擁有一張小臉是很多女生的愿望，現(xiàn)在向大家介紹一個(gè)瘦臉方法，只要你堅(jiān)持練下去，定能擁有人見人愛的美麗小臉，重塑一張精致的上鏡小臉。下面介紹一些瘦臉的秘籍，可以快速拯救胖臉美眉們的命運(yùn)。這些大瘦臉方法簡單有效，操作起來都很是簡單，想瘦臉的美眉們趕緊一起來學(xué)習(xí)。怎么瘦臉 瘦臉的最快方法 怎樣瘦臉最快最有效

瘦臉吃什么？

瘦臉的關(guān)鍵在于消除臉部浮腫感，含鉀多的蔬菜就可以輕松的把你的圓圓臉變成小尖臉哦。

　　一、菠菜，小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

　　二、豆苗，綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　三、紅蘿卜，相當(dāng)營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，就會(huì)愛上紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!要想獲得一副窈窕的身材，可借助節(jié)食、運(yùn)動(dòng)以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。

　　四、西洋芹，和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

瘦臉的最快方法：

1.面部整體按摩：

　　把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。

功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

2.面部“緊縮”：

　把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會(huì)，然后放松，重復(fù)幾次。

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實(shí)有彈性。

3.按壓臉部：

抬舉雙手，雙手緊握成拳，利用指關(guān)節(jié)的力量，輕輕按壓面部。反復(fù)練習(xí)直至臉部感到微熱。這樣能有效的促使脂肪加速燃燒，讓你快速消除臉部的嬰兒肥，使你擁有一張令人羨慕的瓜子臉，從而達(dá)到減肥效果。

4.敲擊瘦臉法：
　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

5.勺子瘦臉法：

準(zhǔn)備一把干凈的小鋼勺，然后在的勺心和勺背涂上一些橄欖油。清潔好臉部，用勺心勺背順著臉的輪廓輕輕的抹，這個(gè)方法非常有效，很多的大明星也是用這個(gè)方法達(dá)到瘦臉效果的。

6.刮痧瘦臉法 ：

刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會(huì)想盡一切辦法來瘦臉，其實(shí)除了平時(shí)我們慣用的瘦臉方法外，臉部刮痧強(qiáng)調(diào)能促進(jìn)循環(huán)，讓臉部線條更美。但并不是所有人都適合這種方法，因?yàn)檠ㄎ坏奈恢煤苣前盐?，這是一種技術(shù)，還需要長期堅(jiān)持。

你知道嗎？：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后，就能看到臉部浮腫消失。如果早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部變水腫、皮膚也變松弛了，最好的急救方法是用冰毛巾來敷面。你可以用毛巾包裹著冰塊或者把毛巾浸在冰水里，然后敷在臉上，這樣不但能提神振作還能消腫。然后再用點(diǎn)急救的小面膜，幫助臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。

不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

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