記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時間和知覺來分。在記憶形成的步驟中，可分為下列三種信息處理方式：1.譯碼：獲得信息并加以處理和組合。2.儲存：將組合整理過的信息做永久紀(jì)錄。3.檢索：將被儲存的信息取出，回應(yīng)一些暗示和事件。

記憶_記憶[詞語] -基本理念：

記憶_記憶[詞語] -定義

記憶_記憶[詞語] -起源與發(fā)展

關(guān)於記憶學(xué),最早文獻(xiàn)源自於西元2500年前希臘演說家西蒙尼提斯〈Simonides〉...更是世界上最重視記憶學(xué)研究的國家,每年都會定期舉辦世界奧林匹克記憶大賽。

自從有了人類之后，記憶便跟隨并服務(wù)于人們的生活中。遠(yuǎn)古時代，人們?yōu)榱松婢鸵涀≈車沫h(huán)境，要分辨出哪些動物、植物對人們有害，哪些有益，如何尋找食物，如何應(yīng)付各種自然災(zāi)害。把這些經(jīng)驗一代一代地傳遞下去，就需要保存住記憶。同時，增強(qiáng)記憶力，也成了人類生存十分重要的學(xué)問，倘若發(fā)生什么大災(zāi)害，人類自身及所有知識記錄慘遭毀滅性打擊的時候，如果氏族首領(lǐng)僥幸存活的話，他們就需要盡一切努力去恢復(fù)一切已經(jīng)失去的知識，所以他們平時要訓(xùn)練增強(qiáng)記憶的能力，把一切圣典記在自己的大腦中。據(jù)記載，新西蘭毛利族的首領(lǐng)卡馬塔那能背誦全族長達(dá)1000年的，包括45代人的歷史，這些內(nèi)容足足夠他背上3天3夜，而他卻從不看筆記之類的東西。

記憶_記憶[詞語] -主要類型

根據(jù)記憶內(nèi)容的不同將記憶可分為：

（1）形象記憶，即以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶；

（2）語詞記憶，即以詞、概念或命題等為內(nèi)容的記憶；

（3）情緒記憶，即體驗過的情緒、情感為內(nèi)容的記憶；

（4）運(yùn)動記憶，即以人們操作過的動作、進(jìn)行過的運(yùn)動為內(nèi)容的記憶。

根據(jù)記憶是否是有預(yù)定目的、是否使用專門方法可把它分為：

（1）無意記憶，即沒有預(yù)定的，不用專門方法，自然而然發(fā)生的記憶；

（2）有意記憶，即有明確的記憶目的，采取了相應(yīng)的記憶方法，在意志努力的積極參與下進(jìn)行的記憶。
根據(jù)記憶是否與時空有關(guān)可把記憶分為：

（1）情景記憶，即人們根據(jù)時空關(guān)系對某個事件的記憶；

（2）語義記憶，即人們對一般知識和規(guī)律的記憶，它表現(xiàn)在對單詞、公式、概念等的記憶中。

根據(jù)信息的輸入、加工、儲存、提取方式的不同，以及信息容量大小、保持時間長短的不同，可將記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種系統(tǒng)。
瞬時記憶又稱感覺記憶或感覺登記。當(dāng)某一刺激物的作用停止后，新留下的感知印象并不馬上消失，而在極短的時間內(nèi)保持下來，即為瞬時記憶。其特點(diǎn)為：（1）它的廣度隨著不同的感覺通道而不同；（2）信息保持的時間很短。在視覺范圍內(nèi)最多不超過1秒鐘，在聽覺范圍內(nèi)估計在0.25~2秒鐘之間；（3）貯存方式具有鮮明的形象性；（4）貯存容量很大。凡是作用于人的刺激均有可能進(jìn)入瞬時記憶。
短時記憶又稱操作記憶或工作記憶，是指信息一次呈現(xiàn)后，保持時間在一分鐘以內(nèi)的記憶。短時記憶的特點(diǎn)；（1）信息保持的時間稍長，但最長不超過1分鐘；（2）記憶容量有限，一般為7+2個組塊；（3）從短時記憶在信息加工過程中的地位來說，短時記憶是一種實際起作用的記憶，是當(dāng)前一刻心理活動的中心。
長時記憶是指保持時間在1分鐘以上的記憶，其特點(diǎn)在于：（1）保持時間超出1分鐘，直到數(shù)周、數(shù)年乃至終生。（2）記憶容量無限。（3）信息的編碼方式是語義編碼和表象編碼。

