愛華網(wǎng)記憶力超群的人 記憶力超群是一種怎樣的體驗(yàn)？
總攝關(guān)鍵詞：
視覺位置記憶
回憶recalling
眼跳位置
閱讀框
記憶塊chunk
心智資源
學(xué)習(xí)的本質(zhì)是大腦神經(jīng)元的變化
思維烈度
學(xué)習(xí)效果
long term working memory（請(qǐng)wiki）
線索
遠(yuǎn)遠(yuǎn)算不上記憶力超群，但是被很多人夸過羨慕過記性好。集中注意力可以把百字左右的短文背下來，不論是是中文，還是英文。試過一句一句地倒背古文，一字不差，就記憶過三遍?？记耙惶煺J(rèn)真預(yù)習(xí)，文科類基本過85。之前我也一直以為自己挺牛逼的，直到上大學(xué)后別人岳陽(yáng)樓記還誦讀如流，自己記憶里卻只剩下殘篇，才意識(shí)到我只是背得快而已。
而背得快的技巧很簡(jiǎn)單。
背誦背誦，普通學(xué)生就是一直誦，機(jī)械重復(fù)，非常passive的記憶。我一旦要背書，注意力就高度集中，眉頭都擰成一把，以比正常速度略慢的語(yǔ)速念一遍文章，同時(shí)要把句子看進(jìn)眼睛，看進(jìn)腦子里。
念完第一遍，我就立馬閉上眼睛背誦。（很多人都是念很多遍才敢背誦，這其實(shí)很浪費(fèi)時(shí)間。recalling對(duì)大腦刺激是很大的，可以幫助我們更好集中“心智資源”）。這一點(diǎn)非常重要。第一次背誦，視文章長(zhǎng)度和難度而定，我一般可以記憶到75％到100％。我一般會(huì)以兩百字左右為一個(gè)模塊，正確率一般能到百分之八十五以上。這樣我再睜眼查看原文，修正自己的記憶。第二遍就都接近百分之百了。
而在我閉眼背誦的時(shí)候，也是有技巧的。我難免卡殼。很多同學(xué)卡殼之后背不下去，是因?yàn)樗麄兌际强空b讀的流利度，就像是水流一樣，中間一截?cái)啵碗y以持續(xù)了。而我不同，我腦子里還儲(chǔ)存著模糊的二維圖像，而且二維圖像和聲音是相匹配的。我閉上眼睛，就像是在讀自己腦子里的一本書。這本書是現(xiàn)實(shí)的拙劣復(fù)印，有些地方印刷得不清不楚我認(rèn)不出來，那我就先放過，繼續(xù)讀。讀過的地方，字跡變得更清晰。所以我記憶一句話，我記憶了誦讀時(shí)肌肉的感覺，耳朵聽到的聲音（我讀書有一種怪異的很古人的語(yǔ)調(diào)），漢字或英語(yǔ)的字形，句子在書中所在的位置。這些信息在我的大腦中是整體輸入進(jìn)行的，我在背誦時(shí)，也整體輸出。因而我的記憶是成塊的，有聲有色，栩栩如生。但我總是一背會(huì)就不讀了，沒有重復(fù)記憶，這些記憶塊在時(shí)間的沖刷下似乎就支離破碎了。而其他同學(xué)靠簡(jiǎn)單重復(fù)而形成的接近肌肉記憶，或者程序式記憶的片段卻比我的更牢固。
有人說你騙鬼吧？怎么可以同時(shí)做到這么多。
可以的。
一是我注意力好，在我的記憶力受老師同學(xué)認(rèn)可前，我上課時(shí)的專注和回答問題的反應(yīng)速度也是一般同學(xué)不能相比的。歸結(jié)起來就是，我就是比較active，我調(diào)動(dòng)了我更多的大腦的“心智資源”
二是我刻意訓(xùn)練了，在我發(fā)現(xiàn)我能背得比別人快一點(diǎn)之后，我開始為背誦著迷。高一的時(shí)候就一直熱烈地背誦唐宋詩(shī)詞精選?？上Ш髞砦易鲥e(cuò)決定，選了理科，沒有取長(zhǎng)，做了補(bǔ)短的苦工。所以現(xiàn)在就只能在帝都讀一個(gè)普通的211。突然意識(shí)到，我可能是擅長(zhǎng)背書，記憶力稍好。但之后的高中生涯，我再?zèng)]能像以前一樣琢磨這些很本質(zhì)的學(xué)習(xí)問題。
