愛華網(wǎng)■蘿卜的藥理作用
冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方，這是民間流行的一句口頭禪.那這話到底有什么科學(xué)道理呢?
這里指的蘿卜,就是咱們通常所說的大白蘿卜.先來看看這大白蘿卜的藥理效用。
蘿卜為十字花科草本植物，又名萊菔，其種子、鮮根、葉均可入藥。
蘿卜性平微寒，具有清熱、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中、安五臟等功能?！侗静萁?jīng)疏》中說：“萊菔根下氣消谷，去痰癖及溫中、補(bǔ)不足，寬胸膈，利大小便，化痰消導(dǎo)者，煮熟之用也；止消渴，制面毒，行風(fēng)氣去邪熱氣，治肺痿吐血，肺熱痰嗽下痢者，生食之用也”.李時(shí)珍在《本草綱目》中提到：蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。梁·陶弘景在《名醫(yī)別錄》中對(duì)蘿卜的藥用便有記載：“其性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、痰咳失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、頭痛、小便不利等癥”。
好了.我們經(jīng)常說藥食同源.換言之,就是我們吃的很多食物,都具有藥性.但大多數(shù)食物都是平性的.之所以稱之為藥,就是它的偏性很強(qiáng).以前我們的文章中提到,中醫(yī)為什么被我們稱之為中醫(yī),其理由是,中醫(yī)不只是中國的醫(yī)學(xué),而是指陰陽中和的醫(yī)學(xué).用藥,就是要用藥的偏性,來糾正人體出現(xiàn)的另一偏性.熱者寒之,寒者熱之.比如人如果發(fā)熱,就要用寒涼的藥物,反之,則要用熱性藥物,這是普通的用藥原理.當(dāng)然,具體問題還要具體的分析.
無論按摩刮痧也好,還是吃藥也好.都是要循經(jīng)和入經(jīng)的.蘿卜:其性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng).這就告訴我們,蘿卜與肺和胃相關(guān)的疾病有關(guān).因此,這兩塊有病的人,可以多吃一些蘿卜.知道了蘿卜的藥效,我們?cè)賮砜纯瓷乃幚?
■生姜的藥理作用
蘿卜的性平微寒藥性剛好相反.生姜性味辛、微溫.功用:為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對(duì)于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪。
真正的藥食同源,食物也是藥,藥也是食物
其實(shí)知道了生姜的作用.我們也就理解了,為什么我們淋了雨,受了寒,老人要給我們煮姜糖水喝;為什么,我們?cè)诔泽π愤@種大寒食物時(shí),要蘸姜醋汁.都是因?yàn)榻旧硎菬嵝缘氖澄?吃姜的目的,是為了驅(qū)走人體內(nèi)的寒涼.以求得人體的陰陽平衡.
為什么生姜有這些作用呢？這是因?yàn)樗薪彼睾蛽]發(fā)油，如姜油酮、姜油酚、姜油醇、......枸櫞醛等。因此我們?cè)谑秤蒙獣r(shí)，?？筛械椒枷愫托晾?；當(dāng)口服時(shí)，生姜可對(duì)口腔及胃起刺激作用，促使消化腺液分泌增加，故有健胃、消食的功效；吃生姜后，可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快，使全身產(chǎn)生溫?zé)岣?，故可發(fā)汗、散寒。
■冬吃蘿卜夏吃姜
明白了兩種食物的藥性之后,我們現(xiàn)在就可以討論為什么要:"冬吃蘿卜夏吃姜"了.
<黃帝內(nèi)經(jīng)>強(qiáng)調(diào)四季養(yǎng)生.天人合一.冬季,天寒地凍,人體皮膚腠理處于收縮狀態(tài),以保證身體的血液供應(yīng).而這個(gè)階段,人的戶外活動(dòng)減少,室內(nèi)活動(dòng)增加,而且大多進(jìn)食很多熱性食物,比如羊肉等.這樣,容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱,從而引起消化不良.而這個(gè)時(shí)候,如果我們吃一些蘿卜,可以幫助我們消化,因?yàn)樘}卜:“其性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿.
而夏季的情況剛好相反,室外,驕陽似火,人體為了排除體內(nèi)的熱量,皮膚腠理處于開放的狀態(tài),熱量容易散失,再加上我們過食冷飲,體內(nèi)就相對(duì)處于寒涼的狀態(tài)了.而這個(gè)時(shí)候,我們吃一些姜,有助于暖胃,以達(dá)到身體陰陽平衡的目的.
特別需要指出的是,:"冬吃蘿卜夏吃姜"這句流傳下來的古話,到了現(xiàn)代社會(huì),已經(jīng)越來越不起作用了.為什么呢?就是因?yàn)榭照{(diào)和冰箱的使用,完全打亂了我們?nèi)梭w與四季正常的關(guān)系,很難讓我們做到天人合一了.
