口腔之中，平時不發(fā)生癥狀是因為身體的抗體把它控制住。一旦寒邪侵襲，抗體“正不壓邪”，就馬上打噴嚏、流鼻水.....病毒呈起兇來了。這時身體進入緊急動員狀態(tài)，打噴嚏就是一個把寒氣驅(qū)除出身體之外的反應動作，又是一個報警信號。在此關鍵時刻，如果你對經(jīng)絡穴位幫上一個忙，揉按摩擦，令其發(fā)熱，就好比立即征調(diào)了大批的軍隊警察，就有可能很快地把搗亂的感冒病毒鎮(zhèn)壓下去，并繼續(xù)加強戒備，使其不易再次鬧事——也就是增強了“抵抗力”。哪怕平時揉按摩擦這些穴位，也有增強抵抗能力，不易犯病的功效。
風府，大椎，人中穴，被稱為“感冒三穴”，是傷風感冒初起最適揉按摩擦的穴位。下面就詳細介紹預防感冒三穴的“噴嚏三動作”。
第一步：左右擦風府祛風散寒
風邪中人,必先聚于風府穴,而人打噴嚏正是陽氣起來抗御外邪的一種本能反應。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“風者百病之長也，風從外入，治在風
府，調(diào)其陰陽”。在將要打噴嚏或打噴嚏后，立即用力擦熱風府穴。熱氣至，則可以幫助調(diào)動人體內(nèi)之陽氣迅速到達風府穴以抗御外邪的侵襲
。用食指，中指，次指，從耳背后方向另一耳背后方擦去，用一定的力度來回擦上幾十次。
第二步：上下擦大椎調(diào)動陽氣
大椎為督脈與手太陽小腸經(jīng)，手陽明大腸經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)，四經(jīng)陽氣之會?！昂畟?，熱傷陰”，故此陽經(jīng)之會也是風寒最易侵襲之所
，凡陰陽交爭不得平衡時，多取本穴以調(diào)理。因此揉擦大椎穴可以調(diào)動諸陽經(jīng)之氣，進一步加強陽氣（免疫能力）的衛(wèi)外功能,驅(qū)除了寒氣,感
冒也就得愈了。
打噴嚏在經(jīng)絡看來是身體陽氣升發(fā)的反應,初感冒時,經(jīng)常打噴嚏就是因為寒氣把身體內(nèi)的陽氣困在里面.經(jīng)絡首先采用打噴嚏的方式把陽
氣“打”出來。反過來，打噴嚏就是人體抵抗外邪的一個警告信號。
取穴手法以手的食指，中指，次指并用，摩擦大椎穴至發(fā)熱即可。與此同時，擦熱左右兩側(cè)肩禺穴，效果更好。往往在打噴嚏時，肩禺也有寒氣的感覺，有些感冒就是由于雙肩著涼而引起的。民間早就有給小孩擦“前心，后心，肩膀尖”治傷風的經(jīng)驗。
第三步：左右擦人中接增強抵抗能力
天地之間人居中，故人中穴乃急救之要穴。人中為督脈之終止穴。督脈陽氣至此，已漸衰弱，猶如強弩之末.故揉此穴(也是督脈與手陽明
大腸經(jīng),足陽明胃經(jīng)之氣)可以助陽氣,增氣血,增加抗御外邪的功效.取穴可用食指,橫行來回擦過人中穴,至熱氣至。以上三種都是用“擦”的辦
法，范圍較大，保障取穴，并且摩擦容易生熱。
注意事項：
1：噴嚏是人體緊急求救信號，故此“噴嚏三動作”，關鍵在于將要打噴嚏時或打噴嚏之后即刻進行擦拭。
2：凡打噴嚏聲大者，則擦時的力度要大些，務求熱氣至。
3：凡出入“空調(diào)”地方之前，雖無噴嚏也可擦其中一穴至發(fā)熱，即可起預防之功效，使出入時避免受驟然冷熱環(huán)境刺激呼吸道而發(fā)生噴嚏。
4：做完噴嚏三動作，最好能馬上喝一杯熱水,馬上加多一件衣服。保暖出微汗,感冒馬上好.記住日常多穿一件衣服不會中暑,少穿一件衣服可能
就會容易感冒。
5: 生活中不論在餐廳或辦公室,如果突然碰到較冷的空氣,又忘記帶衣服,可馬上放一疊衛(wèi)生紙或手絹在大椎上保暖,相當于多穿一件衣服。
我有一次出差外地,一個工作人員前來迎接.一握手,突然發(fā)現(xiàn)她手涼面青,正在感冒咳嗽.心理一揪,立刻給100元錢囑馬上買一套保暖內(nèi)衣穿
上,并大量喝熱水,早點休息,同時開一條感冒方給她.誰知第二天還沒吃藥,感冒竟然就好了.可見傷風感冒時保暖和喝熱水是多么重要啊!
