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。
密集物體恐懼癥（Trypophobia）其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其
它生物體聯(lián)系起來，將不符合正常人體規(guī)律的密集物體跟強加到類人和人體身
上，并且網(wǎng)絡上的對密集物體的恐懼癥加重了此類恐懼的發(fā)展與傳播，所謂的
蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反
應而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。輕度的可以通過慢慢
從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫(yī)生了，會造成人心理不適，
精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應。
網(wǎng)絡上密集物體恐懼癥的英文解釋，一般作trypophobia或trypohobia。
Trypohobia是一種對孔洞的本能、非理性恐懼。 維基就此的解釋是：是恐懼癥的一種，它的普遍性很高，主要癥狀是對密
集排列的相對小的事物很敏感，如：池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小點
等?！ 〉斍皣鴥?nèi)網(wǎng)絡已經(jīng)將此密集恐懼癥發(fā)展為一種心理疾病，盡管當前
trypophobia并不是得到醫(yī)學承認的恐懼癥……而且這個詞的英文原意不是密集
恐懼而是空洞恐懼…… 《俚語字典》里對密集物體恐懼癥倒是解釋：Trypohobia is anintense,
irrational fear of holes.Trypophobia is an intense fear of the following things, whichresults
in an all-over itchy feeling and general uneasyness. Lotusseed pods,
Crumpets, Pumice, Cavities in teeth, the Ampullae of Lorenziniin
Sharks, Holes in concrete, Bug tunnels in wood, Enlarged poresof the
skin, Aero Bars, Holes in walls caused by bullets, Bonemarrow,
Wasps' nest, Honeycomb, Bubbles in Dough, Ant holes, Veins inmeat,
Clusters of holes.
Trypohobia是一種對孔洞的本能、非理性恐懼?！ rypophobia（注意上下的用詞不一樣）是對以下東西的本能恐懼，導致全
身發(fā)癢和不適。 蓮蓬、小圓餅、浮石、齲齒的空洞、鯊魚的洛倫茨壺腹、混凝土上的洞、
木頭上的蟲洞、放大的毛孔、膨化巧克力、槍上的彈孔、骨髓、黃蜂巢、蜜蜂
巢、面包圈里的泡泡、蟻巢、肉里面的蛆、密集的孔洞?！ 】梢娺@里的trypophobia一詞指向是“孔洞恐懼”，而不是密集恐懼。癥狀
對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。有的人有，有
的人沒有，程度因人而異。
分型
在空間上，密集密集物體可以大致分為如下三類： 一、凹陷密集型： 蓮蓬乳、空手指都屬于這一類，網(wǎng)上流傳著的很多其他合成圖也都屬于這
一類，也許由于這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件
是立體，然后在一個面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳
)，也可以沒有，根據(jù)眾人反應，見到這類場景都會有一種摳洞的欲望。 二、平面密集型： 這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產(chǎn)生恐懼感，只有少部分
人會恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻(薩爾瓦多?達利的畫作中經(jīng)常有成群的螞
蟻)?；蛘呤窃谝粡埣埳现貜椭环N圖案。 三、突出密集型： 比如在一棵樹的樹干上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什
么的)，它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵，在原
研哉的《設計中的設計/全本》第76-77頁有這么一個句子：躍入眼簾的景象是
一只蝴蝶正在產(chǎn)卵，不僅如此，產(chǎn)下來的卵還密密麻麻排列成整潔的幾何形!…
…昆蟲卵這種活物，在自己手肘上對稱排列的感覺，令你一驚。
進一步了解并克服恐懼感
科普網(wǎng)上有一篇文章講trypophobia，記者詢問了10個心理學家，結(jié)果沒有知道
trypophobia這個詞的。[2] Is Trypophobia a Real Phobia? Jennifer Abbasi If you’re like me and you have a visceral reaction to theimage
above—if it makes your skin crawl, your hair hurt, and yourstomach
turn—you can count yourself among the trypophobic. Accordingto its
Facebook page, which is more than 4,000 members strong,trypophobia
is fear of clustered holes. It is usually small holes inorganic
objects, such as lotus seed heads or bubbles in batter, thatgive
trypophobics the extreme willies, triggering reactions likeitchy
