愛華網(wǎng)—個人如何應對職業(yè)疲勞????廣州 艾育榮動筆寫這篇文章的時候，我感覺到頭皮有點發(fā)緊，敲鍵盤的手有點發(fā)軟，呼吸有點郁悶。這，是不是現(xiàn)在人們常提起的“職業(yè)疲勞”呢？當我思路理清，完成謀篇布局后，感覺到腦細脃跳躍著刺激著頭皮，手指也開始靈活，呼吸變得有張力。這，是不是已經解除了職業(yè)疲勞呢？前后不到幾分種，并且仍處于工作中，為什么疲勞感就能減退，而另一種工作的快感就浮現(xiàn)上來呢？看來疲勞只是相對的，關鍵在于自己如何去應對。應對錯誤，就會令疲勞越放越大，使自己無法承受；應對得好，就能做到勞而不疲，并且是一種快樂。現(xiàn)在社會上討論“職業(yè)疲勞”時，很多的論調都是抱著同情的態(tài)度。但其實，這只是一種假同情。職業(yè)疲勞在根本上是人們逐利本性的報應，沒有人會真正去同情。我們大多數(shù)人不是含著金鑰匙，揣著紅本本出生的，只有“吃得苦中苦方為人上人”。要想在五星級酒店喝藍山咖啡，而不是在路邊喝大碗茶；要想住望江豪宅，而不是貓60平米，除了努力工作別無它法。而工作帶來的疲勞也是我們應得的報償，我們應該感謝而不是去怨天尤人。有了這種心態(tài)，我們就能更輕松地正視“職業(yè)疲勞”，而不會另外給自己心理壓力，令到“百上加斤”。aihuau.com另外工作確實是一種快樂，特別當你感到這工作適合你發(fā)揮你的時候，投入工作是一種享受。就象你去爬山去游泳去打球，玩得一身水一身汗，全身累得沒辦法，但是你會將其當作是疲勞嗎？而是愉悅，會讓我們還想再來。在調整好心態(tài)后，我們也要去想辦法降低疲勞感。首先是提高我們工作的能力，然后是合理分配工作及適當減低工作量，還有就是學會在工作中休息。在本文開篇所提及的本人正在進行的例子，就能充分說明能力是解決疲勞的最直接辦法。如果我沒有打開思路，胸有成竹，那么今天上午我可能都對電腦屏幕發(fā)呆，頭皮越來越發(fā)緊，手指越來越麻木，呼吸越來越無力，很容易就被疲勞擊垮。當有了思路下筆如有神之后，一種愉悅很自然而然地浮現(xiàn)出來，哪會感到絲毫的疲勞。其實很多職業(yè)疲勞都建立在工作受阻之上，工作上的挫折感就象失戀一樣，很易影響到一個人的身心，令人四肢無力腦袋一片混亂。為了不一次一次地令工作受阻，那就必須提高自己的工作能力。將困難的工作變成輕松。如何提高工作能力不在本文討論范圍，不過給出的建議則是必須全情投入與努力學習。這是前提也是保證。如果你將這兩點都做到了，那么就要考慮目前的工作是否適合你。當你是個很聰明很善于溝通也很努力的人時，但銷售的業(yè)績始終上不去。你不要輕易懷疑自己的業(yè)務能力，否則只是陡然加大自己的壓力，增添疲勞感。也許是這家公司的業(yè)務范圍并不適合你。那么是不是可以開拓一點，轉到另一個公司做更適合的業(yè)務。你就會發(fā)現(xiàn)在這一轉之間，能力馬上體現(xiàn)出來了。銷售業(yè)績很容易就上去了，工作將不再是個壓力，疲勞也隨之消失。在寫這篇文章之前，我開了一個晨會，將一個營銷項目中的工作分配給各個部門。當安排妥當之后，得到他們的保證，頓時覺得一身輕松。剛開始接手時，由于將采取一種創(chuàng)新性的營銷模式，越做做發(fā)現(xiàn)里面牽涉的東西太多，并且很多是無從借鑒的。而各部門的人員對此更是沒有一點概念，于是這個也要自己做那個也要自己動手。工作量堆起來簡直可怕。如果不解決，真的是自己全力承擔的話，那么就可能不只是職業(yè)疲勞這么簡單了。