記憶_記憶[詞語] -形成步驟

記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時間和知覺來分。

在記憶形成的步驟中，可分為下列三種信息處理方式：

1.譯碼Encoding：獲得信息并加以處理和組合。

2.儲存Storage：將組合整理過的信息做永久紀(jì)錄

3.檢索Retrieval：將被儲存的信息取出，回應(yīng)一些暗示和事件。

記憶_記憶[詞語] -基本過程

記憶的基本過程是識記、保持、遺忘、再認(rèn)和再現(xiàn)。記憶是從識記開始的。識記是外部世界的對象和現(xiàn)象的映象在記憶中鞏固和保持的過程，它是記憶的一個重要環(huán)節(jié)。再現(xiàn)的完整性和精確性、保持的鞏固性和長久性都依賴于識記。識記根據(jù)有無目的性可分為隨意識記和不隨意識記。隨意識記的特點(diǎn)是有自覺提出的識記目的，它要求進(jìn)行意志努力和應(yīng)用專門方法;不隨意識記的特點(diǎn)是沒有識記目的,它是在某種活動中自然而然地實現(xiàn)的。

通常，隨意識記要比不隨意識記有成效。識記的成效主要地依賴于它的目的性、準(zhǔn)備性、對所識記的材料的興趣和情緒關(guān)系。根據(jù)對材料的理解或不理解，識記又可分為意義識記和機(jī)械識記。意義識記與對材料的理解有聯(lián)系，它的基礎(chǔ)是在新的材料和已熟悉的材料之間，在材料的各個部分之間建立意義聯(lián)系；機(jī)械識記則同理解沒有聯(lián)系或較少聯(lián)系，這是由材料的特點(diǎn)及其理解的困難性所引起的，它的基礎(chǔ)是以多次重復(fù)的方法鞏固外部聯(lián)系。一般說來，意義識記的效果優(yōu)于機(jī)械識記的效果，但在認(rèn)識過程中這兩種識記都是必要的。

保持和遺忘是相互對立的過程。保持是對材料的積極加工，使之系統(tǒng)化，進(jìn)而概括和掌握它們，并把它們儲存在記憶中的過程；遺忘是材料在記憶中消失的過程，即沒有把材料保持下來。因此，保持的過程實質(zhì)上也就是同遺忘作斗爭的過程。

識記和保持的結(jié)果具體地表現(xiàn)在再認(rèn)和再現(xiàn)上，人應(yīng)用所獲得的經(jīng)驗是借助于再現(xiàn)和再認(rèn)實現(xiàn)出來的。再認(rèn)和再現(xiàn)是以前感知過的東西的恢復(fù)過程，二者的差別是：再認(rèn)是當(dāng)客體在場時出現(xiàn)的，再現(xiàn)是客體不在場時出現(xiàn)的。再認(rèn)和再現(xiàn)可以是隨意的或不隨意的。

記憶_記憶[詞語] -區(qū)分

記憶按其內(nèi)容可分為 4種，即映象記憶或表象記憶、感情記憶或情緒記憶、邏輯記憶或詞的記憶、運(yùn)動記憶或動作記憶。在人的記憶中，詞的記憶或邏輯記憶占主要位置。這幾種記憶形式都是相互聯(lián)系著的，因為它們都表現(xiàn)在統(tǒng)一的記憶過程中。在控制論和信息論的影響下，心理學(xué)中引入了瞬時記憶、短時記憶和長時記憶的概念。瞬時記憶就是事物接觸到人的感覺器官時所產(chǎn)生的感覺登記，其內(nèi)容如受到注意便轉(zhuǎn)化為短時記憶。

短時記憶的容量通常為7±1個項目，保持時間約 1分鐘。短時記憶的內(nèi)容如得到重復(fù)便轉(zhuǎn)化為長時記憶。長時記憶的容量是無限的,它的保持時間在1分鐘以上乃至幾十年之久。記憶同個性有聯(lián)系。根據(jù)不同的人對直觀材料或抽象材料記憶效果的差異，可以把記憶分為三種類型，即直觀映象類型、詞的邏輯類型和中間類型。

