最近這幾年由于人們的生活水平提高很多人都患有肥胖的癥狀，由于患有肥胖會導(dǎo)致人體患有一些身體的疾病，像是血脂高，血壓高等等的這一系列的疾病，都是有可能會發(fā)生的，那么對于患有血脂高的人來說血脂高吃什么好呢?血脂高的危害有哪些呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

血脂高疾病是困擾現(xiàn)代人的一種富貴病，由于人們的飲食不擋以及攝入過多的脂肪膽固醇等等所導(dǎo)致而成的，血脂高對于人體具有很大的危害性，患者應(yīng)該進行及時的防治以免引起嚴(yán)重的身體疾病，下面我們就一起去看一下血脂高的危害吧。

血脂高的危害之一

血脂高會加大血液的粘度，危害循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。體內(nèi)大量的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中游離并沉積，降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微循環(huán)的毛細(xì)血管淤滯，并降低紅血球的電泳能力、變形能力。

血脂高的危害之二

血脂高會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。

血脂高的危害之三

血脂高會導(dǎo)致人體患有冠心病當(dāng)人體由于長期的血脂高的癥狀形成動脈粥樣硬化之后，會使冠狀動脈內(nèi)的血流量變小、會使血管內(nèi)腔變窄，也會讓人體的心肌注血量減少，造成心肌缺血，最終會導(dǎo)致心絞痛，然后形成冠心病。

血脂高的危害之四

血脂高會導(dǎo)致高血壓在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后，會導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導(dǎo)致血壓升高。

血脂高的危害之五

血脂高會導(dǎo)致腦中風(fēng)人體一旦形成高血壓，會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。

血脂高的危害之六

血脂高會導(dǎo)致肝部功能損傷長期血脂高會導(dǎo)致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。

血脂高的十種危害因素_血脂高的危害

血脂高的危害之七

血脂高會導(dǎo)致人體的肌體形成大量的自由基，會損害人體的細(xì)胞。人體的血液中如果含有大量的脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積，那么會增加機體的耗氧量，最后通過氧化的作用，然后形成脂質(zhì)氧化自由基，游離在人體的血漿中，然后侵害機體細(xì)胞，會讓身體的細(xì)胞死亡、衰老，最后導(dǎo)致人體衰老以至于細(xì)胞功能的損傷。

血脂高的危害之八

血脂高會導(dǎo)致人體pH值呈弱酸性，機體酸化。大量脂質(zhì)蛋白游離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細(xì)菌侵?jǐn)_，并影響骨質(zhì)鈣的分解游離，導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。

血脂高的危害之九

血脂高會導(dǎo)致人體產(chǎn)生肥胖血脂在人體超過正常標(biāo)準(zhǔn)，是機體內(nèi)部的分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來，造成身體脂肪供大于求，產(chǎn)生肥胖。

血脂高的危害之十

血脂高會降低人的抵抗力，易受病毒和細(xì)菌侵害。

要成功降血脂首先應(yīng)從飲食出發(fā)，保證合理膳食、控制熱量攝入，每日適當(dāng)補充膳食纖維、維生素C片等營養(yǎng)品。另外，許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用，例如山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等，這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，都有較好的降脂作用。

血脂高吃什么好

一、靈芝

靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，

升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎(chǔ)。

二、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

三、水果蔬菜

血脂高的十種危害因素_血脂高的危害

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

四、大蒜

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是―――蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

五、洋蔥

洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。

六、魚油

魚油中的Omega―3中含有的EPA被譽為“血管清道夫”，作用為：

1、制造前列腺素的主要成分。

2.調(diào)節(jié)血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度。

3.抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞。

4.增強心腦血管的健康及腎臟功能。

高血脂食療

冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合并兩次藥液濃縮成膏狀，烤干碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。

同時，每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂癥。

大藕4節(jié)，綠豆200克，胡蘿卜125克。將綠豆洗凈水泡半日，濾干，胡蘿卜洗凈，切碎搗泥，二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈，在靠近藕節(jié)的一端用刀切下，切下的部分留好。

將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi)，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹簽或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當(dāng)點心吃。經(jīng)常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。

茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化濕，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

大蒜有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用，提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病發(fā)作的危險大為減少，因此，經(jīng)常食用大蒜，對高血脂癥和冠心病有良好的防治效果，并可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)作。

每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球，并連帶喝一些糖醋汁，連吃10-15天，能使血壓比較持久地下降。大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎癥者特別是潰瘍病患者，不宜食用。

結(jié)語：朋友們同過上文小編和大家分析的關(guān)于血脂高的危害大家是否都已經(jīng)十分的了解了呢?是否都明白了在我們的生活中應(yīng)該怎樣更加好的去進行身體的調(diào)理才能夠讓自己的身體不至于受血脂高癥狀的迫害了吧，同時，上文還和大家分享了關(guān)于血脂高的飲食狀況大家應(yīng)該都了解了吧。

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