附：防治過敏性鼻炎
過敏性鼻炎往往早上喜歡打噴嚏，流清鼻水，這是因為陽氣虛的體質(zhì)，早上陽氣要從陰氣出來，因而經(jīng)氣要自發(fā)地打噴嚏把陽氣調(diào)動出來
，這時你提早做噴嚏三動作，對治療過敏性鼻炎效果非常好。
對于過敏性鼻炎患者，常打噴嚏，流清鼻水，或鼻塞，感冒三穴要增加上下擦一個穴位迎香。只要堅持每天起床和睡前做一次，每次擦至
穴位發(fā)熱為度，堅持10-30天，均可收到顯著的療效。嚴重者配合溫灸大椎，神厥穴療效更好。習慣成自然，傷風感冒自然遠離你。
打噴嚏，流清鼻涕，花粉過敏癥等，本身就是人體的一種防御性生理反應。反過來，如果調(diào)整和增強了身體對空氣環(huán)境的適應能力，就
能有效防治噴嚏后引起的疾病，所以上述的對“感冒三穴”的“噴嚏三動作”，非常適合經(jīng)常出入空調(diào)地方的人士，容易感冒，反復感冒人士
及容易花粉過敏癥人士的日常防治和保健。
======================================================
心臟的保養(yǎng)與急救
下面三點可提醒大家注意心臟的保養(yǎng)：
●日常生活中，如果覺得有心慌、心跳、心律不齊時，可馬上切中沖穴，每分鐘切60~80次，心跳快的切慢一點，60次/分鐘，心跳慢的80次/ 分鐘。中沖穴是心跳的控制開關，俗話說“十指連心”就是這個道理。一般切中沖穴1～3分鐘后，多數(shù)人心慌癥狀都會很快消失。其實，平常切中指就是對心臟最好的保養(yǎng)。
●日常生活中，如果沒有經(jīng)過什么勞動，突然覺得疲勞過度，全身無力，這就預示著心臟的搏動力出了問題。氣血不能有效地通達到全身，造成全身疲勞乏力，全身無力，這就是所謂力不從心。許多人以為疲勞過度就休息一下吧；許多人也真的從此休息了。實際上四肢無力、疲勞過度是心臟無力推動的一個警告信號。如果繼續(xù)疲勞過度，超越了心的推動能力，心就只好停止跳動了。好像一輛超重的汽車要上坡，一旦超越了發(fā)動機的動力，汽車就會死火停下來了。這時應該立刻全身經(jīng)絡按摩放松，疏通手指、腳趾端的微循環(huán)系統(tǒng)，迅速消除疲勞。關鍵是左右按壓撥動極泉穴。因為極泉穴是離心臟最近的一個脈動穴位，按壓極泉穴有增強心搏動力的效果。
●日常生活中到了以下第三點就預示著危險就要發(fā)生了。不明原因的心煩、心翳、心悶、心痛，總是短氣上氣，甚至要用大力氣去深呼吸。這就是心臟病要隨時發(fā)作的警告信號了。至陽穴是緩解心煩、心悶、心痛的開關，這時馬上按壓至陽穴就能最快緩解這種癥狀。
日常生活中，如果能注意到這些小節(jié)，越早消除這些癥狀，就能避開大問題的發(fā)生。
日常心臟保健的要穴是中沖、內(nèi)關、神門和太溪。前三個穴屬心包經(jīng)和心經(jīng)，太溪穴屬于腎經(jīng)，配合使用可起到溝通心腎的作用，加強心腎的功能。
在按壓手法上，心率過慢的手法宜快些，心率過速的手法宜慢些。一般每分鐘按壓60～80次，每日早晚1次，每次每穴按壓3～5分鐘，如平時若有不適，應立即進行心臟點穴保健。
=======================================================
學會打通經(jīng)絡上的“交通黑點”
2008年初，大家記憶猶新，受冰雪天氣影響，京珠高速公路大動脈，嚴重影響了整個中國的南北交通運輸。特別是湖南郴州路段成了全國人民關注的“交通黑點”。
人體的十四經(jīng)脈何嘗不是這樣，經(jīng)常受到各種風、寒、暑、濕、燥、火的影響，嚴重影響著人體的健康。每條經(jīng)脈都有它容易脆弱受阻的地方，比如督脈的腰陽關，就是督脈陽氣上輸最容易堵塞的關口。許多人為什么總是容易腰酸背痛、腰酸膝軟，無不與經(jīng)脈的這“交通黑點”有關。所以，日常生活加強保健這些路段，對經(jīng)脈和臟腑的保養(yǎng)就顯得很重要了。經(jīng)過我們長期的實踐，發(fā)現(xiàn)這些經(jīng)脈的“交通黑點”最容易發(fā)生酸痛結(jié)節(jié)、異常反應等。平時不覺有什么異常，一旦該經(jīng)脈臟腑有異常，這些地方一定會有反應。只不過開始時并不明顯，要去摸它才發(fā)現(xiàn)。不妨你針對癥狀先檢查一下你的“交通黑點”！例如，糖尿病地機痛，婦科病三陰交痛等。所以日常生活中最好習慣運用各種經(jīng)絡手法，隨時疏通人體經(jīng)絡上的這些“交通黑點”。以下是我們總結(jié)的十四經(jīng)脈“交通黑點”。