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前文是描述性的語(yǔ)言，下文總結(jié)一下。
一是，視覺位置記憶。一般人機(jī)械誦讀的背誦方法，決定了他們句子背誦的順序不能凌亂。有時(shí)候漏背了自己也發(fā)現(xiàn)不了。而我把句子在書里的位置記住了，就等于把書頁(yè)放在腦海里。倒背對(duì)我來說就很簡(jiǎn)單了。我順著會(huì)背了。腦海里書頁(yè)上的字跡都能在注意力所過之處依次清晰浮現(xiàn)。我倒著讀出來不就是倒背嗎？？？只不過念的磕磕絆絆。別人見我倒背，都問我昨晚是不是花了很多時(shí)間背書。我說不是，沒人信的。
二是，recalling。書讀過一邊，半生不熟的時(shí)候就要開始背誦。這一點(diǎn)非常重要。每個(gè)人都是可以這么操作的。我前文說的很多東西，都非常個(gè)人化，描述比較形象，但是非常難操作。但是recalling誰(shuí)都能做。recalling應(yīng)用于背誦課文的話，可以如下操作：
材料：一篇課文。步驟：第一步，將文章拆分成幾個(gè)部分。最好是一段一段地背，段落的劃分背后有邏輯的支撐。但如果一個(gè)段落太長(zhǎng)的話，我們可以自己分析劃成兩半。每個(gè)人背書的習(xí)慣都不一樣，我喜歡兩三百字的單詞量。第二步，以比平常稍慢的閱讀速度仔細(xì)默背part 1，可以用下文中的閱讀框方法輔助。第三步，默背后，立即閉眼，盡量回憶所學(xué)的內(nèi)容。1.可以在腦子里回憶，按照視覺位置，從第一句到最后一句。2.實(shí)行完1后，拿出紙筆，仍舊不能看原文，寫下這篇文章你印象中的關(guān)鍵詞，和你特別注意到的句子。3. 睜開眼，檢查缺漏。這次閱讀速度將會(huì)加快，快速略過會(huì)的，重點(diǎn)關(guān)照遺忘內(nèi)容。
4. 重復(fù)2，重復(fù)3。5，對(duì)下一部份，實(shí)行1，2，3，4，直至背完全文。6，對(duì)全文進(jìn)行2，即整體recalling，再如3所描述進(jìn)行全文檢驗(yàn)。
注意：看流利程度調(diào)整重復(fù)2，3步驟的次數(shù)。每個(gè)人的記憶速度是不一樣的，沒有放之四海而皆準(zhǔn)的規(guī)范。關(guān)鍵是自己學(xué)著的時(shí)候只是感覺有點(diǎn)小挑戰(zhàn)，不是輕而易舉，也不是難如登天。要把握這個(gè)度，慢慢地鍛煉出自己的記憶力。
ps：如果不需要細(xì)背的內(nèi)容，可以讀完之后，直接閉眼回憶個(gè)大概，能回憶多少都無所謂剛開始。閉眼回憶的時(shí)間隨心所欲，想回憶得細(xì)點(diǎn)，考試的deadline遠(yuǎn)一點(diǎn)，就閉眼長(zhǎng)些。如果很急的話，就短一些。睜開眼，再看文章時(shí)，就是第二遍了。這是簡(jiǎn)化版，應(yīng)付考試夠了。上周考合同管理，雖然幾乎沒聽過課，如此學(xué)了十個(gè)小時(shí)，分?jǐn)?shù)就過了90。當(dāng)然也是因?yàn)榭荚囉杏⑽膬?nèi)容。
