愛(ài)華網(wǎng)復(fù)合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的復(fù)合劑型維生素。在營(yíng)養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素。但復(fù)合維生素在市場(chǎng)上卻缺乏有效的監(jiān)管和攝入量提示的標(biāo)志。醫(yī)療用途醫(yī)治疲勞，預(yù)防因飲食不平衡所引起的維生素缺乏。體育用途長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練時(shí)的預(yù)防維生素（A、B、D、PP）的“流失”。風(fēng)險(xiǎn)惡心，嘔吐，骨骼疼痛。
綜合維生素_復(fù)合維生素 -概述
維生素是維護(hù)人體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類(lèi)有機(jī)化合物。這些化合物都存在于天然食物中，一般在體內(nèi)不能合成或合成量較少，不能滿(mǎn)足需要。
成分說(shuō)明
膳食補(bǔ)充劑行業(yè)將復(fù)合維生素比作營(yíng)養(yǎng)保險(xiǎn)──當(dāng)人們的一日三餐沒(méi)有達(dá)到理想的均衡時(shí)，復(fù)合維生素就會(huì)填補(bǔ)其中的攝入不足的部分。
這種理論讓上世紀(jì)40年代興起的復(fù)合維生素成為最暢銷(xiāo)的膳食補(bǔ)充劑。據(jù)《營(yíng)養(yǎng)商業(yè)期刊》(NutritionBusinessJournal)報(bào)導(dǎo)，2008年復(fù)合維生素的銷(xiāo)售額超過(guò)48億美元。三分之一的美國(guó)成年人經(jīng)常服用復(fù)合維生素。政府調(diào)查顯示，女性、兒童、醫(yī)生、老年人服用的尤其多，此外還有收入高、體重系數(shù)低、注重健康飲食習(xí)慣的人群。
綜合維生素_復(fù)合維生素 -成分
(以華北牌復(fù)合維生素為例，品牌不同，成分和含量可能有所不同)：碳酸鈣、富馬酸亞鐵、硫酸鎂、硫酸鋅、亞硒酸鈉、維生素C、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、β－胡蘿卜素、微晶纖維素、碳酸氫鈣、硬脂酸鎂、糊精、微粉硅膠。
含量
每100g含：鈣24.94g、鐵0.74g、鎂1.67g、鋅0.74g、硒1.81mg、維生素E0.41g、維生素D0.16mg、維生素C2.94g、維生素B10.048g、維生素B20.1g、維生素B60.074g、維生素B120.08mg、煙酸0.6g、葉酸0.0043g、β－胡蘿卜素6.4mg
綜合維生素_復(fù)合維生素 -適用人群
維生素B2與口角炎
1、膳食不規(guī)律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。
2、寒冷的環(huán)境中工作的人。
3、有不良生活習(xí)慣的，如大量抽煙、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類(lèi)的“純素食主義者”。
4、在特殊的生理周期，如孕產(chǎn)婦或病人。
5、老人。這是需要補(bǔ)充復(fù)合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機(jī)能不可避免會(huì)有所下降，牙口不好也是他們經(jīng)常會(huì)遭遇的問(wèn)題，因此適量補(bǔ)充維生素更是“大勢(shì)所趨”。
綜合維生素_復(fù)合維生素 -種類(lèi)
維生素A
主治1．促進(jìn)生長(zhǎng)，維持上皮組織，如黏膜、結(jié)膜、角膜等正常機(jī)能的作用；
2．參與視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光力；
3．參與體內(nèi)許多氧化過(guò)程。
用于維生素A缺乏癥，如干眼病、夜盲癥、角膜軟化癥和皮膚粗糙等，據(jù)稱(chēng)本品對(duì)預(yù)防上皮癌，食管癌的發(fā)生也有一定作用。
服用
口服：一般補(bǔ)充每日4000單位。對(duì)嚴(yán)重缺乏者可每日服5～10萬(wàn)單位，2周后改為每日2萬(wàn)單位，可再服2個(gè)月。
1.必須有醫(yī)師處方才能使用。
2.長(zhǎng)期大量應(yīng)用可引起維生素A過(guò)多癥甚至中毒，表現(xiàn)為食欲不振，皮膚發(fā)癢，毛發(fā)干枯，脫發(fā)，骨痛等。
維生素B2
（別名：核黃素）本品缺乏時(shí)影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙。表現(xiàn)為口角炎、唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等。本品可用于防治上述疾病。
口服：每次5～10毫克，每日3次。
肌注：每次5～10毫克，每日1次。
服后尿呈黃綠色。進(jìn)食時(shí)或食后服用，易被吸收。
