孕婦6個(gè)月注意事項(xiàng)

孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。每天睡眠不少于8小時(shí)，中午休息1-2小時(shí)，最合理的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥位。這段時(shí)期孕媽媽容易便秘，吃蔬菜、水果。本月焦點(diǎn)：充足睡眠。

護(hù)理提示

孕6月了，孕媽咪開(kāi)始覺(jué)得笨拙起來(lái)，身體重心前移，可能還發(fā)現(xiàn)原來(lái)凹進(jìn)去的肚臍開(kāi)始變得向外突出了。所以，孕媽咪走路時(shí)要特別小心。

孕媽媽要知道：

10款防輻射服

孕期皮膚瘙癢也會(huì)害死胎兒！孕期皮膚過(guò)敏瘙癢，這樣辦！小“胎氣”，寶寶大危險(xiǎn)孕婦瘙癢可不是鬧著玩準(zhǔn)媽媽良好睡眠的原因及對(duì)策產(chǎn)程長(zhǎng)短由孕期睡眠質(zhì)量決定？

腿部抽筋

睡前可以熱水泡腳，對(duì)小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩；調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位；伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過(guò)直；注意下肢的保暖；多曬太陽(yáng)。

腹部瘙癢

涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補(bǔ)水的同時(shí)，來(lái)增加肌膚的彈性。出現(xiàn)干癢的癥狀，說(shuō)明肌膚已經(jīng)有些難于承受了，滋潤(rùn)是最好的撫慰方式。

后背發(fā)麻

這種發(fā)麻的癥狀多數(shù)在產(chǎn)后都可得到完全的改善，平時(shí)多注意一下身體的行動(dòng)。如果經(jīng)過(guò)休息、鍛煉等方法調(diào)適，“后背發(fā)麻”持續(xù)存在，就盡快到醫(yī)院產(chǎn)檢，排除是否先兆流產(chǎn)和其他專(zhuān)科疾病。

保證睡眠

避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過(guò)多的水；養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；最好選擇左側(cè)臥位睡覺(jué)，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更舒服，同時(shí)也會(huì)保證媽媽睡得舒服。

腹部疼痛

孕媽咪對(duì)腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側(cè)臥位，能有效地減輕疼痛的感覺(jué)。同時(shí)避免走較遠(yuǎn)的路，散步不忘“適度”。

腰酸背疼

多休息，最好每工作1小時(shí)放松5～10分鐘，將自己的活動(dòng)量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和步行。還有，在重物面前千萬(wàn)別逞能；長(zhǎng)時(shí)間彎腰也是準(zhǔn)媽媽忌諱的動(dòng)作。

頭疼頭暈

驅(qū)除頭疼頭暈的簡(jiǎn)便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過(guò)于憂(yōu)慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話(huà)，找三五個(gè)好友聊天、談心，放松身心。

下肢浮腫

長(zhǎng)時(shí)間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下；多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。

懷孕第六個(gè)月準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)

懷孕第六月時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝了。衣料要選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳不宜用化纖類(lèi)織品。

由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取你有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎注意口腔衛(wèi)生。

此期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象站立、蹲坐太久或腰帶扎得過(guò)緊浮腫就會(huì)加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象。如果浮腫逐漸加重要到醫(yī)院檢查。

注意防止便秘多吃含粗纖維的食物如綠葉蔬菜、水果等還應(yīng)多飲水每天至少喝六杯開(kāi)水。有浮腫的孕婦晚上少喝水白天要喝夠量。

懷孕第六個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)一些狀況，所以要學(xué)會(huì)區(qū)別哪些是正常的？哪些是不正常的？如何對(duì)待？

1、腿部的靜脈曲張

由于增大的子宮壓迫，腹腔大靜脈回流受到影響，大約有50%的孕媽咪會(huì)發(fā)生腿部靜脈曲張。輕微時(shí)幾乎不會(huì)覺(jué)得疼痛，但隨著癥狀加深形成的疙瘩會(huì)很疼痛，使腿變得更沉重，走起路來(lái)步履蹣跚。為了避免出現(xiàn)這樣的不適，在生活中一定要多加防護(hù)，如不要穿緊身衣褲和高跟鞋，休息時(shí)注意把腿搭在椅子和靠墊上。如果已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張，最好穿上孕婦專(zhuān)用的高彈力長(zhǎng)襪，平時(shí)注意多按摩腿部。

