要做職場常青樹，就要告別“白吃”

在職場中打拼的白領，是讓人羨慕的，也是具有高收入高智商的精英，然而他們卻承受著遠高于常人的工作壓力。不是因為坐辦公室白領就輕松，他們在腦力方面的消耗那是相當大的。

舉例來說，一個白領在辦公室工作一天所消耗的能量，并不比一位建筑工人在工地辛勞一天消耗的能量少，有些甚至還要超出不少。這些事情白領們肯定心里有數(shù)，也不容得旁人懷疑。

做常青樹，要明白“一日三餐無小事”

看著白領們光彩照人的外表已經(jīng)慢慢難掩其潛在的健康問題，白領們?yōu)榱斯ぷ鳎匠２蛔⒁庾约旱娘嬍骋?guī)律，也不在乎有沒有營養(yǎng)，工作忙起來常吃快餐，為了生意或應酬，有時山珍海味，大吃大喝。

這樣容易造成營養(yǎng)不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少，維生素和膳食纖維都發(fā)生不足。如此日復一日，年復一年，雖然事業(yè)上處于“看好”態(tài)勢，可身體漸感“力不從心”，使得職場人士的飲食健康狀況存在著很大的隱患。

而且，一日三餐或一日多餐，很多白領吃了很多東西也沒有營養(yǎng)，甚至只是除了味道好，其他就沒有好處了。那么白領該吃什么，怎么吃才能促進身體健康、保持體型呢？這是很多白領在工作之余最為關(guān)心的事情。

最重要的是，白領要明白一日三餐無小事，全都應該引起人們的重視，雖然每日也是正常的飲食，但很多都是沒有營養(yǎng)的食品，甚至有些還存在著危害健康的東西，吃了還不如不吃，職場中的人每日辛苦的勞累，可不能讓吃進去的東西“白吃”了。

所以，忙碌的白領們要保證身體健康，提高職場競爭力，做職場的常青樹，就必須告別“白吃”。

做常青樹，海洋休閑食品值得嘗試

作為日夜奮戰(zhàn)在職場前線的白領，更應注意營養(yǎng)和膳食平衡，減少脂肪攝入，保持正常的體重，多食魚類、豆類、新鮮蔬菜，多飲乳類，以保持充足的維生素和無機鹽，同時還要經(jīng)常加強體育鍛煉，使自己有充沛的精力，海洋休閑食品則是白領們的新選擇，既休閑，又營養(yǎng)，是青出于藍而勝于藍，比普通的海洋食品更要便捷。

據(jù)維普資訊網(wǎng)報道，海洋植物中不僅含有人體所必需的碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì)，而且還能為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，滿足人們對營養(yǎng)的均衡需求。同時，海洋植物還含有陸生蔬菜中沒有或缺乏的無機鹽、植物化合物，如碘、鹵化物、陽堿、酚類化合物、花烯類化合物、多烯有機酸等，這使得海洋植物具有多種保健功能。

例如，作為中國海洋休閑食品的領軍企業(yè)，擁有海尚漁夫、江南漁歌等品牌的漁傳公司，利用極具特色的“鮮蒸”工藝，重點啟用了海尚漁夫品牌，推出了一款時尚而又傳統(tǒng)的特色產(chǎn)品：海鮮珍。不少長居海邊、與海鮮打交道的人都知道，海鮮珍是一種源自浙江寧波地區(qū)的傳統(tǒng)珍貴食品，漁傳公司的“鮮蒸”工藝，有效鎖住鮮味、鎖住營養(yǎng)，很健康，像吃巧克力，但是比巧克力更有營養(yǎng)，也不會導致肥胖，加班餓的時候可以吃吃，是一種不錯的選擇。

海洋食品有助于解決白領的飲食營養(yǎng)和健康休閑問題，能夠在一定程度上幫助白領避免在職場競爭中缺乏精力，或者工作會拖垮自己的身體，更不必想著自己的飲食會不會“白吃”了，所以，要做職場常青樹，海鮮珍之類的海洋休閑食品值得嘗試嘗試，既可以告別“白吃”，又可以擁有健康。

常青樹，缺了維生素還怎么常青？

不少職場白領們很熱衷于勇維生素來補充自己因飲食不規(guī)律、工作壓力大而帶來的一些不適，像疲勞、發(fā)困、乏力等。

據(jù)人民網(wǎng)報道，維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強免疫功能(抵抗病毒入侵)。獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子)，紅色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)都含有大量的維生素C。

為什么要補充維生素C呢？人民網(wǎng)文章分析指出，大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。B族維生素和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運行所不可缺少的維生素，有利于提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜(例如萵苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中葉 酸的含量最高。維生素C有助于保持認識活動(記憶和學習)的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2個水果、500克的蔬菜。

不僅要平衡營養(yǎng)，而且要考慮到白領工作壓力大，及時補充維生素C以抗疲勞，才能告別“白吃”，才能在職場競爭中保持長久的競爭力，讓自己成為職場競爭中的常青樹。

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