上火嘴唇起泡吃什么

秋季，天氣干燥，灰塵多，容易上火。平時遇到什么煩心事，壓力大，也會上火。上火容易引起牙齦腫痛、嘴唇起泡、長痘、口臭等癥狀，令人煩惱不已。那么上火吃什么好？上火怎么辦？上火吃什么藥？買購網(wǎng)小編告訴您不上火的秘密。

一、上火的癥狀

表現(xiàn)一、流鼻血

上火流鼻血怎么辦？一般情況下，鼻腔血管破裂性流血并不需要特別治療。既然鼻子出血與肺熱有關(guān)系，人就應(yīng)該在飲食，生活上盡量避免導(dǎo)致肺熱的情形發(fā)生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生熱的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當(dāng)加一些甘草，用來泡水喝，可以達(dá)到清熱降火的目的。

表現(xiàn)二、口臭

上火口臭怎么辦？首先在飲食上要多吃"清火"食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、胡蘿卜、梨、香蕉等。梨最好經(jīng)過水煮之后喝湯，對祛火特別有效。多喝水少喝酸甜飲料，少抽煙喝酒，并且保持樂觀積極的生活態(tài)度。有些屬于溫性或熱性的水果最好先別吃，比如桃子、橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅、菠蘿等。綠茶是涼的，有清火作用，特別適合容易上火的人喝；而紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。有輕微的上火口臭怎么辦?要多吃些梨、藕、柿餅霜類的食品?？梢钥诜恍┣鍩峤舛镜乃幦邕B翹、穿心蓮，亦可口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。市民也可以到?jīng)霾璧旰纫恍霾杌蛘吡硗庵嗅t(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。如果"上火"癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。

表現(xiàn)三、便秘

寶寶上火便秘怎么辦？首先，要讓寶寶定時排便，訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習(xí)慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，注意室內(nèi)溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對坐盆不產(chǎn)生厭煩或不適感。其次，保證寶寶每日活動量，運動量不夠有時也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

孕婦上火便秘怎么辦？每日清晨起床飲涼開水一杯。禁用劇瀉藥物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促進(jìn)腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；-吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；建議您在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

上火便秘怎么調(diào)理？宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；平時應(yīng)多喝開水，有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等；在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等；適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等；忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物；少吃葷腥厚味的食物。

表現(xiàn)四、痔瘡

上火便血怎么辦？要適量運動：適量的運動可以促進(jìn)腸道的蠕動，保持血液循環(huán)通暢，還可強(qiáng)化血管韌性，對便血有很好的預(yù)防作用；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：辛辣刺激性食物會對腸道產(chǎn)生刺激引發(fā)直腸粘膜的充血水腫等，使便血更加嚴(yán)重，因此要避免吃辛辣刺激性食物，多喝水多吃高纖維食物，促進(jìn)腸道的蠕動保持大便通暢；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：排便時要精力集中，不要做其他事情，分散注意力會很容易便秘從而引起大便出血等；便血切勿盲目用藥：在治療便血的過程中藥避免使用活血化瘀類的藥物，否則可能出現(xiàn)出血不止等現(xiàn)象。

上火引起的痔瘡怎么辦？首先，不要食用辛辣刺激飲食；不要久坐，要每天溫水洗肛門，促進(jìn)局部血液循環(huán)；可以用馬應(yīng)龍軟膏涂肛門以消炎利腫治療；可以用中藥熏洗肛門以利消炎；可以中藥上藥的方法治療。

表現(xiàn)五、長痘

上火長痘怎么辦？人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數(shù)，體內(nèi)的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”；保持患部清潔，不濫用化妝品和藥物；可以使用專業(yè)的祛痘產(chǎn)品祛除；不能過度清潔皮膚，因為清潔過度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)；注意休息，不要熬夜，作息要規(guī)律。

