何時(shí)清宿便是最好的

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　　有關(guān)宿便的排毒時(shí)間：

　　5:00-7:00，大腸的排毒時(shí)間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點(diǎn)之前要排便。

　　7:00-9:00，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了九點(diǎn)以后，也要吃的，吃一點(diǎn)總比不吃得好。

　　胃臟負(fù)責(zé)熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時(shí)大腸就會(huì)吸收里面的東西(糞便)，從而對(duì)身體不利。

　　根據(jù)網(wǎng)友提供的數(shù)據(jù)，我們可以看出，早晨是大腸的活躍時(shí)間，因此，我們要抓緊這個(gè)大好時(shí)機(jī)，對(duì)付頑固萬惡的宿便。這個(gè)時(shí)間段，我們應(yīng)該做什么事情呢?

　　第一： 上廁所。如果你經(jīng)常保持良好的生活習(xí)慣，排便的時(shí)間應(yīng)該是一分鐘以內(nèi)。而且排便以后會(huì)有非常舒暢的感覺，而不是意猶未盡。

　　第二：喝水。 用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，300ml(相當(dāng)于半瓶礦泉水的量)，溫?zé)帷Ⅺ}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。另外每天早餐喝兩袋生物制劑奘靈水蘇糖對(duì)體內(nèi)宿便的排出也有很好的幫助。服用奘靈水蘇糖可以安全清理腸道內(nèi)的宿便以及毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)的宿便，另外奘靈水蘇糖還可以幫助改變腸胃功能。

　　第三：做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。 可以做點(diǎn)瑜伽，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

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