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編導藝考高分才藝 春季運動會策劃方案

下面是出國留學網(wǎng)提供的春季運動會策劃方案,歡迎閱讀。

春季運動會策劃方案(一)

一、活動主題增強體質,增進友誼。

二、活動目的 全面貫徹落實學校體育工作計劃要求,豐富學校文化生活,提高全校師生的身體素質和運動技術水平,展現(xiàn)我校師生的精神風貌,培養(yǎng)頑強拼搏、團結協(xié)作的精神。

三、活動時間201x年4月24-----28日

四、活動地點 xx小學

五、參加對象 xx小學全體師生

六、組織領導及分工

1.領導小組

組長:馮柏成

副組長:莫永東、陳波、周國春

成員:李翼、龔偉、馮飚、胡友升、陳明、楊愛國、龐忠

2.基本分工

xxx:擔任總指揮,對本次運動方案進行審核,對活動開展進行指揮。

xxx:負責活動的設計和規(guī)劃,擔任指揮,搞好活動的照相攝像。

xx:制定本屆運動會活動安全預案,負責本屆運動會活動期間安全。

xxx:帶領老校區(qū)師生參加活動,組織老校區(qū)活動,負責老校區(qū)師生及老校區(qū)活動安全。

xx:活動準備,維護秩序,收集活動記錄及統(tǒng)計。

xx:活動準備,維護秩序,照相攝像,準備各類獎項。

xx:活動準備,維護秩序,做好后勤服務及活動情況統(tǒng)計。

xx:維護活動秩序,做好后勤服務和運動會的相關準備。

xx:負責運動會的籌備,活動程序設計、安排及解釋。

xx:負責運動會的籌備,協(xié)助搞好老校區(qū)活動。

xx:負責本屆運動會活動的準備,負責活動用電安全。

(大家并做好分管的及其它臨時安排的工作。)

七、比賽項目

(一)教職工運動項目

1、籃球賽:參加的有初中文科教研組、初中理科教研組、(完小小學教研組、村小教研組)小學聯(lián)合教研組,以教研組為單位參加,單向循環(huán)淘汰。

2、 拔河比賽:分男、女組,組內隊隊見面,每兩隊進行三次比賽,勝一場計1分,負一場不計分,以計分總和定勝負。參加的有初中文科教研組、初中理科教研組、完小小學教研組、村小教研組,以教研組為單位參加,每單位6人。

3、乒乓球賽:分男、女組,自愿報名參加,實行分組單向循環(huán)淘汰賽。

4、羽毛球賽:分男、女組,自愿報名參加,實行分組單向循環(huán)淘汰賽。

(二)學生運動項目

1、拔河比賽:分男、女組進行,同年級進行比賽,三至九年級的學生以班為單位組隊參加,進行三次比賽,勝二次的隊為優(yōu)勝隊。

2、籃球賽:初中班級以班為單位組隊參加,實行分年級組單循環(huán)比賽,最后評出一、二、三等獎各一名。

3、乒乓球賽:分小學和初中男、女組,4—9年級以班為單位推選一名優(yōu)秀選手參賽,實行分組單循環(huán)淘汰賽,勝一場計1分,負一場不計分,以計分總和定勝負、名次。

4、吹氣球比賽:分小學和初中男、女組,4—9年級每班1人,在規(guī)定時間2分鐘內以吹爆氣球個數(shù)多為勝,每組各取前三名。

5、集體跳繩:分小學和初中組,3—9年級以班為單位比賽,每班12人,其中2人摔繩,在規(guī)定時間3分鐘內集體過繩數(shù)多為勝,每組取前四名。

6、羽毛球賽:分小學和初中男、女組,4—9年級以班為單位推選一名優(yōu)秀選手參賽,實行分組單循環(huán)淘汰賽,勝一場計1分,負一場不計分,以計分總和定勝負、名次。

八、比賽設獎項

(一)教職工運動項目獎項

1、籃球賽:評一、二等獎各一名;三等獎兩名,頒發(fā)榮譽證書,一等獎獎現(xiàn)金100元,二等獎現(xiàn)金80元,三等獎獎現(xiàn)金50元。(獎金用于教研組開展活動)