維生素C
（別名：丙種維生素，抗壞血酸）1．本品參與體內(nèi)氧化還原過(guò)程及體內(nèi)糖代謝過(guò)程。
2．參與組織細(xì)胞間質(zhì)的生成，減低毛細(xì)血管脆性，加速血液的凝固，增加對(duì)感染的抵抗力。
3．參與解毒功能。能促進(jìn)鐵在腸道的吸收，并有抗組胺（抗過(guò)敏）作用。
臨床用于壞血病、貧血、過(guò)敏性疾病、心肌炎、慢性肝炎、克山病及急慢性中毒等。并能促進(jìn)創(chuàng)傷愈合。
口服：每次0.1～0.2克，每日3次。
肌注或靜注：每日0.05～0.1克。
1．過(guò)量口服可致腹瀉，靜注速度過(guò)快可致暫時(shí)暈厥或眩暈。
2．大劑量靜注可致血栓形成和引起突然死亡。
3．對(duì)本品過(guò)敏者勿用。色澤變深黃色，不可再用。
維生素D2
（別名：骨化醇）維生素D3
別名：膽骨化醇促進(jìn)腸內(nèi)鈣、磷的吸收和貯存，與甲狀旁腺激素、降鈣素配合調(diào)節(jié)血漿中的鈣、磷水平，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。
臨床用于防治軟骨病、佝僂病以及因缺乏維生素引起的低血鈣，骨質(zhì)疏松癥，齲齒，手足搐搦癥及甲狀旁腺功能減退等。
口服，肌注：每日1～5萬(wàn)單位，重癥可肌注每次30～60萬(wàn)單位。如需要1個(gè)月后再肌注1次。兩次總量不超過(guò)90萬(wàn)單位。小兒患佝僂病可1次肌注40萬(wàn)單位，隔日1次。連用2次為1療程。
必須有醫(yī)師處方才能使用。
1．長(zhǎng)期大量服用可引起高血鈣、心動(dòng)過(guò)速、血壓增高、厭食、嘔吐、腹瀉以致軟組織異常鈣化及腎功能減退等。
2．冠心病、動(dòng)脈硬化及年老的患者慎用。
3．對(duì)維生素D過(guò)敏者忌用。
維生素E
1.一種強(qiáng)抗氧化劑；2.能保護(hù)生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營(yíng)養(yǎng)素。
3.提高肌體免疫力。
4.保持血紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)血紅細(xì)胞的生物合成。
還有報(bào)道說(shuō)可以預(yù)肪心血管病。
口服：成人，治療用量隨缺乏程度而異。常用量：成人一次10～80毫克，每日2～3次。兒童，維生素E缺乏者，小兒每日1毫克/千克，早產(chǎn)兒每日15～20毫克。慢性膽汁郁積嬰兒每日口服水溶性維生素E制劑15～25毫克。
維生素E屬脂溶性，應(yīng)注意其毒性。服用800～3200毫克/天者，偶爾會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉。維生素E>1000毫克/天時(shí)最明顯的毒性作用是可導(dǎo)致明顯的出血。
臨床用于缺乏維生素B所致的各種疾病。如腳氣病、糙皮病及食欲不振等的輔助治療。
肌注：每次2毫升，每日1次。
口服：每次1～3片，每日2～3次。
金施爾康
本藥含有機(jī)體正常代謝所必需的多種維生素及微量元素。用于維生素和微量元素缺乏的預(yù)防。
12歲以上每日1片。
善存
補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)及微量元素。用于防治因維生素和微量元素缺乏所引起的疾病。
成人每日1片。
兒童有專(zhuān)用配方。
21金維他
營(yíng)養(yǎng)素及微量元素類(lèi)藥。參與體內(nèi)糖類(lèi)、氨基酸、脂肪代謝、用于維生素及微量元素缺乏癥的治療與預(yù)防。維持正常健康每日2片。促進(jìn)兒童發(fā)育每日1/2～2片，妊娠期及哺乳期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給每日1～2片。劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫、高濕、嚴(yán)寒下操作每日2～3片，或遵醫(yī)囑。
服用本品后尿色會(huì)變黃，屬正常，毋需顧慮。
總之，關(guān)于是否需要補(bǔ)維生素，還沒(méi)有權(quán)威的推薦方案。維生素的補(bǔ)充，應(yīng)本著“缺什么補(bǔ)什么，缺多少補(bǔ)多少”的原則，有針對(duì)性地選用相關(guān)的品種，不要盲目補(bǔ)充。確實(shí)存在多種維生素缺乏者，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以補(bǔ)充復(fù)合維生素。需購(gòu)買(mǎi)復(fù)合維生素者，應(yīng)綜合多方面來(lái)選擇。要購(gòu)買(mǎi)經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)生產(chǎn)，正當(dāng)渠道進(jìn)入市場(chǎng)的品牌。其包裝上必須標(biāo)有藥準(zhǔn)字××號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、成分和含量、生產(chǎn)日期、有效期、廠名、廠址等。選用時(shí)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。由于受體質(zhì)、飲食習(xí)慣和土壤水質(zhì)的影響，各國(guó)人的營(yíng)養(yǎng)狀況不盡相同，所以應(yīng)該選擇適合國(guó)人特點(diǎn)的產(chǎn)品。
