傳拳人洪均生先生，河南禹縣人，1907年出生于書(shū)香世家，自幼穎悟過(guò)人。

洪傳陳式太極拳_洪傳陳式太極拳 -簡(jiǎn)介

洪傳陳式太極拳_洪傳陳式太極拳 -歷程

洪傳陳式太極拳_洪傳陳式太極拳 -學(xué)者開(kāi)辟了一條掌握陳式技擊奧妙的捷徑。洪傳陳式太極拳拳理（一）

太極文化來(lái)源于社會(huì)生活實(shí)踐，中華民族在長(zhǎng)期的勞動(dòng)與社會(huì)生活實(shí)踐中，逐步總結(jié)出了太極拳的形式，即陳鑫講的太極拳纏法也，后發(fā)展成運(yùn)動(dòng)的形式。太極拳經(jīng)過(guò)歷代太極名家根據(jù)技擊的需要，兼容并蓄各種武術(shù)流派的精華進(jìn)行有機(jī)的加工，形成當(dāng)今的套路。據(jù)歷史記載，陳氏始祖陳卜于明洪武七年由山西洪洞縣大槐樹(shù)遷至 河南溫縣陳家溝，至今十九代。太極拳創(chuàng)自何人，陳鑫云：“太極理法全，相傳不計(jì)年”?！短珮O拳圖說(shuō).自序》云：“始祖卜耕讀之余，而形陰陽(yáng)開(kāi)合，運(yùn)轉(zhuǎn)周身者，教子孫消化飲食之法，理根太極，故曰太極拳”，又云：陳王庭曾去山西，見(jiàn)有童叟練太極拳。顧留馨根據(jù)唐豪調(diào)查資料，肯定為陳氏九世陳王庭所創(chuàng)，批駁張三豐創(chuàng)拳之說(shuō)，是較進(jìn)步的，但說(shuō)陳王庭創(chuàng)拳，與陳鑫所言有悖。如果道家創(chuàng)拳，絕不會(huì)用佛家“金剛”之語(yǔ)。但《太極拳論》是王宗岳所寫(xiě)而非陳家。陳卜由山西遷至陳家溝，陳王庭在山西見(jiàn)過(guò)有人練太極拳，據(jù)說(shuō)漢墓出土文物有太極圖案。中華民族文化博大精深，如此高深武術(shù)運(yùn)動(dòng)形式絕非創(chuàng)自一人之手，而是歷代太極武術(shù)家經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。
任何事物總是在不斷的發(fā)展變化，太極拳也是一樣。按照規(guī)律法則而變化，是為進(jìn)步；違背規(guī)律法則而變化，必然倒退。太極拳論說(shuō)：“雖變化萬(wàn)端，而理唯一貫”，“理”即法則。太極拳在理的法則指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)法，就是太極技擊法。技法因敵而變，但它的法則絕對(duì)不能變。洪式太極拳的法則就是纏法的螺旋運(yùn)動(dòng)。陳式太極拳原有套路七種和太極長(zhǎng)拳（亦名太極通背），后來(lái)精簡(jiǎn)為現(xiàn)在的一路、二路（亦名二路炮捶）。洪均生先生根據(jù)陳老的拳理拳法，在陳鑫纏法的基礎(chǔ)上用現(xiàn)代物理學(xué)螺旋原理闡明了太極拳的基本規(guī)律，并詳釋了順逆纏法是太極拳的自轉(zhuǎn)基本規(guī)律。手部自轉(zhuǎn)，凡大指向外 翻轉(zhuǎn)將掌心轉(zhuǎn)到向上，則為順纏；小指向外翻轉(zhuǎn)將掌心轉(zhuǎn)到向下，則為逆纏。腿部纏法的順逆，則應(yīng)以身體放置的方向而變。凡身向左轉(zhuǎn)，則左順而右逆；凡身向右轉(zhuǎn)，則右順而左逆。順纏膝應(yīng)向上提，逆纏膝應(yīng)向下垂，但只許一提一垂，沒(méi)有雙順、雙逆的變化，而且絕對(duì)不能允許左右搖擺。
