愛華網(wǎng)孕3月是一個(gè)非常特殊的時(shí)期。因?yàn)?，剛剛形成的胚胎對于外界的很多因素和刺激異常敏感。所以，一定孕媽媽在生活中遵守“紀(jì)律”，倍加呵護(hù)自己。
懷孕第三個(gè)月的飲食注意事項(xiàng)――方法/步驟懷孕第三個(gè)月的飲食注意事項(xiàng) 1、
飲食提示
害喜嚴(yán)重的孕媽媽，如果食欲不佳，盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應(yīng)，孕媽媽常會(huì)出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時(shí)除了少吃多餐外，應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。
懷孕第三個(gè)月的飲食注意事項(xiàng) 2、
怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)
孕三月初期胎兒體積尚小，所需的營養(yǎng)重質(zhì)不重量。11周以后，由于胎兒迅速成長和發(fā)育，營養(yǎng)的需求量也日漸增多，尤其蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物供給，如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。
懷孕第三個(gè)月的飲食注意事項(xiàng) 3、
早孕反應(yīng)嚴(yán)重的飲食須知
早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽媽，現(xiàn)在尤其要注意加強(qiáng)鈣和維生素D的補(bǔ)充，每天鈣的補(bǔ)充量應(yīng)在800毫克左右。多吃牛奶，因?yàn)樗缓}質(zhì)，可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫，還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育。多喝水，這可以“洗滌”身體，并能軟化大便和促進(jìn)消化道內(nèi)食物蠕動(dòng)，對妊娠有益。開水、水果和蔬菜汁，可以適量飲用。
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