氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦；大家或許會發(fā)現(xiàn)，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛；做到氣血不虛、人們當然也會健康長壽，那要怎么才能改善氣血虛弱的體質(zhì)呢？下面就一起來詳細了解一下吧

綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。

花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。

豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。

氣虛血虛怎么調(diào)理_血虛怎么辦

菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。

羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調(diào)味，飲湯食棗與豆。

山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。

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黑木耳20~30克，熬湯后加適量白糖溫服，每日一劑。

龍眼肉10克，與冰糖適量泡開水代茶飲，每日一劑。

烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi)，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調(diào)味，佐餐飲湯食雞。

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還有兩道家常食補菜，可以在生活中吃到，如果不知道怎么做的，或者想知道小編的做法的，建議大家點擊我的頭像，查看我發(fā)布的關于這兩道菜的經(jīng)驗

蘿卜燉牛肉，清燉排骨

氣血本是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又要靠脾的運作，而補血之品多粘膩，有礙吸收。阿膠健脾益氣還能夠疏通腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助消化，補不受滯，是古方雪艷茶調(diào)理氣虛血虛的基礎，貫徹于全面調(diào)理的始終。它采用純中藥制成，能從根本上解決氣虛血虛的問題，達到氣血雙補，起到事半功倍的作用。

生活調(diào)理：氣虛血虛往往體虛，衛(wèi)外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感；多進行戶外活動；呼吸新鮮空氣；進行適宜的體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助于增強體質(zhì)和抗病能力。

飲食調(diào)理：注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜進食營養(yǎng)豐富的食物，凡辛辣厚味，過于滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。

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精神調(diào)理：注意精神調(diào)養(yǎng)，對于虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。

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