愛華網(wǎng)系列專題：《打敗分心與焦慮的魔方：注意力曲線》
第四章 我們將如何運(yùn)用自己的大腦？ 神經(jīng)元是纏繞在一起，并一起被激發(fā)的。 ——多納德?海布（Donald O.Hebb）博士 世界上最先進(jìn)的超級計(jì)算機(jī)與人類的大腦相比，簡直是相形見絀。大腦由約1 000 億個(gè)神經(jīng)元組成，每個(gè)都有確切的功能。令人驚訝的是，每一個(gè)人的大腦都是一個(gè)發(fā)展的過程。它根據(jù)你每天的選擇會作出新的連接，這個(gè)連接就是我們通常說的“突觸”。 你的大腦現(xiàn)在正在改變 腦細(xì)胞神經(jīng)元正以驚人的速度發(fā)展。成人大腦有100 萬億~ 1 000 萬億個(gè)“突觸”。長期以來，科學(xué)家認(rèn)為，成人大腦是無法改變的。在過去50 年中的新發(fā)現(xiàn)已經(jīng)證明這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的?！翱伤苄浴边@個(gè)詞被用來描述大腦在整個(gè)生命中變化的能力。雖然可塑性更容易發(fā)生在童年，但神經(jīng)元細(xì)胞也在不斷取得新的連接，形成新的途徑，并接通成人的大腦。這就是為什么重塑你的大腦永遠(yuǎn)不會太晚。 可塑性是我們的大腦每天鍛煉的結(jié)果。 ?利用核磁共振成像（MRI ）對人腦的掃描表明，隨著時(shí)間的推移，新的出租車司機(jī)會更加熟悉倫敦的道路，并進(jìn)一步擴(kuò)大大腦中負(fù)責(zé)導(dǎo)航的部分。 ? 那些音樂家的大腦——即使是成年后才學(xué)習(xí)音樂樂器的——他們手指對應(yīng)的頭部區(qū)域比不會樂器的人要發(fā)達(dá)得多。
?核磁共振成像表明，每天打坐的佛教僧侶會增大大腦區(qū)域的體貼和反思區(qū)。 由于成人大腦具有可塑性，因此你要小心選擇你的做法和學(xué)習(xí)內(nèi)容。你的大腦會永久記錄下你的習(xí)慣。人們總是認(rèn)為是大腦影響了人們的行為，而不是行為影響了大腦。但實(shí)際上你的大腦影響了你的行為，然后你的行為反過來塑造了你的大腦。 神經(jīng)元被激發(fā)后，頭腦才開始重塑 時(shí)間和實(shí)踐重塑大腦，這是一件好事。但我們不希望我們的每一個(gè)思想、每一句話，或某個(gè)動作都成為我們行為變化的永久記錄。大腦出現(xiàn)可塑性的跡象需要一個(gè)月左右。當(dāng)非音樂家練習(xí)某種樂器的時(shí)候，功能性核磁共振顯示出大腦大約在3 ~ 4 個(gè)星期后出現(xiàn)活動模式的變化。
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