現(xiàn)代人坐著的時間太長或是生活方式不合理，腰痛現(xiàn)象十分普遍。而在產(chǎn)后、月經(jīng)期或是開車太久后，也容易出現(xiàn)腰痛的情況，這是怎么回事?針對不同時期，勞累過度后如何護腰才好?男女經(jīng)常腰痛應該怎么辦?

目錄

1、產(chǎn)后腰痛怎么辦2、月經(jīng)腰痛怎么辦

3、坐太久腰痛怎么辦4、開車腰痛怎么辦

5、糖尿病腰痛腿痛怎么辦6、勞累過度腰痛怎么辦

7、孕期腰痛怎么辦8、男人腰痛怎么辦

腰痛，中醫(yī)病證名。是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。其發(fā)病常以腎虛為本，感受外邪、跌仆挫閃為標。治療時實證重在祛邪通脈活絡，虛證重在扶正，補肝腎、強腰膝、健脾氣是常用治法。腰痛日久，虛實夾雜，治療應掌握標本虛實，選用祛邪和培本的方法。治療本病，除內治外，尚可配合針灸、按摩、理療、拔火罐、膏貼、藥物熏洗等方法綜合治療，療效較好。

腰痛的病因

1. 外邪侵襲

多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護，風寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經(jīng)脈，氣血運行不暢而發(fā)生腰痛。濕性粘滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。

2. 體虛年衰

先天稟賦不足，加之勞役負重，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節(jié)，以致腎精虧損，腰府失養(yǎng)而發(fā)生腰痛。

3. 跌仆閃挫

舉重抬物或暴力扭轉，墜墮跌打，或體位不正，用力不當，屏氣閃挫，導致腰部經(jīng)絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發(fā)生疼痛。

病證鑒別

1. 腰痛與背痛、尻痛、胯痛

腰痛是指腰背及其兩側部位的疼痛，背痛為背膂以上部位的疼痛，尻痛是尻骶部位的疼痛，胯痛是指尻尾以下及兩側胯部的疼痛。疼痛的部位不同，應予以區(qū)別。

2. 腰痛與腎痹

腰痛是以腰部疼痛為主;腎痹是指腰背強直彎曲，不能屈伸，行動困難而言，多由骨痹日久發(fā)展而來。

腰痛怎么辦 治療腰疼最有效的方法是啥_治療腰痛的最好方法

產(chǎn)后腰痛怎么辦

婦女在懷孕后期和分娩時，人體的內分泌系統(tǒng)會發(fā)生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在產(chǎn)后，由于這種內分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處于松弛狀態(tài)，而且分娩后的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負擔，成為產(chǎn)婦機體自身容易產(chǎn)生腰痛的重要原因。

患了產(chǎn)后腰痛，輕的可以自行調理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。內服消炎鎮(zhèn)痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

平時保持正確的姿勢，站立、坐臥的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站，就別坐;能坐，就別躺”的原則，因為坐和臥這兩個姿態(tài)對于受傷的脊椎是很難平直正確支撐的。

多數(shù)的產(chǎn)后腰痛，是孕期腰痛的延續(xù)。懷孕期間隨胎兒的發(fā)育，腰椎前凸逐漸增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后體形沒有及時得到恢復，容易延續(xù)為產(chǎn)后腰痛。產(chǎn)后哺乳姿勢的不正確和過度勞累也會導致產(chǎn)后腰痛。這些在醫(yī)學上都屬于姿勢性腰痛，即不合理姿勢導致的腰痛，所以產(chǎn)后腰痛應以矯正姿勢為核心。

產(chǎn)后腰痛原因

1、懷孕使內分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。

2、分娩后內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會很快恢復到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

3、產(chǎn)后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

4、很多媽咪產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng);加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

5、產(chǎn)后不注意休息使身體過疲，或經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

6、產(chǎn)后避孕方法不恰當，導致人工流產(chǎn)次數(shù)多，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

7、產(chǎn)后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

8、經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。

9、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

10.產(chǎn)后不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡不通而導致血脈運行不暢，引發(fā)腰痛。

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預防方式

產(chǎn)后腰痛的預防首先應從孕期開始，然后產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲、給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢，最后就是在生活中注意防護腰部。

一、從孕期即開始預防腰痛

均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。

注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在

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