愛華網(wǎng)?夢魘定義：夢魘是指當睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實現(xiàn)互相交錯，導致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。夢魘起因 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發(fā)生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。 據(jù)美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身又稱夢魘），人數(shù)比例不算低仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因。如果讀者細心，就會發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就可以避免了。哪些人最容易得鬼壓床（夢魘）？“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。睡眠中什么時候會產(chǎn)生鬼壓床（夢魘）？我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入“快速動眼期”（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關(guān)系，導致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。鬼壓床是一種防御措施？事實上快速動眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現(xiàn)在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。鬼壓床（夢魘）與入定鬼壓床（也稱夢魘）是人類自遠古時期就有的生理現(xiàn)象，在古代的氣功文獻中人們對它的闡述已經(jīng)比較完善了。因為氣功是對人體的一些特殊現(xiàn)象進行研究和實踐的一門學科，因此在它里面包含了幾乎所有的人體特殊現(xiàn)象的介紹和解釋。據(jù)部分親歷者的描述，在出現(xiàn)“鬼壓床”的狀態(tài)之后，有很大的幾率會出現(xiàn)耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動等現(xiàn)象，然后人就會覺得自己的意識離開了肉體，獨立的飄浮在身體的周圍。這種現(xiàn)象即是“靈魂出竅”，道家稱做“陰神出體”，在西方也叫「出體經(jīng)驗」(out-of-body exp.)。許多有過出體經(jīng)歷的人都曾經(jīng)表示，在出體之前會經(jīng)歷一段類似“鬼壓床”的狀態(tài)，而“鬼壓床”的親歷者也同樣經(jīng)常會有出體經(jīng)歷。由此我們便可以得出這樣一個結(jié)論，“鬼壓床”就是“靈魂出竅”之前的征兆，“靈魂出竅”就是“鬼壓床”即將導致的結(jié)果（在古代氣功文獻中亦有許多關(guān)于靈魂出竅的描述）。在氣功理論中有一種十分常見的狀態(tài)，也就是我們常說的“入靜”。在入靜的狀態(tài)中人的身體會自然放松、肌肉松弛、意識清醒、思維敏捷，這和所謂的夢魘[即鬼壓床]的狀態(tài)是類似的。同時，因為入靜以后人的思維和感覺較平時更加敏感，所以在入靜的狀態(tài)下人就容易看見（抑或者說是感覺到）一些平時注意不到的事物，比如“靈體”。這與大部分親歷者所描述的情況亦是十分相符。綜上所述，我們可以基本認定，“鬼壓床”和“入靜”來源于同一種人體自然產(chǎn)生的生理現(xiàn)象。而古人正是根據(jù)這樣一種現(xiàn)象的規(guī)律以及其他內(nèi)容提取出了一種放松身心的方法，并命名為“入靜”。在入靜的狀態(tài)中人的身體會得到充分的放松和休息；同樣的，在經(jīng)歷“鬼壓床”的時候人也會獲得同樣的身心體驗。在身體放松的同時，人的思維也會因此而進入一種十分放松但又非常警覺的狀態(tài)（誤解和出體時的不適是導致壞印象的根本原因）。西方科學家的研究表明：這時人的大腦會產(chǎn)生大量的“阿爾法波”，這是一種對人的學習和思考非常有好處的腦電波。由於在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢。之后人的身心將繼續(xù)放松，腦波的頻率也因此而降低，達到θ波狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（這也就是為何能敏銳的感覺到“靈體”的原因）。