發(fā)布時(shí)間：2024年11月06日 17:54:09分享人:花落無痕來源:互聯(lián)網(wǎng)4
??????如果不戒掉高熱量的食品，還有沒有別的方法來減肥或改善健康狀況呢？最新的研究提出了一個(gè)解決方案。當(dāng)然，我不是說那些神奇的藥丸——那些號(hào)稱可以幫你燃燒脂肪的藥丸，實(shí)際上卻會(huì)在你蒙頭大睡時(shí)讓你增重。加拿大魁北克拉瓦爾大學(xué)的科研人員進(jìn)行了一項(xiàng)獨(dú)特的研究。他們關(guān)注的是被試者應(yīng)該吃些什么。他們沒有列出哪些食物是不應(yīng)該吃的，也不關(guān)注減少攝入的卡路里，而是說明適當(dāng)?shù)氖澄镉欣谏眢w健康，能使人快樂。這個(gè)項(xiàng)目要求被試者思考自己可以做些什么來改善健康狀況，比如體育鍛煉，而不是思考什么是不能做的，或哪些東西是不能吃的。
?從本質(zhì)上說，這個(gè)研究項(xiàng)目把“我不要”變成了“我想要”的意志力挑戰(zhàn)。他們讓被試者把追求健康當(dāng)做任務(wù)，而不是把抑制食欲當(dāng)做任務(wù)。?這個(gè)研究展示了，把“我不要”變成“我想要”是行得通的。2/3的被試者聽從了研究人員的建議，他們的體重顯著減少，并在接下來的16個(gè)月里保持減肥成果。（和你最近的節(jié)食結(jié)果比一比吧。我相信，平均只需16天，你減掉的體重就會(huì)反彈。）他們還提到，在參與這項(xiàng)研究后，被試者對(duì)食物的欲望降低了。他們?cè)趬毫?、慶功宴等可能引發(fā)暴飲暴食的因素面前也更能控制自己了。重要的是，那些對(duì)食物的態(tài)度最搖擺不定的女士反而減肥效果最明顯。少一點(diǎn)冷冰冰的禁止，反而讓她們更能控制食欲了。
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