活血化瘀泡腳方

中草藥泡腳，在我國有著悠久的歷史，古代宮廷中常以麝香、沉香和其他中草藥配伍煎湯泡腳，以達到醒腦提神、消除疲勞的功效。民間也常用艾葉、菖蒲等中草藥配伍煎湯泡腳，以達到預防保健、防疫疾病的功效。

中草藥泡腳就是利用合適的中草藥配方熬成中草藥水來泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達到改善體質(zhì)、調(diào)理身體、治療疾病的效果。

下面介紹幾種簡單、實用的泡腳中草藥方。

活血化瘀方

取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。

艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效，用于治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當歸等中草藥，還可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。

高血壓患者不宜使用此方泡腳，因為此方可活血化瘀，可能會引發(fā)血壓的波動。同時孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。

治感冒頭痛方

在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，泡至全身微微汗出即可。

此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥，還具有治療腳氣的功效。

養(yǎng)血益顏方

將當歸和桂圓以2：1的比例放入鍋中，加適量清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，熏泡40分鐘。

此方具有可養(yǎng)血益顏的作用，可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。

日常養(yǎng)生足浴配方

當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30~40分鐘。

此方適合日常養(yǎng)生泡腳，配合自我腳部按摩手法效果極佳。

艾葉泡腳的功效 活血化瘀疏通經(jīng)絡保健康

長時間堅持泡腳的人士會發(fā)現(xiàn)身體許多方面的不適有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。有時感冒了，泡下腳，能夠有效的治療感冒情況。中醫(yī)認為，泡腳可以通過泡腳活血化瘀，疏通經(jīng)絡，可預防改善許多疾病。

艾葉泡腳的方法：

取干艾蒿50―100克，可以根據(jù)自己水量的多少決定用量，沒有嚴格的用量規(guī)定。先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可以。

中醫(yī)告訴你艾葉泡腳的功效 活血化瘀疏通經(jīng)絡保健康

艾葉泡腳的幾個小妙方：

1、 艾草加姜

可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2、艾草加紅花

可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

3、艾草加鹽

適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

4、艾草加花椒20粒

適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

泡腳應注意的問題：

第一，泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。

第二，最好臨睡前泡腳，可以促進睡眠質(zhì)量，但要注意的是要飯后一小時才可以。

第三，以溫水40-50℃最合適，溫度不可太高，以免燙傷肌膚。泡腳的時候可以用浴巾覆蓋木桶，不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。

第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝以及體液的補充。

其他注意事項：

1、泡腳后按摩腳底5分

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