而后人體將進入δ波狀態(tài)，這是一種深度熟睡狀態(tài)，無意識狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān)聯(lián)。此外，根據(jù)科學研究，δ波亦是開發(fā)人類直覺雷達系統(tǒng)，以及超能神秘力量的關(guān)鍵?！ 〕龈[狀態(tài)一般會在θ波狀態(tài)與δ波狀態(tài)之間出現(xiàn)，氣功也就是依靠這樣一系列人體的自然現(xiàn)象對身體產(chǎn)生積極的作用，調(diào)節(jié)身心，并因此而達到修身養(yǎng)性的效果。鬼壓床（夢魘）好處：如果你夠膽可以借這機會跟靈體溝通：首先你需要消除對這種現(xiàn)象的誤解，以便讓自己在遇見這樣的情況時不至于心慌恐懼。其次你應(yīng)該正視那些在這種狀態(tài)下看見的事物，如果你有足夠的信心，可以試著和他們溝通。然后你最好充分的利用這種現(xiàn)象帶來的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。最后，在你不想再繼續(xù)或者有其他事情需要做時，你可以很平靜的對自己說：“我有其他事情要做，我想退出這種狀態(tài)了”，并且開始慢慢的試著恢復(fù)對自己身體的控制，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來的感覺以后，你就可以安全的退出這種狀態(tài)了。鬼壓床（夢魘）為什么會感覺到害怕？人類遭受到靈魂生物磁場的作用力干擾而造成神經(jīng)系統(tǒng)的控制紊亂?！ ?，在深度睡眠期：由于人類靈魂生物場的干擾，夢境中產(chǎn)生了極度的恐怖心理狀態(tài)。當大腦受到強大的外來干擾信息激發(fā)時，腦神經(jīng)會在瞬間清醒，眼部動作正常，此時，會感覺到極度的恐怖，身體處于不可控狀態(tài)，時空中會出現(xiàn)詭異人類虛擬形像體。除去眼部的正常工作態(tài)勢，其他身體部位完全受到制約，當用意識默念某些抗干擾詞句時（請你走開，不要在控制我等詞語），身體會慢慢的恢復(fù)為正常狀態(tài)。也就是說，人類自身的意念生物磁場攜帶的信息，會與其它人類靈魂生物磁場體進行信息交流，使其擺脫受控生命體?！ ?，非睡眠狀態(tài)下的鬼魂壓身：當人類在夜間處于非睡眠期時，大腦處于清醒狀態(tài)，身體屬于正常的睡眠姿式。此刻，有可能會受到游離于時空間的人類靈魂生物磁場體干擾，感覺到身體有一種壓力感，只有眼部功能正常，大腦清醒，心態(tài)恐怖到了極點。此時，意識思維能夠感覺到一種外來的干擾狀態(tài)，大部分來自于腦后及兩側(cè)的干擾信息，感覺一種無形的物質(zhì)來自于空間，瞬間的制約了自身的動態(tài)功能。上述兩種狀態(tài)，完全的違背了醫(yī)學的臨床病態(tài)定論，正常的神經(jīng)系統(tǒng)病灶阻斷，絕不會出現(xiàn)極度的心里恐怖感，只有人類在瀕臨死亡的狀態(tài)下才能有恐怖的心理現(xiàn)象。人類思維意識害怕死亡，害怕被鬼魂磁場磁化分離，所以，當受到來自于死亡靈魂信息的干擾時，心情將會極度的恐慌。人類在正常的病態(tài)時，任何人都不會產(chǎn)生死亡的恐怖心理，只有在瀕臨死亡的狀態(tài)下才會有。因為，人類靈魂生物磁場體攜帶有大量的死亡信息，只有在靈魂附體的情況下，人類才會感覺到死亡的來臨，恐怖，懼怕，恐慌。如何分清腦部神經(jīng)與身體控制的阻斷因素主要看其是否產(chǎn)生心理恐怖狀態(tài)，分清病人的病理過程，心理作用，發(fā)病時間。死亡帶來了恐怖因素，帶來了非正常的臨床病態(tài)。不然的話，靈魂附體現(xiàn)象不是醫(yī)學能夠解決的問題，中醫(yī)的外感邪侵入內(nèi)，又怎會醫(yī)治棘手？兒童的外感西醫(yī)無藥可治，又怎能是民間的宗教醫(yī)術(shù)可救？宇宙間的潛在現(xiàn)象又有多少難題擺在科學家面前？物質(zhì)奠定了科學基礎(chǔ)，物質(zhì)論又有多少沒有解開其神秘的面紗?！ ∮钪骈g的潛在難題，生命的誕生與死亡，醫(yī)學家又怎能夠一統(tǒng)而論呢。醫(yī)學家只能夠解釋醫(yī)學的臨床問題，宇宙學的博大精深，生命的奇跡，量子力學的變數(shù)，一切都是科學定論。維心與唯物的統(tǒng)一論，才是未來科學的終端一套有效的立刻的解決夢魘方法：睡前姿勢調(diào)整：緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機率少?！ ∫?被壓了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕?！ ⌒睦锓潘?