愛華網(wǎng)事實(shí)1、大腦對(duì)信息和事情有篩選功能，大腦只會(huì)記住會(huì)影響你生存能力的事情--不管你如何定義生存，和猛獸搏斗或者快速完成工作。有一只蒼蠅在你面前飛過，這樣的事件大腦會(huì)自動(dòng)忽略。這種能力非常重要，可以防止大腦負(fù)荷過多。2、記憶喪失的原因是，大腦認(rèn)為這個(gè)信息不再重要，或最初就沒有意識(shí)到重要性---橡皮擦效應(yīng)，解決方法是：重復(fù)，重復(fù)可以使大腦“改變主意”。你的大腦會(huì)對(duì)自己說：“我本來沒把這個(gè)事件當(dāng)成主要事件，但是，主人不斷重復(fù)它，好像它很重要，好吧，我將這件事也存儲(chǔ)起來吧”3、記憶高手都有個(gè)共同的訣竅，把信息轉(zhuǎn)換為形象模式。英國記憶研究專家萊斯利.沃為跨越半個(gè)世紀(jì)的重大體育賽事創(chuàng)建了實(shí)際的檔案柜，然后在自己的大腦中把他形象化。當(dāng)被問及某個(gè)賽事時(shí)，他會(huì)想象自己在翻閱文件柜，打開某個(gè)文件，找到需要的信息。從某種程度上，這個(gè)能力是我們大多數(shù)人都能掌握的。例如，我們對(duì)我們住過的房屋的布局都有個(gè)記憶，這就可以使我們能夠在頭腦里想象自己在房間里走動(dòng)，查看房間的東西。在適當(dāng)?shù)那榫跋拢ㄋ瘔糁谢虼呙邥r(shí)），這些記憶會(huì)很豐富和詳盡。4、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了一種生長因子的產(chǎn)生，這種生長因子對(duì)腦細(xì)胞的功能和生存起這關(guān)鍵作用。通過對(duì)老鼠試驗(yàn)，研究結(jié)果表明，這種因子（腦源神經(jīng)營養(yǎng)因子BDNF），不僅隨著運(yùn)動(dòng)而增加，而且是有選擇的增加，出現(xiàn)在與記憶形成有關(guān)的大腦區(qū)域。5、在記憶的形成過程中，大腦分兩個(gè)層面工作：對(duì)事件的即刻識(shí)別和長時(shí)記憶保持。長時(shí)記憶的形成和蛋白質(zhì)的合成過程有關(guān)，此外大腦構(gòu)成主要成分除蛋白質(zhì)以外就是腦磷脂。 aihuau.com啟發(fā)1、對(duì)你需要記憶的東西，在心理強(qiáng)化它的重要性。在我授課過程中，做的第一件事情就是：讓學(xué)員意識(shí)到我講的內(nèi)容對(duì)他們的價(jià)值。
2、對(duì)一些你內(nèi)心認(rèn)為不重要的，比如一些枯燥的概念和公式、原理，通過不斷重復(fù)記住它們。比如對(duì)那些你現(xiàn)在學(xué)的對(duì)考試重要，但是你內(nèi)心認(rèn)為工作中根本用不上的東西。3、通過形象化加強(qiáng)記憶。我做的《圖解項(xiàng)目管理》就是通過形象化幫助學(xué)員記憶PMP考試知識(shí)點(diǎn)的。還有其它方法，拿白紙隨意的畫一些圖形，也有助加強(qiáng)記憶。4、保持運(yùn)動(dòng)。如果很忙，建議每40分鐘，離開電腦做深呼吸、伸展身體。最好是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅幫助增強(qiáng)記憶還能培養(yǎng)毅力。5、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、腦磷脂的食物，減少高脂肪食物。具體而言，多吃海鮮、花生、核桃干果；少吃KFC、紅燒肉、甜食。事實(shí)部分引自：訓(xùn)練超級(jí)腦力的6項(xiàng)素質(zhì)，作者，[美]艾倫。布賴登 [美] 大衛(wèi)。加蒙博士，譯者：丁大剛 張相芬 世界圖書出版公司。
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