我們?cè)陂喿x的時(shí)候，眼睛的關(guān)注點(diǎn)是在跳動(dòng)的，心理學(xué)有個(gè)專有名詞叫眼跳位置。眼睛在移動(dòng)的時(shí)候是無法閱讀的。當(dāng)眼睛不動(dòng)時(shí)，關(guān)注點(diǎn)集中在句子某一部分，圍繞其形成一個(gè)隱形的閱讀框。這是我能記憶視覺位置的生理學(xué)基礎(chǔ)。但是根據(jù)文本內(nèi)容的不同，我們投入在每一個(gè)閱讀框的注意力是不均勻的。有些閱讀框里的內(nèi)容你感興趣，大腦一興奮，啪一下就全記住了。有些內(nèi)容你不感興趣，或者不知什么原因你就是忽略了，每次讀過這些內(nèi)容都沒用心，那么啪啪啪啪啪啪你也可能記不住。
所以recalling就非常重要了，啪一下就記住的內(nèi)容是不是在腦海里面已經(jīng)印刷清楚了，你輕松地背出來。其他沒記住的你心里留下印象。背完拿書檢查一遍的時(shí)候，你的注意力自動(dòng)會(huì)轉(zhuǎn)移到之前沒注意到的地方。在檢查的過程中，記憶是非常高效的，因?yàn)槟愕淖⒁饬苡嗅槍?duì)性。我想說，一般智商正常的人，讀一遍，背一遍，檢查一遍，基本上就能把全文記憶得差不多了。檢查一遍的速度是非?？斓摹?br>
以上兩點(diǎn)結(jié)合起來，就是我背書較快的原因了。強(qiáng)烈建議知友嘗試一下我的方法，你肯定不會(huì)吃虧。多經(jīng)歷這樣的訓(xùn)練，對(duì)注意力，記憶力的培養(yǎng)是很有好處的。
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直接把原理降解成方法步驟吧。
關(guān)鍵詞：閱讀框，記憶塊（chunk），心智資源。
前文提到，人的閱讀因?yàn)檠矍蚋兄奶匦裕菚?huì)形成一個(gè)個(gè)的閱讀框的。而作為曾經(jīng)的捕食者，我們的眼睛實(shí)際上對(duì)運(yùn)動(dòng)的物體更敏感，而對(duì)于靜止的文字，眼睛是很不適應(yīng)的。因此，我們閱讀的時(shí)候，眼球會(huì)時(shí)不時(shí)地“游移”，習(xí)慣性地準(zhǔn)備著感知突然冒出來的獵物。而眼球移動(dòng)的時(shí)候是無法攝入信息的。
為了糾正閱讀時(shí)眼球不必要的游移，有些速讀書提議用一只筆或手指順著句子移動(dòng)，以引導(dǎo)眼球閱讀。我不知道這個(gè)方法是不是有用，我自己沒實(shí)驗(yàn)出效果。
我自己的方法也是依據(jù)上面的原理。一般人的閱讀框是因其閱讀習(xí)慣的不同而有大有小，閱讀中，前面的閱讀框也可能與后面的閱讀框有部分的重合。
如上圖所示，這樣的閱讀框是很沒有規(guī)律的。同時(shí)每個(gè)閱讀框投入的注意力很不均勻。因此你可能會(huì)記住詞根和原始意義單位，卻沒能記住單音節(jié)。
因而，我們要根據(jù)文本的特點(diǎn)，特意形成一個(gè)個(gè)地閱讀框。然后用一個(gè)個(gè)閱讀框把文本信息一段一段地筐進(jìn)眼里，筐進(jìn)腦子里。
如圖所示。只要你受過良好的文法教育，就可以在閱讀中，快速地劃分出斜杠所示的閱讀框（閱讀時(shí)思維虛擬劃分一下就行）。這樣的閱讀框是沒有重合的，也是有意義的，自然也是有利于記憶的。
我閱讀需要記憶的內(nèi)容時(shí)，就是這樣一個(gè)閱讀框一個(gè)閱讀框地“瞪”過去的。對(duì)，就是有一種瞪的感覺，眼睛的關(guān)注點(diǎn)是從一個(gè)閱讀框跳到下一個(gè)閱讀框的。這樣的閱讀方式，可以有效改正一邊讀書一邊默念的毛病，也能形成對(duì)注意力投射到一個(gè)又一個(gè)閱讀框的自我感覺。既提高了閱讀速度，也提高了閱讀時(shí)心智資源的調(diào)動(dòng)。英文也是如此。
