愛華網(wǎng)?三、男人的產(chǎn)后抑郁? 產(chǎn)后抑郁癥通常指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷擴(kuò)散到男性身上。不但女人會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥，男人也會(huì)患同樣的病。 1.男性產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn) 終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退，并伴有嚴(yán)重的睡眠障礙。有的人只是短期的脾氣暴躁，還有的人是不想上班，對(duì)任何事情沒有了積極性，嚴(yán)重的可以造成家庭的破裂，乃至傷親害兒。最嚴(yán)重的是誤入歧途，染上酗酒、賭博等不良嗜好?2.男性產(chǎn)后抑郁癥的原因aihuau.com?（1）突然得到一個(gè)小孩，沒有任何心理準(zhǔn)備，缺乏撫養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，盲目擔(dān)心寶寶的發(fā)育、教育和未來，難免給一些人帶來精神負(fù)擔(dān)。?（2）愛人生了孩子，丈夫同樣會(huì)感到疲勞，除了正常的工作外，還要照顧妻子和小孩。?（3）女性產(chǎn)后或多或少都會(huì)把相當(dāng)部分的精力花費(fèi)在小孩身上，精神依托也會(huì)由丈夫身上轉(zhuǎn)移到小孩身上，從而分散了對(duì)丈夫的親切和柔情，而這樣的變化對(duì)于一些男性來說可能就是一種打擊。?3.解決辦法 對(duì)于男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其產(chǎn)生的原因?qū)ふ胰笨诓拍軓氐捉鉀Q。?（1）要做足心理準(zhǔn)備。一方面是在孩子出生前，從書本上學(xué)些育兒知識(shí)；另一方面，孩子剛出生后的一段時(shí)間，要注意自身心理調(diào)節(jié)，明白有一時(shí)的困難是必然的，不必?zé)馈?p>?（2）多與親人朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助。最后，主動(dòng)找心理醫(yī)生幫助，找出癥結(jié)所在，必要時(shí)可以輔助藥物治療。 ?。?）夫妻互相做一做放松神經(jīng)的按摩。頭痛失眠是產(chǎn)后抑郁癥常見的癥狀，假如男人常在失眠時(shí)伴有鈍痛、脹痛、牽扯痛及頭昏、眼花等癥狀，專家認(rèn)為以下簡易按摩自療法不妨一試： ?、儆檬?、中、無名指指面，摩擦前額至局部溫?zé)帷?p> ②雙手食指微曲，以食指端自前發(fā)際始向腦后施梳理法30遍。
?③雙手食指點(diǎn)揉百會(huì)、太陽、風(fēng)池、攢竹、陽百穴各一分鐘。?④雙手食指張開，叩打頭皮20次，力度適中。?以上手法早晚各做一次，效果更好。 ?。?）想象訓(xùn)練。夫妻之間，語言的交流是非常重要的，試想在一個(gè)月色朦朧的夜晚，孩子安然入睡，你們都累了，靠在床頭，看著外面的月色悄然而進(jìn)，望著在月光中熟睡的小寶寶，回憶一下你們戀愛的美好時(shí)光，輕輕地告訴他你的心里話，有哪個(gè)男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢？
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