最美不過夕陽紅，在人的一生的旅途中，老年是一個充滿幸福溫馨的階段，她平和慈祥而又美麗。但是老年人在此時也是一個老年病多發(fā)的時段，因此，應(yīng)該更關(guān)心老人的健康，關(guān)愛他們，呵護他們。

目標(biāo)：老年人養(yǎng)生

“心如止水”，方能健康

保持一顆平常心是老年人養(yǎng)生中最重要的一點，大悲、大喜都會有損他們的健康，作為老年人，最操心的就是兒女了。其實老人應(yīng)該放寬心，兒女都是成年人有自己的判斷能力和思維方式，他們可以對自己的行為負(fù)責(zé)，俗話說：兒孫自有兒孫福，所以老年人大可放心。

“多才多藝”做個“俏夕陽”

孤獨是危害老年人精神健康罪魁禍?zhǔn)?，兒女常常因為工作不在身邊，孤獨感從心底滋生，尤其是孤寡老人更為?yán)重，如若不加控制會更加嚴(yán)重。老年人應(yīng)多參加社區(qū)活動，和其他老年人在一起聊聊天?；蚴菍W(xué)習(xí)自己感興趣的東西，這樣能有效遏制孤獨感。作為兒女，更應(yīng)該抽時間陪陪父母，其實他們不奢求什么，聽到你們的聲音，也會感到滿足。

堅持就是勝利

據(jù)調(diào)查，中國是老年癡呆高發(fā)國之一，老年人應(yīng)該在閑暇時間，堅持讀書，看報。學(xué)習(xí)是一種延緩和遏制此疾病發(fā)生的重要途徑之一。

老年人應(yīng)該怎樣養(yǎng)生_老年人如何養(yǎng)生

合理搭配，營養(yǎng)均衡

處于老年階段，人體各個機能都會衰退，在飲食上應(yīng)該注意少吃多餐，多菜少肉。還有就是減少鹽的攝入，據(jù)調(diào)查心腦血管疾病在所有致死疾病中位居榜首，老年人血管脆弱，血壓不穩(wěn)定，鹽會提升血壓，造成心腦血管疾病。還有就是要注意補鈣，老年人是很容易缺鈣的

心情好才是真的好

保持心情愉悅，多親近自然，還可以參加老年社團去履行，保持年輕的心態(tài)

多多關(guān)愛老年人

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