大家一定記得我們以前文章中提到的李可先生的論述:扶陽派大師李可談中醫(yī)養(yǎng)生.他說:"我來南方以后，看過的病人大概有一千多人。這個(gè)里頭有一個(gè)很特殊的現(xiàn)象，如果從中醫(yī)的六淫來分類就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，那么我所看的病人陽虛寒濕證的十之有八九，而陰虛火熱證的百不見一二，一例都沒有遇到過"。李老先生說的這些話,是什么意思呢?他告訴我們一個(gè)道理,就是現(xiàn)在基本上沒有熱癥的病人了,基本都是寒癥的.換言之,就是現(xiàn)在冬天你也不用吃蘿卜了,甚至冬夏都需要吃姜,因?yàn)楝F(xiàn)在絕大多數(shù)的人的體質(zhì)都屬于寒涼,基本上都是寒涼引起的病.
其實(shí)冬吃蘿卜夏吃姜,就是利用了這兩種食品的寒熱性,配合了季節(jié)的寒熱性,來進(jìn)行陰陽調(diào)理,以真正做到,熱者寒之,寒者熱之.這就是中醫(yī)理論!
為什么說上床蘿卜下床姜？
坊間經(jīng)常流傳這樣一句話，“上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開藥方”。那此話有什么道理呢？今天我們就來探討一下。
前幾天，我們轉(zhuǎn)了一個(gè)視頻，講的是國醫(yī)大師路志正的故事。老爺子90歲了，一周還出5個(gè)半天的門診，厲害吧？他老人家的養(yǎng)生之秘訣，就是每天早上起來吃姜，已經(jīng)堅(jiān)持有幾十年了，所以老爺子面色紅潤(rùn)，精力充沛，足見姜的作用。如果大家想詳細(xì)了解的話，請(qǐng)看這段視頻，健康姜中來
較早時(shí)，我曾經(jīng)寫過一篇文章，冬吃蘿卜夏吃姜有什么道理，因此，在這里，我就不多提蘿卜和姜的作用了。
咱們先來說說，什么是上床和下床。這里指的上床，可不是男人對(duì)女人說的“上床”，如果你過去是那樣領(lǐng)會(huì)的，可就錯(cuò)了，哈......。這里的上床，就是咱們通常說的上床睡覺，而“下床”呢，當(dāng)然是指學(xué)習(xí)和工作了。
那為什么說，上床之前，要吃蘿卜，而下床以后，要吃姜呢？到底有什么科學(xué)道理嗎？人每天晚上上床睡覺時(shí)，不能有思想負(fù)擔(dān)，中醫(yī)認(rèn)為，思傷脾，而脾主運(yùn)化。所以上床前吃點(diǎn)清涼順氣的東西，像心里美蘿卜、綠蘿卜、白蘿卜，就可以養(yǎng)人的脾胃。讓身體保持清爽，讓晚餐吃的東西，盡快下順，這樣有利于睡眠。我這里，特別要推薦綠蘿卜，又被稱為水果蘿卜。
這種蘿卜里外全是綠的，又稱綠蘿卜，青蘿卜，水果蘿卜，天津特產(chǎn)，吃起來非常脆，水分極大，也比較甜，不辣，歷來有“沙窩蘿 沙窩蘿卜賽鴨梨”之譽(yù)。晚上8、9點(diǎn)時(shí)吃了，一宿都睡的非常的安穩(wěn)，第二天，大便還成形，確實(shí)是好東西。其次是心里美蘿卜，如果是白蘿卜，一般是做菜用的，不能當(dāng)水果來吃，有點(diǎn)辣。
起床時(shí)之所以吃姜，是利用姜的生發(fā)之機(jī)，起床就是要生發(fā)起來，用姜可再助一把力。我想，路志正老先生早上吃姜吃了幾十年了，才會(huì)精力旺盛。
但凡事都不能過。比如，有些人不分季節(jié)，不分時(shí)辰吃姜，那就會(huì)有不好的后果。比如，有的人在夜里吃姜，這樣好不好呢？當(dāng)然不好。古代有句話，“夜不食姜，秋不食姜”，夜里和秋天不吃姜。
因?yàn)橐故侵骱系?，要關(guān)閉，天地之氣都關(guān)閉了，人也要休息了，要關(guān)閉了，要排毒養(yǎng)血了，而姜是主散的。如果夜里吃姜，那就是天地之氣都關(guān)閉時(shí)，還在拼命地去發(fā)散，就會(huì)對(duì)人體造成損害。同樣，秋天是主收斂的，跟夜一樣，也是主收的、主合的。這時(shí)候吃姜也是不符合養(yǎng)生規(guī)律的。
關(guān)于吃姜的問題，我想多說幾句。在看路志正老爺子的視頻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)，他雖然面色不錯(cuò)，精力充沛，但是，可以明顯感覺他陽有余，而陰不足。主要是他嗓音沙啞，身材消瘦。這種情況已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間了。幾年前，我曾經(jīng)找他看過病，那時(shí)他嗓子就是沙啞的?，F(xiàn)在他的學(xué)生稱他，90歲的人，40歲的心臟，這是不可能的。人不能只看一個(gè)臟器，陰陽要協(xié)調(diào)才行。
同樣，你也別大白天的就吃蘿卜，那樣工作起來，沒有干勁，容易泄氣的。哈......
