《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》，是傅杰英編著，鷺江出版社出版的書(shū)籍。

中醫(yī)五臟養(yǎng)生_中醫(yī)五臟養(yǎng)生 -圖書(shū)信息

中醫(yī)五臟養(yǎng)生_中醫(yī)五臟養(yǎng)生 -內(nèi)容簡(jiǎn)介

不論是體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生，還是四季養(yǎng)生，其具體方法最終還是落在對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)上。我們本應(yīng)格外注意對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)，但是，人們的五臟，在現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式下，承受了很多本來(lái)不應(yīng)該承受的重?fù)?dān)，遭受了從來(lái)沒(méi)有過(guò)的危害。在這種情況下，如何從日常生活的方方面面來(lái)保健自己，使五臟安心，使自己生命體驗(yàn)更好?


中醫(yī)也在與時(shí)俱進(jìn)，尤其是面對(duì)現(xiàn)代生活方式下出現(xiàn)的一些新疾病。本書(shū)作者傅杰英教授從起居、飲食、中藥、經(jīng)絡(luò)等各個(gè)方面，詳細(xì)敘述了五臟的特性、喜惡，并告訴人們?nèi)绾伪M量卸載現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式給五臟帶來(lái)的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長(zhǎng)壽。

中醫(yī)五臟養(yǎng)生_中醫(yī)五臟養(yǎng)生 -作者簡(jiǎn)介

傅杰英 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，針灸專(zhuān)業(yè)經(jīng)絡(luò)美容方向碩士研究生導(dǎo)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任，《中國(guó)美容醫(yī)學(xué)》雜志編委。 研究領(lǐng)域：中醫(yī)美容學(xué)、臨床針灸美容、針?biāo)幗Y(jié)合治療生活方式病、中醫(yī)體質(zhì)學(xué) 個(gè)人專(zhuān)著：《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》、《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》、《實(shí)用中醫(yī)美容》、《皮膚病調(diào)養(yǎng)與護(hù)理》、《實(shí)用經(jīng)絡(luò)美容七講》、《中醫(yī)美容》、《糖尿病的綜合管理》

中醫(yī)五臟養(yǎng)生_中醫(yī)五臟養(yǎng)生 -圖書(shū)目錄

第一章現(xiàn)代社會(huì)對(duì)五臟的影響


一、人體五臟各司其職


二、現(xiàn)代生活給五臟帶來(lái)的影響


01.自然環(huán)境的變化


02.社會(huì)環(huán)境的變化


03.生活方式的變化


第二章肝臟養(yǎng)生


一、肝臟為將軍之官


二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肝


01.用眼過(guò)度


02.七情郁結(jié)


03.久坐不動(dòng)


04.過(guò)度服藥


05.過(guò)度飲酒


06.不重視脂肪肝


三、現(xiàn)代中醫(yī)的肝臟養(yǎng)生對(duì)策


01.起居――早睡早起，舒展筋骨


02.飲食――減酸增甘


03.藥物――安全簡(jiǎn)單


04.經(jīng)絡(luò)――因病而異


第三章心臟養(yǎng)生


一、心臟為君主之官


二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷心


01.信息爆炸


02.氣候變暖


03.過(guò)度依賴(lài)空調(diào)


三、現(xiàn)代中醫(yī)的心臟養(yǎng)生對(duì)策


01.起居――務(wù)必午休


02.飲食――清淡利口


03.藥物――祛暑祛濕


04.經(jīng)絡(luò)――常見(jiàn)刮痧


附：空調(diào)環(huán)境下的生存思考及對(duì)策


01.空調(diào)的好處


02.依賴(lài)空調(diào)的害處


03.如何正確使用空調(diào)


第四章肺臟養(yǎng)生


一、肺臟為相傅之官


01.肺主肅降


02.肺臟參與能量代謝


03.肺臟與其他臟器的關(guān)系


二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺


01.氣候變暖


02.環(huán)境污染


03.電腦廣泛使用


04.恣食肥甘厚膩


三、現(xiàn)代中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生對(duì)策


01.起居――順其自然


02.飲食――防燥潤(rùn)肺，適當(dāng)補(bǔ)益


03.藥物――清涼潤(rùn)肺


04.經(jīng)絡(luò)――常灸足三里


第五章腎臟養(yǎng)生


一、腎臟為作強(qiáng)之官


二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷腎


01.過(guò)于追求舒適


02.驚恐傷腎


03.極聽(tīng)


