動作糾正
OK!
讓啞鈴稍微往內(nèi)傾斜，以免啞鈴的重量偏向外側(cè)。
NG !
高舉啞鈴時手臂往外張開，NG。
不能強(qiáng)行將手肘打直。
啞鈴擴(kuò)胸運動啞鈴擴(kuò)胸運動
1、吸氣 | 雙膝并攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可著地。
2、吐氣 | 像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合并。
3、動作重復(fù)8∼16次減肥方法
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