2、學(xué)習(xí)在家里自我監(jiān)護(hù)的方法

雖然從懷孕第4個(gè)月已開(kāi)始去醫(yī)院做檢查，但如果在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握一些知識(shí)，并學(xué)會(huì)對(duì)胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)行自我檢查的方法，你就會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，從而保障母子安危。你可通過(guò)推算胎寶貝的大小是否與胎齡相符、聽(tīng)胎心、數(shù)胎動(dòng)次數(shù)、摸胎位、測(cè)量體重等方法，在家里進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)。

字串4

3、預(yù)防貧血

從第5、6個(gè)孕月起，你開(kāi)始容易發(fā)生貧血。貧血會(huì)使孕媽咪發(fā)生妊娠高血壓綜合癥的比率明顯增高。不過(guò)，較輕的貧血你不易察覺(jué)，這樣容易造成長(zhǎng)期慢性貧血，使胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，如宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩、足月時(shí)體重不足2.5千克、出生后易發(fā)呼吸道及消化道感染等；分娩時(shí)容易發(fā)生宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血多等情況；產(chǎn)褥期比正常產(chǎn)婦的抵抗力低，容易感冒和發(fā)生泌尿道感染，嚴(yán)重貧血還會(huì)導(dǎo)致未成熟兒及早產(chǎn)兒發(fā)生率明顯增高。因此，在飲食上要注意多吃富鐵食物，如瘦肉、肝、蛋類(lèi)、豆制品等，同時(shí)多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含的維生素C，能促進(jìn)鐵在腸道吸收。

4、接受妊娠性糖尿病檢查

在懷孕第24-28周時(shí)，你可以到醫(yī)院接受妊娠性糖尿病檢查。這種疾病是妊娠中期常見(jiàn)的并發(fā)癥，它不同于其他的糖尿病，一般在胎寶貝出生后會(huì)大部分消失，但在孕期對(duì)孕媽咪和胎寶貝的健康卻非常有害?；既焉锾悄虿茁瘦^大的孕婦，一般存在孕前糖尿病、曾產(chǎn)下巨大兒、肥胖者、有流產(chǎn)經(jīng)歷、高齡產(chǎn)婦、患有高血壓、有糖尿病家族遺傳等病史。因此，即使孕前并沒(méi)有患糖尿病，孕后也應(yīng)該注意進(jìn)行檢查。

5、注意休息防止腰背痛

增大的子宮使腰部負(fù)荷增加，加之腰部和腹部肌肉松弛，致使腰椎負(fù)擔(dān)加重，使脊柱的生理曲度后伸過(guò)度。這時(shí)，只要稍勞累就會(huì)感到腰痛，這種疼痛還會(huì)放射到下肢引起一側(cè)或兩側(cè)腿痛，因此一定要注意充分休息。休息時(shí)可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下；睡眠時(shí)應(yīng)躺在平坦結(jié)實(shí)的床上，最好雙腿屈曲；避免做經(jīng)常彎腰的活動(dòng)或長(zhǎng)久站立，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋。注意攝取鈣質(zhì)也會(huì)減輕腰背痛，如果腰痛得厲害時(shí)可用熱水袋熱敷。

12個(gè)生活細(xì)節(jié)提醒：

1、睡眠時(shí)最好側(cè)臥，俯臥會(huì)擠壓乳房，影響乳房發(fā)育。

2、每天睡眠不少于8小時(shí)，最好午睡一會(huì)兒。

3、一旦需要使用腹帶，要在醫(yī)生指導(dǎo)下挑選，并在使用時(shí)嚴(yán)格遵照醫(yī)生指導(dǎo)的正確方法。

4、起坐時(shí)要緩慢些，身體重心向前移，以免摔倒。

5、不要突然站起來(lái)，以免頭暈眼花摔在地上。

6、有尿意時(shí)趕快去入廁，不要忍尿，以免引起尿道感染。

7、工作空閑時(shí)，抓緊時(shí)間去外面或露臺(tái)上呼吸新鮮空氣，恢復(fù)體力，解除疲勞。

8、走路或上樓梯時(shí)要格外注意腳下，以免踩空。

9、住在高層樓房里的孕媽咪，沒(méi)有電梯時(shí)盡量減少上下樓次數(shù)，避免增加脊髓壓力及膝關(guān)節(jié)損傷，尤其是下樓梯。

10、運(yùn)動(dòng)要適度，不可過(guò)勞，嚴(yán)禁做劇烈活動(dòng)或擠壓和震動(dòng)腰部，如急跑、跳、躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等。

11、至少要在妊娠中后期檢查2次血色素，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血。

12、妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。實(shí)驗(yàn)證明妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記憶、聽(tīng)力和學(xué)習(xí)的能力。可以開(kāi)始音樂(lè)胎教。保證充足的睡眠適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情。

懷孕6個(gè)月準(zhǔn)爸媽必讀注意事項(xiàng)