記憶_記憶[詞語] -什么是人的記憶

記憶_記憶[詞語] -記憶的關(guān)鍵

記憶_記憶[詞語] -分類

記憶內(nèi)容分類：

根據(jù)記憶內(nèi)容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動作記憶型。
1、形象記憶型是以事物的具體形象為主要的記憶類型。
2、抽象記憶型也稱詞語邏輯記憶型。它是以文字、概念、邏輯關(guān)系為主要對象的抽象化的記憶類型，如，“哲學(xué)”、“市場經(jīng)濟(jì)”、“自由主義”等詞語文字，整段整篇的理論性文章，一些學(xué)科的定義、公式等。
3、情緒記憶型，情緒、情感是指客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。這種體驗是深刻的、自發(fā)的、情不自禁的。所以記憶的內(nèi)容可以深刻的牢固的保持在大腦中。
4、動作記憶型動作記憶是以各種動作、姿勢、習(xí)慣和技能為主的記憶。動作記憶是培養(yǎng)各種技能的基礎(chǔ)。

感知器官的分類：
視覺記憶型是指視覺在記憶過程中起主導(dǎo)作用的記憶類型。視覺記憶中，主要是根據(jù)形狀印象和顏色印象記憶的。
1、聽覺記憶型是指聽覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。
2、嗅覺記憶型是指嗅覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。嗅覺記憶是常人都具備的一種記憶。
3、味覺記憶型是指味覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。味記憶也是常人都具備的一種記憶。
4、膚覺記憶型是指膚覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。
5、混合記憶型是指兩種以上（包括兩種）感知器官在記憶過程中同時起主導(dǎo)作用的記憶類型。

保持時間的分類：
科學(xué)家們根據(jù)信息論的觀點(diǎn)，根據(jù)記憶過程中信息保持的時間長短不同，將記憶分為短期記憶和長期記憶兩個保持階段。并通過一系列實驗，進(jìn)一步將這兩個階段分為：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶和永久記憶四種。

意識類型分類：

按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶。（其中的“意”，心理學(xué)上的解釋是指“意識”，意識問題很復(fù)雜，我們在這里將他解釋為“意志性”和“目的性”，僅為了掌握。）結(jié)合記憶過程，還可以進(jìn)一步分為：無意識記、無意回憶、有意識記和有意回憶四種。
1、無意記憶的四個特征：
一是沒有任何記憶的目的、要求；二是沒有做出任何記憶的意志努力；三是沒有采取任何的記憶方法；四是記憶的自發(fā)性，并帶有片面性。
2、有意記憶的相對于無意記憶，也具有四個特征：
一是有預(yù)定的記憶目的和要求；二是需要作出記憶的意志努力；三是需要作出運(yùn)用一定的記憶方法；四是具有自控性和創(chuàng)造性。

無意記憶和有意記憶是相輔相成的，并在一定的條件下可以相互轉(zhuǎn)化。也就是說，無意記憶可以向有意記憶轉(zhuǎn)化，有意記憶也可以向無意記憶轉(zhuǎn)化。這些條件包括：
第一，實踐或認(rèn)識任務(wù)的需要是兩者相互轉(zhuǎn)化的根本條件。
第二，信息強(qiáng)度的變化是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第三，人的主觀處于何種狀態(tài)是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第四，所掌握的記憶技能的熟練程度是轉(zhuǎn)化的必要條件。
第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意記憶向無意記憶轉(zhuǎn)化的有利時機(jī)。

記憶_記憶[詞語] -功能作用

人借助于記憶積累著生活經(jīng)驗和知識，并且在需要的時候應(yīng)用它們。記憶參與人的整個認(rèn)識過程，并在人的生活和活動中起著重要的作用。如果沒有記憶把過去感知和體驗過的東西作為映象而在腦中保持和鞏固下來，人就必須每一分鐘都重新體驗生

記憶_記憶[詞語] -專家解釋

2000年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎獲得者是三位科學(xué)家，他們是卡爾松、格林加和坎德爾。他們的獲獎成就是發(fā)現(xiàn)神經(jīng)元之間特殊的信號傳導(dǎo)形式，在提示記憶這謎的研究中，他們又邁出了一大步。其中，坎德爾的工作直接與記憶機(jī)制有關(guān)。