，要不 就休息一下，要不 就接著睡，壓著就壓著，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼壓床”， 1.身體所有部件都動不了， 2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清） 3.不能說話 4.但能聽到聲音 5.一切事情都不是絕對不能動的. 在鬼壓床后，身體外部唯一我發(fā)現(xiàn)“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話） 6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣）利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那么就 成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了?！ ?.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！ 8.另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。 就一句是說到點子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？ 肌肉沒有完全醒來，我同意，但怎么解釋下面的現(xiàn)象：如果你不采取措施的后果！ 挨睡壓確實是有東西壓在身上， 做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什么后果？ 同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？ 但外界的毒氣是什么呢？自己琢磨吧， 鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，緊張有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然后眼睜睜“看著”小偷把東西偷走?！ ∷运X前應(yīng)該把門窗關(guān)好，確定自己的房間安全了不緊張了也是可以避免鬼壓床出現(xiàn)?！ ∮龅焦韷捍策€可以采取聽之任之的態(tài)度，自己心里明白這就是鬼壓床而已，要怎么壓怎么壓，繼續(xù)睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會經(jīng)常遇到（我今年已經(jīng)有五次左右了吧，發(fā)現(xiàn)好像上癮了~），習慣了就好！還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。頻繁鬼壓床可能隱藏著的疾?。?/strong> 商報訊（記者 林艷）在睡覺的時候，雖然意識清醒，但身體卻動彈不得，甚至有被人壓住的感覺，這種情況不少人都遇到過，民間稱之為“鬼壓床”。不過，據(jù)專家介紹，“鬼壓床”其實是睡眠障礙的一種，偶爾發(fā)生一兩次不必過于在意，但如果時常發(fā)生，那么就需要到醫(yī)院進行體檢了。“鬼壓床”頻繁發(fā)生，可能意味著某種疾病已經(jīng)“看”上你了?！ ∠稍泪t(yī)院的睡眠專家陳進東介紹，在他的臨床實踐中，經(jīng)常聽到患者說有“鬼壓床”的經(jīng)歷，有些人甚至迷信地以為自己是不是要遭遇什么不吉利的事情了。實際上，“鬼壓床”屬于一種睡眠障礙，它一般出現(xiàn)在兩類人身上，一種是患有心血管疾病和心臟病可能的人，這類人因為體內(nèi)供血不足，致使血流不暢，出現(xiàn)睡覺時四肢麻木的癥狀；另一類人就是身心過度勞累的人，這類人容易因為身體疲勞而產(chǎn)生四肢無力癥狀，進而在睡覺時突然出現(xiàn)動彈不得的感覺。在出現(xiàn)“鬼壓床”的人中，還有人是因做噩夢而引起的，這一部分人大多心理壓力過大，被不安情緒籠罩?！ τ谟行┤嗽诔霈F(xiàn)“鬼壓床”的時候，恍惚看到“鬼影”的情況，陳醫(yī)生說，這很大一部分是由于夢境延伸引起的。“鬼壓床”的時候，人由于無法自由地支配軀體，內(nèi)心容易驚恐，結(jié)合稀奇古怪的夢境，往往會感覺到是有超自然的力量在左右自己?！ ?jù)介紹，40%—50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少一次“鬼壓床”，但大多數(shù)是散發(fā)的，只有3%—6%的人會反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。陳醫(yī)生建議，如果在短期內(nèi)出現(xiàn)四五次“鬼壓床”，那么最好進行一次身體檢查，看是否存在一些潛在的疾病