心包經(jīng)不通的常見癥狀：
失眠多夢易醒難入睡；
心煩健忘胸翳悶口干；
神經(jīng)衰弱。
三焦經(jīng)常見癥狀：
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；
手足怕冷倦怠易怒皮膚容易過敏；
肌肉關節(jié)酸痛無力食欲不振。
肺經(jīng)不通的常見癥狀：
怕風易汗咽干咳嗽；
過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；
動則氣短胸翳面色皮膚無華。
大腸經(jīng)常見癥狀：
牙痛頭痛口干皮膚過敏；
青筋斑點多腸胃功能減弱；
肩周痛慢性咽喉炎。
胃經(jīng)不通的常見癥狀：
咽喉痛胃痛怕熱消化不良；
倦怠膝關節(jié)酸痛便秘；
唇干舌燥身體消瘦。
脾經(jīng)常見癥狀：
脘腹脹氣吸收不良口淡；
容易嘔吐作悶容易倦怠虛肥；
頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；
關節(jié)酸脹糖尿病。
心經(jīng)不通的常見癥狀：
心煩心驚心悸心悶心痛；
短氣上氣有壓力感憂郁易怒；
口腔潰瘍口干口臭。
小腸經(jīng)常見癥狀：
小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；
容易腹瀉手腳寒涼；
吸收不良虛肥；
肩周炎。
督脈不通的常見癥狀：
虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；
頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；
陰陽失調(diào)。
任脈常見癥狀：
怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào)；
陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
膀胱經(jīng)不通的常見癥狀：
惡風怕寒頸項不舒腰背肌肉脹痛；
腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；
尿黃前列腺肥大。
腎經(jīng)常見癥狀：
手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調(diào)性欲減退；
前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
膽經(jīng)不通的常見癥狀：
口干口苦偏頭痛容易驚悸；
善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；
消化不良關節(jié)痛脂肪瘤；
痰濕結(jié)節(jié)積聚。
肝經(jīng)不通的常見癥狀：
口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；
眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動；
皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；
月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。
大家都知道：經(jīng)絡通則不痛，痛則不通。那么半通呢？半通往往就麻、就癢、就脹、就不舒服。經(jīng)絡的這些異常反應點都可以稱為阿是穴。阿是穴就是經(jīng)絡不通的最早警示信號。這個時候最好隨時就去拍打、按摩，就像猴子一樣經(jīng)常撓撓抓抓，就能疏通經(jīng)絡，就能健康，就能天生天養(yǎng)。所以經(jīng)絡關鍵經(jīng)常拍，隨手拍。
記得早年認識一位87歲的老人家，他很喜歡拿個“不求人”，天天坐在大廳里全身撓撓、拍拍、刮刮。我相信他能活到87歲與這些動作有很大關系。我媽媽一個穴位也不懂，但我買了按摩錘，給她一個經(jīng)絡拍，讓她自己早晚全身按摩、拍打一遍，今年也86歲了，至今沒吃過什么降脂、降糖、降血壓的藥。
