現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,生活壓力大,常常會因為各種煩心事,讓你心煩意亂,導致失眠,還有些會因為作息沒規(guī)律,生物種紊亂,也有睡眠障礙?,F(xiàn)在除了藥物等治療失眠,還有很多枕頭也可對失眠有幫助,今天我們一起來看治療失眠的枕頭有哪些,失眠用什么枕頭好。
有些人失眠與枕頭有大關系。如果睡過高的枕頭,無論是仰臥還是側臥,都會使頸椎生理弧度改變,久而久之,頸部肌肉就會發(fā)生勞損、痙攣,加速椎間關節(jié)的變形,并促使骨刺形成,導致頸椎不穩(wěn)定等問題。枕頭太低也不能讓人舒適,正常人長期睡低枕,同樣也會改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜,重力會使腦內(nèi)靜脈回流變慢,動脈供血相對增加,從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀。
失眠用什么枕頭好
容易失眠的人一定要選一副好枕頭,創(chuàng)造良好的睡眠條件。就枕頭而言,就要選擇高度適中,材質舒適柔軟,氣味清新最好具有保健作用的枕芯所制的枕頭。有些枕芯的填充物,會發(fā)揮治療失眠的作用。以下就介紹幾種對治療失眠有幫助的枕頭。
治療失眠的枕頭有哪些
決明子性微寒,略帶青草香味,用決明子制成的枕頭,枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中,讓人放松,其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠,腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。
綠豆殼枕頭:綠豆殼是枕頭填充物中的王者身份,綠豆殼枕頭清涼、透氣、散熱快,促進血液循環(huán),幫助睡眠。人體經(jīng)過一天的活動,到晚上火氣上升,造成頭部集熱,綠豆殼能降火,安定情緒,幫助入睡,改善睡眠質量。
很多因素會造成失眠,首先就要做到規(guī)律生活,調(diào)整好你的生物鐘,按時作息,放松心情,培養(yǎng)良好心態(tài),別為一些不必要的而事情煩惱,沖耳不聞世間事,一心只夢見周公。
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