認(rèn)知科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，working memory或者短時(shí)記憶的容量普遍是四個(gè)記憶塊（chunk），遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們想象得小?？桃獾亻喿x“閱讀框”就是刻意地形成記憶塊。Mr.C always 人容易形成一個(gè)記憶塊，hithers and thithers又一個(gè)記憶塊。如此類推。有些復(fù)合句可能會(huì)超過四個(gè)記憶塊。那些從句，尤其是定語(yǔ)從句，是可以拆分出來的。這就是英文斷句的技巧了。
而一個(gè)句子在整篇文章中又可以看作一個(gè)記憶塊。我們用每個(gè)句子的意思把一個(gè)段落串起來。這樣一個(gè)段落成為一個(gè)記憶塊。而一個(gè)段落的中心句或者大意又可以把整篇文章串起來。這就是chunk在不斷地聯(lián)系中不斷增長(zhǎng)，最終使我們成為博聞強(qiáng)記的磚家叫獸。知友可以去學(xué)習(xí)一下coursera中一門名為learning how to learn的課程，很有啟發(fā)。
上文的長(zhǎng)篇大論的目的，一是幫助知友形成上一次更新所說的視覺位置記憶。我們以中文為母語(yǔ)并經(jīng)過多年教育的人，普遍都是善于視覺記憶的（中文是世界上唯一的視覺加工語(yǔ)言）。形成的視覺位置記憶就可以與recalling結(jié)合，形成背誦自查的效果。
第二個(gè)目的，就是要糾正閱讀方式，加快閱讀速度，形成跳躍式的閱讀方式（這么說其實(shí)不確切，所有人的閱讀都是跳躍的，我強(qiáng)調(diào)地是去掉不必要的游移）。同時(shí)改善注意力的投放，調(diào)動(dòng)起來更多的心智資源，根本上加快記憶速度。
有人可能會(huì)不屑地問，這么復(fù)雜，背一篇文章豈不是要背一整天。大家需要理解的是，我背書的技巧是自我訓(xùn)練形成的技能，是一種隱形知識(shí)。我把隱形知識(shí)，這種獨(dú)特的個(gè)人技能，翻譯成可理解的文字，可學(xué)習(xí)的顯性知識(shí)，類似于高維降維成低維，所有細(xì)節(jié)鋪展開是比較繁瑣復(fù)雜（相對(duì)比其他技能，就根本不算什么了吧）。如果能把每一個(gè)小點(diǎn)訓(xùn)練清楚，那么這些繁瑣的的細(xì)節(jié)就從二維的紙面收攏成三維的思維模塊，成為每一次記憶都可以套用的簡(jiǎn)單模式。
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前文都是干貨為主。突然很想提一些原理性的東西，一些本質(zhì)的我認(rèn)為不可忽略的東西。
任何人，無論貧窮還是富有，都有兩種跟重要的資源——時(shí)間和心智，對(duì)學(xué)習(xí)尤其如此。學(xué)習(xí)的本質(zhì)是大腦神經(jīng)元的變化。下文的學(xué)習(xí)都指廣義的學(xué)習(xí)概念。即便你什么信息都不攝入，你某一天你突然肯定地想到“男人都不是好東西，女人都是綠茶婊啊”這么爛俗的東西。從學(xué)習(xí)心理學(xué)的定義上來說，你也學(xué)習(xí)了。
