上學伊始，筆者就開始思考人生問題，特別是上了大學以后，就開始系統(tǒng)思考很多職業(yè)問題。十多年來，從沒間斷。其中包括“成功就業(yè)、休閑人生、激情創(chuàng)業(yè)、我心飛翔”四大主題。筆者曾經(jīng)在2010年，進行系統(tǒng)整理，再次發(fā)表。2011年，筆者再次整理，其中添加諸多筆者微博（新浪微博——趙梅陽）的感悟，對時局進行進一步闡述，更多的從哲學層面來尋求解答。

筆者認為，離開身體談其他，都是空談，提高我們的生活首先從身體開始。對于身體問題，最相關(guān)的就是鍛煉。

一、鍛煉成為人生習慣

1、鍛煉列為工作日程的一部分，久而久之，成為調(diào)解工作生活的一個緩沖帶，并樂在其中。

2、21天培養(yǎng)一個習慣，90天鞏固一個習慣，對于鍛煉，也不例外。

3、身體現(xiàn)在虛弱，肥胖等均不是理由，制定一個可行計劃，現(xiàn)在就執(zhí)行，養(yǎng)成習慣。

筆者點評：不想鍛煉理由有千萬個，但是這都不是理由，離開鍛煉談理由，與自己過意不去的表現(xiàn)。

4、走路的習慣，樂在其中，可以嘗試省下５毛錢的公交車費（當年北京的價格，現(xiàn)在只要4毛了），然而我們的收獲遠大于這個數(shù)，增強的體質(zhì)，減少上醫(yī)院的時間，當然在步行的過程中又掙了多少銀子，只有你自己清楚。

二、平衡飲食（摘自網(wǎng)上）

１、國際會議上定出了6種保健品：（綠茶、紅葡萄酒、豆?jié){、酸奶、骨頭湯、蘑菇湯）。

２、身體健康，基本吃素，清朝13個皇帝，只有乾隆活了89歲，好運動，吃蒸發(fā)糕，粗細糧搭配，好旅游，加之有和紳解悶，以及美女的潤滑。另外，只要不是花和尚，都是長壽的，他們基本吃素。

３、蘑菇湯：蘑菇能提高免疫功能，喝蘑菇湯能提高免疫力。

４、骨頭湯：骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的。

５、酸奶：酸奶是維持細菌平衡。

６、綠茶：里面含有茶坨酚、抗癌，含有氟、堅固牙齒，含茶甘寧，提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

７、紅葡萄酒：抗衰老及抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病，能降血壓、降血脂。

８、豆?jié){：黃種人最合適、防癌一定要喝點豆?jié){。

９、老玉米：含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、VE，所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化。

１０、蕎麥：是“三降產(chǎn)品”，降血壓、降血脂、降血糖。

１１、薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆：“三吸收產(chǎn)品”：吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結(jié)腸癌。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。吸收毒素，不發(fā)生胃腸道炎癥。

１２、小米：能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安睡。

１３、胡蘿卜：養(yǎng)眼蔬菜、長期吃胡蘿卜不容易得感冒。

筆者點評：基本吃素，身體健康，吃的衛(wèi)生，保衛(wèi)生命。

三、有氧運動

１、海陸空相結(jié)合，筆者認為，一般來說游泳、登山、攀巖、長跑對人的鍛煉各不相同。

２、飯后１小時運動，下午運動比上午好，晚上也是一個不錯的選擇。

筆者點評：由于時間關(guān)系，我一般安排在晚上。

３、突擊訓練不可取，一定要循序漸進，否則，事與愿違。

參加筆者的戶外活動規(guī)則一般有幾條：１、新人謹慎參加；２、連續(xù)三周沒有運動者謝絕參加；３、連續(xù)一個月沒有戶外活動者建議你別參加；就是為了杜絕突擊訓練者的危險事件發(fā)生。

