愛華網(wǎng)? ??6、7月份正是吃油桃的季節(jié)，光亮的外表，爽脆清香的口感讓油桃深受廣大消費(fèi)者的喜愛。油桃作為夏季最受歡迎的水果之一，油桃不僅好吃，而且營養(yǎng)也非常豐富，下面我們就一起來看看油桃的營養(yǎng)價(jià)值及其食用功效都有哪些吧。
油桃的營養(yǎng)價(jià)值
??? 1、油桃富含維生素C，一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需求。
??? 2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養(yǎng)素。
??? 3、油桃含糖分比較高，可補(bǔ)充體力、提高智力，對大人、小孩都很好。
油桃的食用功效
??? 1、油桃含有非常豐富的維生素C，可有效提高人體免疫力，保護(hù)牙齒、牙齦，而且還能減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。
??? 2、油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
??? 3、油桃含鈉少，含鉀多，適合水腫病人食用。
??? 4、油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，非常適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用。
??? 5、油桃不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。
吃油桃的禁忌
??? 油桃好吃，營養(yǎng)也豐富，但千萬不要多吃。因?yàn)槌蕴嘤吞胰菀咨匣?，而李時(shí)珍也曾說“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”
??? 油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁，是夏季不可多得的水果。都說“桃養(yǎng)人”，從油桃的營養(yǎng)價(jià)值和食用功效中來看，確實(shí)如此。
