胸部一直都是女性引以為豪的部位，尤其是有傲人的胸部的時候。完美的胸部是給她們加分的，不管是在生活中還是工作上，因為這會使得她們變得更加的自信。豐胸方法有很多，關(guān)鍵是要找到適合我們自己的。今天小編給大家介紹簡單的6招，讓你成為大波霸。

6招讓你晉升為大波霸

洗澡豐胸法

1.我們可以每天在洗澡的時候，兩手進行按摩胸部，按照由下往上，由外往內(nèi)的方法，我們可以一邊按摩一邊看自己的胸部有沒有硬抗，最后再用冷水由下往上沖胸部，這樣是能夠預(yù)防胸部出現(xiàn)下垂現(xiàn)象的哦。

2.洗完澡后，涂抹適量的胸部保養(yǎng)品，用雙手掌心包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按，指腹由胸下圍往上拍滑，一直到上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

3.用四指指腹，雙手交替著由下往上有節(jié)奏地輕拍胸下圍，雙手掌心置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓和按壓。用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

吹氣球豐胸法

1.我們先準一個大一些的氣球，每天都用力吹，每天三次，每次吹8遍左右，時間久了可以加大吹氣量，但是，我們在吹氣球的時候一定要先深呼吸哦。

2.吹氣球需要深呼吸，這樣能增加人的肺活量，促進人體的新陳代謝，消耗脂肪，起到瘦身作用。

3.深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

簡單拽一拽

1.我們先找到胸大肌的上方位置，然后以雙手用畫圓的方式由外向內(nèi)做按摩，兩邊同時做，也能夠單獨做，兩邊各做三四次;

2.用手將胸部托起，由內(nèi)向外按摩，一組10次。雙手由下向上托起胸部，再由內(nèi)向外分成3個位置往上提3次，左右兩邊各重復(fù)3次。

3.用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，這樣可以將腋下多余的脂肪回歸于胸部，讓你的胸部自然地漲起來。

身圈也豐胸

1.抬頭挺胸收腹，雙腳岔開與肩同寬，握住健身圈，把健身圈向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，再慢慢放松，將健身圈恢復(fù)原位，要連續(xù)做20個哦。

2.每天做3～4次，每次20個。整個練習(xí)中，要抓住健身圈向內(nèi)用力，只有胸部感到用力了才能收到練習(xí)的效果。

3.動作一定要輕緩，要量力而行。這組動作鍛煉的主要是胸部，它可以能使你的胸部更加結(jié)實。

豐胸方法 6招讓你晉升為大波霸_大波霸

如果你對自己的胸部不滿意，或者是想塑造傲人的上圍，不妨試試小編給你推薦的這四個日常另類豐胸法吧，只要每天能堅持做一做，豐胸效果會很不錯哦。除了這四個豐胸方法外，平時的時候你還可以做一下豐胸瑜伽，或者是吃些豐胸的食物，豐胸的效果會更顯著的。

保持正確的坐姿

很多人的坐姿都不正確，不是弓背，就是直接趴在桌子上。改變錯誤的坐姿，時刻保持正確的坐姿，這樣的改變不僅僅能防止胸圍下垂，還有提胸塑形的作用。

方法：腰背挺直，胸圍上體，肩膀打開，肚子收緊。

深呼吸

深呼吸就是日常律動豐胸的最快方法之一，你不用動手術(shù)，也不用使用昂貴的律動豐胸產(chǎn)品，做做深呼吸就能律動豐胸。操縱方法：吸氣的時候挺直胸膛，肩膀外擴，收緊肚子;呼氣的時候肩膀放松，上身下沉，氣運丹田。有事沒事的時候連續(xù)深呼吸五次，能夠辦證身體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)的順暢。這樣能夠保證在進行其它律動豐胸運動的時候，最大限度的發(fā)揮律動豐胸運動的效果。深呼吸實在很簡單，但正由于如此，所以女性經(jīng)常忘記。所以，要經(jīng)常提醒自己多做深呼吸。

最強的食療豐胸

豬尾鳳爪湯

準備材料：豬尾、鳳爪4只、香菇4朵、食鹽少許。

制作方法

1、先將豬尾巴去毛，盡量去除干凈，吃起來的口感才會好。接著將豬尾巴清洗干凈，切塊備用。

2、鳳爪清洗干凈，與豬尾巴一起焯水后備用。

3、香菇清洗干凈，去蒂后切半備用。

4、將所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水，用大火燉煮。

5、水煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮1個小時，最后放入少許食鹽調(diào)味即可。

周秀娜很喜歡吃豬尾和鳳爪，所以對這款豐胸食譜是愛不釋口的，豬尾鳳爪湯之所以具有豐胸的作用，那是因為其中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，對胸部的發(fā)育具有很好的促進作用，同時還能美容養(yǎng)顏呢。

木瓜燉排骨

準備材料：青木瓜1個、排骨半斤、姜片及蔥段各適量，少許食鹽。

豐胸方法 6招讓你晉升為大波霸_大波霸

制作方法

1、將青木瓜清洗干凈，切塊后備用。

2、排骨清洗干凈，焯水去血水，盛盤備用。

3、蔥段清洗干凈，盛盤備用。

4、將排骨與蔥段、姜片一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸。

5、水沸后放入青木瓜，轉(zhuǎn)成小火燉煮。

6、等到青木瓜熟爛后放入食鹽調(diào)味即可。

雪耳燉木瓜

準備材料：木瓜1個、銀耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖適量。

制作方法

1、將木瓜去皮，清洗干凈，切塊備用。

2、銀耳泡一下，變軟后清洗干凈，去蒂撕碎，盛碗備用。

3、將南杏和北杏一同去皮，清洗干凈。

4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中，再加入冰糖后倒入滾熱的開水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。

木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸圣品，尤其是青木瓜，豐胸療效最佳。周秀娜也不例外，她有時忙碌起來還會生吃熟木瓜，每天都會叫助理將這兩種燉品提前燉好，隨身攜帶，覺得自己胸部不完美的時候，就會喝上一碗才開始拍攝比基尼寫真或電影。

豆腐瘦肉湯

準備材料：豆腐適量、豬瘦肉、枸杞、香菇、姜、食鹽適量。

制作方法

1、先把姜片切成絲狀、豆腐切塊。

2、瘦肉切片，過水去腥，盛盤備用。

3、鍋中倒入適量的水，煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲，用大火煮5分鐘再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

4、放入瘦肉與食鹽，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可。

想要一邊保持苗條身材，一邊打造豐滿胸部?這款豐胸餐你不得不學(xué)，這可是豪乳女神周秀娜的絕佳秘方，輕易不外泄的。豆腐本身就有消脂刮油的作用，其中富含的蛋白質(zhì)更是胸部發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)。

結(jié)語：豐胸的方法有很多的，但是我們一定要以不傷害自己身體為準，不要做不安全的豐胸手術(shù)。其實，只要我們平時多做一些按摩，效果也會很好的，再配合吃一些豐胸的食療方，時間久了，胸部就會慢慢的打起來的哦。

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