手與臂部配合著向左右、前后、上下旋轉(zhuǎn)，則為公轉(zhuǎn)，公轉(zhuǎn)的 方向有左右、前后、上下的區(qū)別。左右及上下公轉(zhuǎn)中的自轉(zhuǎn)，只有一順一逆。即：凡右（左）手向右（左）轉(zhuǎn)，逆纏上開(kāi)而順纏下收的為正旋。開(kāi)時(shí)逆纏以手領(lǐng)肘，以肘領(lǐng)肩，從心口向下頦旁斜向右（左）上轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到手高齊眼為滿，這是上半圈。接著松肩、沉肘、塌腕、手指上揚(yáng)，將肘收到肋旁，肘貼肋部，只用小臂帶轉(zhuǎn)經(jīng)臍 上轉(zhuǎn)到心口前為滿。陳鑫說(shuō)：一只手上管半個(gè)身軀（在技擊方向、手同崗哨，以防衛(wèi)軀干為主），但他原說(shuō)：“以鼻為中”，洪老恐學(xué)者誤會(huì)為“必須將手收到鼻前”，所以改為心口前。王宗岳“無(wú)過(guò)不及”，當(dāng)然應(yīng)該有個(gè)界限作為過(guò)與不及的標(biāo)準(zhǔn)，洪式手與軀干的配合便是：高不過(guò)眼，低不過(guò)臍，中不過(guò)心口（要求掌心斜對(duì)心口）。過(guò)則勁丟，不及則勁頂。一般說(shuō)來(lái)，從心口到眼的旋轉(zhuǎn)約為90度為限，以上是正旋的規(guī)律。
公轉(zhuǎn)左右反旋的手是：順纏從左或右外上斜角向里收轉(zhuǎn)，而手指的方向仍向左右外上斜角，肘應(yīng)收到乳房下，然后變逆纏，先將肘轉(zhuǎn)貼到肋部，再以手領(lǐng)肘經(jīng)心口與胯齊，再轉(zhuǎn)到高與眼齊為度。
手部的上下反旋，只有金雞獨(dú)立是兩手同走反旋而一上一下，從心口變逆纏分開(kāi)的。上手先走順纏經(jīng)過(guò)心口上轉(zhuǎn)，即變?yōu)槟胬p，經(jīng)口鼻前轉(zhuǎn)到頭頂百會(huì)穴，如托物狀向上托起。下手也從心口向下變?yōu)槟胬p，經(jīng)過(guò)胯前向胯外下按。它的自轉(zhuǎn)纏法只是順逆兩轉(zhuǎn)，但要注意上正下斜的方向。
前后公轉(zhuǎn)手配合都是走反旋，但后手從順纏經(jīng)過(guò)心口前變逆纏，經(jīng)胯前斜向外后轉(zhuǎn)出，轉(zhuǎn)到90度（從心口向前計(jì)算），即變順纏沉肘收轉(zhuǎn)到肋旁，然后從腕變逆纏，經(jīng)耳下向胸前轉(zhuǎn)出。
至于眼法是否也有順逆的區(qū)別呢？當(dāng)然有。眼是心靈的窗口，是傳達(dá)意志，指揮全身因敵變化的器官，又是負(fù)責(zé)觀察敵情和地形，以便進(jìn)攻退守的器官。陳鑫曾說(shuō)“練拳時(shí)，無(wú)人若有人，交手時(shí)，有人若無(wú)人”。孫子兵法云“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。練拳時(shí)無(wú)人若有人，是指眼觀對(duì)手肢體的動(dòng)靜而適當(dāng)應(yīng)用各種著法應(yīng)敵，是知彼的方法，知彼的方法首先是看對(duì)方站的步法，從而判斷對(duì)手將采用 何種方向、方法。這都是由眼觀察所得，加以合理的判斷，才能機(jī)智靈活的防守反擊。所以每個(gè)招式都有一定的主要方向，主要方向是當(dāng)未動(dòng)步前，以出步的方向?yàn)橹?，出步方向定后則以手的最后攻擊目標(biāo)為準(zhǔn)。因此眼的方向和步法身法方向一致都為順，眼的方向與身部旋轉(zhuǎn)和手法變化過(guò)程中的方向相反者為逆。