隨手拍關鍵在于隨時隨地隨手，盡量不要讓問題過夜，只要拍打至皮膚潮紅，舒服就行了。
========================================================
特效減肥：一飲、二拍、三快走
一飲
如果身體處于脫水狀態(tài)，身體就會被迫貯存脂肪。反過來就是說，身體貯存脂肪，是脫水的一個重要特征。
這時如果不選擇喝水，而選擇吃東西，就會導致體重增加，形成肥胖。所以肥胖的人平時想吃東西時不如先喝杯水，這是肥人減肥的關鍵。
如何轉(zhuǎn)化已經(jīng)攝取的脂肪？增加飲水量是秘訣。
大量飲水是減肥的關鍵，它促使水分輸入活性細胞的逆向機制運轉(zhuǎn)，就可以啟動對激素敏感性和可燃燒脂肪的酶的機制。這樣，體重的下降就非常明顯，減肥就成了很自然的事情了?？梢赃@樣說，飲水量與減肥幾乎成正比。
由于看了美國醫(yī)學博士巴特曼的書《水是最好的藥》，從此又引起了我對水的興趣，不但研究水，還大量喝起水來，還要喝好水。結(jié)果每天堅持喝水6大杯（相當于6瓶礦泉水），2個月后，體重不知不覺減了3.5千克。特別是肥人，配合喝點茶，效果更好。實際上喝茶的人，關鍵是喝了很多水。
二拍
當脂肪形成并得以貯存以后，只有某些特定的指令，才能使之發(fā)生分解。脂肪酶是一種分解脂肪的酶，能夠把塊狀脂肪轉(zhuǎn)化成很小的脂肪酸顆粒，能夠促進脂肪酶的活躍性，其中最活躍的激素是交感神經(jīng)系統(tǒng)的腎上腺素。
腎上腺素分泌的最終結(jié)果，就是使貯存的脂肪逆轉(zhuǎn)，體重迅速減輕，拍打足底涌泉穴是刺激腎上腺素分泌的有效方法。
這種減輕體重的方法，比其他任何節(jié)食和減少熱能攝取的方法，都更加有效和穩(wěn)定。如果頑固性肥胖，還應配合在腹部尋找結(jié)節(jié)拍打和拍打膽經(jīng)。
三快走
鍛煉可以促進燃燒脂肪的酶的活性。當你進行鍛煉時，其實關鍵是在改變肌肉活動的能量來源：血液中的酶將貯存在肌肉、腹部以及其他部位的脂肪，轉(zhuǎn)化為活動需要的能量。半個小時的大步快走鍛煉，只要鍛煉至微汗出，可使燃燒脂肪的酶進入活躍狀態(tài)，并將其連續(xù)保持12小時以上。
所以早晨和下午散步，可以使酶在24小時內(nèi)保持活性，并借以清除膽固醇沉積物，消耗身體儲存的多余脂肪。
總之，所謂特效減肥，實際上是形成一種日常的良好習慣。
更多閱讀
鏡子意象·韓國電影《照出冤靈》 照出冤靈 百度網(wǎng)盤
鏡子意象·韓國電影《照出冤靈》意象分析□孔方兄鏡子里的影象是另一個世界的象征。這是我以前做的結(jié)論：假如電影講一個人在照鏡子，肯定在表示他的復雜內(nèi)心。這時他內(nèi)心的波瀾必然會通過鏡子里的影象表現(xiàn)。導演深知這一點。于是所有
推薦好書：《一夢漫言》白話版 1
《一夢漫言》千華寺繼任主持見月老人自述弘一律師批注后學大光校正弘一律師題記曉平仁者：阿彌陀佛！恭敬向您介紹一本好書：《一夢漫言》，看了掉淚感動，堅定信心！內(nèi)容情節(jié)精彩，法味深濃！道人行道，如是如是。
我喜愛的廣播劇ED－《一受封疆》預告ED 一受封疆廣播劇第四期
淚迎光，那點滴過往，云鶴鎖朝堂棄列土侯王，舍一諾封疆，何妨？這天下，若無人麟臺共看落花，如虛話。－－我喜愛的翻唱自日文歌曲的廣播劇ED20.殿前歡原著《一受封疆》預告ED《封疆》曲：alan「明日への贊歌」作詞：未見釵頭鳳【魅惑眾聲】演唱/和聲：東
中醫(yī)養(yǎng)生咨詢 轉(zhuǎn)帖：《蔡洪光-一用就靈——經(jīng)絡通養(yǎng)生手冊》_醫(yī)家 中醫(yī)養(yǎng)生
轉(zhuǎn)帖：《蔡洪光-一用就靈——經(jīng)絡通養(yǎng)生手冊》一用就靈——經(jīng)絡通養(yǎng)生手冊蔡洪光著江蘇文藝出版社凡事按著規(guī)律行“凡事按著規(guī)律行”，所謂：順天則生，逆天則亡。因為人只要脫離規(guī)律及秩序，就會生病。不妨看看身邊的人，甚至是自己，晚上不睡覺，
黃河電視臺“一撥就靈”欄目組就是這樣為人民服務的 全心全意為人民服務
山西黃河電視臺“一撥就靈”欄目組是不是誰給贊助就幫誰說話？不負責任的亂報道？山西黃河電視臺"一撥就靈”欄目組只輕信西客站美特好工作人員的不實之詞，不做進一步調(diào)查了解。在某種利益的驅(qū)動下，肆意賤踏事實，毀謗受害者，蒙騙了廣大人民