愛華網(wǎng)筆者最近失眠的厲害，所以把最近自己與失眠的戰(zhàn)斗經(jīng)驗寫出來，分享給和我一樣失眠的朋友。
總是失眠怎么辦――注意總是失眠怎么辦 1、
如果你失眠的厲害或者長期失眠，請咨詢醫(yī)生。筆者就在失眠嚴重的時候，詢問了醫(yī)生，然后開了5天的藥，每次晚上吃完立刻就能睡，就是注意一點晚上的藥要睡覺之前吃，要不然會立刻困意襲來。本次分享的主要是能夠減輕失眠癥狀的，與筆者是起效了。
總是失眠怎么辦――吸煙總是失眠怎么辦 1、
筆者在失眠期間也是整包整包的吸煙，但是失眠沒有減輕反而加重了，在詢問醫(yī)生之后才得知。煙堿可以興奮神經(jīng)導致失眠加重，所以失眠的同學，不要在失眠的時候用吸煙來發(fā)泄，這樣會使情況變得更加嚴重。
總是失眠怎么辦――香蕉總是失眠怎么辦 1、
這個也是筆者在偶然之間發(fā)現(xiàn)的，香蕉真的是有助于睡眠。后來在網(wǎng)上查證之后才得知，香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當中還含有大量大鎂和鉀，而鎂元素能夠消除身體疲勞，所以才會對失眠有所效果。至于其他水果，筆者未曾體驗，也不好說效果。
總是失眠怎么辦――忠告
總是失眠怎么辦 1、
失眠多是因為心中淤積引起的，所以看開一些，少想一些事情，自然會睡得好，吃的好，效率自然也會提高。想太多反而得不嘗失。
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