本文的general idea就是在有限的時(shí)間里調(diào)動(dòng)起盡量多的心智資源。（天才有兩種，一種是天生心智資源多于常人的。比如，普通人工作記憶容量四個(gè)chunk，他可能六個(gè)，這差距可能比人與狗的差距更大，不過我不知道這個(gè)例子現(xiàn)實(shí)中存不存在。我也不知道怎么測(cè)量自己的工作記憶容量。另一種天才就是不知怎么地就是能比常人多利用那些心智資源（當(dāng)然大腦未完全開發(fā)那是偽科學(xué)?。?。同樣是聽課，有些人能控制自己的注意力；讀書也是如此。就跟舉鐵似的，有些人善于控制肌肉，更懂得收縮發(fā)力，對(duì)肌肉生長(zhǎng)的刺激比常人更大。最終這種天才的腦子也會(huì)越來越“強(qiáng)壯”，既擁有更多的心智資源，又擁有使用心智的技巧。）
我們以時(shí)間為x軸，單位為t;心智資源調(diào)動(dòng)的烈度為y軸，單位就是e（excitement?。┌?可以為自己每天的學(xué)習(xí)（廣義的，心理學(xué)上的學(xué)習(xí)）畫一條曲線。如圖手繪
標(biāo)著1直線的意味著完全的心智利用率，應(yīng)該是可以無限趨近而不能達(dá)到。而下面那條曲線的值應(yīng)該難以確定。理論上每個(gè)人每個(gè)小時(shí)都在學(xué)習(xí)，包括睡覺。你就想象你的神經(jīng)元無時(shí)不刻不在揮舞著小觸手互相交流。所以學(xué)習(xí)烈度有個(gè)最低值。毫無疑問，曲線下方的面積就是真正的學(xué)習(xí)效果。（我真是個(gè)天才?。。。?br>
所以關(guān)鍵是E有沒有，關(guān)鍵是是思維烈度啊。所以我們都應(yīng)該選擇高思維烈度的學(xué)習(xí)活動(dòng)。寫作肯定比閱讀相比是一種更深刻的學(xué)習(xí)活動(dòng)，但兩者鍛煉到的大腦功能肯定不一樣。所以，我特別喜歡用kindle做讀書筆記，主要是字丑其實(shí)。說英文和寫英文肯定比聽讀更深刻。所以練聽力，要么聽讀，要么聽抄，單聽太慢。在這里不得不感謝一下@惡魔的奶爸關(guān)于聽讀ESLPOD的方法，幫我推開了英語(yǔ)的大門。
上面是活動(dòng)的選擇，不多舉例了，自己思考，效果更好。
真正能幫助我們狹義的學(xué)習(xí)的，就是興趣了。比如宅男能記住很多四個(gè)字的名字，這是一種脫離了低級(jí)趣味的沖動(dòng)。我一看到關(guān)于大腦，認(rèn)知，記憶的文章資料，腦子就興奮，跟看到美女一樣興奮，所以這是一種低級(jí)沖動(dòng)。好冷的笑話。
興趣是最好的老師，興趣是最靠譜的天賦。如果你想真正學(xué)有所成，依舊是廣義上的，一定要選擇自己喜歡的東西。因?yàn)槟鞘悄愕奶熨x，是你的天生我才，是你的年少輕狂。然后琢磨吧，實(shí)踐吧，想盡用盡除了興趣之外的提升思維烈度的辦法吧，改造你那顆無語(yǔ)倫比的天才大腦！
the end.
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補(bǔ)充一點(diǎn)。根據(jù)long term working memory理論，閱讀框方法其實(shí)把文本中的部分語(yǔ)法線索，直接在思考中區(qū)分出來。這樣，新線索就少了一個(gè)，有助于理解。
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請(qǐng)忽略知友的玩笑話（嚴(yán)肅的哭臉）
覺得說的中的點(diǎn)下贊，實(shí)驗(yàn)后有效果的還不點(diǎn)關(guān)注。 1/3 1 2 3 下一頁(yè) 尾頁(yè)
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