愛(ài)華網(wǎng)???? 在小麗的這個(gè)案例中，非常典型的一個(gè)情況就是沒(méi)有完成和之前那段戀情的“告別”，導(dǎo)致自己對(duì)情感的需要和體驗(yàn)被牢牢地鎖住在過(guò)去的情感經(jīng)歷中，形成了一個(gè)“心牢”。“心牢”是我們?yōu)榱思o(jì)念逝去的情感而建筑的，因?yàn)椴簧?、不愿和不甘，我們選擇停留在原地，眼睜睜地看著愛(ài)一次次擦肩而過(guò)。 每個(gè)人一生通常都會(huì)經(jīng)歷幾次情感關(guān)系，而每一段情感是如何結(jié)束的，結(jié)束的時(shí)候自己帶著怎樣的情緒，將會(huì)直接影響到他如何進(jìn)入下一段感情關(guān)系中。一段情感關(guān)系的破裂為什么會(huì)對(duì)人產(chǎn)生如此大的影響呢？因?yàn)榘殡S著情感的破裂，戀人的關(guān)系也隨之解除了，兩個(gè)人在一起時(shí)共同擁有的興趣、習(xí)慣、夢(mèng)想也都失去了。這一系列的變化在心理學(xué)中稱之為“喪失”的體驗(yàn)，如果沒(méi)有很好地對(duì)這個(gè)“喪失”進(jìn)行處理，有些人將再也無(wú)法進(jìn)入一段新的情感。即使嘗試投入新的情感，也會(huì)混雜著很多過(guò)去的情感體驗(yàn)，讓自己和對(duì)方痛苦、迷惑。 在這樣的情況下，首先要做的就是完成對(duì)過(guò)去這段情感的告別?？梢杂泻芏喾N方式來(lái)完成“告別”儀式，比如：可以為自己的這段感情寫(xiě)一封信，回憶這段感情中所有美好的部分，對(duì)于傷心的、遺憾的、甚至一直都沒(méi)有機(jī)會(huì)表達(dá)出來(lái)的憤怒、抱怨、無(wú)奈等負(fù)面情感感受，也都可以在信里面表達(dá)。在信的最后，要允許并期望自己可以擁有一段更為理想的感情，如果可以的話，把祝福也送給對(duì)方。通常在寫(xiě)完了這份信之后，會(huì)有一份釋然和輕松的心情，再次回憶過(guò)去的情感時(shí)，會(huì)覺(jué)得那份情感真的只是停留在過(guò)去，不會(huì)再輕易地影響到現(xiàn)在的選擇和感受了。 還有一種方式，可以整理出所有和以前的情感回憶有關(guān)的物件，將它們歸置在一起，然后對(duì)這些充滿記憶的物件做一個(gè)表達(dá)。表達(dá)的內(nèi)容可以是和這些物件有關(guān)的回憶，可以是自己對(duì)這段感情的所有感受，然后將這些物件放入一個(gè)你可以很好地保存，但不會(huì)輕易接觸到的地方。為自己過(guò)去的感情做一個(gè)溫柔的打包和妥善的安置，允許這份情感在你的生命里占有一個(gè)位置，但這個(gè)位置是合適和舒適的，不會(huì)影響你接受一段更好的感情，甚至因?yàn)檫@個(gè)位置的存在，讓你更懂得如何去經(jīng)營(yíng)一段感情。 當(dāng)然還可以找出一些代表那個(gè)“TA”的象征物，面對(duì)著這些物件來(lái)和TA進(jìn)行一次告別，更真實(shí)地面對(duì)自己的感受，允許自己表達(dá)出所有對(duì)TA的情感，想象TA就在聆聽(tīng)著自己，通常這樣的表達(dá)會(huì)幫助我們比較徹底地完成和過(guò)去情感的告別。 告別，不是放棄，也不是遺忘，而是選擇一種更溫柔的方式來(lái)紀(jì)念自己的一段生命經(jīng)歷。用釋然、輕松、積極甚至祝福的方式，紀(jì)念一段愛(ài)情的發(fā)生，充滿希望地等待更美好的愛(ài)情出現(xiàn)。
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