坎德爾利用海兔作為實驗動物，研究記憶的神經(jīng)機(jī)制。

海兔是一種生活在海洋中的軟體動物。它的神經(jīng)系統(tǒng)有20000多個神經(jīng)元，它的自動保護(hù)腮具有反射作用，即受到傷害時，會用度出保護(hù)性反應(yīng)，而且如果它的腮受到刺激，其持續(xù)保護(hù)性反應(yīng)可達(dá)幾天甚至幾周。

坎德爾認(rèn)為，反射性保護(hù)腮是一種學(xué)習(xí)和記憶過程。

后來，坎德爾進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，海兔的短期記憶和長期記憶，都與突觸和神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。在感覺神經(jīng)與能作出反應(yīng)的肌肉相連接的突觸上，神經(jīng)遞質(zhì)釋放得越多，海兔的學(xué)習(xí)和記憶保護(hù)（反射性保護(hù)腮）能力就越強(qiáng)。

較弱的刺激可以形成短期記憶，其時間持續(xù)幾分鐘到幾小時。而這種短期記憶的機(jī)理是，神經(jīng)細(xì)胞的離子通道發(fā)生變化，由此較多的鈣離子進(jìn)入神經(jīng)末梢，導(dǎo)致突觸釋放更多的遞質(zhì)，使記憶加強(qiáng)。

后來，坎德爾又發(fā)現(xiàn)，海兔的長期記憶與短期記憶的基礎(chǔ)不同。

長期記憶需要生成新的蛋白質(zhì)。例如，對海兔神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)行強(qiáng)刺激，可形成幾周的長期記憶。其原理是強(qiáng)刺激可以引起蛋白質(zhì)水平的巨大變化，有些蛋白質(zhì)變得很多，有些蛋白質(zhì)變得很少，因此突觸的結(jié)構(gòu)改變、功能增強(qiáng)，記憶也增強(qiáng)。

長期記憶既然與新蛋白質(zhì)產(chǎn)生有關(guān)，那么新蛋白質(zhì)合成若受阻，長期記憶就不會產(chǎn)生，相反，短期記憶不受新蛋白質(zhì)生成的影響。但是，無論是短期記憶，還是長期記憶，記憶都發(fā)生在神經(jīng)細(xì)胞的突觸部位。

坎德爾的研究為其后和今天的大腦記憶研究奠定了基礎(chǔ)。正是在坎德爾和格林加德研究的基礎(chǔ)上，人們已經(jīng)了解到了大腦記憶的一些機(jī)制，并提出了一些新的理論，諸如，突觸的結(jié)構(gòu)性變化、突觸的可塑性、突觸改變發(fā)生在大腦何種區(qū)域、神經(jīng)遞質(zhì)的種類和神經(jīng)傳導(dǎo)通路的變化等，這些因素都可以影響記憶。

記憶_記憶[詞語] -判斷記憶品質(zhì)的優(yōu)劣標(biāo)準(zhǔn)

敏捷性
記憶的敏捷性體現(xiàn)記憶速度的快慢，指個人在一定時間內(nèi)能夠記住的事物的數(shù)量。人們記憶的速度有相當(dāng)大的差異。有人做過這方面的實驗：讓受試者背誦一首唐 詩，有的人重復(fù)5次就記住了，而有的卻需要重復(fù)26次才能記住。有的學(xué)者讓受試者識記一系列圖形，有的人只需看33次就能記住，有的卻需要看75次才能記住。這就說明了人的記憶在速度方面即敏捷性方面存在著明顯的差別。記憶是否敏捷取決于大腦皮層中條件反射形成的速度。條件反射形成得快，記憶就敏捷；條件反射形成得慢，記憶就遲鈍。每個人都希望自己的記憶具有敏捷性，因為這樣就可以在單位時間里獲得更多的知識。要增強(qiáng)記憶力首先就是記憶的敏捷性。要想達(dá)到這個目的，一是平時要加強(qiáng)鍛煉，通過鍛煉使自己的記憶敏捷起來；二是在記憶時要集中注意力；三是要充分利用原有的知識，以此來獲得新的知識。也就說在舊有的條件反射基礎(chǔ)上去建立新的條件反射，這樣記憶就會逐漸敏捷起來。