什么是中醫(yī)，不只是中國的醫(yī)學(xué)，而是中和的醫(yī)學(xué)，是陰陽平衡的醫(yī)學(xué)！從老百姓的口頭禪里，我們就能感受到這點(diǎn)。上床蘿卜，下床姜，不勞醫(yī)學(xué)開藥方！
關(guān)于姜，一定要知道的五件事
一、早吃姜，勝參湯
講到藥食同源，有一樣?xùn)|西是不能不提的，那就是姜。姜真是上天賜給人類的寶貝。中國的老百姓誰家的廚房少得了姜呢？而中醫(yī)的藥方中以姜為君臣佐使之藥的也比比皆是。
孔子說“不撤姜食”，至理名言。居家過日子，是不可一日無姜的。
家里不論老小，誰要是著涼受風(fēng)，馬上一碗姜湯伺候。出點(diǎn)汗，散掉表寒就沒事了。
胃寒，胃口不開，喝兩天生姜紅棗茶，暖暖胃就好了。
如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂“早吃姜，勝參湯”是也。
早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。
怎么吃法呢？最好是早飯的時(shí)候準(zhǔn)備一碟子泡姜，就著米粥吃。泡過的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調(diào)和在一起，簡(jiǎn)單，清爽，細(xì)細(xì)地品來，卻是世間至味。這是最養(yǎng)人的飲食，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過參湯。
二、午吃姜，癆病戕
很多人都知道晚上不宜吃姜。其實(shí)，不僅是晚上，中午以后就應(yīng)該不吃姜了。過午不食姜，否則容易傷肺。
中國人養(yǎng)生，特別講究順應(yīng)天時(shí)。大自然的陽氣在中午到達(dá)頂峰。盛極必衰，午后陰氣開始升起，陽氣開始收斂。生姜是生發(fā)陽氣的，午后自然不宜再吃了。
正午時(shí)分，心經(jīng)的氣血最盛。此時(shí)吃姜，對(duì)于本身心火旺的人來說無異于是火上澆油。心火會(huì)燒得更旺。城門失火，殃及池魚。咱們的肺就是這個(gè)池魚。心火過旺，肺就會(huì)遭殃了，會(huì)引起咳喘痰熱各種癥狀。
午吃姜，癆病戕。陰虛火旺體質(zhì)的人切記。
三、晚吃姜，見閻王
為什么晚上不能吃姜？姜是宣發(fā)陽氣的，夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽氣，吃姜是適得其反，違背天時(shí)。此時(shí)吃姜，有幾大害：
第一、 使人興奮，無法安睡。
第二、 刺激神經(jīng)，影響心臟功能。
第三、 郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。
僅僅如此，還不足以說明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。最關(guān)鍵的原因是：人們一般都在晚上喝酒，這時(shí)如果以姜菜下酒，大害！
姜酒同食，百日爛心。姜酒都是大熱之物，姜借酒力入經(jīng)絡(luò)，酒借姜性入臟腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒藥。民間流傳的公案中，就有用姜酒百日爛肺來謀害人命的故事。其實(shí)，姜酒同食，何止傷肺。日積月累，五臟六腑都會(huì)受傷。說到底，還是酒害人。與其聞姜生畏，不如戒酒養(yǎng)生。
四、去皮乎？看情況
現(xiàn)在的食譜中，凡是用到姜的，打頭必然是千篇一律的三個(gè)字：“姜去皮”。從什么時(shí)候開始，姜皮如此不招人待見，必欲剝之而后快？
其實(shí)，姜皮絕非可有可無之物。它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃，要根據(jù)具體情況來定的。
怎么定呢？非常簡(jiǎn)單。只要記住一點(diǎn)就可以了：植物的皮和肉是一對(duì)陰陽。姜肉性熱，所以姜皮性涼。姜肉發(fā)汗，所以姜皮止汗。受了風(fēng)寒，喝姜湯發(fā)汗，自然是去皮為好。平時(shí)喝生姜紅棗茶驅(qū)寒，則不去皮。一般做菜用姜，那肯定是帶皮吃了，以免偏性。
吃大閘蟹用的姜汁除外，可以去皮，平衡蟹的寒性。飯后再喝上一碗熱熱的姜糖水，暖暖胃，那就更妙了。
五、夏吃姜，寒氣殤
夏天正是吃姜最好的季節(jié)呢。一年四季中，其他三季你不吃姜都沒關(guān)系。但是到夏天最好要吃一點(diǎn)。夏天天熱，人體的毛孔都張開了。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門洞開不設(shè)防的時(shí)間。各種外邪都會(huì)乘機(jī)侵入。有的可能當(dāng)時(shí)發(fā)病，有的則潛伏下來，到秋冬再發(fā)作。這時(shí)候吃點(diǎn)姜，可以保護(hù)你安然度夏，還不給秋冬留下病根。
夏天天熱，細(xì)菌病毒大量繁殖，很容易病從口入。姜是天然的抗菌劑。吃了不潔食物拉肚子、嘔吐，嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時(shí)候，多放點(diǎn)姜末，消毒殺菌，又開胃，最好。
姜還是解暑的良藥。這話聽起來有些不可思議。想想夏天吃麻辣火鍋的感覺就明白了。天氣悶熱潮濕的時(shí)候，辣辣的吃下去，熱得滿頭汗，還連呼痛快。為什么呀？因?yàn)橐怀龊梗咽顭岫冀o消掉了。古代治療中暑暈倒的人，就有一個(gè)方法是給他灌點(diǎn)姜汁。
對(duì)現(xiàn)代人來說，夏天不僅是防暑的問題，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。
這個(gè)寒，從兩個(gè)方面來。一是風(fēng)寒。夜里開空調(diào)睡覺，寒氣侵入毛孔了。早晨要趕快喝點(diǎn)姜茶補(bǔ)救一下。