孕6個(gè)月，你的下腹部隆起更為突出，腰部增粗開(kāi)始明顯，越來(lái)越有“孕味”了。由于身體重心發(fā)生改變，你上下樓梯時(shí)，應(yīng)特別注意安全。這時(shí)胎寶寶已經(jīng)能夠聽(tīng)到聲音了，還會(huì)不斷的吞咽，可是他還不夠聰明，還不懂得如何排便。

胎兒發(fā)育

胎長(zhǎng)25-28厘米，胎重約300-800克。他的眉毛眼瞼清晰可見(jiàn)，皮膚皺紅的，像個(gè)老頭。

媽媽變化

身體越來(lái)越重，約以每周增加250克的速度增長(zhǎng)，腰部增粗開(kāi)始明顯，身體重心向前移，孕味十足。

今日活動(dòng)：

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1、孕婦便秘：這時(shí)候，你可能會(huì)被便秘困擾，你應(yīng)常吃富含纖維素的蔬果，牛奶等，此最好多散步或做些適度的體操活動(dòng)筋骨，并且保證充分的休息和睡眠。短程旅行在此階段也是合適的。

2、孕中期性生活：孕中期胎兒較穩(wěn)定了，早孕反應(yīng)也過(guò)去了，你可能會(huì)感覺(jué)性欲增加了。這時(shí)可以適度地進(jìn)行性生活，有益于夫妻恩愛(ài)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?？刹扇∧銈兞?xí)慣和舒適的姿勢(shì)，但要注意不要壓迫腹部。

3、孕婦貧血：你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生給你開(kāi)了一些補(bǔ)鐵的藥劑，別擔(dān)心，這些補(bǔ)鐵劑是安全的。這是因?yàn)樘幱谌焉锲诘哪悖苌硪蛩氐挠绊?，容易出現(xiàn)貧血。你要注意多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。

4、孕期失眠：孕中期開(kāi)始，由于激素的變化，加上身體的不適，你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降了。在晚飯后，你不妨拉上準(zhǔn)爸爸一起散散步，調(diào)節(jié)一下情緒，避免飲用含咖啡因的飲料，慢慢養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣吧。

5、腰酸背疼：日益增大的胎兒壓迫你的脊椎，你可能會(huì)經(jīng)常感到腰酸背疼。你需要多休息，最好每工作1小時(shí)放松5―10分鐘，將自己的活動(dòng)量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和步行。

?專(zhuān)家支招孕媽咪不必談藥色變?專(zhuān)家答疑孕育禁忌與胎兒健康?5大菜肴有助減輕孕媽皮膚色素?【圖】大學(xué)問(wèn)：孕期睡姿教程?預(yù)防早產(chǎn)孕媽留意陰道分泌物?懷孕6個(gè)月睡覺(jué)有哪些注意事項(xiàng)

這個(gè)月準(zhǔn)媽媽們應(yīng)均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)，以維持母體、胎兒的健康，尤其要增加鐵、鈣、蛋白質(zhì)的供給，但是鹽分要節(jié)制。這段時(shí)間還要注意不要攝入過(guò)多簡(jiǎn)單的糖類(lèi)食品，注意能量平衡，否則容易引發(fā)妊娠糖尿病。

1、梨汁雞翅食材：雞翅8個(gè)、雪梨1個(gè)、色拉油適量、食鹽1小勺、生抽2勺、蠔油1勺、蜂蜜3勺。做法：雪梨去皮，切塊攪拌成汁，在梨汁中加入蜂蜜、生抽、鹽、蠔油，調(diào)成腌肉汁。雞翅放入腌肉汁中，腌漬一晚。平底鍋燒熱，倒油，將雞翅碼入鍋內(nèi)，慢慢將雞翅煎至兩面金黃。

2、過(guò)橋米線(xiàn)食材：米線(xiàn)適量、胡蘿卜適量、黃瓜適量、金針菇適量、蝦干適量、豬肉（片）適量、雞蛋適量、高湯適量、雞油適量。做法：將蔬菜洗凈切絲，將肉洗凈，將米粉泡軟，把雞湯放入鍋中大火煮開(kāi)，放入雞油封住熱氣，依次放入雞蛋、肉片、蝦干、胡蘿卜、黃瓜、香菜、金針菇、米線(xiàn)。

這個(gè)月的檢查項(xiàng)目跟上個(gè)月差不多，以確保寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況正常。此外，還要進(jìn)行B超檢查，你可以通過(guò)B超第一次看見(jiàn)成型的寶寶了。

