愛華網(wǎng)
隨隨著生活水平的提高，跑步已經(jīng)成為我們生活的一部分了，所以，擁有一雙舒適、合適、性價比較高的跑鞋，對于參加這項運(yùn)動來講是必不可少的。我們一般挑選選跑步鞋，主要的是關(guān)注以下幾點： 價格、舒適性、材質(zhì)、外觀、減震功能和透氣性能等幾個方面?？墒牵诉@些人們經(jīng)常關(guān)注的這幾個方面之外，還有以下這些也是必須注意的：
如何挑選合適的跑步鞋挑選跑步鞋的方法 1、
目前的跑步鞋有哪些地方有不適的感覺，不僅是腳部的問題，有時侯運(yùn)動之后腿疼、腰痛、甚至頭疼都可能和跑鞋不合適有關(guān)。找出問題，在挑選新鞋的時候格外注意的。
如何挑選合適的跑步鞋挑選跑步鞋的方法 2、
自己的身高、體重狀況，是否需要特別輕便的跑鞋或者比較重但結(jié)實的。
如何挑選合適的跑步鞋挑選跑步鞋的方法 3、
以前是否曾經(jīng)崴腳或者其他扭傷，如果有，最好還是挑選保護(hù)力度大一些的跑鞋。
如何挑選合適的跑步鞋挑選跑步鞋的方法 4、
買跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半號或者大一號。有時候，你感覺鞋有些緊，店員犯懶，告訴你只有這個號碼了，說穿穿就松了。這時，不要相信這種說法，因為緊的鞋永遠(yuǎn)比松的鞋緊。跑步穿緊的鞋子（除了比賽用短跑鞋）對腳部會造成額外的壓力，時間長了容易疲勞，或者造成身體各部分產(chǎn)生疼痛。
如何挑選合適的跑步鞋挑選跑步鞋的方法 5、
購買跑步鞋時，一定要試兩只腳，而且要耐心的把鞋帶全部系好之后，站起來行走和做一些動作，感覺一下。原則是：大腳趾既不要感覺擠，也不能感覺有壓力。后腳跟在抬起的時候鞋子不能晃動或者滑動，當(dāng)鞋帶系好后，足弓和腳面部位應(yīng)該正好緊貼著鞋子，不能松動，這樣才能算大小合適的跑鞋。
如何挑選合適的跑步鞋挑選跑步鞋的方法 6、
根據(jù)腳的種類選擇合適的跑步鞋，具體如下：
a、對于足弓不明顯、足部內(nèi)側(cè)曲線沒有明顯的向內(nèi)凹陷的扁平足來說，挑選跑步鞋時，選擇平穩(wěn)性較佳的跑步鞋。有步伐調(diào)整或者平穩(wěn)運(yùn)動性能，或有雙層鞋底夾層的鞋子是不錯的選擇。
b、對于足部內(nèi)側(cè)曲線明顯向內(nèi)彎曲、中心位置懸空的這種高足弓的腳型來說，應(yīng)該選擇彈性好的跑鞋，鞋底 中部要柔軟，具有減震功能。標(biāo)有高彈性和有緩沖減震墊層的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩(wěn)性能好的跑步鞋。
c、對于腳底接觸地面的面積大約是腳的面積一半的足弓正常的人來說，選擇范圍很廣，可選擇穩(wěn)定性佳的跑鞋。對于體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓(xùn)練鞋都是不錯的選擇。
