1.呼吸練習(xí)入手,逐步建立有效呼吸,有效呼吸對哮喘病人具有重要的意義,有助于咳嗽排痰,加大肺活量,減少殘氣量,改善氣道的通暢性。此外,在哮喘病人急性發(fā)作時耗氧量極大,從而加重了哮喘,有效呼吸可以降低耗氧。有效呼吸練習(xí)應(yīng)首先從訓(xùn)練安靜的腹式呼吸開始,通過訓(xùn)練增加膈肌活動度,增大肺通氣量,有研究證明:膈肌活動每增加0.1厘2厘米,可增加250~350毫升通氣量,這樣就大大提高了呼吸效率。

2.以肢體運動調(diào)整及改善呼吸功能。病人在掌握了腹式呼吸的基礎(chǔ)上,可增加各種肢體和軀干活動,以進一步加強膈肌的活動范圍。運動量應(yīng)由小到大;可采取體操、氣功等運動形式,在調(diào)節(jié)呼吸功能的同時,逐漸適應(yīng)低強度的體能練習(xí);改善身體狀況,增強對疾病的抵抗能力。

3.通過有氧耐力鍛煉,增強身體素質(zhì)。有氧鍛煉是為增強有氧代謝能力,提高全身耐力水平、發(fā)展心肺功能、改善新陳代謝過程的一種體育訓(xùn)練方法。

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