為了使人體能夠更充分地吸收，維生素類(lèi)藥物一般應(yīng)在飯后服。
綜合維生素_復(fù)合維生素 -食用方法
維生素B1與腳氣病
1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國(guó)家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。
2、每天要按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)人員推薦的合理劑量進(jìn)行補(bǔ)充。如果按推薦量標(biāo)準(zhǔn)一般不會(huì)有不良反應(yīng)，但一旦過(guò)渡使用，會(huì)出現(xiàn)腹部不適、腹瀉、出血、繼發(fā)性缺乏等問(wèn)題。
3、補(bǔ)充維生素是一個(gè)長(zhǎng)期、規(guī)律的過(guò)程，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能收到一定效果。同時(shí)，補(bǔ)充維生素的同時(shí)不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無(wú)益。
4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應(yīng)補(bǔ)充單種維生素，這種情況下，不能用復(fù)合維生素來(lái)補(bǔ)充，因?yàn)椴荒苓_(dá)到治療劑量。補(bǔ)充品種和數(shù)量也并非越多越好，長(zhǎng)期過(guò)量攝入某些維生素和礦物質(zhì)有發(fā)生中毒的危險(xiǎn)。也不主張同時(shí)服用幾種單一補(bǔ)充劑，以免造成某種維生素?cái)z入過(guò)量。
綜合維生素_復(fù)合維生素 -補(bǔ)養(yǎng)方法
即使吃得很“好”、很規(guī)律，也極難保證維生素的需求量。食品在加工、儲(chǔ)存、烹調(diào)的過(guò)程中，都有可能與維生素失之交臂。吃得很精細(xì)者，會(huì)損失大量B族維生素；蔬菜過(guò)度浸泡時(shí)，會(huì)丟掉大量水溶性維生素；食品放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、采用油煎、烘烤，不經(jīng)意間攝鹽過(guò)量都可能減少維生素的攝入。因此，一過(guò)18歲，在合理膳食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充復(fù)合維生素很有必要。
當(dāng)然，即使要補(bǔ)，也得把握好分寸，否則很可能事倍功半。
首先，是得復(fù)合補(bǔ)。復(fù)合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的復(fù)合劑型，如此才能讓各種維生素“和平共處”，并發(fā)揮其最大能量。而如果自己配給多種單獨(dú)維生素服用，不僅麻煩，而且也達(dá)不到最佳的組合模式，“不打架”就不錯(cuò)了。
其次，要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國(guó)家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。再次，每天要按照醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)人員推薦的合理劑量進(jìn)行補(bǔ)充。必須具體問(wèn)題具體分析，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院就診。
最后，補(bǔ)充維生素是一個(gè)長(zhǎng)期、規(guī)律的過(guò)程。
綜合維生素_復(fù)合維生素 -相關(guān)研究
通過(guò)號(hào)稱(chēng)確定因果關(guān)系黃金標(biāo)準(zhǔn)的隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院的一個(gè)專(zhuān)家小組在2007年得出結(jié)論，認(rèn)為當(dāng)前的證據(jù)不足以推薦美國(guó)公眾為預(yù)防慢性疾病而服用或不要服用復(fù)合維生素和礦物質(zhì)。
2003年美國(guó)聯(lián)邦預(yù)防醫(yī)學(xué)工作組(PreventiveServicesTaskForce)的一份報(bào)告也發(fā)現(xiàn)，，對(duì)于預(yù)防癌癥或心血管疾病，是服用還是不要服用復(fù)合維生素的問(wèn)題，尚無(wú)足夠的證據(jù)做出判斷。