skin, nausea and a general feeling of discomfort. (A pictureof a
candy bar with a pattern of small air bubbles did me in.Goodbye,
dear chocolate. For now.) Trypophobia真是一種恐懼癥嗎？ 詹妮弗·阿芭西 如果你像我一樣，看到這些圖片就會皮膚發(fā)麻，頭皮發(fā)緊，胃里翻騰，你
就可以加入trypophobics（trypophobia的患者）的行列了。根據(jù)有4000會員的
非死不可，這是一種對密集小洞孔的恐懼。通常由生物上的小洞引起。如蓮蓬
或泡泡，都會讓trypophobics毛骨悚然，引發(fā)皮膚發(fā)癢、惡心，全身的不舒服
等恐懼的癥狀?！ 。ㄒ粡埱煽肆Π衾餁饪椎膱D恐懼到我了，從此永別了，可愛的巧克力T T） 克服方法 1.可以先不接觸實圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會很
不舒服，但這時一定要努力在記憶中搜集。 克服方法2.在心中抱有這樣的感情，丑陋的東西內(nèi)在未必是不美好的，接
受它能讓自己勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時心中的恐懼變得寧靜?！ 】朔椒?.此時在心中想象另一幅美好的畫面，當然要與之相關的。例如
我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是畢竟不是十分
的討厭，再聯(lián)想到戴這個毛衣鏈的人，最好是自己喜歡的人，那么這種感覺就
會更加令你賞心悅目?！ 》椒?.此時，嘗試將自己所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會
感覺痛苦，也許沒有以前那么難受了。多次嘗試便能讓患者逐步從恐懼的不良
心境中走出來進而擺脫恐懼癥。
治療方法
任何療法都應該由受過訓練的專家來使用，切勿自行研究后施予治療。治療原理 密集物，在遠古時代，常常與危險的蟲卵、各種毒物沾染皮膚后的皰疹、
各種病留下的皮膚坑洞、群居昆蟲、不辨別混亂感、弱勢（自己單人）面對強
勢（密集物）的壓力感等聯(lián)系緊密，千百萬年來的生存經(jīng)驗沉積在我們體內(nèi)，
使得我們對密集物惡心、恐懼、頭皮發(fā)麻，從而盡快遠離，甚至以嘔吐的方式
表達“排出由眼前聯(lián)想到體內(nèi)可能致病的毒物”。 為什么我們不會對米飯惡心，是因為千百年來“米飯”已作為“安全認證
密集物”刻入我們大腦系統(tǒng)。 但如果換成一碗白色的細小珠子之類的，可能會
聯(lián)想到“蟲卵”，依然覺得無比惡心?！ ∶芗锟謶职Y其實是一種心理暗示導致的，克服它很簡單，就是解析密集
物圖片的合成圖層，解離合成密集物的幾個真實要素，將它們一一獨立化，再
運用更強的心理暗示告訴自己它們的無害性。 一般情況下其實不需要治療，因為這是人類的普遍反應，而我們的現(xiàn)實生
活中也不太可能會經(jīng)常接觸到類似“蓮蓬乳”之類的東西，所以請不要恐慌，
順其自然即可。如果實在反應過敏影響太大最好還是找專業(yè)人士咨詢，這是一
種心理反應，幾乎無法用藥物達到克服效果。暴露療法 就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使
其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白
恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對尸
體恐懼的，這叫“脫敏”。森田療法 森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事
物運行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其
自然就要求病人在這一態(tài)度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心
思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就
減輕了?！ 〉谝环N方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產(chǎn)生嚴重的
心理障礙。
自我調(diào)節(jié)
一、積極的自我暗示 每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己
！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念
，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心?！ 《⒎潘扇腱o訓練 找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到
一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從
頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習，能幫
助我們控制自己的 身體，有助于克服緊張的反應?！ ∪e太在意自己的反應 緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們
太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使
其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意
和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
總結(jié)
Trypohobia是一種對孔洞的本能、非理性恐懼， 并不是得到醫(yī)學承認的恐懼癥
……而且這個詞的英文原意不是密集恐懼而是空洞恐懼……
應用
恐怖漫畫家經(jīng)常利用人們普遍存在的密集物體恐懼癥?！ ∪缫撂贊櫠淖髌贰逗畾狻?。
測試可根據(jù)下圖進行測試。如果感到莫名其妙的恐懼和厭惡感，則很可能患有此癥
。 密集物體恐懼癥測試圖
