愛華網(wǎng)系列專題：《黑幼龍：卡內(nèi)基解壓方程式》
不花錢，也能有好效果 越來越多的人體認(rèn)到憂慮對健康的傷害，市面上抗壓產(chǎn)品五花八門，SPA、芳香療法、按摩指壓甚至連水母都來軋上一腳（日本業(yè)者的新噱頭，睡在模擬的海洋情境中，與水母一同“夢游”）。人們?yōu)榱丝箟航鈶n花費(fèi)大把銀子，這些固然都是很棒的享受，但如果能從改變心態(tài)著手，強(qiáng)化自我建設(shè)，或許不必多費(fèi)分毫，就能得到更好的成效。
我的女婿原本一直有不明原因的背痛，接受卡內(nèi)基訓(xùn)練課程后，癥狀不藥而愈——雖然我無法提出醫(yī)學(xué)實(shí)證，因?yàn)檫B醫(yī)生都說不出道理，只能推斷，受訓(xùn)后，他較能處理壓力和憂慮的情緒，所以不再背痛。 還有一個(gè)實(shí)例。 離開軍旅后投身金融業(yè)的陳俊彥，總是為了業(yè)績壓力和各部門間的協(xié)調(diào)問題傷腦筋。不知從何時(shí)開始，他患上偏頭痛，偶爾會莫名心悸，卻檢查不出任何具體的病癥。他聽從老婆建議，參加休閑俱樂部，情況是有了一些改善，但即使上健身房、享受SPA，他的腦袋還是想著工作和各種煩惱。一陣子之后，他又開始偏頭痛、心悸，情況比以前更加嚴(yán)重，有時(shí)還會全身酸痛，甚至顫抖。 他跑遍各大醫(yī)院，心電圖、X光、抽血，包括免疫科等相關(guān)檢驗(yàn)，該做的檢查都做了，依舊查不出任何具體病癥，只能診斷是疑似“自體免疫功能有問題”、“慢性疼痛癥候群”、“精神官能癥候群”。 一位相熟的醫(yī)生警告他：“不管你有什么情緒困擾，如果不停止憂慮，丟開壓力，你還會得心臟病、胃潰瘍或糖尿病?！彼麌槾袅耍潘氖鍤q，就要老病纏身嗎？當(dāng)下，他對自己起了個(gè)誓：不再憂慮任何事情。 他真的做到了！他不再斤斤計(jì)較業(yè)務(wù)表現(xiàn)，不再掛慮公司在排行榜上的排名，對于同事間的沖突協(xié)調(diào)，盡力卻不強(qiáng)求。他還是認(rèn)真工作，卻不浪費(fèi)一點(diǎn)精力去擔(dān)憂，每當(dāng)他又要陷入過去“不惜代價(jià)，追求成功”的迷思時(shí)，就警告自己：“要命，還是要成功？”然后馬上放松心情，事情該怎么樣就怎么樣吧！已經(jīng)盡力，就夠了。 我倒也無意粉飾太平，他坦承，業(yè)績表現(xiàn)確實(shí)不如以往，也影響到升遷，但可喜的是，那些查不出原因的毛病不再發(fā)作，他也更能享受生活。他認(rèn)為太值得了
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