發(fā)布時(shí)間:2022年04月15日 02:40:19分享人:癲賢娃娃來源:互聯(lián)網(wǎng)31
最近,中國保健專家委員會(huì)副主任委員西木博士提出了一個(gè)給大腦補(bǔ)給營養(yǎng)的建議:常吃亞麻籽油、生魚片、生核桃仁、馬齒莧等富含DHA的食物,補(bǔ)腦最有效。

“除了水,人腦的60%為DHA,它是歐米伽三脂肪酸(即Ω-3脂肪酸)的主要成分之一,是流體智力的載體。一個(gè)人是否聰明,很大程度上就取決于DHA的多寡?!蔽髂静┦恐赋觯瑲W米伽3家族的主要成員有亞麻酸、EPA和DHA,它們是必需脂肪酸,人體不能合成,只能從食物中吸收。
“亞麻籽油是陸地上最補(bǔ)腦的食物,它的亞麻酸含量最高,高達(dá)57%?!彼f,亞麻籽油還可提高免疫力,保護(hù)視力,減少血脂,降低血壓,穩(wěn)定血糖,抑制出血性腦疾病和血栓性疾病,預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞,預(yù)防過敏性疾病,預(yù)防炎癥以及減緩人體衰老等等。
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