表現(xiàn)六、牙疼

上火牙齦腫痛怎么辦？用溫水刷牙、溫茶水漱口：溫水對牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛，茶水含氟，常用溫?zé)岵杷?，可護(hù)齒防齲治牙痛；進(jìn)食宜溫?zé)幔何鸪赃^酸過甜的食品，因為牙齒最適宜在35℃―36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進(jìn)行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛；用大蒜頭磨擦止痛：有較嚴(yán)重磨損的牙齒，并有明確的酸痛區(qū)者，可用生大蒜頭反復(fù)磨擦敏感區(qū)，每天1―2次，每次1―2分鐘，1―2周后酸痛就會明顯減輕或消失。上火了就不要去吃辛辣的食物了，多喝些白開水，新鮮的水果，還有很重要的就是不要熬夜，要保證睡眠充足。

表現(xiàn)七、眼睛腫痛

上火眼睛腫痛怎么辦？注意休息，保證睡眠充足；用手絹之類的東西沾上牛奶（鮮奶和袋裝牛奶均可，酸奶不行）在休息的時候敷在眼上；千萬不能用冰，在上火的眼睛上突然放一塊冰會弄壞眼睛的；睡覺的時候用點兒潤潔、珍視明之類的眼藥水。飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意眼部衛(wèi)生，保持眼部清潔干燥。

表現(xiàn)八、嘴唇起泡

上火嘴唇起泡怎么辦？如果起泡嚴(yán)重，并伴有其他重度上火癥狀，最好及時看醫(yī)生；一般的上火，可以到藥店買點清火藥物吃，比如清火片、穿心蓮片、青橄欖含片、玉葉清火片、雪葉清火片、玉葉清火顆粒等，價格便宜效果好；習(xí)慣喝涼茶的朋友，也可以喝涼茶緩解上火嘴唇起泡；最好不要用手抓撓起泡的嘴唇，如果抓撓破了，最好去找醫(yī)生開點消炎藥吃；在飲食上就要注意避免攝入上火食物，如油炸煎烤類食物，辣椒八角等香料，羊肉狗肉等燥火肉類，少吃火鍋和麻辣燙等；體上火是缺水的，因此，多喝水能緩解起泡。注意，少喝碳酸飲料和酒精飲料，以及各種人造果汁，這些雖然水分豐富，但往往會加劇起泡；工作生活環(huán)境空氣干燥，以及人體受凍，都能加劇人體上火。因此，嚴(yán)寒的秋冬，一旦上火了，最好多穿御寒衣物，少開空調(diào)，這樣有利于緩解上火；作息不當(dāng)也能導(dǎo)致和加劇上火，因此，上火后要保證充足的睡眠，作息規(guī)律，不要長期呆在電腦電視等電器前。

表現(xiàn)九、喉嚨痛

上火喉嚨痛怎么辦？咽痛跟體內(nèi)火旺及陰虛火旺有關(guān)，可以通過清降體內(nèi)火熱，及滋陰清熱利咽來調(diào)理。建議服用中成藥清咽滴丸、四季青片等，少吃辛辣油膩食物，少吃海鮮香菜蔥姜蒜、羊肉、狗肉等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保證睡眠充足，保持心情舒暢。不要熬夜。

表現(xiàn)十、口腔潰瘍

上火口腔潰瘍怎么辦？口腔潰瘍平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。另外用云南白藥也是可以的。

表現(xiàn)十一、肝火旺

上火肝火旺怎么辦？養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物；服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等，但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用；蓮子湯、綠豆粥、喝梨水、豬肝湯等都是降肝火的；可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。

二、上火的人群

1.什么體質(zhì)的人容易上火？陰虛體質(zhì)，陽亢體質(zhì)，就容易上火。

2.孕婦上火怎么辦？作為孕婦更應(yīng)該注意補(bǔ)充水分。包括皮膚補(bǔ)水、飲食補(bǔ)水。盡量不吃辛辣食品，多吃應(yīng)季的新鮮青菜，保持清淡口味，吃魚、雞蛋、豆制品等，不要吃上火的食物，比如說牛羊肉。

