愛華網(wǎng)系列專題：《關(guān)系決定命運(yùn)：不抱怨的世界2》
你受到傷害、威脅或憤怒的照片。這樣時間一長，原本空無一物的墻上，就會釘滿了各種情緒的照片。不僅如此，當(dāng)別人貼上新照片的時候，你也會毫不猶豫地貼上一張，去反饋他照片里的內(nèi)容。漸漸的，你會發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)不再去關(guān)注對方了，只是按照那些圖像來決定自己的感情和行為。 隨著時間的推移，你和對方之間的關(guān)系開始反映墻上那些圖片的內(nèi)容?，F(xiàn)在，你所看的不是對方的行為，而是你倆貼在墻上的那些照片。你們不再是這個原始環(huán)境里的精彩、獨(dú)一無二的個體，成了兩個機(jī)器人，只會機(jī)械地接受外界的刺激，做出反應(yīng)。 你該怎么做呢？從“太空屋”里彈出來，摔得粉身碎骨？最好的方法就是讓自己明白，現(xiàn)在所發(fā)生的一切都是那些照片的結(jié)果，你們都在持續(xù)、無意識地參照里面的內(nèi)容，最終導(dǎo)致了這種結(jié)局。 當(dāng)別人對你不滿時，你可以對自己說一句：“那只不過是他掛在我們關(guān)系里的一張照片罷了?！被蛘摺澳侵徊贿^是他掛在自己腦子里的一張照片罷了?！边@樣做，會讓你從壞情緒中解脫出來，讓你卸下“武裝”，驅(qū)散那種想要以牙還牙的沖動。這句話將各種經(jīng)歷去人格化，包含著強(qiáng)大的力量。
當(dāng)別人對你不滿，在你們的關(guān)系中懸掛了一張?jiān)g毀你、輕視你的圖畫時，請你也懸掛一張畫去回應(yīng)他們，但是要挑選一張理解寬恕的圖畫，讓對方知道你理解他們所面臨的困難，能夠體諒他們的作為。 你有沒有注意到，在一些賓館里，人們不僅要掛一些圖畫，還會用螺絲把圖畫固定到墻上。我們也是一樣，不僅在所有的關(guān)系里都張貼了圖畫，甚至還把圖畫牢牢地固定在“墻上”。如果它們只是一種“仇恨的標(biāo)記”，時刻向你提醒那些不快的經(jīng)歷，那么你就可以考慮把它們拿走或替換掉?？偸侨タ茨切┫麡O、痛苦和有害的圖畫，只能加重你在關(guān)系中的痛苦和不適。 當(dāng)你和對方發(fā)生了摩擦，讓你感到憤怒和不滿，那么就有義務(wù)去釋放這些情緒。這正是寬恕的精髓所在。寬恕可以定義為“放下仇恨”，它是一個內(nèi)在的過程。它要求你將那些對過往消極經(jīng)歷的能量都釋放出來。你不需要跟對方說什么，只要把你腦海中的那些“圖畫”拿走就可以了。 想要寬恕別人，第一步要做的就是問自己，那些憤恨和不滿會給你帶來什么好處？在神恩還未展現(xiàn)，疼痛依然深刻的時候，問自己，是哪些經(jīng)歷讓你成長，為你指明了方向。然后開始學(xué)會感恩，去感謝那些傷痛。 一開始，你的思維可能會拒絕這樣做。寬恕不是件容易的事，但是它卻能讓你在關(guān)系中尋找到快樂和成功。
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