二是內(nèi)傷寒。現(xiàn)在有冰箱，夏天好多人大量喝冰凍飲料?？墒窍奶烊梭w的陽氣都浮在表面，內(nèi)里是一座空城。冰凍的東西吃下去，五臟六腑都會(huì)受害。常吃點(diǎn)姜，暖暖胃，不讓寒氣積累起來害人，是非常必要的。
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。這是古人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生之道。夏天妙用姜，的確可以起到冬病夏治的作用呢。
冬吃蘿卜食之有道，不可亂食！
俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。眼下正是食用蘿卜的好時(shí)節(jié)，專家指出，冬吃蘿卜特指白蘿卜，而且吃蘿卜有很多禁忌，搭配不恰當(dāng)除了營(yíng)養(yǎng)有損失外，還影響身體健康。
白蘿卜可消食
很多人都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”的俗語，于是紛紛在菜場(chǎng)里買回心里美、櫻桃蘿卜等變著法兒吃。不過，“冬吃蘿卜”可不是指心里美和櫻桃蘿卜，國際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師鄒春蕾告訴記者，冬吃蘿卜指的是吃白蘿卜，而且，在眾多蘿卜品種中，冬天里吃白蘿卜營(yíng)養(yǎng)也是最好的。
因?yàn)槎焯鞖飧稍?，尤其是在有空調(diào)或暖氣的房間里，干燥更嚴(yán)重，很多人體內(nèi)有內(nèi)熱，白蘿卜正好可以清熱排毒，去燥熱。加上冬天里人們無形中就會(huì)多進(jìn)食肉類，需要搭配涼性和性味甘平的食物，來起到清涼、解毒、去火的作用，而性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。
另外，冬天天氣轉(zhuǎn)冷，人的活動(dòng)量減少，容易產(chǎn)生積食，而白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是其富含的酶，能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果。
專家特別提醒，白蘿卜雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。
胡蘿卜不能配辣椒
鄒春蕾提醒，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人吃蘿卜時(shí)喜歡和其他蔬菜水果“混搭”，但事實(shí)上，“混搭”不慎可能損害健康。
很多人喜歡將紅（胡蘿卜）、白蘿卜與牛羊肉一起燉著吃，但其實(shí)這種搭配會(huì)誘發(fā)“內(nèi)戰(zhàn)”，因?yàn)榘滋}卜中維生素C的含量很高，而胡蘿卜中則含有一種對(duì)抗維生素C的分解酶，可破壞白蘿卜中的維生素C。二者相遇，使白蘿卜中的維生素C損失慘重，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也就大打折扣。另外，紅白蘿卜相配的吃法還容易導(dǎo)致敗血癥。
白蘿卜除了不能和自己的兄弟“胡蘿卜”一起吃外，也忌和橘子一起吃，因?yàn)槎呖缮闪蚯杷幔瑫?huì)阻止甲狀腺攝取碘，容易誘發(fā)甲狀腺腫大。而胡蘿卜最好不要和辣椒或醋“配對(duì)”，因?yàn)閮烧咭黄鸪?，?huì)破壞胡蘿卜素。
吃肉配蘿卜不上火
冬季人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉的時(shí)候搭配一點(diǎn)蘿卜，或者做一些以蘿卜為配料的菜，不但不會(huì)上火，更會(huì)起到很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
鄒春蕾指出，水蘿卜、心里美等蘿卜最好加糖或加鹽涼拌著吃，或者加點(diǎn)芝麻，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。白蘿卜最好和維生素C豐富的蔬菜如黃瓜、菠菜一起吃，或者搭配蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛羊肉等。
冬天最經(jīng)典的菜肴就是羊排蘿卜，羊排是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的肉類，但同時(shí)也最容易上火，和蘿卜的搭配則最為科學(xué)，口味也非常清爽。
冬天怎么吃姜最有益健康
姜作為常見廚房調(diào)味，還有著其他的作用，比如姜刺激胃液分泌，能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。那么什么時(shí)候吃姜對(duì)身體好呢？
冬天怎么吃姜對(duì)健康最有益
一天中生姜的營(yíng)養(yǎng)
從一天來講，早上吃生姜對(duì)身體有易。古人說“早上吃姜，勝似喝參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜?！痹缟铣砸稽c(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)樯缎列詼兀袚]發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等，本來屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
俗話說得好，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方?！币虼?，夏天吃姜對(duì)身體更好，中醫(yī)認(rèn)為，姜益脾開胃，止嘔，溫經(jīng)散寒，解頭疼、發(fā)熱，調(diào)理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。
