胃火旺如何調(diào)理

愛(ài)華閱讀配圖

　　胃火旺的主要的治療手段，還是在于調(diào)理，靠藥物治療反而對(duì)我們的身體不好，在日常生活中只要做好下面幾點(diǎn)，就可以在很大的程度上緩解胃火旺的癥狀。要多喝水、保證睡眠的質(zhì)量和清淡的飲食，都是行之有效的方法哦。那么，胃火旺如何調(diào)理?

　　胃火旺如何調(diào)理?

　　1、增加體表散熱：中暑時(shí)刮痧，可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張，強(qiáng)迫散熱，減輕不適。

　　2、提高睡眠品質(zhì)：睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水充分濕潤(rùn)雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺(jué)到熱，還是微微出汗就可以了。一般來(lái)說(shuō)，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來(lái)愈容易出汗。

　　3、飲食清淡：建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會(huì)提供一定的火氣，同時(shí)，上火時(shí)建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅(jiān)果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對(duì)于我們的身體大有裨益。

　　4、隨時(shí)補(bǔ)充水分：常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

愛(ài)華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/1891871/231022272.html