《美國(guó)流行病學(xué)期刊》(AmericanJournalofEpidemiology)2011年刊登的一項(xiàng)研究在11年的時(shí)間里跟蹤了夏威夷和加利福尼亞州的18.2萬(wàn)人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)服用復(fù)合維生素與癌癥、心血管疾病或任何原因引起的死亡之間都不存在相關(guān)關(guān)系。
2012年10月，有媒體報(bào)道，由美國(guó)布里格姆婦科醫(yī)院（是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的附屬教學(xué)醫(yī)院）副教授霍華德?塞索領(lǐng)導(dǎo)的研究表明：每日服用復(fù)合維生素可以降低50歲以上男性的患癌風(fēng)險(xiǎn)?；羧A德?塞索表示，他們還不清楚復(fù)合維生素中的哪種維生素或礦物質(zhì)在抗癌方面發(fā)揮了作用，研究結(jié)果能否適用于女性及50歲以下男性也不清楚。
2012年11月7日，美國(guó)研究人員發(fā)布報(bào)告稱(chēng)，對(duì)50歲以上男性而言，每日服用一片復(fù)合維生素并不會(huì)降低發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2013年12月，美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》雜志刊登的研究報(bào)告顯示，復(fù)合維生素對(duì)認(rèn)知功能或心血管健康沒(méi)有作用。隨同發(fā)表的社論說(shuō)：“有足夠證據(jù)建議，人們應(yīng)當(dāng)避免常服復(fù)合維生素。”這是表明補(bǔ)充劑對(duì)于營(yíng)養(yǎng)良好人群幾乎沒(méi)有健康幫助的最新報(bào)告，一些試驗(yàn)甚至認(rèn)為，β胡蘿卜素、維生素E以及高劑量維生素A可能增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
新試驗(yàn)之一是評(píng)估維生素對(duì)5947名65歲以上男性認(rèn)知功能的影響。一組試驗(yàn)者每天服用一種復(fù)合維生素善存銀片，另一組服用安慰劑。在試驗(yàn)之初和后來(lái)12年內(nèi)，對(duì)他們認(rèn)知能力進(jìn)行了四次評(píng)估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組人平均認(rèn)知功能的改變沒(méi)有差別。
綜合維生素_復(fù)合維生素 -存在問(wèn)題
監(jiān)管
相比非處方藥和處方藥，膳食補(bǔ)充劑沒(méi)有受到太多監(jiān)管。生產(chǎn)商并不需要證明它們安全或有效。但生產(chǎn)商宣稱(chēng)其產(chǎn)品能達(dá)到何種效果則受到限制。使用“有助于”乳腺健康或頭腦清醒這類(lèi)說(shuō)法的廣告必須注明，這些說(shuō)法并未經(jīng)食品和藥物管理局評(píng)估，同時(shí)其產(chǎn)品也并非用于診斷、治療、治愈或預(yù)防任何疾病。
攝入過(guò)量
根據(jù)人們的年齡和健康狀況，一些人攝入的某些營(yíng)養(yǎng)成份可能過(guò)量，尤其是如果他們以維他命產(chǎn)品標(biāo)簽上所列的每日攝入量作為依據(jù)的話(huà)。比如說(shuō)，當(dāng)前的維生素A每日攝入量全都寫(xiě)著5000國(guó)際單位，這就超過(guò)了美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院為兒童設(shè)定的2000國(guó)際單位的安全上限，更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食品和藥物管理局針對(duì)1-3歲兒童設(shè)定的1000國(guó)際單位。過(guò)量攝入維生素A可能導(dǎo)致頭痛、脫發(fā)、視力障礙，并可能加大骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。抽煙者應(yīng)當(dāng)避免攝入過(guò)量的β胡蘿卜素，過(guò)量攝入已經(jīng)被證實(shí)與肺癌風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。
消費(fèi)者權(quán)益組織公眾營(yíng)養(yǎng)健康科學(xué)中心(CenterforScienceinthePublicInterest)已經(jīng)要求食品和藥物管理局強(qiáng)制規(guī)定在復(fù)合維生素和其他補(bǔ)充劑產(chǎn)品上為上述一些情況設(shè)置警示標(biāo)簽。
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