孕婦上火對胎兒有影響嗎？孕婦上火不會影響胎兒。孕婦上火一般不會影響胎兒，懷孕期間最好不要用藥，平時一定要多喝水，飲食上適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，注意休息，預(yù)防上火，也可以預(yù)防便秘，懷孕期間增大的子宮影響腸蠕動，容易出現(xiàn)便秘，便秘有可能引起痔瘡或使原有痔瘡加重，所以一定要注意預(yù)防。

孕婦上火感冒怎么辦？建議用食物治療：用白菜心250克，白蘿卜60克，加水煎好后放紅糖10-20克，吃菜喝湯；.橘皮生姜茶：橘皮、生姜各10克，加水煎，飲時加紅糖10-20克；蘿卜湯：白蘿卜150克，切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時后再服一杯。

3.男人上火怎么辦？不要吃太多煎炒油炸的東西，喝點涼茶，宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等，宜心胸豁達(dá)，情緒寧靜，忌酒及熱性動火食品。總的來說，蔬菜，水果總是好的。

4.老人上火怎么辦？老年人相比年輕人，身體的各項健康指標(biāo)也在慢慢的下降。老年人要更加注意飲食，堅持體育鍛煉，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。

5.白領(lǐng)上班族上火怎么辦？現(xiàn)代白領(lǐng)上班族工作壓力大，長期面對電腦和在密閉的辦公環(huán)境，加上生活沒規(guī)律，經(jīng)常加班、熬夜，飲食不定時等都是引起上火的原因。保持心態(tài)平和和飲食的滋潤，是“防火”要點。

6.寶寶上火怎么辦？讓孩子堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預(yù)防“上火”，防止病邪侵入的關(guān)鍵；讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少病菌感染的機(jī)會，比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯后漱口等；如果寶寶“上火”得較為嚴(yán)重的話，家長也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些安全性高的中成藥給寶寶服用。

三、降火吃什么好？

1.最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮；

2.苦味食物：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭；

3.蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽；

4.其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可；

5.動物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的；

6.糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品；

7.奶及奶制品、大豆及大豆制品；

8.水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺；

四、上火的食物有哪些？

1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱性，只要采用油炸或燒烤，都是易上火的食物。

2.大蒜、辣椒這種重口味的刺激性食物，通常吃完以后會全身發(fā)熱，也是上火的主要原因這一。

3.荔枝、榴蓮這類水果也很容易引起火氣。

4.肉類：因為能產(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。

5.酒類：除啤酒外，其它酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

6.中藥：幾乎所有的中藥補(bǔ)品都容易引起火氣大，尤其是女性用來調(diào)經(jīng)的四物湯或是四物丸，會引起火氣，不是每個人都適合吃的。

上火牙疼怎么辦注意哪些

火牙痛的原因主要有兩個，一個是是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；另外一個是機(jī)體內(nèi)存在的能推動生命機(jī)能而看不見的“火”。上火牙疼怎么辦注意哪些？

上火牙疼怎么辦注意哪些

治療上火牙痛有中醫(yī)療法和西醫(yī)療法。而兩種方法各有特點，西醫(yī)療法見效快，但是，西藥對身體會有一些副作用。而中醫(yī)療法側(cè)重的是滋補(bǔ)，多種藥材想配合，不僅能治愈牙痛，還對身體起到調(diào)節(jié)的作用，好處是沒有毒副作用。所以，治療一定要根據(jù)患者的需要，采取合適自己的方法進(jìn)行治療才是最好的。治療時要注意經(jīng)常保持口腔清潔。

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應(yīng)該如何保護(hù)牙齒！所謂牙齦腫痛，實即牙齒根部痛，而且其周圍牙床腫脹，故稱牙齦腫痛，也叫牙床腫痛。牙床腫痛要看是什么原因引起的，如果普通的牙齦發(fā)炎，吃一點普通的消炎藥就可以了，比如甲硝唑片、替硝唑片都可以，如果是蛀牙引起的牙床腫痛，你最是到醫(yī)院去看一下。

