愛華網(wǎng)系列專題：《成功經(jīng)營人生：丟掉你的爛香蕉》
在你分秒必爭地致力于改變生活的質(zhì)量的時(shí)候，你接下來要做的事便是不斷為自己增加活力。我曾經(jīng)在紐約做過17年的按摩師。要知道，我可是技法嫻熟、業(yè)務(wù)一流的。我為數(shù)千位患者盡心地按摩，并為他們提供健康咨詢。我曾告訴他們，為了保持健康，除了要合理膳食，營養(yǎng)均衡外，還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適度鍛煉。此外，還應(yīng)該對(duì)自己的身體和生活報(bào)以積極樂觀的心態(tài)。這兩樣工作相得益彰，總是能極大地調(diào)動(dòng)我的工作熱情，讓我做起事來頗有成就感。同時(shí)，我在工作中常常留心觀察一個(gè)樂觀的心態(tài)加上一個(gè)健康的體魄是如何煥發(fā)出蓬勃的生命力，如何為自己的破折號(hào)增加美麗的注釋，長年的觀察也因此讓我積累了第一手寶貴的資料。你健康與否對(duì)于你改變生活的計(jì)劃至關(guān)重要。毋庸置疑，如果你目前的健康狀況值得擔(dān)憂，那么要想繞過、穿越、沖破或是飛越生活中的障礙，讓生活變得多姿多彩，似乎是難上加難。因此，現(xiàn)在正是調(diào)動(dòng)我們的個(gè)人潛能，為自己增加活力的時(shí)候了。只要我們不停息追求的腳步，就會(huì)有很多種途徑可以增進(jìn)健康，增加活力。首先，調(diào)整你的膳食，合理安排你每日飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和進(jìn)食量。我自己評(píng)判飲食是否有益于健康的標(biāo)準(zhǔn)簡單易懂。如果它看起來讓我垂涎欲滴，吃起來又美味爽口，我就會(huì)毫不猶豫地說出來。當(dāng)然，也許這對(duì)你而言并不適用。只有適當(dāng)控制飲食的量，才能充分享受美食的營養(yǎng)和美味。在當(dāng)今這樣一個(gè)高度文明而開化的時(shí)代，你一定懂得保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式需要改掉哪些無益的習(xí)慣，借鑒哪些有益的習(xí)慣。如果你現(xiàn)在做的努力對(duì)于調(diào)整膳食收效甚微，不要著急。只要你正在嘗試著改變，只要你認(rèn)準(zhǔn)了方向，你目前的狀況就一定會(huì)得到改善。在改變了食譜，改變了飲食方式后，我建議你制定一個(gè)計(jì)劃，定時(shí)的鍛煉、散步，這對(duì)于保持健康十分重要。如果你感興趣，也可以做做體操，但是要持之以恒。設(shè)法找到一個(gè)人和你一同練，這是讓自己的鍛煉計(jì)劃長久地保持下去的最好的辦法。如果能有一個(gè)人監(jiān)督你，時(shí)時(shí)提醒你對(duì)自己負(fù)責(zé)，你就會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行自己的養(yǎng)生之道，并從中實(shí)實(shí)在在地獲益。 多年以來，我的妻子勞拉一直堅(jiān)持和一位私人教練一起到戶外去鍛煉身體。每次他們約好一同出去鍛煉的時(shí)候，我的妻子總是等教練到了才開始鍛煉。每逢沒有鍛煉計(jì)劃、或者教練因事不能陪她一同鍛煉的時(shí)候，我的妻子就不會(huì)堅(jiān)持鍛煉了。凡是想讓自己的人生遠(yuǎn)離爛香蕉的腐味的人，就都應(yīng)該懂得學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)是讓自己的破折號(hào)變得美麗的關(guān)鍵所在。
所以，從現(xiàn)在開始鍛煉身體，增加自己的韌性和身體的柔韌度。只要你堅(jiān)持合理的膳食和規(guī)律的鍛煉，你就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來自己還可以調(diào)動(dòng)出如此多的精力和能量去戰(zhàn)勝生活的障礙！ 擺脫生活的羈絆需要堅(jiān)定的決心。如果你真的立志改變生活，就不得不作出大膽的改變。你的改變越早，收效就越早。無論你現(xiàn)在貴庚幾許，無論你目前的生活狀況如何，有很多種方法可以讓你變得健康起來；你越是健康，就越是能積聚出無窮的力量。要讓合理的膳食和規(guī)律的鍛煉像生活中的其他事一樣，成為一種習(xí)慣。其實(shí)，也沒有必要為了盡快達(dá)到目的而采取激進(jìn)的方法，只要從現(xiàn)在開始就已經(jīng)足夠了。即便你從不做任何的鍛煉，可是如果每天堅(jiān)持跳一支舞，也稱得上是一個(gè)有益健康的好習(xí)慣。哪怕你每天只是粗茶淡飯，但只要堅(jiān)持每天吃一份營養(yǎng)成分稍高一些的食物，也算是開始了健康的飲食。
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