愛華網(wǎng)一 膻中，“膻”指心中宮城，屬外圍組織，代心受命；“中”指內(nèi)外相應(yīng)，胸膜之中，故名膻中。
位置：它位于玉堂之下，兩乳之間，平第四肋間。
主治：乳少、氣喘、咳嗽、胸痛、乳癰。
二 少澤 “少”指小而言，在此指小腸經(jīng)的井穴，“井”當潤澤，指氣血如水一樣，故名少澤。
位置：位于小指尺側(cè)距爪甲角一分處。
主治：乳汁少、熱病、乳腺炎、昏厥、目翳、為急救穴之一。
三 乳根顧名思意在乳房的下緣即根部，故名乳根。
位置：位于第五肋間隙。
主治：乳汁少、乳癰。
四 合谷“合”指相會，泉出通川為“谷”。谷者兩山之間通水之道也，故名合谷。
位置：拇、食兩指張開，以另手的拇指指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指指尖到達之處。
主治：頭面部、口腔、咽喉部疾病、上肢癱瘓、產(chǎn)后下乳。
食品催奶
食譜[1]
山甲燉母雞
【材料】老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
【做法】母雞去毛及內(nèi)臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。入鍋，加水及調(diào)味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
【功效】通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
食譜[2]
烏雞白鳳尾菇湯
【材料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。
【做法】烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。
【功效】補益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。
食譜[3]
豬蹄黃豆湯
【材料】豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
【做法】豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調(diào)味，分數(shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
【功效】滋補陰血，化生乳汁。
食譜[4]
歸芪鯽魚湯
【材料】鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。
【做法】將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
【功效】產(chǎn)后氣血不足，食欲不振，乳汁量少。
食譜[5]
豬骨西紅柿粥
【材料】西紅柿3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。
【做法】將豬骨頭砸碎，用開水焯一下?lián)瞥?，與西紅柿(或山楂)一起放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用。粳米洗凈，放入沙鍋內(nèi)，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸后轉(zhuǎn)小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調(diào)好味，離火即成。
【功效】有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。
食譜[6]
豬蹄茭白湯
【材料】豬蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。
【做法】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈，放凈鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。
【功效】益髓健骨，強筋養(yǎng)體，生精養(yǎng)血，催乳?？捎行У卦鰪娙橹姆置冢龠M乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等。
食譜[7]
蒸釀豆腐角
【材料】豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調(diào)味料。
【做法】先將豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖開一側(cè)，挖出少許瓤，做成釀豆腐；蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調(diào)制后塞入豆腐中;將釀豆腐蒸10分鐘，而后勾芡汁淋在上面。
【功效】蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質(zhì)和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產(chǎn)后補養(yǎng)的需要。
食譜[8]
雷氏催乳湯
【材料】米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等。
【做法】取豬蹄兩只或乳鴿一只洗凈，與雷氏催乳湯料包置于砂、搪瓷、玻璃鍋內(nèi)，加水1500毫升，浸泡20分鐘后，大火煮沸，小火煎制2小時即可（可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調(diào)味，忌放味精）；分三次吃肉、喝湯。
【功效】雷氏催乳湯原料采用多種藥食同源的天然名貴植物，其所特有的配方組合，可以補氣血，健脾胃，疏肝郁，調(diào)節(jié)陰陽，養(yǎng)血滋陰，補益通乳。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，增加垂體泌乳素分泌，可刺激乳腺發(fā)育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌減少，導(dǎo)致垂體泌乳素（PRL）增加，激活乳腺細胞，使乳腺細胞分泌乳汁。
食譜[9]
絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。
【主料】：絲瓜仁50克、新鮮鰱魚500克，
【制做方法】：鰱魚處理后洗凈，與絲瓜仁共同熬湯。
特點：絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。
常見的催乳小技巧
1、兩邊的乳房都要喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。
2、多多吮吸：媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
4、保持好心情：母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。
5、補充水分：哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。
催乳按摩手法
一般來說，這些乳房通乳的按摩手法都是跟穴位有關(guān)的，而且每次按摩時間比較少，需要一小時左右，不建議自己按摩，首先乳房的穴位自己低著頭認不太準，再次揉上1小時您自己的手也會酸痛的。還是建議去中醫(yī)院按摩。
母乳不足媽媽如何催乳？
母乳不足的情況通常要保證哺乳媽媽心情愉快，不要勞累，注意休息，睡眠充足，其次要保證每天的營養(yǎng)足夠，尤其多喝營養(yǎng)豐富的湯汁例如鯽魚湯，花生煲豬蹄等等，再次，要讓寶寶多吮吸乳房，以刺激乳汁的分泌；最后還要注意每次吮吸的時候盡量吸空一側(cè)的乳房再換另一側(cè)，哺乳后有多余的乳汁也要使用吸奶器將剩余的乳汁吸出。 祝一切順利！