上火會導(dǎo)牙齦腫痛

天氣非常干燥，人體的唾液分泌減少，呼吸道干燥，血管的脆性增強(qiáng)，本來就很容易感染細(xì)菌。如果再吃補(bǔ)品或者辛辣刺激的食物，就會加速血液的運行，中醫(yī)稱之為“血熱妄行”，將病菌帶到全身，引發(fā)牙齦腫痛、流鼻血、干咳、喉嚨發(fā)炎等癥狀。注意不要吃太多易上火的煎炒油炸的東西，喝點涼茶。

寶寶上火的癥狀及危害

1、大便干

癥狀：由于寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成食積而引起寶寶上火，出現(xiàn)大便干結(jié)的癥狀，糞便硬結(jié)而量少，呈栗粒狀，每隔3~5天才排便一次。排便過程延長或排便困難，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

危害：患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛，因此常常會盡可能拖延排便時間，造成大便更加干燥，形成惡性循環(huán)。另外，便秘造成寶寶體內(nèi)殘留的食物沒有及時通過大便排出，日久便在胃腸道產(chǎn)生毒素，形成有害物質(zhì)。有害物質(zhì)會降低免疫力，人體易被外界病毒所侵害。長期排便不暢，會引起以后心理上對排便的抗拒，長久形成沒有排便的習(xí)慣，將來習(xí)慣性便秘。

2、小便黃

癥狀：觀察寶寶的小便，若發(fā)現(xiàn)比平時的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內(nèi)水份缺少在尿液中的體現(xiàn)，需要采取措施調(diào)節(jié)。

危害：由于體內(nèi)積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發(fā)，造成較多水分流失，這些也是造成糞便干硬的原因。長期小便短黃，代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失，正常生理活動和身體發(fā)育必然受到影響。

3、口舌生瘡

癥狀：身體上火引起的口舌生瘡，由于疼痛等不適的感覺，未會說話的孩子多表現(xiàn)為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不愿喝水。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。出現(xiàn)以上表現(xiàn),就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。

危害：口舌生瘡導(dǎo)致孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水。，使寶寶正常營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響身體發(fā)育。另外，口舌生瘡的這樣的癥狀，不注意很容易引起口角炎，俗稱"爛嘴角"的問題。

4、睡不香

癥狀：寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙等等情況，寶寶若無其它病癥、身體不適，就有可能是因為上火引起的體內(nèi)失調(diào)而引起的睡眠障礙。

危害：睡不香導(dǎo)致生活作息紊亂，也使寶寶容易出現(xiàn)生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動、情緒波動等狀況，這些都容易使孩子的生理機(jī)能出現(xiàn)偏差，進(jìn)一步加重上火問題。最終導(dǎo)致發(fā)育不良、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發(fā)燒等嚴(yán)重后果，從而影響寶寶正常身心發(fā)展。

5、眼屎增多

癥狀：有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。

危害：眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清潔，容易引起病菌入侵，其中一種情況是引發(fā)麥粒腫。麥粒腫俗稱針眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。是寶寶常見的眼病。中醫(yī)同時認(rèn)為這是外感風(fēng)熱毒邪過食辛辣，脾胃蘊積熱毒，熱毒上攻而致病。

6、有口氣

癥狀：口氣不是一種獨立的疾病，而是一種身體發(fā)出的警示信號。寶寶口中呼出不良?xì)馕叮硎竞⒆涌赡苷谏匣?。寶寶不良口氣的問題，該及時判斷排除原因并采取有效措施。

危害：口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的“胃火”一般與喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)積食有關(guān)。有口氣會影響到日常生活體驗，而胃火嚴(yán)重時會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題，形成上火的惡性循環(huán)。

