抑郁癥不能吃什么食物

在時代快速發(fā)展的今天，抑郁癥的病癥范圍正在日益擴(kuò)大，它的發(fā)病年齡不僅限于老年人，在一些年輕人甚至產(chǎn)婦中都會有這種病情的發(fā)生。在抑郁癥的治療中，飲食療法是非常關(guān)鍵的一種，專家指出，許多食物所含的成分能夠刺激抑郁癥的發(fā)作，有的甚至可直接引發(fā)抑郁癥，而科學(xué)搭配的飲食也可以幫助疾病的治療，提高治療效果。

抑郁癥不能吃什么

通常情況下，抑郁癥患者有必要充分了解“抑郁癥不能吃什么”，從而對自己日常的飲食重視起來。也有很多抑郁癥患者由于不知道吃什么對他們不好，而引起了不良的反應(yīng)。下面我們將向大家介紹一下抑郁癥不能吃什么。

禁忌一、抑郁癥不能吃加工食品和甜食。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加抑郁癥的發(fā)病率，這類食品注意包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。

禁忌二、酒類千萬不能接觸，因飲酒過量會使人更加情緒低落，此外，喝酒也會扼制食欲造成營養(yǎng)不良，會加重抑郁癥的病情。

禁忌三、抑郁癥患者不能食用酪氨酸含量高的食物和飲料。食物中的酪氨酸成分，會加重抑郁癥病情，大量食用可直接引發(fā)抑郁癥發(fā)作。這類食物主要包括陳乳酪，醬油，酵母提取物等。

禁忌四、患有抑郁癥的孩子，不能喝茶和喝咖啡，咖啡因攝取太多會加重抑郁癥。而茶、可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀，所以抑郁癥患者在睡覺前，不應(yīng)喝茶或咖啡，這樣會導(dǎo)致抑郁癥失眠的發(fā)生。

現(xiàn)在大家知道抑郁癥患者除了吃什么，還有一些不能吃的了吧。希望這些介紹可以幫助抑郁癥患者分清哪些該吃，哪些不該吃，飲食上學(xué)會吃，也會對抑郁癥有所幫助。最后溫馨提醒大家，抑郁癥除了飲食上，還需要注意心理調(diào)節(jié)和藥物調(diào)節(jié)，綜合治療，效果才會顯著。

抑郁癥不能吃什么

抑郁癥是一種發(fā)作起來危害非常大的疾病，生活中抑郁癥患者需要注意的問題也有很多，良好的飲食護(hù)理可以幫助患者及時補(bǔ)充身體營養(yǎng)，抑郁癥的表現(xiàn)癥狀？還能起到預(yù)防抑郁癥發(fā)作的作用，所以對抑郁癥患者來說，了解一些抑郁癥飲食對自身的病情有很大的作用。

一、抑郁癥患者不能喝茶與咖啡：茶和咖啡對于抑郁癥患者來說也是不可飲用的。因?yàn)?，咖啡因攝取太多會加重抑郁癥。茶，可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺前必須要嚴(yán)格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等“興奮劑”飲料。

二、抑郁癥不能吃什么？抑郁癥患者少食加工食品和甜的食物。人們往往都認(rèn)為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。

三、抑郁癥患者飲食調(diào)理需要注意的是，在食物選擇上要多以高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

抑郁癥患者不能吃什么

抑郁癥病人不能吃的有什么?現(xiàn)在的人們生活水平在提高中，所以人們對于自己生活中有關(guān)一切的要求也高了起來，怎樣的身體素質(zhì)對于飲食也是有一定的要求的，那么，抑郁癥病人不能吃的有什么?接下來文章中就由的權(quán)威專家做出詳細(xì)的講解。

加工食品和甜食：常見的有漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等，這些吃多了都是對抑郁癥的病情不利的。

抑郁癥患者要禁忌炒米：也就是不能吃爆米花。因?yàn)檫@些食物屬于香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合癥者忌食之。

忌酪氨酸含量高的食物和飲料：常見的就是陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚和鮭魚等，這些都是抑郁癥患者在飲食上要禁忌的。

忌酒：一般抑郁癥患者在患病期間要盡可能的少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，造成營養(yǎng)不良，會加重抑郁病情有損健康。

患者要禁忌辣椒：因?yàn)槔苯肥切源鬅?、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性食品，吃完之后極易傷陰動火。而抑郁癥患者多多屬肝腎陰虛，內(nèi)火偏旺，所以，辣椒尤當(dāng)忌吃。

忌丁香：這是一種常見的五香粉調(diào)味品。是性溫，味辛的食物，倘若抑郁癥患者多食或久食，那么就容易助熱上火耗陰。加之抑郁癥患者內(nèi)熱偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調(diào)味品。

桂皮：這是一種調(diào)味的佐料。是性大熱，味辛甘，主要就是有益火溫陽的功效，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。所以一般抑郁癥患者切勿多食。誤食之，勢必加劇內(nèi)熱熾盛的病情。

茶和咖啡：一旦抑郁癥患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能會加重病情。茶，可樂和咖啡都會加重抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺前不應(yīng)喝茶或咖啡。

抑郁癥吃什么好

適宜食物

桂圓肉，酸棗仁，桑葚（紫、紅）

忌吃食物

腌雪里蕻，腌韭菜花，腌芥菜頭，大蔥

一、飲食

一、抑郁癥食療方(下面資料僅供參考，詳細(xì)需要咨詢醫(yī)生)

1、養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用

2、遠(yuǎn)志棗仁粥：做法：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋?zhàn)鏊_后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神。

6、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

7、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

8、杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦！嬍巢幌?、困倦乏力及面色蒼白者。

9、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

10、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

二、抑郁癥吃哪些對身體好?

(1)深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

(2)香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

(3)葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

(4)全麥面包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學(xué)院的研究人員就說：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。”

(5)菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

( 6)櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

(7)大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 德國一項(xiàng)針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。

(8)南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

(9)低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。

(10)雞肉：英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。

三、抑郁癥不要吃哪些食物?

1、避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯?xiàng)l，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。

2、辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

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