04.多次流產(chǎn)


05.過(guò)度取暖


06.過(guò)度治療


07.夜生活豐富


08.冬季劇烈運(yùn)動(dòng)


09.衣著不合適


三、現(xiàn)代中醫(yī)的腎臟養(yǎng)生對(duì)策


01.起居――不要擾動(dòng)陽(yáng)氣


02.飲食――不用刻意大補(bǔ)


03.方藥――可適當(dāng)服用具有滋補(bǔ)作用的膏滋


04.經(jīng)絡(luò)――以強(qiáng)壯保健為主


第六章脾臟養(yǎng)生


一、脾臟為倉(cāng)廩之官


01.脾主運(yùn)化


02.脾為后天之本


二、現(xiàn)代生活方式哪些最傷脾


01.暴飲暴食


02.食欲亢進(jìn)，肥甘厚膩


03.情緒不穩(wěn)


04.過(guò)度治療


05.久坐傷肉


三、現(xiàn)代中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對(duì)策


01.起居――腹部避寒保暖


02.飲食――滋補(bǔ)同時(shí)注意理氣


03.藥物――少用苦寒之物


04.經(jīng)絡(luò)――健脾為主

中醫(yī)五臟養(yǎng)生_中醫(yī)五臟養(yǎng)生 -有聲圖書(shū)

主講：傅杰英，1959年10月出生，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授，針灸專(zhuān)業(yè)臨床針灸美容方向碩士研究生導(dǎo)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院中醫(yī)美容教研室主任，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)美容專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任，《中國(guó)美容醫(yī)學(xué)》雜志編委。


《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》和《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生》算是姊妹篇，五臟養(yǎng)生和體質(zhì)養(yǎng)生，各自審視、呵護(hù)生命的切入點(diǎn)和視角不同，兩者并無(wú)本質(zhì)上的差別。體質(zhì)差異是基于五臟的相對(duì)差異。因此，體質(zhì)養(yǎng)生落腳點(diǎn)還是五臟，要先認(rèn)識(shí)五臟特性、好惡，投其所好，避其所惡，順勢(shì)而為，因勢(shì)利導(dǎo)，才能做到“天人合一”“道法自然”。因此本節(jié)目的時(shí)空坐標(biāo)定位于現(xiàn)代的中國(guó)而非古代的中國(guó)，把中醫(yī)養(yǎng)生的智慧和方法與現(xiàn)代生存環(huán)境及現(xiàn)代生活方式相結(jié)合。


《中醫(yī)五臟養(yǎng)生》主要內(nèi)容：


第一講自然環(huán)境今非昔比


關(guān)鍵點(diǎn)：自然環(huán)境發(fā)生了那些變化？對(duì)人身體健康產(chǎn)生了哪些影響？


解析：環(huán)境污染人工環(huán)境過(guò)度依賴(lài)工具血液酸化皮膚灰暗容易疲勞


第二講七情不和能量富余


關(guān)鍵點(diǎn)：日常生活方式中有哪些是對(duì)身不利的因素？對(duì)人身體產(chǎn)生了哪些危害？


解析：七情不調(diào)食欲亢進(jìn)高血壓慢性胃炎消化道潰瘍痤瘡黃褐斑


第三講生活繁復(fù)五臟困擾


關(guān)鍵點(diǎn)：現(xiàn)代生活起居的不良行為有哪些？對(duì)五臟產(chǎn)生了哪些損害？


解析：過(guò)度裝修樓層過(guò)高位置選擇不當(dāng)過(guò)度依賴(lài)現(xiàn)代技術(shù)和產(chǎn)品過(guò)度治療濫用藥物信息爆炸；五臟受傷害


