活血化瘀泡腳方
中草藥泡腳,在我國有著悠久的歷史,古代宮廷中常以麝香、沉香和其他中草藥配伍煎湯泡腳,以達到醒腦提神、消除疲勞的功效。民間也常用艾葉、菖蒲等中草藥配伍煎湯泡腳,以達到預防保健、防疫疾病的功效。
中草藥泡腳就是利用合適的中草藥配方熬成中草藥水來泡腳,其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下,滲透進皮膚,被足部毛細血管吸收,進入人體血液循環(huán)系統(tǒng),從而達到改善體質(zhì)、調(diào)理身體、治療疾病的效果。
下面介紹幾種簡單、實用的泡腳中草藥方。
活血化瘀方
取紅花和艾葉以1:2的比例,用紗布包好放在水里燒開,然后加一勺鹽。
艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效,用于治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當歸等中草藥,還可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。
高血壓患者不宜使用此方泡腳,因為此方可活血化瘀,可能會引發(fā)血壓的波動。同時孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。
治感冒頭痛方
在熱水中加食鹽約50克左右,50~70克生姜。泡腳時,先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,水涼時可續(xù)加熱水2~3次,泡至全身微微汗出即可。
此方不僅可以治療感冒頭痛,還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥,還具有治療腳氣的功效。
養(yǎng)血益顏方
將當歸和桂圓以2:1的比例放入鍋中,加適量清水,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500毫升開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,水涼時可續(xù)加熱水2~3次,熏泡40分鐘。
此方具有可養(yǎng)血益顏的作用,可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。
日常養(yǎng)生足浴配方
當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升,去渣后倒入足浴盆,每晚睡前泡腳30~40分鐘。
此方適合日常養(yǎng)生泡腳,配合自我腳部按摩手法效果極佳。
艾葉泡腳的功效 活血化瘀疏通經(jīng)絡保健康
長時間堅持泡腳的人士會發(fā)現(xiàn)身體許多方面的不適有明顯的改善,例如:睡眠、腿浮腫、腿沉等等。有時感冒了,泡下腳,能夠有效的治療感冒情況。中醫(yī)認為,泡腳可以通過泡腳活血化瘀,疏通經(jīng)絡,可預防改善許多疾病。
艾葉泡腳的方法:

取干艾蒿50―100克,可以根據(jù)自己水量的多少決定用量,沒有嚴格的用量規(guī)定。先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可以。
中醫(yī)告訴你艾葉泡腳的功效 活血化瘀疏通經(jīng)絡保健康
艾葉泡腳的幾個小妙方:
1、 艾草加姜
可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2、艾草加紅花
可改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或瘀血。
3、艾草加鹽
適用上焦有火,經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
4、艾草加花椒20粒
適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
泡腳應注意的問題:
第一,泡腳時間不宜過長,以20~30分鐘為宜,后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗,也不可時間長,多泡幾次就會有改善的。
第二,最好臨睡前泡腳,可以促進睡眠質(zhì)量,但要注意的是要飯后一小時才可以。
第三,以溫水40-50℃最合適,溫度不可太高,以免燙傷肌膚。泡腳的時候可以用浴巾覆蓋木桶,不僅能達到保持水溫的目的,又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi),提升膝關(guān)節(jié)溫度。
第四,浸泡前后喝1杯水,以利新陳代謝以及體液的補充。
其他注意事項:
1、泡腳后按摩腳底5分
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