于是理清思路，將各項工作進行梳理，哪項該自己親自抓，哪項該分到什么部門哪個個人，怎樣給他們做指引及相關培訓。如此分配下去之后，各部門的人員都很清晰自己要做什么，該如何做，這樣做起來才有信心。如果不作合理的安排及引導，那么他們不知從何下手，到頭來，工作還是會回到你這里，時間又錯過了，就是再怎么疲勞也不可能做得出來。另外有不少工作量是多余的，額外加到你身上。此時我們要懂得如何去規(guī)避它。有些是別人的事就要轉回當事人去做；有些是上司錯誤的工作安排，那我們就要巧妙地幫他糾正錯誤；還有些是公司制度造成的無謂的工作，那么可以征詢同事的看法，集合建議向公司適度減輕負擔。當公司制度僵化得不可能去除那些無謂工作時，那么也許該考慮“撤！”為正確的工作而疲勞，那是光榮；如果為了一些無謂又不能帶給自己提升的工作而憔悴，那是悲衰。我剛才離開電腦走出辦公室，隨處走走，看看設計師的工作，隨便找個人聊了兩句，開了一個小玩笑，再回來電腦前，精神變得更為集中，思路也進一步理清。而這就是休息的好處。休息不一定就是在工作完成，在工作中適當?shù)匦菹⒁彩欠浅１匾?。不僅能讓腦袋與身體得到喘息的機會，令其有點時間恢復。還能讓新的工作思維與火花迸現(xiàn)出來，對工作問題的解決有即時的幫助。我以前問過不少銷售人員去過什么地方，他們都說很多。再問到那些地方的風景如何，得到的回答往往是“哪有時間？沒有心情！”這就是不懂得在工作中休息。其實并不是沒有時間，只是不會利用。而欣賞風景就是為了調整心情。處理得好，出差本來也就是一種放松。從某種程度上講算是一次公費旅游。當然我們不能將游玩放在第一位，而是適當時利用空檔。心情好了，人的狀態(tài)自然就好，狀態(tài)好工作效率就更溝通的本領就強，銷售進行得自然就會順利。有了銷售的成功，疲勞就可以拋在九霄云外，成為另一道風景。作為“職業(yè)疲勞”的極端——過勞死，令人們唏噓不已，大有兔死狐悲戚戚之心。但是從另一個角度講，說得狠一點，那些過勞死是自找的，為那點工資值嗎？以前“累倒在工作崗位”被作為光榮事跡而廣泛宣傳，“累病”“累死”者甚至被當作模范人物。應該是特定了家特定時期的特定政策。馬革裹尸戰(zhàn)死沙場，表現(xiàn)的是一種大無畏的英雄精神，而“過勞死”代表著什么，能起到什么模范作用，有什么值得學習呢？再怎么敬業(yè)，再怎么有責任心，也不值得用自己的生命去換。避免過勞死，我們不能只是乞求老板開恩，不要給自己那么大的壓力和工作量。一定要為自己設定勞的底線，即是，自己能夠承受得了的工作量與壓力，否則自己的身體心理都會出現(xiàn)嚴重問題。在這個底線上，勞就勞一點也沒所謂，一旦越過了，就是天王老子要你做事，也管不了，否則累病累死，就是有人同情也沒用。兩年前，我在某家品牌公司曾一個人同時負責四個項目，除了策劃文案，還要兼做AE、美指，還要處理公司的人際關系、頂住客戶的壓力，回報又低微。最后實在受不了，請假回家休養(yǎng)。沒有找別的理由，直接說是因為累。一周后回去，發(fā)現(xiàn)地球還是照轉，之前安排的工作在繼續(xù)，客戶也沒丟。自己的狀態(tài)也回來了，順利地完成接下來的工作。應對職業(yè)疲勞，各人有各人的實際情況，要有不同方法才適合自己。以上提出的只是一些思路及原則。最后提醒的就是，熱愛工作更要熱愛生活愛自己。 艾育榮 廣州精銷贏品牌工作室CBO 020-35699556 MSN：[email?protected]
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