冬天為什么要少吃姜？
冬天氣候干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。而生姜屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，加速血液循環(huán)，食后容易上火，加重干燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。而在進(jìn)餐時(shí)選擇蘿卜，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利臟腑之氣。因?yàn)樘}卜屬土，按中醫(yī)五行之說居中，利脾胃，益中氣。所以冬季服食蘿卜可以預(yù)防疾病，利于健康。
俗語“冬吃蘿卜夏吃姜”闡明的是冬天吃蘿卜，夏天吃姜特別適合，但并非指其他季節(jié)就不能吃這兩種食物。其實(shí)姜一年四季都可以吃，是種不錯(cuò)的調(diào)味品。另外冬天天氣冷，人容易感冒，而姜湯對(duì)風(fēng)寒性感冒就特別有用，冬季溫差大，從寒冷的室外走入室內(nèi)都非常適合喝姜水驅(qū)寒。
在著名的醫(yī)學(xué)巨著《傷寒論》中記載的113首方劑中，應(yīng)用生姜的方劑就有37首。在日常生活中，善用生姜，可以治療諸如感冒、頭痛、腹痛、嘔吐等多種疾病。
冬天怎么吃姜對(duì)健康最有益（資料圖）
驅(qū)除風(fēng)寒感冒
生姜蔥白茶：生姜6克，蔥白兩根，加適量清水，煮沸后加蓋5分鐘即可，早晚各服1次，服用后蓋被出汗。適合惡寒怕冷、頭痛無汗、鼻流清涕、四肢酸痛、舌苔薄白、脈浮的風(fēng)寒感冒者飲用。
生姜紅糖茶：生姜4片，紅糖30克，茶葉3克，生姜加清水煮沸，放入紅糖拌勻，再放入茶葉，煮沸即成。宜少量頻服，至汗出為佳。適合風(fēng)寒感冒者飲用。
姜蘇茶：生姜15克，紫蘇15克，大蒜10克。三藥同煎，加適量水，煮沸后加蓋浸30分鐘，分早、晚兩次服用。適合風(fēng)寒挾濕即惡寒怕冷、頭痛無汗、鼻流清涕、四肢酸痛、胸悶、困倦、惡心嘔吐、大便或溏、苔白膩的感冒者服用。
治咳嗽
生姜湯：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次，可治痰多咳嗽。
生姜核桃丸：生姜50克，核桃肉50克，北杏仁50克，蜂蜜適量。上述三味共搗爛，加蜂蜜為丸，臨睡前服用，共分10次服完，具有理虛潤(rùn)肺、止咳定喘的功效。
治嘔吐
生姜紅糖飲：生姜30克，紅糖適量。生姜加清水適量，煮沸后加入紅糖煮沸即可，少量頻頻飲用，用于治療妊娠嘔吐或虛寒腹痛。
生姜橘皮湯：生姜9克，陳皮9克，上兩味加清水適量，大火煮沸后小火煮5~10分鐘即可，分2次溫服，可溫中止嘔。
含生姜：乘車船時(shí)口含幾片生姜，有助于抑制暈車嘔吐。
專家提醒：生姜用途廣泛，除上述用法外，還可用于治療腹瀉，姜汁外涂可治療手癬、足癬等，姜湯漱口可治療口瘡等。同時(shí)，生姜還具有解毒的功效，常用于解魚蟹毒。
冬天怎么吃姜對(duì)健康最有益（資料圖）
飲食禁忌
1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2.凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用生姜。
3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
4.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學(xué)的。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時(shí)候放幾片生姜即可。
民間流傳著“生姜治百病”之說。因?yàn)榻泻薪?、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。
所以，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。
生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用。氣候炎熱時(shí)，唾液、胃液的分泌會(huì)減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，可增進(jìn)食欲。
蘿卜生吃利尿，熟吃順氣（食療）
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授 李惠明 《 生命時(shí)報(bào) 》（ 2012年11月13日 第 08 版）
蘿卜在我國民間素有“小人參”的美稱。一到冬天，便成了家家戶戶飯桌上的?？停瑥闹嗅t(yī)角度分析，蘿卜有益胃、順氣、消食的功效?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。
蘿卜（胡蘿卜除外）屬于十字花科蔬菜，有增進(jìn)機(jī)體免疫力的功效，甚至還對(duì)癌細(xì)胞生長(zhǎng)有抑制作用。它能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪，蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出，因此，蘿卜有順氣功能。但由于蘿卜性涼，因此熟吃順氣效果會(huì)更好。而生吃蘿卜不但清涼而且水分多，補(bǔ)水又利尿。在各種蘿卜中，白蘿卜順氣效果最好。
蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會(huì)加重癥狀，所以腸胃寒涼的人應(yīng)少吃。▲
秋后蘿卜賽人參，為什么蘿卜比人參好？
俗話說：“秋后蘿卜賽人參”。為什么蘿卜比人參會(huì)更好呢?
