愛華網(wǎng)系列專題：《張德芬心靈巔峰之作：活出全新的自己》
向東最痛恨這種玩世不恭的打混態(tài)度，懶得跟他啰嗦，不想理會他。 幸雄的訊息又在閃爍；"猜猜看今天我在網(wǎng)路上碰到了誰？" 向東還是不回答。 "阿凸！" 向東很訝異，飛快地打字回去："阿凸？怎么可能？" "就是啊！"幸雄得意得不得了，送出一個豎起大拇指的表情符號，"意外吧？" 向東問："阿凸說了什么？" "沒什么！我跟他說，觀察自己這玩意兒還真難實踐，沒事的時候還記得，一碰上事兒就忘光光了，真沒勁兒！" 向東有時候懷疑到底誰是北京人，幸雄跟他的前女友學了一口北京話，配上他的"臺普"，有的時候真的變成了四不像。 為了自己的好奇心，向東還是耐著性子問："那阿凸怎么說？" "阿凸說，一開始是很困難，每次都是后知后覺--事情過后才會想到剛才忘了觀察自己，而完全與當時的情境融合了。" 幸雄打字很慢，性急的向東在電腦旁干著急。
"然后呢？" "阿凸建議我們可以先從小事情，也就是讓我們反應不太大的事情做起，會比較容易進入狀況。" 向東忍不住了："我在哪里可以找到阿凸？" "不是我去找的，是它自己找上我的。對不起，小姐，你得碰運氣。他還說……" 又是漫長的等待，向東又等不及了："說什么？" "他說練習一段時間以后，我們會當知當覺--就是在事情發(fā)生的當時，就能夠想起來要觀察自己，也許還是無法改變當時的反應，但是至少收回一部分的意識了。" "還有呢？" "還有就是先知先覺啦，在負面情緒升起之前就能夠觀察到自己，因此就不會進入無意識的反應狀態(tài)，啊，那就大功告成啦！" "多難啊！"向東抱怨。 "唉，小姐，總比我們以前不知不覺好?。?幸雄安慰她。 說的也是，向東稍感欣慰了。為了感謝幸雄，她決定和幸雄分享她整理的心得筆記。 "哇！小姐，你以前在學校一定是高材生哦，筆記抄得這么好！"幸雄看了以后由衷地贊賞。 "還好啦！"向東被幸雄直率的夸獎弄得有點不好意思，匆匆找個借口下線了。
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