持久性
記憶的持久性是指記住的事物所保持的時間的長短。僅有敏捷性還不能稱之為良好的記憶。像前面講的，記得快也忘得快，那就沒有什么實際意義了。所以，良好的記憶必須具備的第二個標(biāo)準(zhǔn)就是持久性。記憶的持久性，顧名思義，就是指記憶的事物能在頭腦中保持長久的時間。它是記憶鞏固程度的體現(xiàn)。從生理學(xué)角度來說，記憶的持久性取決于條件反射的牢固性。條件反射建立得越鞏固，記憶就越持久；條件反射建立得越松散，記憶就越短暫。人們的記憶在持久性方面也有很大差別。有的人記憶十分長久，可以維持多年；而有的人卻十分健忘，記不了多久就忘掉了。人們都希望自己的記憶長久，但是僅僅持久仍然是不夠的，如果不善于靈活運(yùn)用也是枉然。既有持久性又有運(yùn)用的靈活性，才能牢固地掌握所學(xué)到的知識。記憶不長久，一般是功夫不深，復(fù)習(xí)記憶密度不夠有關(guān)。要經(jīng)常地并在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，使條件反射不斷強(qiáng)化而得到鞏固，這樣就可以使記憶獲得持久性。

正確性
記憶的正確性是指對原來記憶內(nèi)容的性質(zhì)的保持。一個人的記憶，如果既有敏捷性，又具有持久性，但是不具備正確性，記得又快又牢固，可就是記錯了。顯然這樣的記憶也毫無用處。完全可以說，“正確性”是良好記憶的最重要的特點(diǎn)。如果記憶總是不正確，那它只能對我們的學(xué)習(xí)知識和積累經(jīng)驗幫倒忙。正像開汽車時弄反了方向，開得越快，距離目的地越遠(yuǎn)。所以，記憶的正確性是保持人們獲得正確知識的重要的心理品質(zhì)。我們常常可以看到有的人記憶總是非常正確，回答問題，處理事情總是那么信心十足，準(zhǔn)確而全面，從不丟三落四或添枝加葉。而有的人的記憶不是錯誤百出，就是猶豫不決，拿不定主意，總是“大概”、“或許”、“差不多”等。這說明人們的記憶在正確性方面也是大不相同的。記憶的不正確，不準(zhǔn)確與識記以及遺忘的選擇性有很大關(guān)系。對同一件事情，人們識記的角度和識記后遺忘的角度都不完全相同。例如：幾個人都看了某本書，看后即問他們記住了什么內(nèi)容，他們的回答不可能是一樣的。從生理上說，記憶的正確與否與條件反射有關(guān)。如果條件反射形成得準(zhǔn)確、牢固，記憶的正確性就好，反之，如果條件反射形成得不正確、不準(zhǔn)確、不牢固，記憶的正確性就差。因此，要想使自己的記憶具有最大限度的正確性，就要從條件反射建立的正確性和準(zhǔn)確性上去努力。一般來說，人們對某一事物的最初印象往往都是最深刻的。這和在白紙上畫畫看得最清楚是一個道理。心理學(xué)的研究證實，最初印象往往對人的心理活動發(fā)生很大影響。要保證記憶的正確性，首先要進(jìn)行認(rèn)真、正確的識記。其次，必須勤于自我監(jiān)督。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，隨時分清自己記憶中正確記憶和錯誤記憶、精確記憶和模糊記憶的內(nèi)容。對于正確和精確記住的事物，要不斷通過強(qiáng)化條件反射去鞏固它；對錯誤記憶和模糊記憶的內(nèi)容，要通過修正條件反射之后再去加強(qiáng)它。這樣才能有效地保證記憶的正確性。