中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜具有較高的食療價(jià)值，能增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗能力，多吃點(diǎn)蘿卜對(duì)身體大有裨益。
秋后蘿卜賽人參，為什么蘿卜比人參好？
蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價(jià)值。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。因此，有“秋后蘿卜賽人參”之說。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。
消化方面
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽；便秘，可以煮食；口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
呼吸方面
咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服；鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻。
泌尿系統(tǒng)方面
各種泌尿系結(jié)石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服；各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
其他方面美容
可煮食；腳氣病，煎湯外洗；解毒，解酒或煤氣中毒，可用之，或葉煎湯飲汁；通利關(guān)節(jié)，可煮用。
健康提醒
當(dāng)然，要提醒的是，白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有值得注意的是在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)忌食該品，以免影響療效。
營(yíng)養(yǎng)分析
1、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力；
2、幫助消化：蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；
3、幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
4、防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
食用禁忌
1、蘿卜可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。烹飪中適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點(diǎn)綴。
2、蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時(shí)不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ)，所以二者最好不要同食。若要一起吃時(shí)應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
4、白蘿卜宜生食，但要注意吃后半小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，以防其有效成分被稀釋。
各蘿卜的功效
市場(chǎng)上的蘿卜種類有很多，紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜和水蘿卜等，他們各有各的“強(qiáng)項(xiàng)”。
紅蘿卜也叫胡蘿卜，含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。紅蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因?yàn)楹}卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。即使是生吃胡蘿卜，此后一段時(shí)間內(nèi)攝入其他含油脂的零食，也能促進(jìn)吸收。
白蘿卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能，還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃，能補(bǔ)氣順氣。白蘿卜燉湯，是尋常百姓最常見的做法。熬一鍋白蘿卜湯，可以破氣、行滯，預(yù)防消化不良。
青蘿卜富含維生素C和膳食纖維，清熱舒肝的效果極佳。它還能健脾，防治痰多、口干舌渴。水蘿卜在夏天較多見，其利尿消食的功效顯著。青蘿卜和水蘿卜較適合涼拌，清脆爽口。
推薦食療方
蘿卜茶：痰多、胃口不好的人，還可以喝喝蘿卜茶。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加食鹽調(diào)味。茶葉用水沖泡5分鐘，隨后倒入蘿卜汁。每天喝2次，有清熱化痰、理氣開胃之功效。
糖醋蘿卜條：綠皮蘿卜750克，配米醋250克，白糖50克，鹽5克，蘑菇精3克，香油10克。將蘿卜洗凈去皮切成細(xì)長(zhǎng)條塊放入盆中，加入白糖、鹽、蘑菇精、米醋及香油腌制2小時(shí)后即可。
涼拌蘿卜絲：先將300克蘿卜洗凈，削去老皮，然后切成絲，加入適量鹽、香油、蘑菇精等調(diào)料，拌勻即可食用。
番茄蘿卜湯：白蘿卜洗凈切絲 ，西紅柿洗凈切丁。坐鍋點(diǎn)火倒油，待油燒至三成熱時(shí)拌入面粉，攪勻成糊，再放番茄醬炒出紅油，加適量水及蘿卜絲，用文火煮至酥軟。最后放入西紅柿丁，加鹽、蘑菇精調(diào)味煮沸，即可起鍋，若單用番茄醬，則為“茄汁蘿卜絲湯”。
