愛華網(wǎng)自然行功的特點(diǎn)就在于“自然”二字，它對邁步與擺手，以及搖擺天柱等動作都不作過嚴(yán)的要求，二是要求諸動作協(xié)調(diào)自然。這樣形體到容易放松，在配合上輕微的“風(fēng)呼吸”這個(gè)呼吸導(dǎo)引法，大腦就容易入靜，得到保護(hù)性的抑制。所以有些頑固性的高血壓患者，練慢步行功入不了靜，收效不大，而練自然行功，每日堅(jiān)持操練二次自然行功，即一個(gè)半小時(shí)，反而使血壓降下來，這里的關(guān)鍵，就在于做到了松靜、自然。
那么，怎樣才能練好自然行功呢？自然行功是一切行功的基礎(chǔ)這個(gè)練功好了，其他行動也就好掌握了。初練此功時(shí)可以分三個(gè)步驟來掌握，即三關(guān)分渡法：
第一步：按平時(shí)自然散步一樣，先不注意手的擺動，與呼吸法的配合。在行走時(shí)，只要求：1。在邁步時(shí)大腿帶小腿，膝關(guān)節(jié)放松，稍微翹一下腳尖，以便使腳跟先著地，出腳尖要朝正前方，有八字腳習(xí)慣的人，要注意加以糾正，否則腳跟不能很好的著地，也就不能很好的把腎經(jīng)調(diào)動起來。平腳走是散步，腳翹起來走呢是有功法的。腳跟有點(diǎn)穴的作用。2。舌舐上腭。要把舌頭尖輕輕放在上腭的牙齦肉際的地方。慢慢行走，做到心安神靜，松靜自然。
第二步：調(diào)整手的動作。走步熟練后，手的擺動也就自然的配合好，這時(shí)要注意手心的方向。一般病人都要使手心朝著中丹田的方向來回?cái)[動，只是低指標(biāo)的病人在行走時(shí)，手心要向上，待指標(biāo)正常后在轉(zhuǎn)為朝向中丹田。癌癥病人在搶救階段手心向下，病情穩(wěn)定后改為調(diào)法，即往丹田擺時(shí)手心朝中丹田，擺往環(huán)跳時(shí)，手心向下。一般慢性病人，切忌不要讓手心朝下，因?yàn)槭中某率菫a法，這樣一上一下一左一右擺動，就達(dá)到了疏通經(jīng)絡(luò)激活氣血，調(diào)整陰陽的目的。
第三步：配合呼吸。上面兩個(gè)動作熟練后，在配合呼吸，吸進(jìn)大量氧氣，這樣就會很順當(dāng)?shù)呐浜虾?。做的自然了。總起來說一定要松靜自然，圓、軟、遠(yuǎn)。做到猶如風(fēng)擺楊柳，勝似閑庭信步。那種境界，真是有一種身輕似燕，飄飄欲仙之感覺。