洪傳陳式太極拳_洪傳陳式太極拳 -洪式太極拳拳理（二）

洪式太極拳的全身配合規(guī)律為眼、身、步、手四個(gè)主要部分。軀干分上、中、下三盤(pán)。軀干的基本規(guī)律，從頭至項(xiàng)部為上盤(pán)，胸、脊、腰為中盤(pán)，小腹、尾骨、襠腿、足部為下盤(pán)。上盤(pán)的頭部要中正。術(shù)語(yǔ)說(shuō)“虛領(lǐng)頂勁”，陳鑫解釋為“如同用繩子從頭頂中區(qū)向上懸起似的”，只要下頦略內(nèi)收，則頭頂自然中正向上，而項(xiàng)自然豎起。中盤(pán)脊骨要隨著頂部的上領(lǐng)而同時(shí)豎直,胸部既不外擺，也不內(nèi)收。術(shù)語(yǔ)謂之含胸拔背。含的意義是要求松園而不壓迫肺部。以便呼吸暢利，腰部亦以中正為主，要求左右旋轉(zhuǎn)的角度不超過(guò)45度。在步法進(jìn)退時(shí)，可達(dá)90度，或大至360度以上。腰是隨著對(duì)方的變化，左右旋轉(zhuǎn)以帶動(dòng)步法進(jìn)退的，所以既要保持中正而不偏不倚，又要靈活旋轉(zhuǎn)，一側(cè)忽隱，一側(cè)忽現(xiàn)，但不許前傾后仰。襠要求開(kāi)圓，最 忌人字襠，即尖襠。只要長(zhǎng)強(qiáng)穴向后翻一點(diǎn)，只是一點(diǎn)，絕非突臀，它的姿勢(shì)恰如我們端坐的樣子，這樣才能氣沉于丹田。二來(lái)大腿根的兩條大筋放松，可加大軀干旋轉(zhuǎn)的角度，以保持重心的下降與隨遇平衡。襠部只要能開(kāi)的圓，也自然能塌得下，使重心降低，加強(qiáng)軀干的穩(wěn)度。膝部不能過(guò)腳尖，要朝腳尖的方向。洪式要求膝 部隨身體旋轉(zhuǎn)方向一提一落，也是和襠部因長(zhǎng)強(qiáng)穴后翻開(kāi)圓有直接關(guān)系的。襠部的圓否與靈活變化有關(guān)；膝部的提、落則與運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定有關(guān)。它的運(yùn)動(dòng)方法：凡身向左轉(zhuǎn)，則左膝順纏而上提，右膝同時(shí)逆纏而下垂；如身向右轉(zhuǎn)，則右膝順纏上提，而左膝逆纏下垂。
《太極拳論》說(shuō)“立如平準(zhǔn)”， 陳鑫講“拳者，權(quán)也”。平準(zhǔn)就是說(shuō)天平，權(quán)就是秤砣。洪式認(rèn)為太極拳同時(shí)有兩套秤。手等于普通秤上的砣，它的作用是拔轉(zhuǎn)對(duì)方加在我方某個(gè)肢體方向的力量，能夠引進(jìn)而落空。膝則等于天平上的砝碼，對(duì)方來(lái)力在我左肢我方以左膝上提引化來(lái)力，同時(shí)右膝下沉加強(qiáng)身體的穩(wěn)定。這種動(dòng)作等同于杠桿原理，頂頸上領(lǐng)就是支 點(diǎn)，對(duì)方來(lái)力就是重點(diǎn)，我方的手和膝就是力點(diǎn)。不過(guò)它和我們?nèi)粘Ｓ贸臃Q物的目的不同，稱物時(shí)要求力點(diǎn)和重點(diǎn)平衡。在拳法上則是對(duì)方力大則減小力點(diǎn)使它落空，對(duì)方力小則加強(qiáng)力點(diǎn)使之反轉(zhuǎn)回去，但都必須配合自轉(zhuǎn)的順逆纏法，適當(dāng)?shù)臐L動(dòng)磨擦，才能發(fā)揮借勁與截勁的作用。
腿和足要服從眼的指揮而因敵變化，以轉(zhuǎn)換進(jìn)退的。按正規(guī) 講：大腿根的高度，應(yīng)當(dāng)隨襠勁的松塌而和膝部略平。在步法進(jìn)退時(shí)，只能以腰的旋轉(zhuǎn)帶著小腿變化。但這種功夫如今習(xí)練者多練不到了。所以不一定這樣要求。動(dòng)步時(shí)，實(shí)腿要塌好襠勁，然后空腿向前或向后方傾斜。前進(jìn)則足尖斜向內(nèi)勾，以足踵貼地前進(jìn)。進(jìn)到所需方位，然后踏落足踵。不論進(jìn)退都要提膝，而足部隨著架式 的需要或前或后走里弧或外弧。足與膝的配合，弓膝的形式，膝部要和足踵上下對(duì)照，略向里合，成三角形（膝鶴頂穴與地面的垂直線在地面上的交點(diǎn)位于足趾、足踵之間的的內(nèi)側(cè)）。凡伸展的膝部要和胯根、足部配合，也是略向里合，成三角形。