炸蘿卜絲丸子：蘿卜礤成絲，用鹽輕輕腌一會(huì)，去掉水分，讓蘿卜絲變軟；蘿卜絲中加入蔥花、面粉、蘑菇精、胡椒粉調(diào)勻；用手弄成小球型，放入油鍋里炒五六分鐘即可。
睡覺前生吃白蘿卜想長(zhǎng)壽就看看
1.最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時(shí)間。
上聯(lián)：要想身體好，先把飯吃好。下聯(lián)：要想身體棒，先把鈣補(bǔ)上。橫批：食療勝藥療
2、天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去
3、臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。心臟不好臉發(fā)紅。脾胃不和的人臉蠟黃。哮喘的人臉色煞白。 腎衰竭的人臉色漆黑。
4、一天笑三笑，醫(yī)生要上吊。一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。
5、人靠五臟生活——肝心脾 肺 腎
6、肝最重要，怒傷肝。肝受累，全身遭殃。肝壞了，會(huì)反映在其他臟器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血從肝出來，肝壞了，不能打掃衛(wèi)生，就堵在血管里，就心梗了。
● 臉綠說明愛喝酒、愛生氣、脾氣大。
● 心臟不好臉發(fā)紅。
● 脾胃不和的人臉蠟黃。
● 哮喘的人臉色煞白。
● 腎衰竭的人臉色漆黑。
● 肺不好要吃白，白蘿卜養(yǎng)肺。
白蘿卜生吃潤(rùn)肺，熟吃潤(rùn)腸；腸子不好的，要熟吃。
● 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。
血靠氣循環(huán)，人死就是斷氣。氣是腎氣。
腎不好要吃黑豆。
● 肝不好要吃綠豆
綠豆養(yǎng)肝，提高肝的解毒能力。
喝綠豆湯，開鍋后五六分鐘，在似開微開的時(shí)候喝綠湯才能養(yǎng)肝、清火、利尿。
● 脾不好要吃黃豆。
● 心不好要吃紅小豆。
人吃五谷才豐登——黃帝內(nèi)經(jīng)。
食不離豆，女人終身不要離開豆，因?yàn)槔锩嬗写蠖巩慄S酮，保護(hù)雌性激素分泌。
每天用五種豆沖糊糊。
● 酸養(yǎng)肝，過酸傷肝。
● 苦養(yǎng)心，黃連、苦瓜養(yǎng)心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
● 甜養(yǎng)脾，過甜傷脾。飲料喝多會(huì)傷脾，孩子虛胖。
● 辣養(yǎng)肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因?yàn)榉螣帷?br />
● 咸養(yǎng)腎，過咸傷腎。
● 腎
腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關(guān)節(jié)疼。
白內(nèi)障要吃降肝火的藥，熱水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃飯老咬舌頭，是腦梗的先兆。
肝腎同源，肝火旺腎虧。
中醫(yī)說法：血淤。西醫(yī)說法：自由基、脂肪代謝產(chǎn)物多。
血管堵了——堵在心臟叫梗，堵在心毛細(xì)血管叫瘤，堵在肝臟叫腫瘤，堵在子宮叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲狀叫結(jié)節(jié)，堵在臉上叫痤瘡，堵在皮膚上叫疙瘩，堵在腿上叫趨張，堵在粘膜叫囊腫。
動(dòng)脈、靜脈、毛細(xì)血管共10萬公里，繞地球2圈半，相當(dāng)于路。先要血管通，才會(huì)不得病。
血24小時(shí)流動(dòng)，和血管壁摩擦就生垃圾，血從血管到毛細(xì)血管流速增加，阻力增大，得心腦血管病。
腦梗的原因是吃降壓藥吃的。
降壓藥擴(kuò)張血管，血管寬，流速慢，血壓降，然后越吃越多，血管早晚有一天彈力失控。
如果吃多——崩了，腦出血。
如果吃少——堵了，腦溢血。
高血壓的病因是在腎上，腎上的腺體分泌腎上腺素，腎上腺素調(diào)節(jié)血管緊張程度，分泌得多，血管緊張——血壓高，分泌得少，血壓低。
血壓高是腎源性疾病，是心腎不和。肝火大，愛生氣、愛吃肉、愛喝酒容易得血壓高。
降壓藥傷腎，腎衰竭要透析，10個(gè)透析病人，9個(gè)半是藥源性中毒引起，8個(gè)是長(zhǎng)期服降壓藥的結(jié)果。
脂肪過剩造成血淤，維生素缺乏。
素食不只是不吃肉，還要不吃油。
維生素特點(diǎn)：見水溶解，超過40攝氏度分解。
水果：一個(gè)蘋果維生素的含量等于蘋果皮5分錢大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠劑會(huì)讓血管堵。
水只能稀釋農(nóng)藥，不能洗干凈。用堿洗菜，可以融解酸性的農(nóng)藥。
生熟搭配，外國人的好習(xí)慣，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好帶皮。生吃蔬菜泄肝火，補(bǔ)充維生素。
長(zhǎng)期是降壓藥，擴(kuò)張血管，男人會(huì)前列腺肥大;女人一樂就尿褲子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當(dāng)強(qiáng)，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等于就是吃降血脂藥。
治療心腎不和：腎吃黑，心吃紅。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆?jié){、粥，黑豆+紅小豆+山藥+枸杞熬粥，晚飯吃。調(diào)腎。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
(注：飯前喝口湯，老來不受傷。如有條件最好先喝幾口熱湯，再吃生菜。)