備用性

記憶的備用性是指能夠根據(jù)自己的需要，從記憶中迅速而準(zhǔn)確地提取所需要的信息。記憶備用性，指的是能夠迅速地從已識記的知識儲備中提取當(dāng)時所需用的信息的性能。記憶的備用性是決定記憶效能的主要因素，是判斷記憶品質(zhì)的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。記憶的備用性也是記憶的敏捷性、持久性、正確性、系統(tǒng)性和廣闊性的體現(xiàn)。人們進(jìn)行活動的目的是為了儲備知識，并使之備而有用，備而能用。記憶如果沒有備用性，它了就失去了存在的價值。正像一個倉庫，盡管里面儲滿了貨物，如果取貨非常困難，那就起不到倉庫應(yīng)有的作用。人們的記憶好比是儲存知識的“智慧倉庫”，如果管理得當(dāng)，進(jìn)貨、發(fā)貨就會迅速、順利。也就是說，當(dāng)需要使用某種知識時能夠很快提取應(yīng)用，這樣都有實際意義。就像學(xué)生進(jìn)考場那樣，記憶備用性好的學(xué)生，能夠迅速、正確地從自己記憶的倉庫中提取相應(yīng)的知識，順利答完試題。而備用性不好的學(xué)生常常會發(fā)懵或答非所問，影響考試成績?，F(xiàn)實中有些人，知道的事情并不少甚至可以稱得上“淵博”?？墒钱?dāng)需要回憶某些事物時，需要的總是想不起來。這就說明他們的記憶缺乏備用性，而另一些人，掌握的知識盡管少一些，但使用時總是得心應(yīng)手，并在回憶時隨時能夠再現(xiàn)需要的東西。這就說明他們的記憶具有較好的備用性。備用性是良好記憶的品質(zhì)中最重要的一種品質(zhì)。記憶的備用性并不是天生就有的，而是后天培養(yǎng)、鍛煉的結(jié)果。要想使自己的記憶具有良好的備用性，首先要使記憶具有正確性，系統(tǒng)性和持久性；還要通過各種方法培養(yǎng)鍛煉自己回憶的技巧，并多運(yùn)用已經(jīng)記憶的知識，達(dá)到“熟能生巧”的程度，這樣記憶也就具有較好的備用性了。特別要強(qiáng)調(diào)的是，從識記一開始就不要隨隨便便、馬馬虎虎。因為記憶的備用性是在識記的過程中形成的。我們應(yīng)該有意識地記那些有意義的事物，并在識記當(dāng)時就立刻建立起識記和同需要使用這些知識場合之間的聯(lián)系。另外還要強(qiáng)調(diào)積累知識的系統(tǒng)性，因為記憶和系統(tǒng)性對形成記憶的備用性也是很重要的。拿破侖曾經(jīng)說過：“一切事情和知識在他頭腦里放得像在櫥柜的抽屜里一樣，只要他打開某個，就能準(zhǔn)確地取出所需要的材料?！碧K聯(lián)軍事家蘇沃洛夫也曾說過：“記憶是智慧的倉庫，但是這個倉庫有許多隔斷，因而應(yīng)該盡快地把一切都放得井井有條?！?/p>

記憶的四種品質(zhì)是有機(jī)聯(lián)系，缺一不可的。為了使自己具有良好的記憶能力，就必須建立豐富、系統(tǒng)、精確而鞏固的條件反射，具備所有優(yōu)秀的記憶品質(zhì)。忽視記憶品質(zhì)中的任何一個方面都是片面的。所以檢驗一個人的記憶力的好壞，不能單看某一方面品質(zhì)，而必須用四個方面的品質(zhì)去全面的衡量。
提高記憶力的最有效方法是堅持進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，目前網(wǎng)絡(luò)上比較流行的圖像記憶的方法，主要是通過奇特，夸張，有趣的生動畫面，來達(dá)到強(qiáng)烈刺激大腦神經(jīng)從而達(dá)到一次性深刻記憶的目的，和傳統(tǒng)的死記硬背方法截然不同。
傳統(tǒng)的記憶法方法是通過不斷的重復(fù)內(nèi)容刺激腦神經(jīng)達(dá)到記憶的目的，比較費(fèi)時，還容易遺忘。圖像記憶雖說也需要復(fù)習(xí)，但是只需要少數(shù)幾次的復(fù)習(xí)記憶即可達(dá)到永遠(yuǎn)牢記的目的。
這也充分運(yùn)用了人腦的記憶優(yōu)勢，因為人腦具有非常大的圖像記憶空間，比傳統(tǒng)的死記硬背的記憶空間大100萬倍。這也用到了左右腦的分工理論了。
只要堅持去訓(xùn)練，養(yǎng)成圖像記憶的習(xí)慣，那么記憶也就不再是你發(fā)愁的問題。

記憶_記憶[詞語] -四個記憶高潮

一般而言，人的大腦有四個記憶高潮。
清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個記憶高潮。上午8點(diǎn)至11點(diǎn)是第二個記憶高潮。此時體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時，是記憶的第四個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，不易遺忘。

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