2、 拔河比賽:評一、二等獎各一名;三等獎兩名,頒發(fā)榮譽證書,一等獎獎現(xiàn)金100元,二等獎現(xiàn)金80元,三等獎獎現(xiàn)金50元。(獎金用于教研組開展活動)

3、乒乓球賽:分男、女組,各評出一等獎1名,二等獎2名三等獎3名,頒發(fā)榮譽證書,一等獎獎50元,二等獎獎30元,三等獎獎20元。

4、羽毛球賽:分男、女組,各評出一等獎1名,二等獎2名三等獎3名,頒發(fā)榮譽證書,一等獎獎50元,二等獎獎30元,三等獎獎20元。

(二)、學生運動項目獎項

1、拔河比賽:分男、女組同年級比賽,評出各組優(yōu)勝隊,頒發(fā)榮譽證書。

2、籃球賽:評出一、二、三等獎各一名,頒發(fā)榮譽證書。

3、乒乓球賽:分小學和初中男、女組,各組評出前3名,頒發(fā)榮譽證書。

4、吹氣球比賽:分小學和初中男、女組,各組評出前3名,頒發(fā)榮譽證書。

5、集體跳繩:分小學、初中組比賽,各組評出前四名,頒發(fā)榮譽證書。

6、羽毛球賽:分小學和初中男、女組,每組評出前3名,頒發(fā)榮譽證書。

九、各項目教師具體負責安排(詳見安排表)

十、其他事宜

1、各項目負責老師組織比賽項目,并進行記錄,將最后成績送到陳明處;

2、活動期間各班主任負責本班學生安全,嚴格加強學生管理,嚴禁學生違反活動秩序;

3、若比賽項目在時間上不發(fā)生沖突,請各老師積極幫助其他比賽順利完成。

4、根據(jù)活動需要,各位教職工必須做好安排的臨時工作,確保活動順利進行。

5、各班主任、教研組組長準備好本代表隊的隊牌和彩旗,組織進行訓練,寫好本代表隊的解說詞,交解說員龍紅靈教師。

6、班主任教師要指導運動員賽前做好充分的準備活動,并做好參賽運動員體檢,不合格不能參賽;

7、運動員必須掌握要領,裁判員要認真負責,有序參加比賽;

8、裁判員按大會要求準時到位,公正準確、嚴肅認真。運動員按時參加比賽,比賽后迅速退場。

9.學校行政、團隊組織學校禮儀隊,搞好學校禮儀隊員培訓,搞好歡迎儀式和頒獎儀式。

十一、學生要求

1.遵守大會各項規(guī)定,遵守學校紀律,聽從大會指揮。

2.開、閉幕式運動員隊伍服裝整齊、精神飽滿、口號宏亮、步伐整齊、有氣勢。

3.運動員要賽出水平,賽出風格,尊重對手,尊重裁判,準時出場參賽,勝不驕,敗不餒,互相學習,團結友愛。凡有運動員嚴重違規(guī)或弄虛作假者,均取消比賽資格。

4.觀眾隊伍遵守大會時間,整齊,有能烘托比賽氛圍但不影響比賽的道具,觀眾席布置合理,氛圍好。

5.各班同學要保持場地清潔衛(wèi)生,不得亂拋瓜果皮殼、紙屑等。每半天比賽結束后,各班派專人打掃清潔衛(wèi)生。

6.學校團支部、少先隊大隊部、通訊員、小記者,宣傳委員和學校教師要做好運動會的相關報道,學校廣播站要及時報道運動會的比賽情況,并評選一些優(yōu)秀稿件。

春季運動會策劃方案(二)

一、活動口號:陽光、快樂、健康

二、活動目的:為全面貫徹落實學校體育工作條例,培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣,增強全體學生體質,提高團隊合作意識,創(chuàng)設文明、和諧的校園文化生活,展現(xiàn)我xx小學學生健康、活潑的形象。

三、活動時間:2015年4月30日上午7:30-11:30 下午 14:00-16:50

四、活動地點:xx小學校園內

五、參加對象:xx小學全體師生

六、組織領導及分工:

1、領導小組:

組長:xxx(學校校長)