洪式上盤(pán)稱為頂勁，中盤(pán)稱為腰勁，下盤(pán)稱為襠勁，頂勁要向上虛領(lǐng)，腰勁要中正的旋轉(zhuǎn)，不許前后搖擺，襠勁則要向下松塌。
步型大略有馬步、弓步、盤(pán)步、虛步、獨(dú)立步五種。馬步有小 正馬步，兩足距離一肩寬；左右側(cè)馬步，前膝弓的少些（陳發(fā)科在推手發(fā)勁時(shí)總是用這種步型，以避免前手與足的雙重）；內(nèi)八字馬步，前足尖內(nèi)勾，只用于式子轉(zhuǎn)換之處，一轉(zhuǎn)而過(guò)。弓蹬步分左右及反弓（亦名撲步）它的姿式是前膝弓住，后膝展開(kāi)，放松，足尖向左或右方，這樣做不但步型轉(zhuǎn)換靈活，而且可以避免雙重。反 弓步要求后膝弓塌，后足尖斜向后外斜角擺45度，前足向內(nèi)斜勾，以足踵貼地前進(jìn)，膝部斜向里方展開(kāi)，式子走足時(shí)，則腿肚可以貼地。盤(pán)步分左右、大小及半盤(pán)等。它們是從左右側(cè)馬步及弓蹬步變化而成的。從側(cè)馬步起則后膝略向下垂，前腳尖外擺90度；從弓步起則后膝向里下松垂，同時(shí)前腳仍以足踵為軸將腳尖外擺90度，而后腳尖為軸，向外擰轉(zhuǎn)足踵45度；側(cè)盤(pán)步從馬步開(kāi)始的，只擺前腳尖，后膝則原式不動(dòng)。虛步分左右、前后兩種，實(shí)足斜而虛步正，在承受重量上只有輕重之分而無(wú)純虛、純實(shí)之別。
臂部分三節(jié)。肩為根節(jié)，肘為中節(jié)，手為稍節(jié)，要求松肩、沉 肘、下塌外碾。陳鑫說(shuō)“臂如掛在肩上”。肘的松沉不論是順、逆纏法，肘尖都要保持處下的狀態(tài)。但應(yīng)注意，逆纏法向上斜開(kāi)時(shí)，手從心口前旋轉(zhuǎn)而出，肘尖不 動(dòng)，當(dāng)以手領(lǐng)開(kāi)肘部時(shí)，可以手帶動(dòng)小臂旋轉(zhuǎn)，肘正常低于肩約五寸許。即使手的中指上與眼齊，肘尖仍然斜向外下方，不許轉(zhuǎn)為平著向外；逆纏從心口前斜向左，右下方向后轉(zhuǎn)開(kāi)時(shí)，手必須經(jīng)過(guò)胯部里側(cè)再向后外轉(zhuǎn)，不可從心口前就以逆轉(zhuǎn)手向后外轉(zhuǎn)，因?yàn)槟菢雍苋菀资怪獠肯蚝笸怀龆霈F(xiàn)頂勁。逆纏的手如從左、右前上方 斜向里收，也是以手領(lǐng)肘，先將肘貼于肋旁，然后手收轉(zhuǎn)到襠前（如二路窩底炮的右手），不可使肘離肋內(nèi)收，那樣做必然使手部離開(kāi)中線，以致丟勁。
洪式的手型有三種，即掌、拳、鉤。掌的指部要自然伸開(kāi)，大指根節(jié)靠攏掌部，稍節(jié)自然伸開(kāi)。掌部螺旋五指自然隨著順、逆變化而轉(zhuǎn)動(dòng)，一般說(shuō)是轉(zhuǎn)45度至90度， 在特殊情況下還需要加大角度，但絕無(wú)正面向著上、下的形狀。拳要旋轉(zhuǎn)著握實(shí)，據(jù)拳的方法從小指依次至食指旋轉(zhuǎn)著緊貼掌心而握，大指則斜扣于食指、中指的中節(jié)，成螺旋形。鉤手則食指與無(wú)名指合于中指下旁，再以大指合于這三個(gè)指尖的下邊，小指亦合在大指與無(wú)名指的夾縫間，如雞頭、雞嘴狀，但腕部不能彎而向下。 洪式的手腕是隨著順、逆纏法的變化而活動(dòng)的。不論是掌或拳凡走順纏，則腕應(yīng)向里轉(zhuǎn)，外開(kāi)則拳的中指、拳的食指中節(jié)都向外上斜轉(zhuǎn)；向里收轉(zhuǎn)，則掌、拳側(cè)向前下斜角轉(zhuǎn)回。走逆纏則腕部略向外轉(zhuǎn)，開(kāi)時(shí)走向同側(cè)前上角，收時(shí)走向同側(cè)后下斜角，都要作螺旋運(yùn)動(dòng)。

洪傳陳式太極拳_洪傳陳式太極拳 -洪式太極拳拳理（三）

愛(ài)華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/8103240103/28481.html