第四講春季肝臟養(yǎng)生


關(guān)鍵點(diǎn)：哪些行為方式是傷害肝臟的？有哪些方式能夠護(hù)養(yǎng)肝臟？


解析：精神壓力過(guò)大七情感而不發(fā)抑郁食品不安全運(yùn)動(dòng)不到位愛(ài)護(hù)環(huán)境保持心境平和春季多用溫水泡手不穿著過(guò)緊衣物保持居住和運(yùn)動(dòng)環(huán)境清新多吃疏肝養(yǎng)肝的食物


第五講夏季心臟養(yǎng)生


關(guān)鍵點(diǎn)：夏季養(yǎng)護(hù)心臟的重要性？哪些方式是損害心臟的？有哪些護(hù)養(yǎng)心臟的方法？


解析：夏季濕邪易損害心臟心臟是君主之官信息爆炸溫室效應(yīng)正午避暑氣飲食調(diào)理中醫(yī)方劑中醫(yī)理療


第六講空調(diào)環(huán)境的養(yǎng)生


關(guān)鍵點(diǎn)：過(guò)度使用空調(diào)會(huì)帶來(lái)哪些弊病？如何在空調(diào)環(huán)境下養(yǎng)生？


解析：身體代謝不暢通慢性疾病加重痰濕體質(zhì)滋生空調(diào)溫度適當(dāng)空調(diào)環(huán)境保持整潔食療針灸運(yùn)動(dòng)


第七講秋季肺臟養(yǎng)生之一


關(guān)鍵點(diǎn)：秋季養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？肺臟的功能有哪些？


解析：秋季陽(yáng)氣肅降肺主呼氣肺主肅降肺主皮毛調(diào)整人體和外界的平衡化合水幫助陽(yáng)氣潛藏抑制肝火上升


第八講秋季肺臟養(yǎng)生之二


關(guān)鍵點(diǎn)：哪些環(huán)境和行為會(huì)損害肺臟？如何養(yǎng)護(hù)肺臟？


解析：環(huán)境污染電器輻射食品不安全飲食過(guò)度肥膩保持環(huán)境整潔不過(guò)度使用電腦空調(diào)飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配運(yùn)動(dòng)保持呼氣代謝通暢


第九講秋季肺臟養(yǎng)生之三


關(guān)鍵點(diǎn)：秋季氣候特點(diǎn)哪些是不利于肺臟的？中醫(yī)有哪些方法護(hù)養(yǎng)肺臟？


解析：秋燥妨礙肺氣肅降少說(shuō)話(huà)鍛煉腹式呼氣不能暴飲暴食中醫(yī)食方


第十講冬季腎臟養(yǎng)生之一


關(guān)鍵點(diǎn)：腎臟的功能有哪些？哪些方式是對(duì)腎臟的損害？


解析：腎為先天之本是人體根基傷骨傷腰會(huì)傷腎激素?cái)z入過(guò)多過(guò)度使用電熱毯用耳疲勞過(guò)度治療不能熬夜


第十一講冬季腎臟養(yǎng)生之二


關(guān)鍵點(diǎn)：冬季護(hù)養(yǎng)腎臟有哪些方法？冬季皮膚護(hù)養(yǎng)有哪些方法？


解析：早睡晚起注意封藏關(guān)節(jié)和胸部注意保暖注意腳的保暖保持心靜


第十二講冬季腎臟養(yǎng)生之三


關(guān)鍵點(diǎn)：冬季適宜進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有哪些禁忌？中醫(yī)有哪些護(hù)養(yǎng)的方法？


解析：忌濫補(bǔ)蠻補(bǔ)呆補(bǔ)閉門(mén)留寇守藥待康不能過(guò)度吃火鍋配粥和涼菜食療針灸


第十三講四季脾臟養(yǎng)生之一


關(guān)鍵點(diǎn)：為什么要四季養(yǎng)脾？哪些行為方式對(duì)脾臟是不利的？


解析：脾臟喜溫惡寒喜燥惡濕是倉(cāng)廩之官主運(yùn)化樞紐飲食上肥甘厚膩暴飲暴食食速過(guò)快


第十四講四季脾臟養(yǎng)生之二


關(guān)鍵點(diǎn)：中醫(yī)養(yǎng)護(hù)脾臟的方法有哪些？


解析：注意腹部

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