副組長:xx xx xx xx xxx

成員:全體班主任和科任教師

2、具體分工:

xxx:擔任總指揮,對本次運動會方案進行審核。

xxx:制定本次運動會活動安全預案,負責本次運動會安全。

xxx:負責活動的設計和規(guī)劃,運動會的籌備,活動程序設計、安排及解釋。

xxx:運動會各項比賽成績的收集及統(tǒng)計。

xx:開閉幕式。學生活動準備,維護安全秩序,

xx:會場布置。場地設計。

xx:后勤保障;比賽用體育器材。

編導藝考高分才藝 春季運動會策劃方案

xxx:開閉幕式主持,(大會播音)。

廖珍珍、章萌萌:檢錄員。

xxx:做好活動的照相攝像。

3、運動會裁判員:(具體按排見附表)

各班班主任:以本次運動會為契機,加強本班學生身體素質鍛煉。在運動會中組織本班學生參賽和負責本班學生活動安全。

七、學生要求

1、遵守大會各項規(guī)定,遵守學校紀律,聽從裁判老師指揮。

2、運動員要賽出水平,賽出風格,尊重對手,尊重裁判,準時出場參賽,勝不驕,敗不餒,互相學習,團結友愛。凡有運動員嚴重違規(guī)或弄虛作假者,均取消比賽資格。

3、觀眾隊伍遵守大會時間,整齊,可以烘托比賽氛圍但不影響比賽的進行,觀眾席布置合理,氛圍好。

4、各班同學要保持場地清潔衛(wèi)生,不得亂拋瓜果皮殼、紙屑等。比賽結束后,各班派專人打掃清潔衛(wèi)生。

八、比賽項目:

1、低年級段:(一、二年級)

個人項目: 1分鐘跳短繩,立定跳遠,2分鐘夾彈珠,沙包擲遠。

2、中年級段:(三、四年級)

個人項目:30米往返跑,一分鐘跳繩,立定跳遠,1分鐘仰臥起坐,2分鐘夾彈珠。

集體項目:沙包擲準、紙衣迎面接力、接力賽、原地跳長繩、袋鼠夾球跳,兩人三足。

3、高年級段:(五、六年級)

個人項目:30米往返跑,一分鐘跳繩,立定跳遠,1分鐘仰臥起坐、投籃球, 2分鐘夾彈珠,乒乓球比賽。

集體項目:沙包擲準、紙衣迎面接力、接力賽、原地跳長繩、袋鼠夾球跳、兩人三足。

九、比賽項目說明:

個人項目:

(1)立定跳遠 。比賽辦法:按立定跳遠的規(guī)定動作,每人跳三次,取成績最好的一次。獎勵辦法:按照比賽成績前三各獲得3、2、1等獎。

(2)1分鐘跳短繩。比賽辦法:1分鐘內跳的個數(shù)決定前三名。獎勵辦法:按照比賽成績前三各獲得3、2、1等獎。

(3)沙包擲遠。比賽辦法:可采用原地或助跑的形式將沙包擲出(沙包出手前后腳不可越過投擲線,否則視為犯規(guī)),每人投三次,取成績最好的一次。獎勵辦法:按照比賽成績前三各獲得3、2、1等獎。

(4)夾彈珠。比賽辦法:分設兩張桌子,相距3米,一桌碗里放50粒彈珠,用筷子在2分鐘內時間往另一桌空碗里夾,最終以數(shù)量多少決定名次。3獎勵辦法:按照比賽成績前三各獲得3、2、1等獎。

(5)30米往返跑。比賽辦法:個人以籃球場長一邊為起點,全力跑到對面變現(xiàn)再返回起點,按用時多少取前三名。獎勵辦法:按照比賽成績前三各獲得3、2、1等獎。

(6)投籃球。比賽辦法:站在投球線,腳尖不能踏線,每人連續(xù)投10個球,按投中個數(shù)多少取前三名。(如有并列按個數(shù)前三者每人加投5個球)

獎勵辦法:按照比賽成績前三各獲得3、2、1等獎。

(7)擲實心球。長度在30米以上的平整場地一塊,地質不限,在場地一端劃一條直線作為起擲線。測試時受試者站在起擲線后,兩腳前后或左右開立,身體面對投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲,當球出手的同時后腳可向前邁出一步,但不得踩線。每人投擲三次,記錄其中成績最好的一次。記錄以米為單位,取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績,應有專人負責觀察實心球的著地點。獎勵辦法:按照比賽成績前三各獲得3、2、1等獎。

