《釋練尹式八卦掌》，作者系王亭，由中國體育報業(yè)總社（人民體育出版社）于2007年出版，本書收錄的是作者學(xué)練中隨筆記錄的個人感受，此書試圖以科學(xué)的觀點解釋八卦掌的概念，以辯證的方法說明尹式八卦掌的訓(xùn)練步驟，以力學(xué)的原理分析尹式八卦掌的訓(xùn)練方法，特別是在拳理方面作了一些探討。

尹式八卦掌_釋練尹式八卦掌 -基本信息

尹式八卦掌_釋練尹式八卦掌 -內(nèi)容簡介

本書收錄的是作者學(xué)練中隨筆記錄的個人感受，此書試圖以科學(xué)的觀點解釋八卦掌的概念，以辯證的方法說明尹式八卦掌的訓(xùn)練步驟，以力學(xué)的原理分析尹式八卦掌的訓(xùn)練方法，特別是在拳理方面作了一些探討。全書共分3章，具體內(nèi)容包括八卦掌的基本概念、八卦掌的訓(xùn)練步驟及尹式八卦掌練習(xí)圖解。該書可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關(guān)專業(yè)的在職人員作為參考書使用。

尹式八卦掌_釋練尹式八卦掌 -本書目錄

第一章八卦掌的基本概念……………………………(1)

一、八卦掌傳承現(xiàn)狀……………………………………(1)

二、八卦掌的基本拳理…………………………………(4)

三、八卦掌與“八卦”釋意………………………………(8)

四、八卦掌的實質(zhì)……………………………………(13)

第二章八卦掌的訓(xùn)練步驟………………………………(19)

一、耗功訓(xùn)練法………………………………………(19)

(一)站樁……………………………………………(19)

(二)形體規(guī)范………………………………………(22)

(三)重復(fù)練習(xí)………………………………………(23)

(四)微量遞增………………………………………(24)

二、精神訓(xùn)練法………………………………………(26)

(一)以外導(dǎo)內(nèi)………………………………………(26)

(二)以內(nèi)引外………………………………………(28)

(三)默練……………………………………………(29)

三、技擊訓(xùn)練…………………………………………(31)

(一)循環(huán)法…………………………………………(31)

(二)空擊法…………………………………………(33)

(三)對練……………………………………………(35)

第三章尹式八卦掌練習(xí)圖解……………………………(39)

一、老八掌形象釋意………………………(39)

(一)塌掌……………………………………………(40)

(二)穿掌……………………………………………(40)

(三)推掌……………………………………………(41)

(四)托掌……………………………………………(42)

(五)劈掌……………………………………………(43)

(六)捕掌……………………………………………(44)

(七)蟹掌(雙合掌)…………………………………(44)

(八)蛇掌(攢掌)……………………………………(45)

二、老八掌順序演練……………………………………(46)

(一)基本要求………………………………………(46)

(二)演練圖解………………………………………(48)

三、擊法舉例…………………………………………(95)

(一)扣步……………………………………………(96)

(二)擺步……………………………………………(97)

(三)反背錘…………………………………………(98)．

(四)橫掃千軍………………………………………(99)

(五)抹眉掌…………………………………………(101）

(六)錦雞斗膀………………………………………(103)

(七)霸王摔槍………………………………………(104)

(八)大鵬展翅………………………………………(106)

(九)貍貓上樹………………………………………(107)

(十)力劈華山………………………………………(109)

(十一)托槍打虎……………………………………(110)

跋……………………………………………………………(l12)

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