拔罐減肥食譜的做法

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　　番茄炒雞蛋

　　材料：番茄一個，雞蛋一個，蔥花、鹽、植物油適量。

　　做法：

　　(1)打雞蛋，加少量鹽和2-3滴水，攪拌至蛋黃與蛋清完全融合。西紅柿切塊備用;

　　(2)向鍋中倒入少量植物油，將西紅柿炒熟，并裝在碗中;

　　(3)再加少量油，倒入雞蛋，大火待雞蛋一面泛黃，翻炒2-3下，并倒入西紅柿。翻炒數(shù)下后出鍋，撒上蔥花即可。

　　溫馨小貼士：加2-3滴水，可以讓雞蛋更鮮嫩。但是不要加太多，否則雞蛋會不成型。

　　鯽魚豆腐

　　材料：鯽魚200克，豆腐100克，蔥花、食鹽、植物油、料酒適量

　　做法：

　　(1)將豆腐切成1厘米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用;

　　(2)鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上黃酒，用鹽腌制10分鐘;

　　(3)鍋中放油加熱，將魚兩面煎黃;

　　(4)加入蔥、姜、適量水，大火煮10分鐘轉(zhuǎn)小火煲30分鐘;

　　(5)然后加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒粉、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。

　　什錦水果沙拉

　　材料：酸奶100毫升，蜂蜜適量，蘋果1/4個，香蕉1/3根，葡萄3顆，火龍果1/3，小黃瓜半根，草莓2顆。

　　做法：

　　(1)蘋果切丁，香蕉切片，火龍果切丁，小黃瓜切成長條，草莓對半切開;

　　(2)所有水果混裝在碗里面，淋上原味酸奶和適量蜂蜜即可。

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