(8)1分鐘仰臥起坐。比賽辦法:參賽者在墊上仰臥,腿彎曲90度左右,兩腳放在墊子上,雙手交叉抱在頭后,裁判用兩手按住參賽者的腳面或腳踝。獎勵辦法:按1分鐘做的次數(shù)取前三名,各獲得3、2、1等獎。

(9)乒乓球比賽。比賽辦法:分組比賽,每局七個球,三局兩勝淘汰賽,最后決出前三強。獎勵辦法:按照比賽成績前三名各獲得3、2、1等獎。

集體項目:

(1)沙包擲準 (集體項目)參賽人數(shù):每班4名同學(2男2女)比賽辦法:將一個正方形分成9個小正方形,小正方形由1—6分值的正方形和3個空分值的正方形組成。比賽隊員在規(guī)定位置向大正方形投擲沙包,人投3次,累計該隊總分,以得分多少排定名次。獲勝班級加5分,未獲勝班級加3分。

(2)紙衣迎面接力(集體項目)比賽人數(shù):每班6名同學(3男3女)比賽辦法:將一張A4白紙放在胸前,在奔跑過程中保持不掉,如果掉下重新?lián)炱鸱旁谛厍袄^續(xù)奔跑,跑到對面交給另一名同伴,如此循環(huán),每人跑一次,用時最少的隊獲勝。獲勝班級加5分,未獲勝班級加3分 。

(3)袋鼠夾球跳(集體項目)參賽人數(shù):每班4名同學 (2男2女) 比賽辦法:每個隊員用雙腿夾住球(籃球),然后以跳躍方式前進到達終點,然后將球傳給下一名隊員,依次接力,至最后一名隊員完成,最先完成的隊伍獲勝。獲勝班級加5分,未獲勝班級加3分 。

(4)原地跳長繩(集體項目)參賽人數(shù):每班8名同學(男女不限) 比賽辦法:兩名隊員搖繩。6名隊員站成一排原地跳繩,2分鐘內跳的多少決定名次。獲勝班級加5分,未獲勝班級加3分 。

(5)接力賽:4人為一組,長度為30米,第一人自起點出發(fā),至終點將接力棒傳與第二個 人,第二人自終點開始至起點傳與第三人……最先完成任務的為優(yōu)勝。獲勝班級加5分,未獲勝班級加3分 。

(6)兩人三足(集體項目)參賽人數(shù):每班名學生(男女不限)

比賽方法:比賽者兩人為一組賽跑,相鄰的兩條腿用布條捆起來,先到終點者為勝,距離為30米。途中如果出現(xiàn)繩子斷裂,需重新系好后繼續(xù)比賽;如有同學摔倒,只需在原地調整即可,無需回到起點(綁腿繩自備)。將學生分成人數(shù)相等四隊進行,各隊內部進行組合,兩人一組合,兩人的其中一只腳以絆腳繩絆綁在一起,在起點處開始出發(fā),以最后一組合完成練習為止,以最短時間完成練習的隊為勝。獲勝班級加5分,未獲勝班級加3分 。

十、錄取名次與獎勵辦法

1、單項比賽:各組單項取前三名;評體育道德風尚獎六名,每年級一名。

2、集體比賽:團體獎按積分評出一、二、三名,另設立5個活動組織獎以資鼓。

3、獎勵辦法:單項比賽前三名給予獎勵(獎狀);團體賽給1、2、3名頒發(fā)獎狀;其他班級頒發(fā)組織獎。

十一、其他事宜

1、各項目負責的裁判老師組織比賽項目,并進行記錄,將最后成績送到劉曉曄老師處;

2、活動期間各班主任負責本班學生安全,嚴格加強學生管理,嚴禁學生違反活動秩序;

3、若比賽項目在時間上不發(fā)生沖突,

請各老師積極幫助其他比賽順利完成。

4、根據(jù)活動需要,各位教職工必須做好安排的臨時工作,確?;顒禹樌M行。

5、班主任教師要指導運動員賽前做好充分的準備活動,并做好參賽運動員體檢,不合格不能參賽;

6、運動員必須掌握要領,裁判員要認真負責,有序參加比賽;

