對女性朋友來說卵巢非常之重要，因此日常生活中要注意對子宮的保養(yǎng)，飲食上要注意營養(yǎng)以及維生素的攝入。那么女性保養(yǎng)卵巢吃什么食物對卵巢好?下面億愛女人網(wǎng)小編為大家介紹女性吃什么食物對卵巢好的一些方法和食物，其中包括有A、高鈣飲食B、服用維生素c和維生素eC、多吃胡蘿卜D、葉酸。

吃什么食物對卵巢好

子宮卵巢是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育的胎兒的重要場所，對女性朋友來說非常之重要，因此日常生活中要注意對子宮的保養(yǎng)，飲食上要注意營養(yǎng)以及維生素的攝入。那么女性吃什么對卵巢好?下面602000健康網(wǎng)小編為大家介紹女性吃什么對卵巢好的一些方法和食物，其中包括有A、高鈣飲食B、服用維生素c和維生素eC、多吃胡蘿卜D、葉酸。

吃什么食物對卵巢好，以下4種食物吃了會(huì)對卵巢好

A、高鈣飲食

美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

B、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

C、多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

D、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
 

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