夏季上火了怎么辦？

夏季的時候相比較于其他的季節(jié)，我們很多人都是比較容易上火的，其實很多人都不知道夏季上火我們該怎么辦，炎熱季節(jié)，如何消暑降溫？冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那么，有沒有既營養(yǎng)又解暑的食物呢？

夏季的上火的問題

1、喉干嗓啞

飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

2、咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。

夏季上火了怎么辦？8種最佳排毒降火食物幫你忙

3、口角或口腔長泡

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

4、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。

5、嘴唇干裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素

的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

八種最佳排毒下火食物

最佳調(diào)味品（調(diào)味品食品）――醋

醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。

最佳蔬菜（蔬菜食品）――苦味菜

俗話說：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味食物中含有氨基酸（氨基酸食品）、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎（消炎食品）、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

最佳肉食――鴨肉

鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

最佳飲料――熱茶

茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

最佳水果（水果食品）――西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

最佳粥――綠豆粥

夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健（保健食品）方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

最佳抗疲勞食物――果蔬汁

夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素（維生素食品）以及鈣（鈣食品）、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化（消化食品）液分泌、消除疲勞。

最佳防曬食物――西紅柿

德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風(fēng)險將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

秋季干燥易上火 吃什么水果降火

秋天因為氣候干燥，很多朋友都愛上火，由于上火會引起咽喉干痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定等并發(fā)癥，所以進(jìn)入秋季要多吃降火的水果，那么秋季吃什么水果降火呢？今天，小編帶朋友們認(rèn)識一些可以清潤去火的水果，讓您知道秋季吃什么水果可以降火。

橙子

橙味甘、酸，性微涼。能生津止渴，助消化，和胃。用于胃陰不足，口渴心煩，飲酒過度;消化不良，胃氣不和，惡心嘔逆。

橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

荸薺

荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

我國清代著名的溫病學(xué)家吳鞠通治療熱病傷津口渴的名方“五汁飲”，就是用荸薺、梨、藕、蘆根和麥冬榨汁配合而成的。這五種汁都是甘寒清涼養(yǎng)陰之品，很適合剛開始發(fā)燒以及高燒剛退的患者飲用，但高燒期間者不宜飲用。在呼吸道傳染病較多的季節(jié)，吃鮮荸薺還有利于流腦、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎的防治。兒童發(fā)燒現(xiàn)象較多，荸薺也很適合兒童食用。它不但能起到退燒作用，還能促進(jìn)孩子牙齒和骨骼的發(fā)育。

枇杷

枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效，用于肺痿咳嗽、胸悶多痰，很適合秋天食用，也有防病作用。

在枇杷選購時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳。枇杷如果放在冰箱內(nèi)，會因水氣過多而變黑，一般儲存在干燥通風(fēng)的地方即可。枇杷因含多酚類成分，剝皮后，容易褐化變色，浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色。尚未成熟的枇杷切勿食用。糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應(yīng)少吃或不吃。

草莓

草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預(yù)防壞血病以外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預(yù)防作用。

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁。草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。

梨子

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。

山竹

山竹味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生發(fā)補(bǔ)身。體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

山竹原產(chǎn)于東南亞，它對生長環(huán)境要求的非常嚴(yán)格，這就是它之所以非常名貴的原因。山竹具有清涼解熱、降燥去火的作用，所以才有了山竹能克榴蓮燥熱的說法。

秋季上火預(yù)防

在秋季來臨之前，要提前做好應(yīng)對季節(jié)變化的準(zhǔn)備，及時進(jìn)行衣物上的變化以減少因溫差造成的疾??；增強(qiáng)體質(zhì)，平常多加鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和健身習(xí)慣。

?隨著時間的變化，及對身體和環(huán)境的關(guān)注，需要不斷的積累知識，以應(yīng)對氣候變化和身體的變化，日常生活中多注意看一些季節(jié)養(yǎng)生的書籍和登錄健康養(yǎng)生網(wǎng)關(guān)注養(yǎng)生知識，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，可以減少得上火的幾率。

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