7、裁判員按大會要求準時到位,公正準確、嚴肅認真。運動員按時參加比賽,比賽后迅速退場。.學校行政、少先隊進行最后頒獎儀式。

十二、報名辦法

本著全面參與的原則,每班每人可參加1-3個單項比賽,可以兼報集體項目的比賽。各班主任務必于4月15日以前把參加各項比賽的學生定好并把名單交上。

春季運動會策劃方案(三)

為了貫徹“健康第一”的指導思想,養(yǎng)成“終身體育”的良好習慣,積極響應“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的陽光體育運動。同時為了豐富校園文化生活,開展形式多樣,輕松活潑的趣味體育活動,使學生活躍身心,豐富校園生活,共同感受校園生活的快樂,同時培養(yǎng)隊員團結合作的精神,增強隊員集體榮譽感。

一、活動時間:

2015年3月28日周五下午 1:25(視天氣及上級活動情況調整)

二、活動地點:

學?;@球場

三、參加對象:

本校全體師生。

四、活動安排:

1.活動方案及內容的確定。

2.器材準備、場地規(guī)劃。(柳老師、趙老師具體落實)

3.根據(jù)活動項目對學生組織訓練,由班主任組織,體育教師指導。

4.組織比賽。

5、各班場地安排:幼兒班、一二年級西籃球架從北到南依次列坐,三四年級東籃球架依次列坐,五六年級籃球場南面依次列坐。

6、現(xiàn)場評論由肖偉負責。

7、紙質材料編訂成冊由趙春蕾負責,信息上報由肖偉負責。

五、活動領導小組:

組長:楊校長

副組長:趙老師、李老師、柳老師

委員:全體教師

紀律安全保衛(wèi):趙老師

音樂控制及攝影:劉老師、肖老師

場地器材:肖老師、劉老師

總裁判長:柳老師

評委:各班主任

發(fā)令員:柳老師

監(jiān)督員:李老師,趙老師

六、參加辦法:

1、按年級組進行比賽

2.教師比賽項目取學生項目中的部分,分為兩組。

七、項目及人數(shù)

1、全校學生出場武術操比賽每班全員參加。

2、趕豬游戲(20米) 每班6人,男女各3人

3、跳繩比賽(一分鐘跳) 每班6人,男女各3人

4、呼啦圈比賽(一分鐘) 每班6人,男女各3人

5、袋鼠跳 (10米) 每班6人,男女各3人

6、螃蟹背西瓜(20米) 每班4人,男女各2人

7、搶種搶收(28米) 每班4人,男女各2人

八、活動順序

1、全校學生出場武術操比賽

2、每項項目按年級組由低到高依次進行

九、計分方法

本次活動設集體小項目,按班級單位設記取分,按名次一二名2、1計分。各項比賽成績相加為團體總分,按分值排名。

十、注意事項

1、 各班做好安全、紀律、觀看有秩序,加油鼓勵方式合理。

2、 各班要求做好衛(wèi)生工作。

十一、項目方法與規(guī)則

項目一:趕豬游戲

器材:一個籃球、一支木棍

方法:3名同學進行接力。每人用一根木棍將球向前推走,從起點出發(fā)繞過終點的標志物再回到起點,然后交給下一個隊員,3名同學輪換后,最快的一隊為獲勝隊。

規(guī)則:注意在行進的過程,用木棍推球時不準用手扶球。如球出界,應將球取回繼續(xù)前進。如用手均為犯規(guī) 。

項目二:跳繩比賽(一分鐘跳)

器材:跳繩(自帶)

1、方法:聽到發(fā)令后開始計數(shù)。累計數(shù)量最多班級為獲勝隊

2、規(guī)則:一分鐘跳,中途壞了可以接著跳。

備注:6名教師分別負責一至六年級的計數(shù)

項目三:嘩啦圈比賽(一分鐘搖)

器材:呼啦圈(自帶)

1、方法:聽到發(fā)令后開始計數(shù)。累計數(shù)量最多班級為獲勝隊

2、規(guī)則:一分鐘搖,中途壞了可以繼續(xù)。

備注:6,名教師分別負責一至六年級的計數(shù)

項目四:袋鼠跳 (10米)

器材:編織袋子(兩個)