懷孕6個(gè)月的產(chǎn)檢主要項(xiàng)目有：

1、普通檢查：心、肺檢查，量血壓，測(cè)體重等；

2、腹部檢查：主要是觸摸子宮的增大情況以及胎心儀探聽(tīng)嬰兒心跳；

3、陰道檢查：內(nèi)診，陰道鏡，以及陰道分泌物檢查等；

4、驗(yàn)血和驗(yàn)?zāi)颍簷z查血色素、尿糖和尿蛋白等。

5、除了常規(guī)的檢查外，你還需要做一個(gè)四維彩超的排畸檢查。四維彩超可立體顯示胎兒的顏色、面、各器官的發(fā)育情況，甚至胎兒在母體里的狀態(tài)也可以觀察到；對(duì)胎兒畸形，如唇裂、腭裂、骨骼發(fā)育異常、心血管畸形等能早期診斷。這樣可以盡早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。

這時(shí)胎兒不僅具有聽(tīng)的能力，而且還能對(duì)聽(tīng)到的聲音作出不同的反應(yīng)。如果你為他講故事、唱歌、播放音樂(lè)或者跟他聊天，他都能聽(tīng)得見(jiàn)。

不妨給胎寶寶取個(gè)名字吧，當(dāng)你每次和胎兒對(duì)話(huà)時(shí)，先呼喚他的名字，當(dāng)胎兒出生后再去呼喚，嬰兒回憶起這熟悉的呼喚以后，可產(chǎn)生一種特殊的安全感。

每月胎教音樂(lè)：《小寶貝啊小寶貝》《永遠(yuǎn)愛(ài)寶寶》《讓愛(ài)充滿(mǎn)人間》《少女的祈禱》《天鵝之歌》。

準(zhǔn)爸爸學(xué)堂：給寶寶起名。

這時(shí)胎兒不僅具有聽(tīng)的能力，而且還能對(duì)聽(tīng)到的聲音作出不同的反應(yīng)。給孩子取個(gè)名字，父母每當(dāng)和胎兒對(duì)話(huà)時(shí)，先呼喚他（她）的名字，當(dāng)胎兒出生后再去呼喚，嬰兒回憶起這熟悉的呼喚以后，可產(chǎn)生一種特殊的安全感。

懷孕六個(gè)月胎動(dòng)情況及注意事項(xiàng)

懷孕六個(gè)月胎動(dòng)會(huì)越來(lái)越多，從這時(shí)候起，一直到接下來(lái)的十幾個(gè)星期里，將是寶寶胎動(dòng)非?；钴S的時(shí)期，他會(huì)忙著在肚子里踢腿、翻筋斗，活躍時(shí)一日可達(dá)數(shù)百次胎動(dòng)。

懷孕六個(gè)月胎動(dòng)常識(shí)

1

懷孕六個(gè)月胎動(dòng)會(huì)越來(lái)越多，從這時(shí)候起，一直到接下來(lái)的十幾個(gè)星期里，將是寶寶胎動(dòng)非?；钴S的時(shí)期，他會(huì)忙著在肚子里踢腿、翻筋斗，活躍時(shí)一日可達(dá)數(shù)百次胎動(dòng)。

2

通常孕婦在懷孕18～20周時(shí)，孕婦可以自己感覺(jué)到胎動(dòng)，懷孕正常情況下明顯胎動(dòng)不少于每小時(shí)3~5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)約30~40次以上。

3

由于懷孕胎兒個(gè)體差異不同，有的胎兒在12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)可達(dá)100次以上，但只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，都說(shuō)明胎兒發(fā)育是正常的，另外孕婦要學(xué)會(huì)如何數(shù)胎動(dòng)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

END

懷孕6個(gè)月胎動(dòng)主要事項(xiàng)

孕婦若發(fā)現(xiàn)胎兒胎動(dòng)次數(shù)突然減少甚至胎動(dòng)停止，就預(yù)示著懷孕胎兒健康情況不好或出現(xiàn)了異常問(wèn)題，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

若在12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)少于20次，或1小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于3次，往往是因?yàn)樘喝毖?，小生命可能受到?yán)重威脅。胎兒從胎動(dòng)消失至胎兒死亡，這一過(guò)程一般需12小時(shí)到2天左右的時(shí)間，而多數(shù)在24小時(shí)左右。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)怕冷、口臭、食欲不振、倦怠、或有不規(guī)則的陰道出血時(shí)，一般可判定胎兒已經(jīng)死亡。因此，孕婦如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)不正常，并及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，往往可使胎兒轉(zhuǎn)危為安，免除不幸的發(fā)生。當(dāng)然胎動(dòng)還只是一種主觀感覺(jué)，還可以受到孕婦對(duì)胎動(dòng)的敏感度。

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