愛華網(wǎng)系列專題：《女性通往幸福之路：女人都愛灰太狼》
?。?）仰臥起坐。 這是最常用的一種瘦腰方法。首先平躺在床上或墊子上，然后將膝蓋彎起腳板著地，手指放在耳邊；仰臥起坐后上身轉(zhuǎn)向左面（此刻吐氣、肩膀放松），再轉(zhuǎn)回正面、緩緩躺下。右邊的動作也一樣，各重復(fù)10次。 ?。?）舉腿練習(xí)。 躺在床上或墊子上，伸直雙腿然后提升，再放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每天做3組～4組，每組15下。 ?。?）轉(zhuǎn)身練習(xí)。 右腳站立，提起左腳，雙手握拳用力扭轉(zhuǎn)身體，右手肘碰左膝，左右交替進(jìn)行20次練習(xí)，每天做2組。 （4）呼吸練習(xí)。 首先放松全身，深吸一口氣，再慢慢吐出，吐出約7成氣后，屏住呼吸；收緊小腹，將氣上升到胸口上方，再鼓起腹部將氣降到腹部；將氣由胸口降至腹部，再慢慢吐出；每天做2組，每組做5次。 ?。?）躺臥曲膝。
將身體平躺下來，雙手平放在身體兩側(cè)，膝蓋呈90度。先深吸一口氣，慢慢吐出，并將膝蓋拉往右肩，收回，再重復(fù)拉往右肩，重復(fù)10次，然后相反的方向再做10次。 注意，讓“狼”跌眼鏡的10種行為 在男人心中，女人應(yīng)該是美麗的、優(yōu)雅的、嫵媚的、溫柔的……男人對這樣的女人都會頗具好感，但也有一些女人卻會令男人為之抓狂，哪怕是像灰太狼那樣的好脾氣男人也會避之惟恐不及。如果你不想使自己變得令“狼”們討厭，那么就一定要注意，不要做出讓男人大跌眼鏡的行為！ 行為1：既無姿色又愛搞怪。 雖然男人都喜歡看漂亮女人，但也并不是所有的男人都要求自己的女人必須要漂亮，如果不漂亮也可以，但起碼要穿著得體，讓人看著舒服。然而總有一些女人，本來就沒什么姿色，偏偏又愛把自己打扮得花枝招展，穿得五顏六色，或是穿著極不適合自己的服裝，或站或坐都搔首弄姿，令人看上去就倒胃口。 這樣的女人為了在別人面前顯露自己的“姿色”，極盡搞怪之能事，仿佛這樣就可以吸引全天下男人的目光，殊不知男人們早就被嚇得落荒而逃了。 要記住，你可以不漂亮，但一定要會打扮；如果連打扮也不會，那寧愿樸素。 行為2：不停地打掃，容不得一點(diǎn)不干凈。 喜歡干凈沒有什么不對，但什么事情一和“癖”這個字連在一起就大事不妙了。有一些女人確實(shí)有潔癖，喜歡一塵不染，容不得家里或者自己的男人有半點(diǎn)不干凈。如果男人把煙灰彈到煙灰缸以外的地方，或是哪天沒有洗腳就上床睡覺，那絕對是會掀起一場家庭大戰(zhàn)的。 這樣的女人常會令男人頭疼，雖然男人可能會因?yàn)槠渌钠焚|(zhì)愛上她，但每當(dāng)她展現(xiàn)出潔癖的一面時(shí)，還是會令男人心有余悸。
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