1、方法:聽到發(fā)令后雙腿開始進入袋子,進行跳躍前進,接賽者在終點等候,拿到袋子后穿上繼續(xù)。

2、規(guī)則:必須到終點才能將袋子脫下。

項目五:螃蟹背西瓜

器材:籃球1個

1、方法:2人一組同時站于起跑線后背對背手挽手夾球到終點再返回起點。

2、規(guī)則:比賽中2人要共同用背部夾住球前行,途中不得用手觸球,球掉落,須在掉球地停止前進,直至重新調整好始得繼續(xù)比賽;各組先完成比賽返回起點為優(yōu)勝。

項目六:搶收搶種

器材:毽子6個,紙簍1個。

1、方法:播種隊員手持裝有6個毽子的紙簍起跑,依次將毽子放進沿途設置的6個點中,之后立即回跑把空紙簍交給另一名收割隊員。收割隊員拿空紙簍依次收回毽子。兩人一組接力形式以此類推有序進行,以最快完成為獲勝隊。

2、規(guī)則:播種隊員播種時必須把毽子依次準確放入預設點中,否則視為犯規(guī),不記成績。

十二、備注:

一、望各班見通知后積極參與, 抓緊訓練,迎接比賽。未盡之宜另行通知。

二、教師趣味運動會項目為小豬趕球、袋鼠跳、螃蟹背西瓜。

教師分組:

一組:

二組:

春季運動會策劃方案(四)

活動項目:跳繩

活動目的:

1、發(fā)展幼兒的跳繩能力。

2、提高幼兒的手腳協(xié)調能力及運動協(xié)調性。

3、激發(fā)幼兒的運動興趣,感知跳繩帶來的快樂。

活動時間:2015年4月29日上午

活動地點:荊門市城市生態(tài)運動公園

活動對象:xxx班全體幼兒及家長

活動流程:

1、周五上午9點整幼兒坐校車從幼兒園出發(fā),家長自己乘車到達運動公園。

2、全體幼兒和家長一起參觀運動公園。

3、到達比賽地點:體育館西門貴賓入場處。

4、分組進行幼兒單人跳比賽,計時一分鐘,取前八名。

5、分組進行親子合作跳比賽,計時一份鐘,取前八名。

6、進行年級組表演跳。

7、家長們展示花樣跳。

8、頒發(fā)獎狀,結束。

春季運動會策劃方案(五)

為了激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣,發(fā)展幼兒動作的協(xié)調性和靈活性,增強幼兒體質,在活動中培養(yǎng)幼兒克服困難,增強幼兒的集體榮譽感和競賽意識,我園將于201x年4月23日舉行實驗幼兒園春季運動會。

一、活動準備:

1、環(huán)境布置

桌子、椅子、彩旗。

2、活動準備

音響、話筒、音樂、插排、抽獎箱、藥箱、純凈水、獎品、獎狀、名次單。

3、宣傳準備

對外:發(fā)傳單、貼廣告、打社區(qū)電話 對內:發(fā)通知

二、人員分配:

1、幼兒運動會負責人:李會宇、張海燕、張杰、王曉。

2、材料、資料:李會宇、張海燕

3、環(huán)境布置:張海燕、張杰、韓雪、劉愛會

4、音響、話筒、音樂、插排、電軸:張瑩

5、門口登記:郝秀容、李華

6、照相:李景蓮

7、主持人:韓敏

8、打電話(社區(qū)):王曉、趙娜娜

三、活動過程

1、主持人致開幕詞

2、運動員入場

3、早操表演

4、園長講話

5、比賽開始(頒獎)

各年齡段比賽項目同時進行。

活動過程中進行頒獎。

6、運動會閉幕式

四、注意事項

1、活動中各班老師維持好幼兒秩序,注意安全。

2、比賽過程中,各班老師要公平、公正的對待每一個孩子。

五、活動結束

  

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專家揭曉五大減肥誤區(qū) 春季運動造成損傷的五大誤區(qū)

  春季春暖花開,特別適合戶外運動,暖暖的天氣也激發(fā)了人們的運動熱情,但是在運動過程中,很多人存在著許多誤區(qū),不正確的方法使得健身效果適得其反,白白浪費時間和精力,還影響健康,所以春季運動要講究,以下幾個誤區(qū)要牢記,以免造成運動損傷,對

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