膽固醇高是因?yàn)楦文懘x不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶還易上火。
忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷飲，做到與食俱進(jìn)。
每天泡腳搓腰，就是搓腎俞穴，刺激腎臟分泌腎上腺素。治女人手腳冰涼。
運(yùn)動(dòng)——運(yùn)氣動(dòng)血叫運(yùn)動(dòng)，跳舞跑步叫活動(dòng)。工作叫勞動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的宗旨——早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。
白天捋耳朵降血壓。
補(bǔ)鈣：高血壓的女人每天補(bǔ)鈣3000毫克，高血壓的男人每天補(bǔ)鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補(bǔ)鈣降血壓、抗癌。
喝奶補(bǔ)鈣，但是給嬰兒補(bǔ)的。
高血壓會(huì)反彈，換季或生氣的時(shí)候可以稍微吃藥。
要想身體健康，必須保持：平和的心態(tài);均衡的營(yíng)養(yǎng);適量的運(yùn)動(dòng);充足的睡眠。
臟器的工作時(shí)間為：23點(diǎn)--1點(diǎn)膽工作;1--3點(diǎn)肝工作;3--5點(diǎn)肺工作;11--13點(diǎn)心臟工作。17--19點(diǎn)腎工作。
早調(diào)心、肺，晚調(diào)肝、腎，常調(diào)脾、胃。
腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器。膽是管頭部的(失眠是膽的問題)。腿抽筋是肝臟有問題。
肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等。
請(qǐng)大家注意，所講的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷飲。
每天堅(jiān)持要做的事：(1)早晨搓手心和手腕;(2)白天敲兩腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)(沿褲線敲)，是膽經(jīng);(3)晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發(fā)熱和出汗為好;(4)睡前雙手按順時(shí)針從胃部揉到腹部，再從胃部推到腹部各5次，這是一組運(yùn)動(dòng)。一共做10次。
（一）糖尿病(是上熱下寒癥)，治好不易反彈
1、綠豆湯，綠豆煮開5--6分鐘，將生、熟黃芪5--10片泡在湯中，全天當(dāng)水喝，喝2--3天后沒有上火，再加5片，再喝2--3天仍沒有上火現(xiàn)象，可再加5，但總量不超過20片，大便成型后，再逐漸減量5--10片，每天喝直到把15元黃芪喝完為至。這是去寒調(diào)下寒的。
2、綠豆湯喝兩周后，每晚吃長(zhǎng)條茄子拌柿子椒，一定生吃?；蛟俪砸恍┢渌卟?。這是去熱的。
3、少吃肉，晚上以素食為主，生吃最好。因?yàn)楦问且归g工作，是起代謝脂肪的作用。
4、主食吃黑豆類(黑豆江、黑豆腐、黑豆粥)雜糧為主，吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥(秋冬天季吃)。
5、補(bǔ)鈣：女每天3000毫克，男4000毫克。
注意：每周進(jìn)行血糧檢測(cè)，若血糖指標(biāo)降低，原所吃藥量可逐漸減少，直至血糖正常。
按上述要求堅(jiān)持的話,一個(gè)月見成效.四個(gè)月基本全愈，一定要堅(jiān)持。
（二）高血壓癥(心腎不和，肝火大，脂肪過剩)：稱為腎源性疾病。有反彈現(xiàn)象。
1、晚餐生吃長(zhǎng)條茄子(是降肝火的良藥。也治瘤，還減肥)，用醋和芝醬麻拌，可加柿子椒、西紅柿等;
2、補(bǔ)鈣：女每天3000毫克，男4000毫克;
3、晚上熱水泡腳,用手背搓腎部，再搓腳心，搓的發(fā)熱和出汗為好;
4、大拇指搓耳朵，每次都是從上到下搓。
5、補(bǔ)腎:吃黑豆、山藥和枸杞子(20粒)熬粥。秋冬天季吃。
每周測(cè)血壓。
（三）癌癥:治癌三大因素--油炸食物,淹制食物,薰食物
腫瘤是血太稠密，血管堵了造成的。愛吃肉的人相對(duì)容易得病;愛生氣的人也容易得病，氣大傷肝。
酸性體質(zhì)的人癌癥晚擴(kuò)散。
多食堿性食物：水果、五谷雜糧、豆類、蔬菜生吃效果顯著。
（四）風(fēng)濕、類風(fēng)濕病、痛風(fēng)、前列腺病、膽病(也寒、濕、熱)：
每晚十點(diǎn)左右喝冬瓜汁;
冬瓜汁+酸棗面治膽病。
（五）失眠：肝、膽熱，腎氣不足。分兩種失眠：
第一種：做惡夢(mèng)：(1)腎氣不足，心肝火大，肝陽亢，肝火犯心，心膽分離(意志、思維)，肝膽不平衡。
治療方法：補(bǔ)腎 (1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒為主。
清肝：綠豆，蔬菜為主。
養(yǎng)心：中午吃生拌苦瓜為主(11-13點(diǎn)食用)。
晚上熱水泡腳，白天敲膽經(jīng)，捏胳膊側(cè)面。
第二種：睡不著
1、補(bǔ)腎：(1)吃黑豆，晚上吃。(2)蔬菜以生吃拌青椒為主。
2、降膽熱。晚上22點(diǎn)左右，喝一杯生冬瓜汁+酸棗面專治失眠。
3、晚上熱水泡腳，搓腰。
（六）腎結(jié)石(小)
沉香1克,琥珀1.5克,500毫升水一起熬15至20分鐘,每天一次在16-17點(diǎn)之間共分三次喝。
（七）咽炎
多吃涼拌苦瓜，最好在中午吃。
（八）白內(nèi)障
瀉肝火：熱開水倒10滴醋左右，眼睛向內(nèi)看，堅(jiān)持?jǐn)?shù)天，漸好。
（九）咳嗽
睡覺前生吃白蘿卜，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，即好。
