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模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行肢體運(yùn)動，以達(dá)到鍛煉腰背肌，環(huán)節(jié)腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的。每天做一做，遠(yuǎn)離腰肌勞損。腰椎間盤突出癥也可以做此動作。
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“飛燕式”腰背功能鍛煉之三 腰背肌功能鍛煉視頻
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