４、多參加集體活動讓你受益無窮。

５、休息是運動的前提，沒有休息好，運動最容易出問題。

６、晚上的輕微疲勞，有助于入睡，這是老中醫(yī)幾十年的經(jīng)驗總結(jié)，躺到床上就睡著。

四、身體規(guī)律，自然法則

１、人的生物鐘是早上體溫高，血壓高，而且腎上腺素比晚上高出好幾倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現(xiàn)心臟停搏，北京香山的晨煉的老人家，也是因此出現(xiàn)多起事故。

２、收支平衡，心安理得

筆者點評：每天攝入的能量與消耗的能量達到平衡，保持體重的穩(wěn)定性，什么毛病也不會有，有能力就要釋放出來，否則憋得慌。

３、全面發(fā)展，勻稱身材

筆者點評：運動時要注意鍛煉各個器官，而不要偏重某個方向，因為我們不是專業(yè)運動員，如果能做到游泳比劉翔厲害，登山比郭晶晶厲害就夠了，我向來不想在損害身體的情況下將自己的極限發(fā)揮，逞能永遠傷害的是自己。

４、適可而止，量力而行

筆者點評：體育運動因人而異，不要逞能，適合自己的運動就是最好的，不要鍛煉后在床上躺上好幾天。

五、留有余地，讓你魅力無窮。

１、吃飯七分飽。

２、穿衣七分暖。

３、運動七分量。

４、欲望七成現(xiàn)。

筆者點評：人生就是一團欲望，不滿足就痛苦，滿足了就無聊；人生就是在無聊與痛苦中徘徊；但是在追求欲望的過程是幸福的，當追到七成的時候，適可而止，保住這種感覺尤為重要。

５、人生有遺憾，方能悟人生

筆者點評：北京的知名的地方，我至今都未去，為了保持神秘感；毛澤東一生都未踏進故宮一步，但多次在圍墻外徘徊，帶著遺憾才能感悟生活的意義，當然，并不是給自己無能遺憾而開脫。

６、休閑如開車，開得越快，對剎車的性能要求就越高，休閑可以盡興，但要在自己的控制能力的范圍內(nèi)，不要走上不歸路，一次就累倒，丟掉一大片好風景。

六、錢能買到名床，但買不到睡眠

１、定時休息，一般情況不要打亂自己的生物鐘。

筆者點評：性情中人，想睡就睡，想起就起，但一般說來起床的時間不會相差１０分鐘，但由于是工作中人，出差將使你的一切變成夢想。

２、睡前喝開水，心靜自然醒

筆者點評：喝開水好處多多，女同胞就不必說了，養(yǎng)顏、排毒，網(wǎng)上一搜一大串，水性楊花也從另一方面反映水的可人之處。

３、熱水悟頭腳，天地無牽掛。

筆者點評：習慣而已，自己可以驗證體驗。

４、充分利用睡眠前的時間。

筆者點評：此招慎用，筆者常用，在睡覺前構(gòu)思一些文章，然后在睡眠狀態(tài)下寫下，就是怕一些失眠者，一旦思考，晚上就不要睡覺了。

七、筆者欣賞的觀點

１、人的一生有三分之一在床上度過，善待你的三分之一吧。

２、熱愛生命，請從床上開始，保證你的睡眠質(zhì)量，這是你一生用之不竭的財富。

３、身體是萬物之源，離開身體談萬物，都是空談，珍愛自己的身體吧。

趙梅陽，中國管理專家，先后創(chuàng)立了“職業(yè)與人生”，“三識教育、成就贏家”，“成功就業(yè)、休閑人生”，“激情創(chuàng)業(yè)、我心飛翔”，“平臺鞏固上升法”，“教育咨詢?nèi)壳?，“人脈與暈圈效應(yīng)”，“心態(tài)平衡”，“博弈人生規(guī)劃”，“主動—被動”，“人生：負債—資產(chǎn)”，“揚長避短—逆木桶理論”，“人性弱點與管理”，“態(tài)度與高度”，“捧與摔”，“問診：無聊與痛苦”，“指道：幸福與痛苦”，“開悟：幸福與無聊”等理論觀點......?

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